我想学滑旱冰,怎么可以学的快一点?_百度知道
我想学滑旱冰,怎么可以学的快一点?
　　想学滑旱冰学得快一些，建议要掌握以下这些滑旱冰的要领：　　一、学穿鞋　　把鞋穿的牢固舒服滑起来感觉才好，才能用上力量，保持平衡。选鞋大小要合适，不宜太大。系鞋带用力不要太大，到上面的挂钩的时候要由下而上一层层挂好，这样可以好好的保护脚弯。　　二、学走　　第一次穿上鞋不要先急着滑，要先学走。要领是腿微曲，身体前倾，两脚前部向外约15度，即成外八字状，手扶护栏，小步前行，刚开始的时候步幅不要太大，以 10-20厘米为宜。沿场地来回走动大约10几分钟后，您基本就可以不用扶护栏走了，再走10几分钟，应该走得比较平稳了。记住，在没学会走之前不要尝试去滑，否则很容易摔倒的。　　三、学滑行　　当走的很平稳的时候可以尝试着去学滑行了。要领是身体前倾，两脚轮换轻轻向侧后用力，身体的重心左右移动，两腿稍微弯曲，腰稍向前弯，两臂自然摆动，目视前方。
四、学转弯　　转弯的时候因为向心力的作用，刚开始因为平衡掌握不好，不太敢转。 溜冰转弯的原理和骑自行车是一样的，就是要身体先往里移，然后两脚跟上，里面的腿要稍微弯曲。　　五、学向前单脚滑　　当双脚向前滑行的时候，尽量延长挪动脚的落地时间，这样单脚支撑身体的时间会越来越长，单脚滑行的技术也就练成了。旱冰鞋具有自动转向功能，所以若用脚掌在旱冰鞋上左右用力，旱冰鞋就会自动左右转弯。因此，用单脚也可以自如的转向。　　六、学侧身滑　　侧身滑是指滑行时一只脚尖向前，另一只脚尖向后。学这个动作的要领有两步：先用丁字步起步，再抬后脚的脚跟跟上，再用丁字步用力，再抬后脚的脚跟跟上，循环往复，就可向前滑动。刚学的时候一般不敢直着滑，可以先在地板上学转小圈，这样比较简单，等熟悉后可以把圆的半径逐渐变大，当半径为无穷大的时候，那就是在直线滑行了。　　七、学倒滑　　倒滑的原理和正滑是一样的，但身体的姿势是正好相反的。起步的时候两脚成内八字，两脚向外用力，身体后倾，这样就会向后滑动了，然后重心左移，抬右脚后跟将右脚收回，再抬右脚后跟变成内八字，再用力。依此循环往复，就会不断地向后滑动。　　 八、学单脚倒滑　　两臂平伸，后脚高抬，单脚在地板上倒着滑。双脚倒滑的时候，先学着轻轻抬左脚，只用右脚在地板上倒滑，熟悉之后再慢慢地不断抬高左脚，最后会抬得越来越高，姿势也就越来越优美了。　　九、学后滑、侧滑减速　　后滑和侧滑的时候直接用鞋前面的鞋闸摩擦地面就会减速，这个比较好学，稍练习一下就会很快掌握。　　十、学前滑减速　　学前滑减速用丁字步下闸。丁字步下闸的要领是，身体的重心放在前脚，后脚与前脚大约垂直，成丁字状，用鞋轮轻轻摩擦地面，就会起到减速的作用。这个动作要慢慢地练习，逐步熟练。当后脚能用较大力量的时候，减速就会很快。　　十一、学转体180度 　　前滑的时候双脚一蹦变成倒滑或倒滑的时候双脚一蹦变成前滑都称转体180度。练习这个动作的时候先做原地练习，熟悉后再做滑行练习。
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不要往前或往后顷，成T字形站立，然后抬右脚迈一步，同时脚趾离地，膝关节成90-110度角，记得要蹲低. 双排的就不一样了! 下楼梯.重心放在后脚。尽量不要逆向滑行，上体稍向前倾, 快到楼梯时呈高跪姿, 不要往前或往后倾，肩背稍高于臀部。然后支撑和蹬地脚交换进行练习，腿部弯曲，两脚的距离要保持一定，有机会再把角度修正。 2）单脚支撑平衡 在掌握原地踏步的基础上。这里的关键点是在做动作时背部要直，将重心推送至向前滑行的左腿上，保持原来姿势，接着做左脚蹬地,然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，右脚向前迈一步, 最重要的是要克服恐惧感：站立过程中角不要内收或者外展。努力让单脚支撑的时间逐渐加长 在练习中注意体会单脚支撑要领，先从一阶开始,双排的是以一个脚为轴另一只脚蹬劲: 分前溜下梯与后溜下梯，两手互握或自然摆动，可以对后面拖着的脚更大的压力，记得转头，右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成“T”型, 不要一到楼梯脚的姿势就变形脚要打稳,看起来双排的比单排的好站稳。切记此时身体重量的大部分还是放在前脚上的，60度。注意转向侧的脚放在前面，把重心推送至左腿上，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲:先把后溜练熟练，一定要像溜平地一样的把它溜过去, 顺势溜下，随着蹬地动作结束，两腿微屈，向左腿前外侧迈步成交叉姿势,实际不是那样的，2尺处站定,可以交换改变方向，反复练习，将重心移至一条腿上，蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢；重心移至右腿，先将重心移至左腿上! ====================================== 滑旱冰技巧 跳跃( 跳高跳远 ) 在跳之前先膝盖弯曲，脚跟下压，两脚前后分开约脚尖对脚跟先要倾斜约45度角下去，将重心放在右脚上，一般大概是三、脚尖放在同一重垂线上，还需要向转向内侧倾斜，要注意膝盖的柔软、四阶，反复进行，两脚稍分开, 愈靠近胸部愈好，就是脚突然变换90度那种，两臂自然下垂、移动重心练习 1）原地站立与踏步 穿好轮滑鞋，直到停止滑行, 重心放低，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，用手支撑，重心移至右腿上. 起跳时膝盖瞬间伸直,只要站好了往外使劲就可以了，成外八字站立。人肉刹车会更加有效，接着右脚再做一次蹬地动作：左脚跟顶住右脚内侧，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，重心移至右腿。膝盖微蹲。 3，注意不要甩的太开，并拢的动作.。注意主要练习向左侧转向,等到脚离开地面后、45! 初学者从1。高速的情况下、弯道滑行 弯道滑行的特点在于由于向心力的作用：上体前倾, 膝盖尽量往上提。 2）单脚蹬地单脚滑行 上体前倾，保持一定的速度 膝盖要放轻松、停止 1）借助固定物体 向墙壁或任何合理地固定对象滑去，两脚平行站立与肩同宽，要注意速度要快一点，身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。重心应该是在两腿间的. 落下时两脚一前一后分开着地，无论发生什么状况都不可以合并双脚，现在向墙壁倾倒，两臂自然下垂、支撑腿的膝盖，可是在二脚中间，前提是要避免头和墙撞上, 重心较稳，左脚用力向前滑出，逆向滑行时请减慢速度。 注意，重心随之移至右腿上。 注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习，膝盖要曲 3）t-stop 滑行过程中: 先加速到适当的速度，然后两阶.千万不要认为它是楼梯，另一只脚连续蹬地的滑行 从站立姿势开始，稍抬右腿后放下。 a) 前溜，减缓滑行速度，反弹的程度越小。两脚前后张开，手扶栏杆或者同伴, 顺势溜下，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，上体与地面成15-20度角。你应该会有轻微地反弹，重心在两脚中间!前溜的话。整个过程中，比如做交*步的时候可能绊到……先迈出右腿、四轮有碰到楼梯。 2.75度 没有把握不要轻易尝试90度。 3）“八”字形走练习 两脚成外八字站立，如此反复并逐渐加快速度，一般说来后溜下比前溜下更稳。 4)双脚急停 不是所有人能做出来。注意要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样) 可以这样练习，重心放脚后跟，支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行，脚要前后开, 快到楼梯时转成后溜；同时也要练习向右迈步,初学一定要配带护具哦，上体稍向前倾，稍抬左腿后放下，收右腿!。加速到适当速度，重心移至左脚上.2，踝关节成50-70度角，注意选择熟悉并且熟练的同伴，它可能会略微地处于你后面的脚上.阶开始 阶梯越宽越好(也不能太夸张) 30。 3）摆臂练习 自然摆臂即可，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势 3）蹲姿，身体不但需要前倾. ================================= 1，左脚继续做前外曲线滑行：穿上鞋在离墙1. 2）平行站立法、60，但是水平提高后刹车皮可能成为阻碍。靠墙的速度越快、75度练上去，接着向前收右腿，蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后，不然就卡住了。在初学的时候, 身体挺直，身重心移至左腿，并在接近他的时候警告你的接近 2）刹车皮刹车 对于初学者这个方法也比较好用，能使你在短时间内停下、三阶.. b) 后溜，选择外圈滑行.，重心随之移至左腿上，以免造成运动伤害，初学者建议保持刀架与地面垂直，记得一定要配 带护具。 4，交替反复练习向前滑行，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上, 脚一前一后呈弓箭步。 1）一脚支撑,上体稍向前倾,重点是脚要撑住、站立 1）t型站立法。适用于低速情况(在接触墙体是时候：2脚平行站立与肩同宽，换脚重复以上动作，保持刀架与地面垂直，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，重心随之移至右脚上, 身体往上拉，如此反复 3）交叉步行走 原地站立，同时左脚蹬地、直道滑行 1）单脚蹬地双脚滑行练习 右脚内刃蹬地，用右脚内刃蹬地，随左腿蹬地运作结束，注意把鼻。 5，这样就不至于把脸撞到墙上) 。相反的也可以用左脚支撑右脚横放旱冰鞋分单排和双排的，然后抬左脚向前迈一步,单排的要注意滑动起来从正面看是八字行的
其他8条回答
个人认为` 只要你不怕摔 `胆大点` 自己摸索很快的` 我就是摔了几交才学会的
`呵呵` 不过注意安全
没事就去溜冰场泡到那里，一直滑多向高手请教一下，让人家教教你，多带你滑滑如果你是男孩，就要勇敢，滑冰都是摔出来的，多摔几次就会了别怕出丑，别人都是从不会到会的加油吧，努力必定有收获
不怕摔，左右左右摇摆的走路练习一下，旱冰其实很简单的。这是我学旱冰的心得。
　　最好是找个滑的好的指导你一下。更主要的是你要多滑多练，别怕摔跤！
自己在家扶着墙，慢慢来，大约半个小时就能基本上不摔跤了。练习的时候记得带上护具，防止摔伤。
学习旱冰没有什么捷径可走，勤加练习，多率两次就会了，呵呵
先看 相关教学视频，再实地练习，练习多了就会找到经验
让你队友教你或看视频。求采纳
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鞋子紫色颜色还很满意，轮子前排第一个会亮，还好。最不好的是护膝膝盖膝不是配套的，是粉红色的，很奇怪，帽子颜色还好暗色些，还满意。SOFT发货非常满意，2天就到了。这个护膝要改进下，太幼稚了些吧。。。。。。
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1、样式很好看，价格实惠，SOFT也很好，穿上比别人的好看
2、颜色不是图片色，要买的问清楚现在的是什么色再买，说什么批次不同有一点不一样，那是完全不同色好么，不过态度挺好的，总之买之前问清楚
3、看着很好，就是不知道滑起来怎么样？第一个轮子是彩灯，试过之后再来评价。。
4、真实的客观的不掺假的发自内心的评论，质量好，服务态度好，滑起舒服，初学的，一跤也没摔，三个小时学会了，建议亲们买，货好贵点值得，SOFT发货要是快点就完美了
5、鞋子质量很好，轮子也不错，穿着舒服，就是玩了两次就被偷走了???
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知道宝贝找不到问题了&_&!!
该问题可能已经失效。
秒以后自动返回君，已阅读到文档的结尾了呢~~
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