健身不练腿练腿要多久才会粗壮?

每天去健身房练腿,这样能把腿上的肥瘦减掉吗,还是腿会越来越粗?_百度知道
每天去健身房练腿,这样能把腿上的肥瘦减掉吗,还是腿会越来越粗?
可以减掉,越来越粗说明肌肉增多了,但是肌肉可不是那么好练出来的
我想把腿上的肥肉减掉,不太想全部成肌肉,如果变成肌肉会不会变粗?
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健身就像跑步一样,我以前坚持了三年的跑步,小腿都快有肌肉了,建议用饮食和瑜伽配合效果会比去健身房管用
那我的腿是会变细呢,还是会粗?如果肥肉去不变成了肌肉还是会减掉?
只要肉是松的不像类似肌肉那么硬就是能减下去的,而健身只会变成肌肉
我就是松松的肉那种
那就可以减掉,我以前也是肉很松,结果跑了三年的步,反而感觉有点肌肉,就停止了,你可以去改练瑜伽,然后配合健康饮食很管用
大壮一样的人物
噼里啪啦的响
跳绳 做仰卧起坐 躺着空中蹬自行车能瘦
不会变粗也不会变细
会变得匀称
是把你身上多余的脂肪甩掉了
剩下的变成肌肉
如果追求匀称好看的身材就去健身吧 如果追求骨感美还是节食吧⋯⋯虽然节食不健康但是如果坚持很有效果
可以减掉的
细的会粗,粗的会细,达到正常
健身房的相关知识
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出门在外也不愁此套动作不仅可以练小腿,而且上下运动也会练到大腿!!所以再怎么胖,小腿也不会很粗壮。其实这些个动作坐累了的话,还可以顺带着勾脚,一边拉伸,还可以防止跷二郎腿,一举多得啊,大伙赶紧行动起来吧get!!
同时转发到微博-->深蹲怎么做腿不会粗?  有句话说“无深蹲,不翘臀”,深蹲是翘腿的一个招牌动作。但是因为一些人训练时候不注意把握方法,结果翘臀还没练成,大腿却变粗了。那深蹲怎么做能瘦腿,还能翘臀呢?下面小编推荐几种深蹲做法。  深蹲对下身有很强的冲击力,能提臀、瘦腿,让下肢富于曲线感,同时能增强心肺功能,非常适合久坐办公室的上班族。有的网友反映自己在坚持做了一段时间深蹲后,感觉自己不但没炼成性感的翘臀,反而腿部变粗了。这主要是深蹲方式不对导致的。  深蹲会锻炼大腿前后侧的肌肉和臀部的肌肉,当你的动作对大腿前后肌肉锻炼多于臀部肌肉的锻炼时,你会发现自己大腿肌肉发达了,腿部感觉变粗了,而臀部没什么“反应”。那么,深蹲怎么做可以瘦腿提臀?   瘦腿的深蹲方法  1.双腿打开站着,两腿间的间距要稍比肩宽。这个是做深蹲动作的中立姿势。最好让脚踝内侧、膝盖、肩膀、头顶好像拉了一条细线那样,笔直站着。  2.上半身往前倾,臀部向着斜后方往下压,好像要让股关节到身体弯曲成两部分那样。双手放在膝盖内侧,用手把双膝分别推向外侧。轻轻拉伸股关节周围的肌肉,膝盖慢慢地向外压。  3.跟下蹲动作相同,好像要坐在后方的椅子上那样,臀部在斜后方往下压。这时,上半身的腰背要挺直,从股关节开始,把身体弯曲成两部分。接着恢复到动作1的姿势,然后再慢慢将动作重复做10遍。   提臀深蹲方法  1.背向墙壁站里,两手向后支撑墙面,两腿张开与肩同宽,沿着墙面向下蹲。下蹲到大腿与小腿形成90°后,停留片刻,再往下稍稍下蹲。保持姿势30秒后,恢复站立姿态。  2.站立,左腿向后,搭在椅子或阶梯上,单腿下蹲,下蹲到大腿与小腿呈90°即可。  3.站立,两腿张开与肩同宽,然后弯腰,两手抓住脚趾或脚踝,然后臀部下沉,蹲到最低点。保持片刻,恢复站立姿势,重复动作。
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