为一个健身的人加油助威海报的条幅怎么写?

火车在她背后擦身而过,情况十分惊险。
派出所进行调查取证,依法对谢某某予以拘留。
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  8月6日,热情的里约因为一场盛宴成为了全世界的焦点,各国运动健将4年磨一剑,用对梦想的执着与坚持向着记录发起冲刺。
  而当镜头调转到国内,一场关于全民运动精神的坚持也正如火如荼。近日,继北京、成都、西安等城市之后,冠益乳“全民夺冠,牛到里约”系列线下活动在烟台、武汉、杭州三地同时展开,热情的桑巴舞、专业的教练团、丰富多彩的有奖互动,更有好喝的冠益乳……所有这些,不仅提高了运动健康意识,调动起了全民运动的热情,更成为了冠益乳携手全民为中国健儿加油助威的一种方式。
  激情现场活力十足
  在烟台、武汉、杭州三地活动现场,虽然烈日炎炎,但精彩的互动游戏比夏日更燃!动感单车花式点亮皇冠、“冠益乳”版大富翁比拼运气,还有趣味十足的线上欢乐游戏,更有丰厚大奖等你拿……新鲜有趣的互动环节,吸引了上千围观小伙伴们热情参与,在活泼热烈的气氛中,人人都真切地感受到:只要坚持运动,每个人都可以当冠军!
  全民运动牛到里约
  游戏精彩,运动更精彩。在三地的活动现场,众多明星健身教练也纷纷登场,带领大家运动热身,秀出肌肉,让大家学习到了更多的健康知识和健身方法,用自己的行动助威中国牛到里约!
  千人集赞加油中国
  在各个城市的活动现场,最为惹人眼球的还有那些承载着众人祝福的签名横幅。夜色中的城市,活动现场人头攒动,大家自发前来签名,为中国体育送出自己的祝福。这份承载着千人签名的横幅,代表着万千国人对于中国健儿的期待,为中国加油,为中国喝彩!
  在武汉活动现场,一位80多岁的丁翠兰老人也参与到了签名送祝福的活动中,她的这份坚持与祝福,让在场的所有小伙伴们感动。祝福,中国,加油,中国!
  受到现场的热情感染,活动现场的小伙伴们也纷纷在朋友圈晒出现场活动照,为中国健儿祝福,为冠军加油助威!
  烟台、武汉、杭州三地的活动虽然已成功落下帷幕,但冠益乳精彩的线下活动还将继续展开。通过这些具有健康教育意义的活动,冠益乳携手全国热爱健身运动的小伙伴们一起,号召更多人能够强健体魄,超越自我,向全民运动的目标发起冲击!同时,冠益乳也希望通过这样的方式,向远在里约的中国健儿加油助威!全民夺冠,牛到里约!祝中国健儿为国争光,勇攀高峰!
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客服邮箱:加油加油!2016年小学生健身操
篇一:2016生运动会加油稿大全
【长跑比赛加油稿】
运动健将们,用你的实力,用你的精神,去开拓出,一片属于你的长跑天地!
青春的脚步,青春的速度,青春的活力,青春的激情,将会在你们的身上尽情体现。迎接自我,挑战自我,战胜自我!我们相信你们一定能行,加油吧,运动员!终点就在眼前!
环形的跑道一圈又一圈的坚持,毅力与精神活跃在会场上,湿透的衣衫,满头的大汗,无限追求 奋力追赶,我们为你欢呼 跳跃 ,我们为你骄傲!
年轻的我们自信飞扬,青春的气息如同出生的朝阳,蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻,跑道便是我们精彩的舞台,声声加油便是我们最高的奖项!论何成功,谈何荣辱,心中的信念只有一个:拼搏!
【短跑比赛加油稿】
你的汗水洒在跑道,浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场,为班争光数你最棒。跑吧,追吧 在这广阔的赛场上,你似骏马似离铉的箭。跑吧,追吧,你比虎猛,比豹强。
坚定,执着,耐力与希望,在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量,信念,拼搏与奋斗,在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。 【铅球项目加油稿】
你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平! 【接力赛】一根小小的木棒,连接的是团结和友爱 一根小小的木棒,传递的是勇气和力量 一根小小的木棒,演绎的是奋斗和拼搏 加油吧!让这激动人心的时刻,一直回荡在我们心中!
【致百米运动员】
天如幕,日如初,运动场内生龙活虎!
没有常胜将,万古侯更无,江山代代有才人出! 赛场如战场,彩旗列列迎红日,呐喊声声震雷霆! 英雄勇将,呼之欲出;各领风骚,一帜独树! 群雄乍现,英雄谁属?
洒过泪,不服输,霸气早成,英雄我属青春写下我们的召唤,青春编织我们的诺言。
我们有无穷的活力,我们有无边的幻想,我们时刻准备着去创造无限的可能。 绿荫场上,我们勇往直前,因为我们坚信勇者无惧! 终点线上,我们放声高呼,因为我们知道来之不易! 领奖台上,我们心潮澎湃,因为我们懂得人定胜天!
致短跑运动员 踏上跑道, 是一种选择。 离弄起点, 是一种勇气。
【致200M运动员】
200M,有一个人生的起点 200M,有一个人生的弯道 200M,有一段人生的冲刺 200M,有一个辉煌的胜利 200M,只刹那一瞬间 却成就一段永恒的胜利 【致100米运动员】
200M,只弯过一个转折 却折出多少汗水
冲向你那光辉煌的胜利吧 跨过那一瞬 转过那道弯 胜利在向你招手
驰骋赛场, 是一种胜利。 朋友, 用你的实力,
用你的精神, 去开拓出 一片属于你的 短跑天地。
枪声伴你踏上征程,你昂着自信的头,带着必胜的信念, 冲去,奔去。
那一刻时光仿佛都为你停住,你的勇气振动了一切, 震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。
虽然只是那短短的十几秒,但你在我们心中留下了永恒。
【致百米运动员】
红色的跑道,承载着多少汗水,一条红线,记载着多少成败。 一次起跑,是瞬间的爆发,成败,即决定其中。 瞬间的瞬间,闪电的闪电,即是成功的起步。 【致百米运动员】
枪声响了,你们冲向前,不为别的,就为班级一马当先,没有昔日的汗水,怎见今天的胜利?相信自己,鼓励自己,超越自己。为太阳的光辉在添上永恒的一笔!要的就是坚持到底,不是华丽。冲吧!向着那未来,进行到底。
【致百米运动员】
最想目睹的是你的风姿, 最想倾听的是你的呼吸,
最想感觉的是你呼啸而过的骤风, 今天,你们 是焦点; 今天,你们是骄傲;
今天,我们看你们创造辉煌。 致百米运动员篇二:2016年小学生田径运动会入场式解说词 2016年小学生田径运动会入场式解说词
女:尊敬的各位领导、老师、各位观众, 男:尊敬的运动员、裁判员, 合:大家上午好! 女:五月,是花开的季节,火红的季节, 男:五月,是感恩的季节,劳动的季节。 女:在这繁花似锦,绿荫如海, 男:在这热情洋溢,生机盎然的季节里。 女:我们迎来了xxx小学2016年田径运动会的顺利召开。 男:让我们共同祝愿本次运动会, 合:赛出风格、赛出水平,圆满成功。 女:观众朋友们,走在最前面的是我们的五星红旗,她是我们共和国的象征。红色象征革命,五星象征在中国共产党领导下,各族人民大团结。 合:让我们为国旗添彩,为国旗增辉,让五星红旗永远飘扬在我们心中。 男:现在经过主席台的是本次运动会的会徽。图案以运动中跳跃的小学生为主体,象征健康活泼,积极向上。红色代表太阳,绿色代表草地,蓝色代表天空,蕴意着孩子们在蓝天碧草,温暖的阳光下强身健体,茁壮成长。 女:现在经过主席台的是鼓号队,这支鼓号队由xx小学精选29名同学组成。他们朝气蓬勃,积极向上,为本次运动会擂响了战鼓,吹响了进军号。 男:看,彩旗方阵正向主席台走来,五颜六色的彩旗,象征 着丰富多彩的校园生活,希望我们的运动会也像这迎风飘扬的彩旗一样,五彩斑斓,充满生机。 女:现在经过主席台的是鲜花队,他们手捧着五彩缤纷的花 束,向运动会献礼,向在场的每一位领导、老师、运动健儿们致意。 男:现在向我们走来的是裁判员队伍,他们将在本次运动会 上秉承公平、公正的原则,认真负责地做好每一项裁判工作。 女:现在向主席台走来的是,xx小学三年级代表队,他们将 在本次运动会上努力拼搏,争创佳绩! 男:紧接着向主席台走来的是xx小学四年级代表队,他们 决心在本次运动会上,为班级争光,为学校添彩。 女:现在迈着整齐的步伐,正昂首阔步向主席台走来的,是 xx小学五年级代表队。xx小学五年级代表队,祝你们好运! 男:迎面向主席台走来的是xx小学六年级代表队,他们将 在本次运动会上以努力拼搏的精神,挑战自我,勇争第一。 女:现在经过主席台的是xx小学三年级代表队,他们的口号是:团结进取,开拓创新,顽强拼搏,争创一流。 男:现在迈着整齐步伐向我们走来的是xx小学四年级代表 队,他们的口号是:强身健体、立志成才。 女:现在经过主席台的是xx小学五年级代表队,他们将发扬“更高、更快、更强”的奥林匹克精神,在赛场上奋力拼搏,争创佳绩。 男:现在向我们走来的是xx小学六年级代表队,他们将在 本次运动会上,展示他们的风采。 女:现在向主席台走来的是xx小学(1)班的运动健 儿们,他们将在本次运动会上像雏鹰展翅,凌空翱翔。 男:现在向主席台走来的是xx小学一年级(2)班代表队, 让我们共同祝愿他们在运动会上取得优异成绩。 女:现在经过主席台的是xx小学一年级(3)班代表队,让 我们期待他们在运动场上出色的表现吧! 男:现在迎面走来的是xx小学(1)班的代表队,他 们的口号是:在竞赛中显风采。 女:现在看到的是xx小学二年级(2)班的运动健儿们,让 我们为他们加油助威吧! 男:伴随着激情的《运动员进行曲》,xx小学二年级(3)班 的运动员们向我们走来了,我们期待着这群充满希望的雏鹰在运动会上展翅高飞吧! 女:现在迈着轻盈的步伐向我们走来的是xx小学(1)班的代表队。让我们期待他们在运动会上出色的表现吧! 男:现在向主席台走来的是xx小学三年级(2)班的代表队, 让我们共同祝愿他们,在运动会上取得优异的成绩。 女:下面向主席台走来的是xx小学三年级(3)班的代表队。 让我们为三(3)班加油吧! 男: 现在向我们走来的是,xx小学(1)班的代表队, 祝愿他们在本次运动会上取得优异成绩。 女:现在向主席台走来的是xx小学四年级(2)班的代表队, 相信在今天的运动会上,他们一定会赛出风格,赛出水平! 男:紧接着向我们走来的是xx小学四年级(3)班的代表队, 加油!四(3)班的运动员们。 女:现在向我们走来的是xx小学(1)班的代表队, 他们将在各项比赛中顽强拼搏,奋勇争先。 男:现在向主席台走来的是xxx小学五年级(2)班的代表 队,奋力拼搏吧,胜利的旗帜在向你们招手。 女:下面向我们走来的是xxx小学五年级(3)班的代表队。
我们期待他们的好成绩。 男: xx小学(1)班的代表队向我们走来了。他们一 定会努力拼搏、超越自我,发挥出最高水平! 女:迎面走来的是xx小学六年级(2)班的代表队!拼搏吧!六(2)六(2),独一无二! 男:最后向主席台走来的是xx小学六年级(3)班的代表队,在六年的小学生活中,他们学会求知、学会做人、学会奉献。在即将毕业的时候,他们将会尽自己最大的努力,在本次运动会上取得优异的成绩,为母校留下美好的回忆。 女:下面请欣赏由花束队、彩旗队给我们带来精彩表演,掌 声有请。篇三:2016小学春季校运会加油稿
欢迎来到,以下是小编为大家搜集整理的2016小学春季校运会加油稿,希望对您有帮助!
2016小学春季校运会加油稿一
阳光总在风雨后致运动场上暂时的失败者
真的,人生要是能有一个草稿,能再誊写一次,那该多好!我们会绝对认真地叙写自己的人生,也许不一定比别人写得更好,但肯定要比自己第一次写得漂亮。
或许,人生不可能像自己想象的那样美好,一生的路也不可能都是平坦的,人的心情也不会永远静如止水。
在生活中,有成功,也会有失败。因此,我们要放飞生命,也许远方很渺茫,也许我们要被倾覆于人生的荆棘刺伤,但我们仍无怨无悔。放飞,即使是黄昏,也必然布满歌唱的流霞,因为我们坚信,不经过战斗的舍弃是虚伪的,不经过劫难磨炼的超脱是轻佻的,逃避显示的明哲是卑怯的。
阳光不会永远灿烂,没有一成不变的幸福,磨难或许是上苍赐予我们的礼物,用来考验我们的意志,如果是这样,就让我们微笑着面对生活。
完美的一切
热情地释放光芒的红日,被阵阵此起彼伏的加油声震撼,慌张地投入到乌云的怀抱.那群北飞的候鸟却因为热火朝天的场面而盘旋在运动场上,留恋着这里与寂静的天空截然不同的热闹.围绕在运动场边的树木,在秋风的频繁光顾下奏鸣出悦耳的树叶的交响曲,仿佛是为了配合场上的拉拉队,为奋斗的运动员们加油鼓劲.
这是个非同寻常的日子.场上的学子们正在这个不同寻常的舞台上尽情的展示自己的风采.而周围的一切?一切的一切都在为之锦上添花,染她的存在显得更辉煌,让她的生命之花绽放得更加灿烂,这是完美的一切,值得庆祝,就让我们为之喝彩吧.
2016小学春季校运会加油稿二
奔跑秋风送爽彩旗飘扬掌声响起呐喊喝彩加油飞奔身影飞翔鸟矫捷快速奔向终点胜利属于甜美笑容属于
虽场间短暂, 身影依停留脑海, 赛场, 掌声注释, 刻意征服, 失败痛苦,辛勤汗水化作功美脚步
我运健, 摩拳擦掌, 跃跃欲试, 要运场显身手, 互论短运场, 显露竞争精神, 展现俺辈英雄本色;运场, 友谊第, 比赛第二;增进情, 健身才健康运健漂亮!
白色跑道运轨迹,台呐喊拼搏肯定.耐力与意志检验, 超载自我, 挑战自我目标, 体验身边攸勿, 再获新悟, 自我价值体现, 更班级争夺荣誉自豪
拼搏吧!努力吧!运健, 胜利眼前, 男, 我言放弃.
我期待运员功喜悦, 我随浊缶雀送失败鼓励, come on , everyone!让功与我喜悦凝聚秒钟凝聚, 变永恒!
2016小学春季校运会加油稿三
宫本武藏曾说:谁能阻止年轻的武士们去赴死呢?同样,谁又能阻止你们前进的脚步呢?秋风会带走你脸上的汗水,而你们,又会带着我们的呼喊迈向终点。只要你们还在赛场上,就不会把胜利拱手相让。我们期待,期待着运动员们将胜利带回我们学院,将喜悦传递给每一个人。
加油吧,学院的运动健儿们!阵阵有力的步伐,声声有劲的呐喊,运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇,鼓声声,这里挡不住的事青春活力;枪声响起,预备起跑,挡不住得是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁,胜利当仁不让,声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。不畏艰险,冲锋在先,这是我们的传统。勇士们,冲!11距离在场,长不过脚下的坚持 终点再远,远不比人生的路途
这不是胜者为王,更不是负者难堪。而是在青春中鼓起勇气对以往自己的挑战。努力便是成功、拼搏便是无憾。这一刻,忘记自己、忘记对手、忘记成败,让观众台逐渐模糊闪过的画面,让自己在场上洒下汗水留下无悔的言辞。
初升的朝阳下拼搏的汗水映出斑斓的激情,初秋的微风中飞舞的长发透出飒爽的飘逸。竞技场中我们用青春挥斥方遒,颁奖台上我们的笑颜缀满天空,观众席上的呐喊声为运动员们迸发出无穷的力量,鼓舞着他们创造辉煌。来吧!同学们,让我们再次呐喊,为我们的队员加油!
拼搏对于生命是一次执着的旅程,奖杯对于人生是往日的凭证,挥洒汗水,奋力拼搏,让今天的汗水谱写未来的路,让今天的努力换做未来的欢笑,我们相信,南开学子定能表现出他们的风采,南开学子,定能在田径场上傲视群雄!每一位运动员,都是我们的期望,我们相信你们定能在运动会上一展英姿!
湛湛长空,绿茵红场。呐喊助威取代了暮蝉缭乱,相持鼓舞取代了陌生疏离。澎湃汹涌的在血液里潜伏,时刻准备着,所向披靡,席卷风光。
2016小学春季校运会加油稿四
致亲爱的大数计几何人生. 我们沉醉于数学妙境的千姿百态,拿起纸笔,演算古今。如今走下网络,走出宿舍,走向操场,我们争先恐后,力争上游。
微分天下。信息时代的弄潮儿,解析世事,代码语句设计,信息化发展,我来做先锋。家事、国事、天下事,事事关心。
没有劲风的磨砺,怎见参天大树的挺拔矗立,没有对手的激情澎湃,怎显数计亮剑出鞘的雷霆气势。数计健儿,化身风雷精灵,驰骋奔腾。
志愿者们浅浅帽檐遮不住连续滴下的汗珠。负责各小组的团学干部们不辞辛苦,看台上热情满满的观众呐喊助威。最可爱可敬的运动员们自信拼搏,冲刺终点。火热的运动场留下属于我们的记忆,留下属于我们的血泪酸甜。
2016小学春季校运会加油稿五
萧萧秋雨飘洒在绿色的跑道上,运动场上,运动员们伴随着矫健的步伐,奏出新的乐章。
昔日,长长的跑道上,留下了深深的足迹;今日,就为这美好的一瞬,而历尽艰辛。昨日还是忐忑不安,今日的心早已热血沸腾,比赛因我而精彩!跑道因我而鲜艳!为了班级,我能行!
在这短短的几分钟内,迈开你有力的步伐,摆开你雄健的双臂,像展翅的雄鹰,把热情倾洒在红红的运动场上。运动员们越战越勇,拼命飞奔,耳边的阵阵加油声已经远去,心中只有一个坚定的信念:坚持到终点!100米、200米700米、800米,你竭力追赶,运动员们争先恐后,是青春的音符在跳动,是独特的个性在延续。虽然腿已像灌了铅,虽然手已摆不动,鼻里喘着粗气,但坚毅的眼神却牢牢地盯着终点一脚踩着白线,然后便瘫倒下去。
运动员们,你们尽力了!不论成绩如何,你们都是英雄!你的辉煌已经在众人心中永存,你的魅力和风采在众人心中永驻!失败者,不要灰心,幸运和机遇时刻在等待着你;成功者,不要骄傲,你们比得过刘翔吗?向着下一个目标挺进吧!
又是一组运动员上来了,一只只鹰目视前方,等待着一声清脆的枪响!
2016小学春季校运会加油稿六
致接力运动员 一根小小的木棒, 连接的是团结和友爱, 一根小小的木棒, 传递的是勇气和力量,一根小小的木棒, 演绎的是奋斗和拼搏。
加油吧! 让这激动人心的时刻, 一直回荡在我们心中! 致 400M 运动员 无论结局是好是坏, 无怨无悔是我们的选择, 每当运动员奔驰在 400 米跑道 上时, 我们为你祝福为你喝彩。
不到最后一刻,绝不轻言放弃, 责成了你们的信仰, 也成了我们的信仰, 运动员们, 飞吧!翅膀属于你。 致百米运动员 最想目睹的是你的风姿,最想倾听的是你的呼吸, 最想感觉的是你呼啸而过的骤 风, 今天,你们是焦点; 今天,你们是骄傲; 今天,我们看你们创造辉煌。
昨天的失败已经过去, 胜利不仅仅是一个美好的话 题。 是场上游走的火焰, 是来去不息的脚步,是风中飞舞的树叶折射的金色 光芒, 藉此,可以诠释运动员兴奋的 脸庞。
那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀, 那清脆的枪声响彻天际, 它粲然升起那跃动的渴望, 起跑、加速、超越、冲刺,一步一步延向胜利的曙光。
朋友, 用你的实力, 用你的精神, 去开拓出 , 一片属于你的 , 短跑天地。 二年三班报致 200M 运动员 200M,有一个人生的起点 200M,有一个人生的弯道 200M,有一段人生的冲刺 200M,有一个辉煌的胜利 200M,只刹那一瞬间 , 却成就一段永恒的胜利, 200M,只弯过一个转折 , 却折出多少汗水 。加油助威的句子
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加油助威的句子
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  加油助威的句子  1、赛出成绩安全第一。  2、奋发拼搏、勇于开拓  3、青春无畏,逐梦扬威。  4、比出风采、超越自我。  5、我运动,我健康,我快乐。  6、振兴中华赛出水平。  7、挑战自我、突破极限。  8、挥动激情、放飞。  9、顽强拼搏、勇夺第一。  10、拼搏奋进、永远进步。  11、更强我能、更快更高。  12、发展体育运动,增强人民体质!  13、努力拼搏,永夺第一。  14、强身健体、立志成材。  15、青春无悔、激情无限。  16、我运动、我快乐我锻炼、我提高。  17、赛出风格、赛出水平。  18、团结文明展现风采。  19、努力拼搏自强不息。()  20、团结拼搏、争创佳绩。  21、顽强拼搏、超越极限。  22、展现自我、争创新高。  23、追梦扬威奋勇争先。  24、开展全民健身运动,全面建设小康社会!  25、人类需要体育,世界向往和和平!  26、遵规守纪、团结互敬。  27、文明守纪拥抱胜利。  28、努力勇敢争先。  29、人人关心体育,体育造福人人!  30、超越极限,超越自我。  31、团结拼搏,永创辉煌。  32、团结拼搏拼搏。  33、爱我实中赛出水平。  34、我精彩,我运动。  35、运动起来勇敢第一。  36、团结、拼搏奋斗。  37、全民健身,利国利民。  38、天道酬勤健康起来。  39、奥运精神、永驻我心。  40、功在当代,利在千秋!  41、飞跃梦想、超越刘翔。  42、体育使城市充满活力,城市因体育勃发生机!  43、拼搏追取、善学勤。
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男人健身的七大铁律
健身,通常会遇到两种困境,一是走火入魔,得到反效果,二是埋头苦干半天,总觉得徒劳无功,挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则,将帮助你越练越带劲,早日傲视群雄,独霸一方。
  1、吃的纪律
  健身一定要搭配饮食,才会有相应的效果。
  刚运动完是“忌食期”,最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候,如果在这个时候吃东西,就会吃什么胖什么,刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。
  2、专心至上
  专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉,或是该做的动作上,而是不该用力的地方用力,练错肌肉。比如要练胸肌,结果分心练到三头肌,最后变成胸小,手臂却过大的大力水手派,样子就很滑稽。专心才能做对动作,才不会因为姿势不对造成运动伤害,健身不成反伤身,真的划不来。
&& 3、恒心毅力
  健身贵在持之以恒,只要不偷懒,一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人,每次一个半到两个小时,每周三到四次;如果是自己在家练,每天半小时到一个小时,就很不错了。
  4、呼吸的节奏
  这是运动中最重要的一环,通常你会听到两派说法,一派是任何动作,接近心脏时要呼气,离开心脏时要吸气。我个人的心得是,哪一种呼吸法都可以,只要自己觉得气顺就好!
  5、要冷静
  很多人做运动的时候,因为要尽吃奶的力气,以至于表情特多,牵动一脸的肌肉,然后再生出一脸的皱纹。健身人,一定要冷静,做运动时候尽量保持“面无表情”,专注于要锻炼的身体肌肉上,这样就能让你的脸幸免于加速老化的命运了。
  6、不要攀比
  不管是负重的能力还是动作的次数,都不能硬撑,很多人练健身都会象着魔一样。总想多做一点,快点得道成仙,这样是相当危险的。如果你自不量力,已经不能再负重了,还要多加个半公斤,或是已经累得不行了,还要多做几下,硬撑造成运动伤害后果常不堪设想,一切以自己感到舒服的量和次数为要。
  7、设假想敌
  这是一门艺术,人一定要有一个活生生的假想敌来激励,才会有进步的动力,才会更有成就感。这个目标最好是你身边的人,是你觉得身材不错又不会太难达成目标的人,而且是可以让你天天看到就直接可以检视的对象,像办公室里那位阳光健美的小弟,或是朋友圈里线条王子等。不要好高骛远,把施瓦辛格当假想敌,那你就会活在不断的挫败中。等到打败第一阶段的假想敌后,再找下一个难度更高的目标。
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