172cm身高，能摸到标准篮板，弹跳算好还是一般？_百度知道
172cm身高，能摸到标准篮板，弹跳算好还是一般？
172cm身高，能摸到标准篮板，弹跳算好还是一般？弹跳大概是多少？来炫耀自己的就刷分走人吧。
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不骗你，只要对篮球有爱，天天打的话（2小时以上），基本都可以做到。比如说我175可以双手摸篮框。但是一个一起的朋友，165可珐供粹佳诔簧达伪惮镰以抓篮框，或者说只要他抓的住的东西，他就可以灌篮。而且太多人过于注重弹跳了，其实没意思。只要天天练，就算是天生弹跳一般，也会比太多人跳的高的。最后回答你的问题，就字面上看，确实属于一般。不过一切要到你觉得没有提升空间了才应该有定论
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还算不错的。。。我同学也172左右能摸框。。不过是大学的那种不到3M的那种
很牛拉 哥们 你还长呢 加油呀 祝你能扣篮 呵呵
绝对算一般，楼主，没有打击你的意思，多练吧蛙跳或者手抱头跳楼梯都会练弹跳的
测量弹跳高度：先站着伸手测一下高度1，再跳摸高，测出高度2。高度2-高度1 就是你的弹跳高度了。我弹跳80cm。
不是我打击你，而是有实例，我们初二的跳高银牌162，也能摸板哦，加油吧，人家天天绑沙袋腿肌巨大
还算可以啊，不过学篮球怎么也要有这个水平吧
一般来说中国人（非运动员）能跳70cm就是弹跳不错的了，你原地摸高也就215左右，摸到标准篮筐标高就是290cm，除去跳起后身体伸展了5cm，你的弹跳在70cm左右，很不错了。想要在增长弹跳可以蛙跳之类的，再加上你的身高增长，摸到篮筐指日可待。
还是有潜力的，这个还要看原地摸高，这对抢篮板，相当有帮助
很不错，大概有60到65公分了吧
很一般,我们那里有一个169CM的跳起来能单手捉筐
一般啊.真的很一般.不是敷衍你的.我们学校校队的人173能抓框了.绝对不是骗你的。有一个180的干拔双手抓框````羡慕ing``````
但是我不能摸
我弹跳不好
一般吧~~~不过也不差~~~~
篮板也牛？？我同学175-8的摸环很简单不过我不行 我182也只能摸到环
不错啦~~~~~~
篮板在2.35M一下就算垃圾，高过就不错了，高于2.6M就打NBA吧
我们学校是传统体育强校
所以比较清楚
我同学和你差不多高的
好多都能抓框的
还有一个177能扣篮的{用排球}
我们校队的 180左右
各个都扣飞起来了
毕竟你的条件算中上了
弹跳会有很大进步的
像 负重深蹲的效果就不错的
我65，跟我差不多，觉得还好
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出门在外也不愁我身高一米八，跟建很好，平时不怎么运动，只会打打篮球，现在连篮板都摸不到。请问怎么提高弹跳力？_百度知道
我身高一米八，跟建很好，平时不怎么运动，只会打打篮球，现在连篮板都摸不到。请问怎么提高弹跳力？
弹跳确实可练得，这方面我试过，，每天跑个两千米，脚下就像装上弹簧了，当你去掉沙袋时，但后天努力很重要，这样一俩月弹跳就练上了，你可以买个沙袋绑腿上一定要有信心
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蹲举杠铃最为直接，另外蛙跳也有帮助，平时不运动的话需要综合提高肌肉和肌腱的强度，不可能迅速提高
要锻炼腿部的力量。跑步之类的。增强腹肌。然后多摸高。慢慢就好了
就是蛙跳或者摸高，每天坚持练十几分钟，弹跳就会上去了。想练弹速的话，可以连续跳几次，停一下，再继续。注意每次跳的质量。
蛙跳 以前我在校队的时候都这么练
在小腿上绑沙袋,多跑步，多运动，注意补充营养
在小腿上绑沙袋 加持跑步就好了
百度视频有啊
打篮球的相关知识
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出门在外也不愁我身高一米八四、为什么起跳后还摸不到篮板啊？哎各位大哥有没有增加弹跳或者起跳时候的小技巧啊_百度知道
我身高一米八四、为什么起跳后还摸不到篮板啊？哎各位大哥有没有增加弹跳或者起跳时候的小技巧啊
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我的建议(个人经验).6.适度的做一些蛙跳: 1:1. 4.提踵 也就是垫脚 具体怎么做 百度一下5.短跑冲刺30~60米全力应该是协调能力不强和身体素质不好! (纯手工.锻炼小腿爆发力.以楼主的身高只要加强练习可以双手抓框甚至扣篮.有条件去健身房深蹲(如果做深蹲一星期2次即可.摆双臂用力 4.坚持每天跳绳. 起跳是有技巧的.每天慢跑20分钟~30分钟 有氧运动 增加心肺能力和体力!:俯卧撑和引体向上 数量因人而异.脚尖用力2.做多有害膝盖)3.全身不可以僵硬5.祝你好运.多多练习 以上是我亲生经验希望对你有所帮助.2.挺身收腹3.加强上肢力量 如
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en 。。。那我会努力的一个月后再试试
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感觉人轻很多，带上一天，弹跳了会有所增加，再脱掉在腿上绑上重物
如果身体不超重没有残疾，可以增加腿部肌肉锻炼。当起跳时要有助跑距离，不要原地起跳。
每天100个蛙跳，1000下跳绳，跑楼梯，能练的都练上，这弹跳还不上去？
请问你年龄多大？体重多少？有个小技巧就是两只脚稍微内八字，这样好用力
铁砂带绑脚上打球
有的人助跑跳高！有的人是原地跳高~你可以试试你是哪一种！还有，要常运动，让脚的肌肉结实~韧带变的更好！这些都有帮助的！跳绳和深蹲都有帮助弹跳的！
慢慢助跑一段，然后单腿起跳，我170就能摸框
平时多练练蹲起锻炼，坚持两周就好了，35之前都是可以的
.....多练俯卧陈
起跳前助跑！
蛙跳，负重，百米冲刺，总是试着去摸，试着去摸，慢慢就会摸到的·····
小腿有力！就没问题了
踮脚就可以了。
还差5-7cm摸篮板。。 练习弹跳1年之内有没有可能性扣篮。 各位传授点练习而且不是摸到篮圈就能扣篮的，我身高170，助跑弹跳90厘米，摸出篮圈一只手掌
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出门在外也不愁我净身高一米八感觉自己跳的很低 比我矮的人都可以双手抓篮球筐我才可以手打到篮板 感觉很压抑_百度知道
我净身高一米八感觉自己跳的很低 比我矮的人都可以双手抓篮球筐我才可以手打到篮板 感觉很压抑
怎么样可以跳的高些啊 我这个身高怎么样练才可以练到扣篮啊 求高手帮我解决
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训练时必须注意安全。 3，这也是难点中的难点、次数、力量，不多于四次、跳栏，增粗肌纤维、训练方法和手段全是废话，一次课的时间不要拖的太长、组数。 三、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练，这几项练习的成绩越高。有强度还要有密度、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，祝你梦想成真、动作规格等问题，切不可乱来。 2。两者相互促进。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习，但最好不要和大力量训练同时进行.5小时至2小时为宜、优美，要给身体超量恢复的时间、既有力又放松、跑动速度。我们已经知道速度，能发出更强烈的冲动，不必天天练，最好每周进行2到4次的大力量训练、现代化，50次： 负重蹲起。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏、每次课最好安排以上所述三项练习方法，每周三小时即可、弹跳力是全身力量，那就要看你的吃苦精神了，减少脂肪，组数和次数较多，原则是。所谓冲刺，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢，要求你自己在准备活动后全速往前冲。最后，1，如果你真的想高居一切人之上，你就越跳越高。 最后一、摸小黑框上沿。重量较轻，一切所谓的科学化，小力量训练可以变化着花园天天练，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号，甚至摸篮板上沿，抓举。 反复冲刺训练还是有必要的。 二。动作要准确。30次。 至于每次练习的重量，而不是中速、要讲究大力量训练的技术动作规格。 四。然而。还要特别注意运用小，扩大关节的活动范围。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量、柔韧性，运动神经系统就没有超强的冲动、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面，同时、韧带。总之、大力量训练每周至少二次。无论大力量还是小力量训练。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱。目的是提高肌肉耐力，没有超强的动机，我要提一提神经系统和弹跳力的关系；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量： 1、肌肉。 如自己进行训练，你的弹跳力就越好，提铃、柔韧性。也就是说，但要长年进行、各种专门的弹跳练习手段非常多、身体协调性、反应速度，不可间断、管理。专项速度训练同大力量训练相同？就是动机和运动神经系统、协调性。最典型常用的有三种，也许80次、摸篮圈，诸如跳绳。 4，以免发生意外伤害、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导、灵活性的综合体现
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还是有好处的建议多蛙跳，向着篮筐不断的轰击，还要有信心，带着沙袋跳。想扣篮，要有弹跳，总有一次你会成功的
跳得高就牛么，打好球才是真的热爱篮球的人
如果小腿肌肉不鼓，不是圆疙瘩，每天负重连续摸板50下，以后递增。我就是这样练起来的。
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出门在外也不愁我现在快16周岁了 身高一米七少一点，能够到篮板，准备用暑假练弹跳，怎么样练较好_百度知道
我现在快16周岁了 身高一米七少一点，能够到篮板，准备用暑假练弹跳，怎么样练较好
知道的指导下我
谢谢了 。。。。。。
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每天两组，每组20个摸篮网或摸篮板。
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跳绳最好,最方便的方法,另外,找一个适合自己高度的高处,(轻轻起跳能碰到的地方)持续快速跳,摸高..第三,,在平时篮球俯激碘刻鄢灸碉熏冬抹赛也能练弹跳,
告诉你一个最实际的方法。早起6点负重10公斤出去5公里的越野后回家吃早饭。。。吃完早饭后可以去投一个小时篮。。然后。50米冲刺6个一组。一次3组。组间距2分钟。。每天3次。。坚持1天200俯卧撑400仰卧起坐就好。。。完全原创 希望采纳
最原始，最实用的方法，蛙跳。等你累的不行了在练习抓筐
现在最好不要练 骨骼还在发育 等到大学再练吧
条例是靠本能一点一点连出啦ude
关于弹跳力问题
首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快．
而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲．至于负重的重量的也是很有讲究的，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉，每天你只需做6组半蹲，首先你先在有人保护的前提下测量下你的最大负重是多少，然后第1组用最大负重的60％来进行热身，一般来讲以15～20个为好，不宜过多，然后后面几组以每组提加10％负重的力度增加，以每组都做到力竭为止，（所谓力竭就是做到做不动为止，很多初学者感觉到腿部肌肉酸痛就停下了这是远远不够的，一定要做到完全力竭直到不能完成下个动作为止．）一般来讲每组做半蹲应该在8～12个...
我先说下练习时的注意
意志力 精神欲望 一定要保持最好的状态
每天都要练习
练习时自己要对自己说 一定可以成功的
一般人练习范围在1个星期
1个星期后就没有毅力 意志力 欲望了
他们就会放弃
所以这一点是很难的
所以每天都要对自己说 一定能成功
练习时要有准确的目标
哪怕今天在忙 也要练习一下
练得时候感觉没毅力了
要想下 未来的我 是如何成就的 在这里不能放弃
是一个心理调节战 要克服
我给你推销一些
弹跳的方法
但是绝对实用
因为我是练得第二个 已经差不多了
弹跳训练方法,比较实用的:
首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时...
我总结了一下，现在网上关于弹跳和身体肌肉位置的问题主要有这么几个观点（很多人都认为是正确的）首先，滞空能力是靠腹肌！我想这个谁都知道，然后，弹跳高度主要取决于你的腿！但是有很多人不知道，其实弹跳也要靠上身肌肉，只有吧上身肌肉练好了，你的爆发力才会强，跳的才会高！其次是身材比例问题，这个我不说了，大家看看5U和兔子的身材就很明白了！
说了那么多，究竟怎么练呢？小腿主要就是提踵（废话）但是我要告诉大家，提踵有个诀窍，那就是：你必须站在台阶上提！而且我看过一个朋友的子，说一天提1500个！我告诉大家，1500个是很久的！尤其对于没有时间练习的人来说，简直是煎熬！所以，我建议大家提踵的时候在楼梯或者站在高出地面15CM左右的地方做！这样做250个/组就有1500个的效果了！而...
首先，对于一般人来说，14-16岁是男生发育的最佳时期。我今年17岁，完全有这个感觉，一般再往后走，身高不会有特别大的变化。当然也不排除有后期长高的可能性。但是看LZ的身高我觉得无论是在学校，还是在外场，都应该是后卫吧。
这样来说的话，不妨LZ尝试一下吴悠的一句话：如果不是中锋的话，不要迷恋大力量训练。
我认为LZ应该多练后卫技术，才能有所突破。因为你弹跳再好，也很难在篮下与180+，190+，甚至是200公分的内线所抗衡吧。所以对于小个球员来说，精准的投篮与灵活的运球才是取胜的法宝。
如果LZ执意想要提高自己的弹跳，甚至达到扣篮的水平的话，也不用心急，完全可以等到年龄再成熟一点之后再进行训练，到那时，你运球、投篮也学好了，再加上弹跳的话那就是完美的了。因为许多的扣篮高手，特别...
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