吃鸡胸脯肉的做法大全可以长肌肉吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-28 19:20 标签： 鸡胸脯肉的做法
计划每天吃4个 鸡腿 能长多些肌肉吗
58回复/1亮 3892浏览
4个鸡腿 大概500~600 g 左右
加上 简单的重量训练能长肌肉吗这样的 蛋白质摄入 够吗？
这些回帖亮了
吃牛肉啊魂淡
吃牛肉啊魂淡
向往堕落又作死的生活
增肌靠蛋白质和碳水化合物，吸收也很重要
本人，29+岁，身高195CM，脱了鞋175，体重不想告诉你，位置需要精确到门牌号吗？如有有星探看中，请联系我的经纪人也就是我自己。俺的博客：。号外~号外~篮球技术不被爆出翔学校招生中，详情猛戳：/skill
我觉得吃鸡不太好吧，还是吃牛肉吧，实在不行吃鸭。
失去爱情又丢钱包
吃牛肉吧，鸭胸也行……还有就是不运动的话，有毛个肌肉发自手机虎扑
“热血”是一个很容易理解、但很难用语言确切解释的词汇。它特指一种感觉，最简单的说法就是激动到令人感觉自己全身的血液沸腾起来，思维变得激进而冲动，身上似乎充满力量和勇气；这种体验是纯粹感性的。
引用4楼 @ 发表的:
我觉得吃鸡不太好吧，还是吃牛肉吧，实在不行吃鸭。
为什么 吃鸭肉 ？
鸭肉 好难吃的感觉[ 此帖被真实or无效在 09:14修改 ]
蛋白粉，运动
老鼠们在废墟上安营扎寨
它们不知道这里曾经是恢弘的殿堂
不知道这里曾经有的荣光
“看看这里！多么壮丽！”
打些洞 让自己欢愉 让废墟更加破落
“看看这里！并不稀奇！”
吃蛋清也不错。
鸡胸就可以了，鸡腿脂肪明显比鸡腿高。另外需要无氧
简单的重量训练…想太美了…
吃粉不错。肌肉滚滚而来。发自手机虎扑
蛋白质碳水
10000hours
It's my shot
引用11楼 @ 发表的:
简单的重量训练…想太美了…
综合训练器 带重量块那种
那应该怎么样做呢？
我怕你吃吐了，牛肉啥的换着吃好吧
健身是为了锻炼自己的毅力，四年后去看老詹的比赛！！！
激素含量过高
有喜好，就会有执着，有执着就会不顾一切。
引用16楼 @ 发表的:
激素含量过高
什么 激素 ？
吃猪脚岂不是要长一身猪肉来的？
引用14楼 @ 发表的:
综合训练器 带重量块那种
那应该怎么样做呢？
如果你想像图里的那样，要经过严格的训练，我来美帝快7个月，这学期基本每周4次到5次，卧推从一开学25磅到现在50（现在基本8组以上，4组平推，4组上斜），每次专门一部分，练完补充一勺半到两勺蛋白粉，饮食狂吃，才练出个轮廓，增重20磅左右
不过我平常睡觉不够，所以长得慢，饮食平衡，重量加重加多，休息充足才能保证增肌
你说的锻炼量太小，远远达不到增肌的需求。五六百克鸡肉足够，有一百多g蛋白质，不过要去皮。还需要补充两倍于蛋白质的碳水化合物才能让蛋白质更好地修复肌肉。另外只是用于增肌的话，鸡肉甚至略胜牛肉一筹，更别提鸭肉了发自手机虎扑
引用17楼 @ 发表的:
什么 激素 ？
现在市面那些鸡啊，多数喂激素
有喜好，就会有执着，有执着就会不顾一切。
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& 允许多选
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想增肌肉、每天吃多少鸡胸肉合适？
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想增肌肉、每天吃多少鸡胸肉合适？想增肌肉、每天吃多少鸡胸肉合适？
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擅长: 流感,高血压,心脏病,脑梗塞,脑出血等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&单纯饮食效果不会很好的，需要锻炼身体的，还有就是对胃肠不好！&&&&&&指导意见：&&&&&&有的人就是消瘦型的人，我们临床上认为只要健康就可以了！
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睡前吃一块清蒸鸡胸肉会长脂肪吗？
说下我的计划：
下午快下班时：五点半吃麦片和香蕉，
六点开始健身，一个半小时的器械，半个小时的腹部练习结束后，喝牛奶冲蛋白粉，然后二十分钟的变速跑
晚上十一点左右睡前吃一块清蒸鸡胸肉
这样会长脂肪吗？
这样减脂效果明显吗？
如果热量平衡的话，那块鸡胸肉是不会增脂的
增减脂其实是一个系统工程，和摄入的，运动的，等都有关
不会吧&&你的运动量很大啊！
我很佩服你可以把那种清蒸的鸡肉吃下去吃鸡肉长肌肉
要长肌肉吃鸡肉--《中国禽业导刊》2009年02期
吃鸡肉长肌肉
要长肌肉吃鸡肉
【摘要】：鸡肉是价格最低、最健康的肉食品,我国对鸡肉的需求及其在居民食品(首类)中的比重正在逐年增加。日趋严格的食品安全标准将要求肉鸡生产进一步规模化,为有效预防控制规模化生产中存在的疫病问题,需提高和完善对不同病因的检测手段、强化种鸡/推广雏鸡免疫、强化生物安全。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：S831【正文快照】：
改革开放30年来,养鸡生产已从农村家庭副业一跃成了全社会的一大产业,不仅形成了许多年出栏几千万甚至上亿只肉鸡的大型养鸡公司,更有的还成为了上市公司。养鸡业不仅为农村富余劳动力开辟了出路,更为提高居民日常饮食质量作出了贡献。但近几年,养鸡相关产品的价格常常大起大
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