练太空漫步是什么意思有助于增高吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-09 10:57 标签： 太空漫步 毒龙钻
这就是太空漫步拉伸法、以前的帖子找不到了。楼主a_长高吧_百度贴吧
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这就是太空漫步拉伸法、以前的帖子找不到了。楼主a收藏
太空漫步极限拉身法我觉得这个拉伸运动应该在你睡觉前半小时做，做之前先适当热身，做二三十分钟的慢跑或者高抬腿也行，充分把身子舒展开，流汗最好，因为这样骨骼就能接受你的拉扯，以免出现韧带拉伤现象。
第一步 使整个身体平躺在床上且双腿并拢
第二步 我们先以左脚带动腿向脚底方向挪动2—3厘米，同时脚尖微勾，使其腿、腰部有被拉伸及微酸的感觉（右脚同左脚，挪动过的脚是不可以缩回来）。
第三步 左右脚基本要挪动左右左右，也就是左右脚加在一起要有四次挪动，有潜力的朋友可以再加，中规中矩你最后挪动的那只脚要与另外只脚相平行。 注：左右脚挪动时，腰站以上不可移动位置，这样就没有拉伸效果了。用此方法，一两个月就可发现身体有所变化。医生说的话可以无视，他们说你们长不了就长不了了么，身体是自己的，你要你想高，谁都拦不住！ 大家结合良好的睡眠、营养、和盖，相信大家可以长得更高！ 一些疑问 为什么觉得保持的时候一点没费力的感觉，好像自己又缩回来了一样。你说你没费力，说明你潜力大大滴。你试着距离拉大点。 屁股会动，正常么？屁股动说明也拉到腰了，但肩膀始终是静止的。 怎么腿没拉伸的感觉啊，腿好象又沿着被单慢慢回复了。拉伸出去后要用力。双脚别软软的没力气。 不切实际。运动出汗了心脏加速，躺下来肯定难受。运动出汗后不是说立马就做这个动作。 只要有衡心，做什么事都会成功。注意睡眠、营养、补盖。慢跑到出汗才做太空漫步极限拉伸。因为这样腿的骨骼会很软，容易被拉伸。
纠结了，看了好几遍，除了第一步能看懂，第二.三步看不懂啊。。。！！哪位仁兄给详细解释下？
不管怎样，顶一下
照片搞错了。 就是那个教一点点往前拉往前拉。
楼主 怎麼我给你发消息你不回覆 , 我想问这个拉伸是不是单纯靠拉长骨头来达到增高 , 那是不是跟自身发育无关 所以可以sy? 还有 我令次在维持的时候 感觉脚都会被床铺缩回去一点点 , 这是不是只是我错觉? 害我要一直重新再拉 好辛苦
好吧= = 为什么把腿向前伸的时候老感觉腿上的韧带很痛、…还有是不是伸完腿之后保持一分钟之后继续把腿向前伸继续保持一分钟…
拉的时候，好像腰也跟着往前了。汗。
是全部挪出去保持一到三分钟
关于拉伸的时候~我一开始是很用力的伸出去，就是感觉腰部有用力，臀部有点悬空，后来把腰部和臀部放松纯脆使劲伸腿发现会比前一种伸得更远。。想问问楼主拉的时候臀部是放松贴床的还是有点悬空？还有楼主做了几个月长几厘了？
=皿=十五楼你自己看看十三楼好嘛呜个毛球啊
我都是一边看书或者看手机做这个拉伸 感觉不错每次做完膝盖会有酸胀感 会坚持的
楼主= = 为什么我做完之后第二天晚上做的时候感觉膝盖痛的受不了阿
楼主= = 为什么我做完之后第二天晚上做的时候感觉膝盖痛的受不了阿
= = 不是受不了` 老感觉没拉到骨头` 只拉到了韧带~
是全部都出去后才坚持
你是不是坚持时间太长了？
手有什么东西可以抓的。抓住。然后脚动。
其实就是两只脚在互相争长是吧…
请问楼主你坚持了多长时间了，长高了多少呀。。。，，，，谢谢楼主
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