长距离游泳胳膊肘的筋鼓起来疼痛下测疼痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-24 06:46 标签： 胳膊肘的筋鼓起来疼痛
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波浪式蛙泳的内划夹肘用力过猛，也容易引起网球肘。蝶泳用力不当，也会引起肩、肘的问题。
有些人年轻时用猛力没什么症状，或偶犯一下，但很快自愈。不过会有一个“秋后算账”的问题。随着年龄的增长，终会显现出关节周边的问题来。
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XWK是骨科医生吧？
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引用第16楼waslyy于 20:54发表的 :
XWK是骨科医生吧？不是的。我本人得过“网球肘”，之后看过一些资料，又与医生多次交流过。所以知道一些相关的问题。
不过这坛子里有真正的骨科医生，他（她）的ID我忘了。
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我是右肩膀痛，去拍了片子，医生说有些炎症，开了狗皮膏药，说游泳前要活动开，开始要慢慢热身，不能一上来就游的很猛。
我主要是天冷了，一下水就游的很猛，让身体早点热起来，不想适得其反了，郁闷，已经歇了将近一个月了……
自由泳2次腿真爽！
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按照XWK说的，我自己诊断了一下，好像不是网球肘。慢慢也许就好了。
amumu:同是苦命人啊
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我游自由泳，右肩关节痛，但休息几天会好转，每次游的超量后，又会痛，估计与用力过猛有关系。当肩痛时，单纯的休息也不是一个好办法，还是要动，这时候我一般多游蛙泳，没有什么影响。
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引用第18楼amumu于 22:59发表的 :
我是右肩膀痛，去拍了片子，医生说有些炎症，开了狗皮膏药，说游泳前要活动开，开始要慢慢热身，不能一上来就游的很猛。
我主要是天冷了，一下水就游的很猛，让身体早点热起来，不想适得其反了，郁闷，已经歇了将近一个月了……狗皮膏药一般没什么作用。因为伤的往往是筋腱类的地方，它上面的毛细血管极少或者没有。药力根本达不到深处的病灶。如果是关节腔内的炎症，就更不好短期治愈。只能打封闭。肩痛还是要每天定期定量地缓慢活动，这样会好得快一些。
天冷运动确实要慢慢热身才好。
不管肌肉多么发达的人，关节都是薄弱点。肩、腰、胯、膝都容易受伤。
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听说过游泳肩
楼主拧一下毛巾 如果疼的话 就可能是网球肘了
再换个方向拧一下 应该不疼 这是我的经验 不过是打羽网引起的
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按照“马千里”君说的试了试，真的不痛呢，看来的确不是，可能是练自由泳过了，伤着了，我想慢慢就好了。谢谢
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首先祝楼主新年愉快，疼的时候大概是游泳过量后又受凉所引起，注意的是下水前一定要热热身，起水后喝点红塘姜水去去身上的寒气。祝楼主冬泳越游越健康。呵呵：）
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胳膊肘网球炎游泳会加重吗
得了胳膊肘网球炎，有些疼痛，还可以游泳吗
当然会，运动就是会令伤患加深。不过以下有几个简单的改善技巧，如稍加注意，就可以减少一些时间，或找到姿势的缺点。当然，最有效的方法就是请一个好教练。
1. 转身后蹬墙时，两手向前伸直，双手四指并拢，姆指微微张开，两掌以姆指扣住叠在一起(两个姆指相扣，手指叠在一起；或一手掌贴在另一手背上，以在上方的手的姆指扣住在下的手掌)。手臂会稍在耳朵上方(头不要抬起来！)。这样会使身体更加流线，减少阻力。我的经验有许多人在熟悉了这种技巧后，可以多滑一公尺左右的距离。
2. 在游的时候，试着把动作放慢，并做得更夸张。若发现有阻力(身体没有平顺的往前滑)，那个动作就是有问题。上岸后自己检视一下，是否有画蛇添足，或用力不对。若是动作放慢就失去前进的节奏，那就应该以慢动作来练习，使动作渐趋协调；动作协调之后，再进行原先计画的练习。
只有少于5%的网球肘患者会打网球，而技巧错误－特别是反拍动作为最​​常见的伤害原因，如羽球、桌球、壁球、高尔夫球运动也常见。
工作伤害则常见于重复性动作之行业，诸如：木匠、泥水匠、厨师、园艺工作者。另外也常见于刺绣职业、打毛线或常提重物及拧毛巾等。年龄层则好发于35～50岁。
如何预防：
1、正确的运动及工作技能与工具，诸如毛巾、拖把不要拧太干、不要一次提太重的东西、炒菜锅不要选择太大的尺寸、菜刀要磨利等。
2、使用护肘来分散力量(可用网球肘护带护具，用力握拳下绑在前臂上方，绑在手肘下5公分，压迫肌肉，但不要太紧，可避免再度拉伤)。
3、学会适当的按摩及拉筋技巧。
参考文献：自己，網上
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相关问答：
那要看你在哪种地方游。。。。。
水不干净最好不要去 尽量少下水
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【提问】关于自由泳导致手臂酸痛的问题
从去年8月开始游,平均一周2-3次，最近开始出现手臂酸痛的现象，出现于手臂上和肩膀接壤的地方，主要是三头肌和与之相连的袖肩部位，平时没感觉，旋转手臂的时候会感觉到痛，不算特别痛但有明显的感觉，有点类似过度运动后的，游泳的时候抱水的时候同感特别明显（我左侧换气），最近没有特别加大游泳的运动量（一般是一次游400米左右），平时除了游泳和长跑从来不做别的锻炼，所以怀疑是游泳导致的。求了解的吧友给点建，感激不尽！
一抬手就特别疼，哪个大...
上了三天班了 手臂酸痛 ...
自由泳好难 快来手把手教学
我想学，我不会
我怎么辣么瘦弱要向钢太...
提问，香克斯是四皇，为...
做这个动作的时候（哑铃...
日，广西南宁...
优秀国际游泳培训资质教练,英文授课,共享国际学校游泳培训资源(教练/ 场地)来自国际学校校内游泳培训课程,CSU荷兰管理团队带给你真正意义上的国际游泳培训课程
左右手痛感接近，我习惯左侧换气，带伤游的时候左臂没什么感觉，右臂抱水的时候感觉特别明显
发力方式不对吧。或者太过追求正确的姿势。
初学推抱水姿势不正确或者手臂肌肉不适应动作都会出现手臂痛，但又不知道具体哪里痛，正常的，过段时间就好了
先游蛙泳吧，一两个月后没症状了再游
我觉得应该是划臂姿势有问题吧 我之前也是这样的情况
游泳前热身了吗？热身多长时间了？疼痛什么时候开始的呢？
你上视频吧！基本能猜到你是姿势不正确，别肩了。
规模宏大的击剑训练馆,300多名优秀教练为您提供专业的击剑培训
先停游，大约一周到十天的样子。感觉好点了再下水，轻发力看情况如何，如果还不行那就接着休息吧。
可能是动作不对导致的：转体不充分或移臂方式不当
四百米，手就酸疼，百分百是动作有问题，移臂，划水都有问题。肯定不是什么你动作做对了用力过大。我179身高，64公斤，很瘦，岁数也不小了。但是连游个八百，不停啥事没有。而且到今天为止至少是连续二十多天了，中间上班停过俩而已。昨天四百连游放松。然后连个八百。然后连个五十米光动手的蝶泳。今天倒是右肩膀疼了，我都在想我动作是不是做过头了。伤到肩膀了。昨天还戴着划水掌冲了个一百，冲的够呛。戴脚蹼冲了五十。前天是中午浑身疼，整了个六百，晚上又整六百，当时手都没感觉。今天倒是真的右肩部疼了。你真的水下手做对了，每一划，是会感觉肩膀有点疼，但是只要你划慢点就不疼了。水下高肘对了，最应该疼的是背阔肌。除非你背阔肌非常发达。还有一个应该疼的肱三头肌。可能我说的过于绝对了，不过我真是这么想的。如果是单纯的肌肉酸疼，不适应，应该是你才开始游的时候会有，或者你猛加量会有，像我现在这样，你量也没加，又游了那么长时间，结果开始疼了，就是个，这么快出现劳损，只能是动作错误，提肩有巨大的毛病。看看吧里关于肩伤的贴吧。会有帮助的。
从去年年底开始爬泳，从来没停止过从一开始的肩肘部，发展到后来的腰部，直到现在背阔肌。。。教练说我技术动作几乎没有太大瑕疵，唯一的缺陷是肌肉力量不行
没有视频，一切都是盲人摸象
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