坐长了或晚上宝宝睡觉踢被子盖不好被子,肌肉疆硬不灵活

晚上睡觉被子不宜盖得太厚
新浪语:冬季天气寒冷,人们在睡觉时为了防止受凉往往会盖上很多层被子,可以温暖的睡个好觉。但是中医养生专家提醒,冬天盖被子,不宜太厚。盖厚被子睡觉,人会有压迫感,让你越睡越累,加上厚棉被透气性不好,虽然晚上暖和了,但第二天起床时更易受风寒。
晚上睡觉被子不宜盖得太厚
盖太厚的被子对健康不利
研究发现,被窝温度在32℃~34℃时人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。所以,睡觉时,要注意被子不能漏风,最好的办法是盖两层薄被,保暖效果更好也更舒适。
另外,人体在睡眠时会排汗,而被窝的相对湿度保持在50%~60%为最好,所以被褥要经常摊开通风,最好可以放到阳光下进行晾晒。
此外,冬天优质的睡眠不仅仅是来自于保暖。睡觉时,掖好被子谨防漏风,肢体不要裸露在外面,也不要蒙头大睡,同时,睡衣也不宜过厚。可以选择大一些的被子,单层的被子如果不够暖,可以在外面搭条薄毯子。
您可能对这些感兴趣
精彩图片欣赏
国务院出八项措施推进医改
国务院总理温家宝
据中国政府网消息,国务院总理温家宝8日主持召开国务院常务会议,部署深化...
养生喝茶 要看体质
身体比较虚弱的人,应选择喝红茶。红茶是一种发酵茶,刺激性弱,较为平缓温和,特别适合...
中医美容不要“偏食”
中药美容保健以其声称的无副作用而受到青睐。在享受按摩、针灸,甚至减肥美容的过程中,专家提醒...
慢性咽炎中医辨证验方
慢性咽炎传统医学称之为&喉痹&,其主要临床表现为咽部不适感,如干燥、发痒、灼热、...
请问生殖器疱疹是一种性病
请问生殖器疱疹是一种性病吗 ?今年和朋友出去玩的时候叫了姑娘,没想到感染了生殖器疱疹,现在...关于盖被子死的专题
最新最快最全的明星新闻第一时间了解他们的行踪动态绯闻丑闻
盖被子死热门问答
Copyright?2000- All Rights Reserved 版权所有 玖玖叁玖网络技术(北京)有限公司 京ICP备号
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系→ 晚上老是感觉热,睡觉盖不住被子,干一点体
晚上老是感觉热,睡觉盖不住被子,干一点体
健康咨询描述:
最近总是晚上睡觉总是感觉热,尤其是到了下半夜,被子也盖不住,总是踹,把窗户打开,也不行,还是一样出汗,白天稍微干点体力活就大汗淋漓的,就跟洗过脸一样,总感觉自己身体很虚弱。
想得到怎样的帮助:请问,晚上睡觉总是热踹被子,白天干活爱出汗怎么回事?
其他类似问题
医生回复区
&&&&&&您好,医学上将在醒觉状态下出汗,称为“自汗”;将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名,是以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思,古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动,来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时,汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。根据盗汗病人的临床表现,可分为轻型、中型和重型三种。
参考价格:8
参考价格:11
参考价格:15.8
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣...
参考价格:¥16
滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣...
参考价格:¥4.6
下载APP,免费快速问医生

我要回帖

更多关于 泰迪犬睡觉要盖被子吗 的文章

 

随机推荐