17岁，183身高，80公斤体重，打什么位置好呢_nba吧_百度贴吧
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17岁，183身高，80公斤体重，打什么位置好呢
大家看吧，小弟略迷茫
浓眉短发，大眼睛双眼皮...
以前健身半年，后来因为...
100楼爆脸照，看上的发...
浓眉短发，校篮球队主力...
我身高183cm，体重72kg...
有人喜欢吗？各种交友，...
吧友说这身材算胖子吗？
前天开始了跑步每天五公...
你们有见过这么整齐的十五个字吗
刻苦训练 打控卫只是玩玩 5个位置
班里打大前
分位或小前
LZ，本人十七，183体重110公斤
这身高还是打后卫吧
我和你差不多
在班里打大前
本人同183 只有64公斤怎么办。。。
体重减少点，小前锋还行！
饮水机守护者
饮水机悍将
楼主我172，62公斤，打控卫
。。。你这身板打得分吧
内&&容:使用签名档&&
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或身高183，但是看起来比实际身高矮，怎么办？
本人身高183 体重150
但是跟同样身高的人相比明显看起来矮不少 是不是因为自己腿短又粗屁股大～ 如果是的话求推荐看起来高的方法～
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这个问题，我还真无聊的研究过。。。。。显高是个技术活呀！当年我第一次研究这个命题的时候，是因为公司有个客户问我，小姑娘，你很高嘛，有没有165呀？我完全石化，心碎成一片一片的，用颤抖的声音回答他：我，172。。。有时候171。。。然后轮到客户颤抖的说：哎吗，真是一点也看不出来。。。。。然后他走到我身边，微微抬头仰视我，露出了不可思议的神情。。。从那以后，我开始对【目测身高】和【实际身高】这个问题做了长期的调研。先说身高的几个阶段-----------------------------------男人的身高基本可以分为170以下：怎么看都矮170～174：有可能看起来超过这个区间174～178：实际身高不矮，可是有可能看起来很矮178～183：高，但是也许看起来没有实际那么高183以上：怎么看都高-----------------------------------女性身高基本可以分为158以下：怎么看都矮158～163：有可能看起来超过这个区间163～168：实际身高不矮，可是有可能看起来很矮168～173：高，但是看起来有时候没那么高173以上：怎么看都高（女性由于可以穿着各种可怕的恨天高，所以身高作假方面的优势明显高于男性）-----------------------------------搞个区间是什么意思？就是说，你在这个区间内，如果你是男人，属于174～178这个区间，你有可能看起来174，但是也可能看起来178。。。。。那么，最关键的问题，怎么个【看起来】呢？（这里我们不探讨真实身高）【注解：这里所说的显高，是指单独看这个人的状态，而非对比下的状态。对比下还用显高么？？？】脸型显高：马脸 & 瓜子脸 & 娃娃脸 & 鬼斧神工的脸型我又要搬出男神福卷了，这货脸太长太有代表性了！最开始，我一看，我类个去，这货至少188，尼玛马脸界的翘楚呀！从照片来看，明显是福男神更高一筹呀！真像呢？真像呢？在这里！！！这里！！里！！一查资料，尼玛，才183？抖森可是华丽丽的188呀！看旁边的何炅，这货确实就183～～～来张大合影，男神果然是靠脸长在打天下滴。。。。。立威脸，哦不，威廉，也是马脸界的一员猛将！显高上，林童老的娃娃脸完败呀！另外，立威脸说自己180，林志颖说自己172。。。。。-----------------------------------------------比例显高：腿长 & 正常 & 腿短-----------------------------------------------她or她？--------------------------------------------衣着显高：正装 & 休闲装 & 运动装--------------------------------------------男神再次做出了榜样！乃们再顺便脑补一下上面的林童老和立威脸的衣着对比。。。不再重复贴图浪费资源了。。。如果单独看起来，谁高？----------------------------------------------------------------身材显高：匀称的肌肉线条 & 竹竿 & 肌肉男 & 胖子----------------------------------------------------------------请把目光放在做左边的胖子身上。。。。胖+鬼斧神工的脸型，减肥前说这货178，谁信？-------------------------------------------------------------------------------------------肩宽和头型比例显高：宽肩+小头 & 窄肩+小头 & 宽肩+大头 & 窄肩+大头-------------------------------------------------------------------------------------------有点绕口，，，，，，自行体会。。。。请不要看最右的胸部，看肩部和头部的比例，谢谢。。。。。吴佩慈才170.。。。。我去，我一直以为她至少175.。。。。。。九头身真是占光呀。。。再看看上面的李小璐。。。。。吴佩慈才170.。。。。我去，我一直以为她至少175.。。。。。。九头身真是占光呀。。。再看看上面的李小璐。。。。。-----------------脖子短粗显矮-----------------经过楼下one-eno提醒，特此加上这条。--------------手臂短显矮--------------代表人物，霍思燕，好吧，她还有头大身子小的问题=======================综上所述：显高显矮，是个很复杂的问题，你如果觉得自己看起来和实际身高有异，总能在以上分类中找到一款适合您！想显高很简单呀！像福男神那样，找个160+的花生无时无刻呆在身边。。。。
以我的经验，并对伙伴们的反馈进行结构化处理和统计分析，这个问题的解决办法，优先级最高的是：「挺胸抬头」共勉。
这个问题可以拿我爸和我BF的实例来讲。我爸 174，但是别人见了我爸都说我爸至少有178。我BF 184，但是大家都说他应该就180。我经过多次观察以及和我爸妈以及BF讨论得出结论：因为我爸早年当兵，练就了一副好身板，走路也抬头挺胸，所以人显得很挺拔，显得比较高。我BF，大概是因为我比较低的原因，他总得低头或缩脖子地迁就我，而且多少有点小驼背，所以看起来不那么高。所以要点是，一定要挺胸抬头有仪态，让整个人挺起来，就会给人感觉很高。
让我想起一个没节操的新闻。。。某男体重200斤，体检觉得写100公斤丢脸，结果些的0.1吨。。。。然后体检大夫就惊了。。
答主你好，我身高体重跟你一模一样。关键还是要匀称。多锻炼让上下肢协调这样看上去要显高。最最重要的，别驼背噢答主你好，我身高体重跟你一模一样。关键还是要匀称。多锻炼让上下肢协调这样看上去要显高。最最重要的，别驼背噢
太高的人平时低头看别人看惯了。。。所以直不起腰了你可以学着昂首挺胸，用旁光看人Σ(⊙▽⊙"a...
首先，不管男生还是女生，为什么有些看起来很高，头和脖子是很重要的因素，举个例子，我和我姐姐一样高，身材也一样，但是- - 我的头比较大T T，而且姐姐的脖子比我细长，看起来同学总说我姐姐有170，但实际我们都只有165.这张图你觉得哪一个看起来更高手呢，其实他们身材是一模一样的。然后就是关于穿衣，我举个我自己的例子，我身高不高165，于是我比较偏向于穿高腰紧身的衣服，不管是裙子，还是外套，我都不喜欢穿宽松的不收腰的，上张图，没有任何加工，就是平着照的，我妈说我看起来有170~~哈哈这张图，请忽略我的大头！我一向不穿长裙，因为会让我看起来很矮，如果穿一定都会加一件高腰的牛仔背心或者外套。 好像有点跑题了，关于男生，我觉得最重要的是精神，不要轻易尝试松垮裤，再高的人都会看起来矮一截。正常的牛仔裤加一件短裤呢子外套，就看起来很好了，T恤一律不要超过屁股，最好在臀线以上裤腰一下的位子。还有就是，本人觉得如果你脖子不算短，冬天尝试高领毛衣配一件短外套是极好的，那样会显得你的脖子格外长！！！外套一般推荐样式比较有型的，有线条的，像那种软塔塔的外套穿起来显得人不精神。所以说重要的就是 精神！！！！有活力！！！背打直！！
的卷福的例子有感而发……我觉得卷福自己在剧里的吐槽就很能回答问题了：- You look taller in the photos.- Thanks to a good coat and a short friend.所以合身的衣服，和别人身高的衬托，就能解决90%的情况。
经常站在160妹子身边
首先,我觉得你在乎的并不是看起来不高,你只是觉得185这个数字并没有给你带来你期望的好身材,估计没有什么人会拒绝身高低几厘米换来David Beckham的身材吧.刚才翻了翻自己这么多年的照片,总结出了一点点规律(赞一下iPhoto的面孔功能)都是私人照片,请勿转到知乎以外的地方1.对比同样的衣服,身材也差不多,但是拍照时有没有其他人的对比真的会差好多如果照全身照的话效果更明显2 不要太胖,不然你永远是个"胖子"而不是"个子高"30cm的优势烟消云散,人们看到的只是一个胖子 %&_&%只有20cm身高差3 穿衣服越紧越好,上衣要短下面的图牛仔裤比上面的图就小了2码,但是拉长腿的效果很显著下面的图牛仔裤比上面的图就小了2码,但是拉长腿的效果很显著4.其实很多针对女生的经验都可以借鉴一下,比如说腿露得越多越好,但千万不要穿松松垮垮的篮球短裤像这种蓝色的And1短裤千万不要穿,红色的这种可以穿,但最好上身就不要穿衣服了(which need you to have 6 pack) 像这种蓝色的And1短裤千万不要穿,红色的这种可以穿,但最好上身就不要穿衣服了(which need you to have 6 pack) 夏天可以买这种,但我个人很不喜欢这种风格5. Don't try too hard (比如增高鞋)谁都不傻,任何增高的东西都能被人一眼看出来, 高跟鞋很高雅很性感,但是坡跟鞋low的一逼啊,我每次看到穿坡跟鞋的女生和内增高的男生第一反应就是这人太没自信了, which is worse than anything.6.用pose来提醒别人你的巨大身高优势屈腿弯腰其实这两张照片都有全身版,效果拔群,但是找不到了其实这两张照片都有全身版,效果拔群,但是找不到了7.终极大法!!!滚去健身!!!!以上所有经验都是因为健身才知道的,历程大概就是这样健身-身材好了,不穿衣服比穿衣服好看-那就去买件好看点的衣服吧-初级穿衣技能get√-继续健身-身材更好了-可以穿更好看的衣服了快去买吧-中级穿衣技能get√-(继续健身-身材和模特一样了,那就多看看杂志研究一下模特们穿什么衣服吧-大师级穿衣技能get√)括号里的还没达到...
我也是裸高183，但经常被当作188，我的比例也不是很好，头也挺大的 我想我被人认为很高的主要原因有两个
1 我比较瘦 体重不到70公斤
2 周围的人全都虚报身高 而我说的是真实的 于是我的确比其他自称183的高一大截
老老实实减肥吧。顺便说一下，Taylor Swift，身高180cm，体重56kg。
怒答 身高185 体重83KG 图：好久不锻炼...以前75kg的...胖了一个游泳圈..讲几个故事：1,，是我前女友老是和我说，你看起来没有185，我就很困惑，然后我们研究了半天，发现...我太壮了。那个时候接近88Kg。不是胖，是带点肌肉那种。所以，和你的身材有关。特别是上肢身材。2.我上初中前一直都是全班第一高，但到初中左右就不这么长了。但长辈总是告诉我说，我初中开始长个了，我就百思不得其解。后来看以前照片，我明白了。我上初中开始打球，所以我不弯腰驼背了。3我在美国上高中的时候，大家都感觉我是中国人中比较高的，因为其他的几个学霸都差不多刚170左右...后来来了2个190+的，然后，就没有然后了。（哭）你周围环境人的身高真的很重要。4我有一个学长，也就175左右，迎新第一天就追到我们最漂亮的一个妹子，他也就到我耳朵左右，但是！！！我感觉他的发型有2米了...弄个韩流日本的发型吧...最后喜闻乐见环节，妹子认清他的真面目后，不到一个月就分手了。
我净身高180，可是就是被人说矮=_=于是活了十几年，总结出这几点：身材比例不好，身长腿短。不会穿衣服，上衣过长。没有学会抬头挺胸！！身材不好………
不要驼背。==== 被现实打败的分割线 ====我是来推翻自己答案的……事实证明比例真的很重要……猜猜我有多高？Answer: 183
不知道为什么我一定要来加两张图。。。一定不要穿破了的裤子即使你长得特别好看！不行的！真的不行的！一定不要穿破了的裤子即使你长得特别好看！不行的！真的不行的！破的衣服也不行！！破的衣服也不行！！好了也不知道为什么要黑他穿着，让我们只记住电影里美丽的精灵王吧。。。。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－我也要拿男神举例。。。在穿矮界里，Lee Pace先生可是发家鼻祖。。。官方数据说，他191来着，有次说漏嘴大概193+吧。。。。官方数据说，他191来着，有次说漏嘴大概193+吧。。。。让你们看到穿着的重要性。。。。即使你长得特别美也不能乱穿衣。。。除非你真的觉得自己太高了可以挑战下－－－宽松的裤子＋质感奇怪的大衣＋过长的上衣＋摄影师跟你有仇让你们看到穿着的重要性。。。。即使你长得特别美也不能乱穿衣。。。除非你真的觉得自己太高了可以挑战下－－－宽松的裤子＋质感奇怪的大衣＋过长的上衣＋摄影师跟你有仇其实抖森和卷福也不一定还有，如果你不高，千万不要老是强调这个。。。众所周知的萝卜就是每次垫那么明显，可是他也有175啊！阿汤哥，170，一点也不显。其实都不重要长得好看就好了
如果一个185的男的是
五五身 真的说什么也救不了了~
走路抬头挺胸，不要驼背。还有就是手臂长真的是显高！！！我舍友高我5厘米，但是她含胸且手短，很多人都为我们一样高。。
随身带着软尺，量给其他人看。嗯就是这样，
第一个的答案说的很好，但没有实际解决题主的问题我推荐一本书《型男日志》，教你怎么用衣服显高，推荐175以下男士
看完觉得可行的点个赞就好，亚马逊有预览的
看完觉得可行的点个赞就好，亚马逊有预览的60米跑技巧_百度知道
60米跑技巧
我14，身高179 ， 跑60米用8秒多，1000米用3分25秒，我全年级也都没跑进3分的。我可以吗？能像体育发展吗?还有
60米与1000米的跑步技巧
提问者采纳
60米跑的技巧短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。 短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。 ■如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。 [2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。 [3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。 发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。 发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。 训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 （5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。 （6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。 （7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。 （8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。 发展反应速度和动作速度的训练方法 1各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习 2各种游戏性质的反应练习； 3发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。 4最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒； 5最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 6最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米； 7快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 8快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 9快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。 10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。 11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米 贵在坚持！！！ 1000米中距离跑 - 综合训练 一、呼吸： 1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 步子：1000米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。 二、跑步机：可以在跑步机上做些有氧练习，速度不要快，但至少要跑20分钟以上，少了没有太大的意义。 三、热身运动： 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做2、3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完。） 4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。 四、服装：只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。 五、饮食： 1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！ 2.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。 六、赠送： 对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累她也累，关键是谁狠！谁坚持住谁就会笑到最后。具体训练方法：1000中距离跑作为中距离跑的运动员应具备较高的速度耐力水平，以高速跑完全程的能力。从生理学角度讲 ，该项目属于极限下强度。在比赛中运动员血液中血乳酸会大量增加，氧债，最大吸氧量及肺活量等生理学指标都表现出较高水平。从而要求运动员必须具备很高的耐血乳酸能力和强有力的心肺功能。针对以上问题，接下来就介绍几种中距离跑的训练方法：（一）匀速长跑。长时间快节奏越野跑，是发展机体有氧能力的基本手段，这种跑开始会感到缺氧。因此，它既是发展机体有氧能力的基本手段，也是发展机体无氧能力的手段。（二）间歇练习。能够很好的提高心肺功能和机体有氧代谢能力，其休息方式也是多种多样的，一般采用走或慢跑的形式。间歇练习比持续练习能使人完成更大的运动量，且锻炼的方式有所变化。（三）法特莱克。是瑞典名词，意为速度运动，是一种与间歇练习相近的长距离的锻炼方法。一般是在大自然中进行，空气新鲜的地形，地势变化多端，可以很好的调节锻炼者的心情，有利于消除由于动作单调，环境单一所造成的枯燥感和精神疲惫，能提高锻炼效果。主要以变速越野跑游戏的形式，采用快跑，慢跑，间歇跑，变速跑等不同强度的跑和越野走相结合的一种锻炼手段。锻炼者可根据自己的意愿随时调节锻炼的负荷：一般每次锻炼的时间可掌握在30分钟左右。“法特莱克”的地点比较随意，可减少枯燥感。（四）综合练习。是由几种不同的锻炼内容组成，如慢跑，骑自行车，徒步，爬山，游泳等防止身体单一练习的枯燥感及过度疲劳症。上述是一些较为基本且容易掌握的训练方法，但是 中距离跑是一项强度和训练量很高的运动，所以在此，特列出一些注意事项，供大家参考。第一，准备活动。无论那项运动，它都是必不可少的，而且十分重要的环节。准备活动质量的高低，直接决定着训练的效果，而且可以将运动中的受伤率降为最低，望大家重视。第二，循序渐进。在中距离跑练习中，没有一定的量和强度是不行的，而大多数学生中距离跑基础较差，如果时间短，运动负荷增长太快，学生身体会不适应，心理就会对中距离跑产生畏惧感，从而打消了积极性。增加运动负荷的时间持续长，练习过程中就会逐渐适应。第三，要学会利用晨脉和运动心率来判断自己的疲劳程度，从而更好的安排训练强度。第四，，整理活动。每次锻炼后都应有整理活动，它的主要目的是促进血液的回流心脏，以避免血液过多分布在上肢和下肢而造成头晕等，整理活动还以减轻剧烈运动后的肌肉酸痛感，使运动疲劳更好的恢复。中距离跑是一项艰苦的项目。 1000米中距离跑 - 思想训练 1000米中距离跑健将思想训练训练指导思想：我们必须经常预防训练过多消耗运动员的比赛热情。有些运动员以训练课为中心，因此把训练课看的比实际比赛都重要。为了避免这种情况发生，必须把运动员各方面情况记下来。人的个性具有多面性；身体方面、心理和情感方面以及精神方面。正确的训练计划必须包括对手这方面的情况。 训练本身是多方面的。每个人都能戏剧性地提高他的跑速、爆发力、灵活性、耐力、力量和自信。要考虑到如果对手的这些素质提高后结果是什么。最后，在多数的身体活动中，中距离跑训练是一个学习的过程。这种学习来自专项训练，来自包括所有供能系统的训练，来自传授顽强的道德品质和比赛精神的教练。名将之约独家整理，转帖请注明出处生理方面：生理方面不仅包括正确的训练，而且包括理解比赛以及比赛特有的战术。当制定比赛战术时，应考虑下面几点；●比赛距离●你所了解的比赛对手情况●比赛外观条件●天气●最近的身体状态●对手的训练水平●个人能力、力量和弱点、包括步频的判定和领跑或跟跑能力●比赛中参赛选手的人数提醒你的运动员应该注意；保存40%的体力在赛程的最后1/4部分冲刺。除了特殊情况外，一般不要领跑，除非另有所图。你可能希望增加步频，或减小步频，或想得到战术上的位置。如果你不领跑，保持跟跑是很关键的。跟跑要根据你有效的步长和可信赖的移动距离。名将之约独家整理另一个训练的关键因素是恢复和正确的休息（消除疲劳）。当进行大负荷训练后，身体一定需要充足的恢复，以便达到更好的身体素质水平。不能充分恢复可能导致体力衰竭、受伤或生病。心理和情感方面：在训练的心理和情感方面，运动员必须有一个训练计划或你们想要跑的线路图。他们提供即时训练，短距离、中距离和长距离训练。记住；制定的目标越高，取得的一系列成就也越大。集中注意力是一种重要的能力，要把注意力完全集中在训练中完成的能力是取得最后成功的关键。如果运动员不具备这种集中注意力在设定的比赛（或训练）任务上的能力，那他们将是在浪费以前学习过的技巧。精神方面：精神方面的训练，是要确定运动员的那种捉摸不定的特质，如；勇敢、愿望、信念、自信和责任是成功的关键因素。往往在比赛的前4分钟赛程中起重要作用的是大脑而不是身体。鄙视转帖不注明出处运动员的精神因素最终体现在比赛中，精神因素决定了运动员能否在重大比赛中控制自己。在所有特质中，这种精神多是在内部产生的。运动员必须具有表现其特性的内在素质。这方面也可以通过热情、情绪、先前成就的鼓舞和憧憬未来获得。这种精神是不断的通过运动员从他身边获得的能量来支持的。理解这种精神，它是可以提高和改进的。正确的信念和良好环境能够提高周身的精神力量。1000米中距离跑 - 技巧训练 1000米中距离跑速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。 [2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。 [3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。 发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。 发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
训练方法：（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 （5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。 （6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。 （7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。 （8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。 发展反应速度和动作速度的训练方法： 1各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习 2各种游戏性质的反应练习； 3发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。 4最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒； 5最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 6最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米； 7快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 8快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 9快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。 10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。 11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。
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那么慢阿.........听你说的情况你力量肯定很差............身高还可以........自己看愿意搞体育不?这个是最主要的...........技巧就是坚持不懈的训练加科学的训练方法........希望对你有帮助
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你男的女的，我女的跑7秒我们那男的6秒。，
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出门在外也不愁