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肌肉震荡器
功夫片我都看过，楼主说的镜头我知道。 电影名字《截拳道》。这是一部2009年的电影。还不错！ 里面有一个人用电击器训练自己。 你可以看看。 另外有一部电影貌似叫 《宗师李小龙》，石天龙在里面也有电击镜头！
楼上几位是否对李小龙深入了解过？他点击自己，是为了自己在荧幕上的肌肉看着更美感些。不信你们自己去搜索下。下面是李小龙的简介：李小龙，一代武术宗师、武术技击家、武术哲学家、功夫影帝、功夫电影的创始人!李小龙的一生是短暂的，但却如同...
他用电击超负荷训练 这样更有助于肌肉的增加和硬度 用电击半小时的效率等于平常强度训练的几个小时 你不彷可以上网看看李胜强 他是模仿李小龙的 长的也很像 他会二指禅单手俯卧撑 以及电击训练
李小龙的个人训练方法 课堂一 １、基本脚力（由准备好的位置） （１）向前移动与落回：用以练习前进的步法与移后的步法。如前滑步、冲刺步与后侧步等等。 （２）向左右移动与落回：用以练习侧移的步法，如侧闪步与斜进步等等。 ２、侧踢（放松腿...
·李小龙简介 李小龙，伟大的武术技击家，世界武功片电影表演家，截拳道的创始人。 原名：李振藩 英文名：布鲁士(Bruce Lee) 乳名:细凤 藉贯: 中国-广东-顺德 生于：日 (星期三) 9:15pm 卒于：1973年 7月20日 (享年32岁) 生肖：龙 出...
莱克斯顿帅
肌肉震荡器，可以在网上定购。不过使用中对神经的损伤是不可逆的。它对肌肉的力量与硬度是有效的，但对肌肉块头的增长效果并不明显。
李小龙的电击主要是练肌肉和神经的反应速度，并且通过电击来让达到锻炼、强化肌肉的作用，但根据后来科学研究表明，这样的方法不太科学，可能反而会伤及身体，你看看李之后的武术有谁会用电击的就知了，根本没人用，李小龙在这方面太急进，好想...
一路同行工作室
通过以下几个方面的配合训练，可获得强壮富有轮廓的背阔肌： 一、俯卧撑。对背阔肌增加很有效； 二、弯腰持哑铃水平展臂再放下； 三、拉力弹簧胸前、背后拉。 以上三种方法配合训练，每天训练时间保持两个小时，分3~5组完成。一个月初见成效，三...
城市论坛手机客户端上线李小龙是怎么做力量训练的
　　从所掌握的有关李小龙全部的练功材料中，力量练习占有很大的比例。和一般人对力量的理解不同的是，李小龙的力量训练突出在功能训练方面&&包括全身各部分肌肉、关节和相关组织的功能训练。
　　和健美练习不同，他并不追求大块的肌肉，而是注重身体每一块肌肉，特别是关节的&韧性&力量训练。曾经目睹李小龙鼎盛时期的人都被他那&拳穿铁皮，脚起树断&的功夫所折服。他是如何练就这副&钢筋铁骨&般的身体和那身神奇的功夫的呢?如何练就那双硬如钢板的前臂和&搓衣板&般清晰的腰肌的呢?这里我们第一次向世人公开他的健身训练日记，供大家学习。
　　铁铸般强硬的身体
　　李小龙那身结实的肌肉，令人敬畏的线条轮廓和难以置信的爆发力代表着一种神威的气势，他的肌肉质量是举世无双的。在他的功夫训练中会渗进一些特殊的力量练习如哑铃的前臂组合练习和持哑铃跳障碍或踩桩等以增强平衡和协调感。
　　李小龙的力量训练是以达到每一部分肌体都能&出功夫&为目标进行的。也就是说他练就的肌肉不光&漂亮&，还必须具备足够的&杀伤力&。他认为人体应首先具备良好的速度、灵敏、柔韧和耐力素质，然后才是最大的绝对力量。如果没有先前这些素质基础，而片面追求&肌肉块&，在和人较量时&犹如斗牛场上被斗牛士耍弄的一只公牛。&(摘自李写给朋友李康都的信)。
　　李小龙曾举例对他说一个能卧推400磅的人可能在重器械项目如铅球中取得好成绩，然而他无法协调动员全身各部肌肉展示对击能力。李上龙过人的力量和速度结合出色的身体灵敏协调能力，使他成为众多博击者中的佼佼者。
　　所有和李小龙接触过的人包括各国武艺高人都有这样的感觉，如果以每磅体重计算，李小龙肯定是世界上动作速度最快的人之一。
　　难以置信的力量
　　李小龙的力量素质是超群的，根据被称为美国空手道之父的李俊九所述，他曾和李小龙交过手，深深被李小龙的武功，速度力量所征服。他说李小龙身体的每处都会&出招&，他从未见过如此强大的对手，他说李小龙可以单手倒立数分种以及用一只手的食指做俯卧撑，而他用四个指头撑都很吃力。
　　曾是李小龙徒弟的大个子篮球手卡里姆&贾巴尔回忆说李非常有力精干，他最大的特点是快，动作像猫一样敏捷。李还独创了一种他称为&升旗&的下腹肌练习方法。70年代美国日本徒手自卫武术&克拉蒂&的倡导者乔&路易斯曾拜过李小龙为师，乔回忆说按照李的身体和体重使他具备了难以置信的力量，他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸，收回，再伸出静止&锁住&控制20秒钟!这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的，即使一个90公斤重的人都做不了。
　　伊诺托说的比这更&悬&，他说曾亲自目睹李把56公斤的杠铃平前举并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒弟杰西&格洛弗也回忆说师傅经常练习这样一种练习一手持32公斤哑铃水平前举接一个顺势后摆，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒，这重量对一般人提摆尚有困难，更不用说做动作了。
　　李小龙还有很多&小绝活&，如可轻松地把手指插进一罐未开封的&可口可乐&，或者一个侧踢使一只45公斤的沙袋破裂。李小龙的绝招还有他的&寸拳&所击出的&寸劲&可将一名体重超过45公斤的人击出相当一段距离，泛美柔道冠军海沃德&小本曾领教过这种拳的滋味。每当一提起这件事他就不无伤感地说，怎么也没想到李的拳头是如此厉害，当时他从后面抱住李，以为李动弹不了，没想到李只抽动了一下身体，回头就是一拳，小本只觉得自己飞行了一段后撞上一堵墙后倒在地上，就这一拳使小本躺倒很久才恢复。
　　和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感，特别是李小龙的速度，他们共同的发现是李小龙反应奇快，能事先觉察对手意图，即使是和对手同时出击也是李先击中对方。李小龙另一名徒弟道格&帕尔默是这样总结他师傅的：&布鲁斯的全盛期就像麦克尔&乔丹和默罕默德&阿里一样称霸于一个领域，不是别人不行，而是他实在太突出了。&
　　少摩拳三代弟子[王君]整理。
受益匪浅 88
一无所获 31
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李小龙是如何练肌肉力量的
《肌肉与健美》杂志由世界健美联合会主办，是国际上最权威的健美专业杂志，创始人是现
为发展必需的力量素质,李小龙阅读了整个20世纪60年代中期到20世纪70年代早期所有能
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练武的人爆发力都很好肌肉却不大。他们是怎么训收藏
练武的人爆发力都很好肌肉却不大。他们是怎么训练的?不可能只做俯卧撑吧
同求！！！
这个就复杂了
吹出来的，不然还能怎么来？这还用问。泰森拳力也就300公斤，但人家深蹲、硬拉等数据就高的很，也就是说，他的拳力都是建立在他的体重和体能数据上的，而不是所谓的火鸡肉爆发力强，现在一些搏击吧脑残粉见到营养不良的健身者，不都是这么称呼他们
六楼难道不知道龙哥吗？！
训练的方式很多，也很均匀。练武主要追求的是速度力量反应。所以复杂多样。就没那么专注于肌肉
超负荷训练，他们不太注重肌肉，只是在意力量
肌肉多是一种负荷 参照李小龙
且人体学法则肌肉训练越多寿命越短
因为他们训练的不是肌肉，
练武的力量并非仅靠四肢的爆发力，包括内功的弹抖力，外家拳的腰马合一，说白了，他们训练的是发力的方式，而非单块肌肉的爆发了。你注意观察一下，练武的人多数的肌肉呈现流线型，如李连杰和甄子丹早期。后期的甄子丹由于MMA的训练方式，引入了大量的力量训练，肌肉块的增长很明显。 还有一种方法，可以用健美的方法只长力量不长肌肉。低重量，低组数，多次数，长间隔。比如推举，小重量，一组10个，然后长间隔，歇个10分钟半小时的，再来一组，这样的话就会只长力量不长肌肉了。
健身是健身，只是肌肉块大，但练武之人就不一样了，比如散打，有些人很瘦，却能一拳KO对手。这跟肌肉群的生长和自身灵活程度都有关系。练武的人爆发能力好，健身的人耐力好。
我们练的是整劲！
一对夫妻结婚七年，生活乏味，丈夫想给老婆个惊喜，定好了地方给老婆发了一条信息 晚上七点温馨宾馆302房，不要问为什么，见面就明白了。 无奈按错了键，群发了。 正在着急，手机一连串的响起，拿起手机一看。 大嫂回信息说，你大哥白班，明天白天行吗？ 小姨子回信息说，哥，这么多年，我一直等着你行动，我马上就到。 邻居大姐回信息说，死鬼，才想起我来？ 女同学回信息说，没想到你这么痴情，这么多年还爱着我，一定到。 女同事回信息说，老公在家，改天行吗？ 女上司回信息说:早这么办，你早就升职了，等我吧！ 孩子老师回信息说，大哥你太有魄力了，没想到为了孩子真舍得，一会见。 男子看完信息当时晕倒。 社会没乱，女人的心乱了。 请用你可爱的小手按下复制，发到朋友圈里。所有倒霉事都飘走了……
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我以前好像在哪里看到过说血管粗的人爆发力强。求解真假
教你快速识别手机质量的好坏。按*#06#然后在你的手机上会出现一个序列号给你，你就数到第七个和第八个数。 假如你的第七个和第八个数是下面对应的两个数，那么你的手机质量的好坏就确定了。 0，2or2，0代表是阿拉伯生产的，是很差的手机 0，8or8，0代表是德*生产的，是好一点儿的手机 0，1or1，0代表是芬兰生产的，是非常好的手机 0，0代表是原产公司生产的，是质量最好的手机（原装手机） 1，3代表是阿赛拜疆生产的，是非常非常差的手机 手机暗码大全，希望大家喜欢在手机上按下列暗码就有如下的用途 暗码用途备注 *#06#查询IMEI号码所有手机通用 *#7370#格式化手机Series60手机专用 *#7780#恢复出厂设置Series60和Series40手机通用 *#0000#查询当前软件版本号所有手机通用 *#7760#查询生产线号码Series40手机专用 *#2820#查询蓝牙设备地址Series60和Series40手机通用 *3370#激活EFR部分型号的手机可用 #3370#关闭EFR部分型号的手机可用 *4720#激活HFR部分型号的手机可用 #4720#关闭HFR部分型号的手机可用 *##查询总通话时间仅限6630 *##进入数据模式Series40手机专用 *##为手机上锁Series60手机专用 一、*#06#显示IMEI码 二、*#0000#显示软件版本 部分型号如果不起作用，可按*#型号代码#，如*#6110#) 第一行--软件版本； 第二行--软件发布日期； 第三行--手机型号　　三、*##显示序列号和IMEI码,带滚动菜单 第一屏表示-手机出厂时间：1197(月月年年)； 第二屏表示-串号和IMEI； 第三屏表示-购买时间：1197(月月年年)可以更改一次 （但一经输入就不能再作更改，日期会被永久记录） 第四屏表示-最后修理时间：0000(月月年年)维修时设置。 第五屏表示-传输用户数据：退出关闭电话，然后返回。 如果以上工作不正常，并且电话要求您输入一个合法的代码，可试试： 1).6232（OK）：显示制造的月和年 2).7832（OK）：显示手机购买时间的月和年 3).7332（OK）：显示最近维修时间的月和年：0000(月月年年)维修时设置 4).9268（OK）：显示系列号 5).37832（OK）：设置购买时间的月和年（警告：只允许做一次） 6).87267（OK）：确认传输，与软件更新有关 四、速率编码 *3370#或*efr#：开启(EFR)全速率编码 #3370#或#efr#：关闭全速率编码 （开启全速增强型编码模式，可改善话音质量但会耗电） *4720#或*hra0#：开启(HR)半速率编码 #4720#或#hra0#：关闭半速率编码 （话音质量降低，但可延长电池大概30%左右使用时间，需网络支持） 键入这些代码后，会关机重开，然后才能生效。~ 1 / 3 ~ 五、SIM卡锁信息 *##(=*#sim0clock#)：如果SIM卡能被锁，进行检测时键入该指令后，手机显示\&SIMCLOCKSTOPALLOWED\&or\&SIMCLOCKSTOPNOTALLOWED\&，这取决于你的SIM卡。 SIM卡锁信息：包括四种不同的锁 1).国家锁--锁指定的国家 2).网络锁--锁指定的网络 3).供应商锁--锁服务提供商 4).SIM卡锁--锁指定的SIM卡 六、查询手机是否锁频 首先必须找出设定手机时必须使用的几个键。其中，连续按*键二次即出现\&+\&；连续按*键三次即出现\&p\&；连续按*键四次即出现\&w\&。然后，你就可以依次顺序输入相应组合键。 #pw++1#：查询是否锁国家码 #pw++2#：查询是否锁网络码 #pw++3#：查询是否锁网络提供者锁定的码 #pw++4#：查询是否锁SIM卡 七、电源按键 轻触电源键，屏幕将显示情景模式的选单，你可以通过上下键快速地在各个模式中切换。在键盘锁模式下打开屏幕灯，你曾感受过在夜晚摸黑想打开手机的键盘锁的烦恼吗？其实你可以轻触电源键，这时屏幕和键盘的夜灯将会打开，这样你就可以从容地分辨按键打开键盘锁了。　　八、查看手机状态 操作指令：#pw+(mastercode)+X# (mastercode)是一10位数(没有括号)X是一个1到4的数,它显示以上的锁，还不确定何数对应何锁。 SIM卡不限制信息，意味着你的电话还没锁。 1).VINCHARGERｉｎｐｕｔVOLTAGE8.4V0.8A 2).CHRGCTRLCHARGERCONTROLPWM32Khz 3).XMICMICｉｎｐｕｔ60mV-1V 4).SGNDSIGNALGROUND 5).XEAREAROUTPUT80mV-1V 6).MBUS9600B/S 7).FBUS_RX9.6-230.4KB/S 8).FBUS_TX9.6-230.4KB/S 9).L_GNDCHARGER/LOGICGND 九、NOKIAi 1).显示IMEI号：*#06# 2).显示软件版本号：*#125#最新版本在电话信息下面 3).显示制造星期和年：*#3283# 4).电话类型：GE8 十、5110锁码机解码 操作步骤：按C,按下-&按C不放-&按*不放-&按*不放-& 键入04*PIN*PIN*PIN#，就完成了。 十一、更换当前号码 按住#键不放约一秒钟，屏幕会出现“交换号码？”，按确认后屏幕上方会出现一个2字，这时手机不能拨出但能接听来电。取消重操作一次，利用它可达到锁机的效果。在非来电时进入来电菜单，持续按住功能键两秒，将进入来电菜单，而这个菜单平时只是会在有电话打入时才会出现的。 十二、6110在待机画面显示名字 选择一个最不常使用的操作模式，通常是寻呼机Menu3-5，将个人化选择Menu3-5-2设定完后，重新命名Menu3-5-3为自己的名字，启动后即可。备注：若要恢复为寻呼机，重新命名Menu3-5-3为空白即可。　　 　曾经我尝试做个有趣的人，后来，跑偏了，于是，就成了个逗比 (&_&)~~ *
练武进门马步三年
没什么新鲜的,只不过大量做复合训练罢了.
当你想锻炼肌肉时 需要加重式训练 而爆发 就是 一口气下去 比如推杠铃 就是适中的重量 快速的推 到 趴下
练爆发——————————————————————赠人玫瑰，手有余香。帮人顶帖是一种美德。^_^
习武的人各个肌肉群合作非常连贯
讲究力的使用
一套拳的作用就是训练各个肌肉群
形成肌肉记忆
实战就能做到快速应对
你们都有一个误区，首先肌肉厚度和力量成正比，与速度及肌肉的收缩成反比，拳击选手在追求的就是速度与力量的最佳平衡点。一般拳击挥拳的时候握的哑铃重量在7.5公斤到五公斤这样，
大重重量少次数的运动是刺激肌肉生长。少重量多次数是刺激肌肉的毛细血管生长有助于肌肉的反应速度持久力。
也紧紧是爆发力大罢了，练武的绝对力量与练健美的绝对力量是没法比的，基本健美的绝对力量是完爆练武的。
他们肌肉不大是因为吃没跟上还有他们训练目的是不同的。所以会出现这种差异。有健身问题可以加下qq这是专门回答训练与饮食。各种健身问题的qq
练武的人不是刻意去练肌肉，而是在他们练拳的时候想出来的肌肉，所以那种肌肉是最适合战斗的，其实并不是说他们力量大，只不过是他们知道怎么出拳，怎么去攻击，所以这不能比较，让他们健美的人比力量也不会大很多，但是他们的速度和耐力还有爆发力都会比单纯健美的人强，差不多是这样吧
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