冲肩俯卧撑要怎么做 具体的步骤是什么还有做完应该怎么放松肩部放松运动肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-28 03:17 标签： 肩部放松
→ 你好，做完仰卧起坐和俯卧撑后如何放松肌肉
你好，做完仰卧起坐和俯卧撑后如何放松肌肉
健康咨询描述：
你好，做完仰卧起坐和俯卧撑后如何放松肌肉，免成为死肌肉
曾经的治疗情况和效果：
。。。。。
想得到怎样的帮助：介绍一些放松肌肉的方法
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医生回复区
擅长: 妇科问题，比如：宫外孕、妊娠高血压、正常顺产、羊水
帮助网友：2295称赞：6
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您现在描述的情况来看，现在是处于运动后放松肌肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说，像您说的情况来看，建议您放松些，可以通过局部按摩来缓解，一般都会很好缓解的，在这就是，头运动前需要适当活动，不要太紧张。
擅长: 擅长强直性脊柱炎、风湿、类风湿等各类风湿免疫性疾病
帮助网友：1627称赞：90
&&&&&&你好，运动后可以休息一下，避免过度劳累，如果运动量过大导致肌肉酸痛可以吃些碱性食物，如豆制品等，洗个热水澡，热敷一下，注意多休息就可以了、
帮助网友：1634
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您现在描述的情况来看，现在是处于运动后放松肌肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说，像您说的情况来看，建议您放松些，可以通过局部按摩来缓解，一般都会很好缓解的，在这就是，头运动前需要适当活动，不要太紧张。&&&&&&以上是对“你好，做完仰卧起坐和俯卧撑后如何放松肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：2364
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帮助网友：1655
&&&&&&病情分析：&&&&&&睡前一般的不建议剧烈运动，身体没有异常的现象不要紧的，可以很快的睡眠保证质量就可以。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该注意日常的保养，调整气血，注意合理的按摩一下身体，生活的习惯必须良好，没有做梦，早晨腹泻就没事。
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