这怎样减去大腿上的肉和小腿的肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-04 00:10 标签： 怎样让大腿小腿长肉
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有效瘦腿方法_怎么减大腿内侧的肉
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有效瘦腿方法_怎么减大腿内侧的肉
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大腿上的肉怎么减？简单按摩手法消除大腿内外侧赘肉
来源： 17:32:41编辑：小丸子
【导读】：大腿粗是很多MM苦恼的问题，怎么减大腿上的赘肉好呢？下面跟大家分享一组简单瘦腿按摩手法，帮助你轻松消灭大腿内侧外侧多余赘肉。
　　大腿内侧
　　大腿内侧是一般不常使用的部位，因此多余的水分或赘肉也就容易囤积。先用按摩的方式排出多余水分，再做大腿运动来结实皮肤，就能实际感受到惊人效果。
　　特别推荐人选！
　　■ 惊觉裤子的内侧相互摩擦
　　■ 胯下因摩擦容易出现疾患
　　■ 大腿内侧变红，且有黑色素沉淀
　　1.大范围地握住大腿内侧，平均按压
　　按压（捏）　1分钟 ，坐着并张开脚，比较好捏到腿部内侧。两手放在大腿内侧上，用捏的 方式，施力平均按压。另一边也以同样方式进行。
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精彩图片推荐小腿肉多怎么减　　修长的小腿不仅可以拉长身形，还可以提升整体气质。那么，小腿肉多怎么减，怎么减小腿最快最有效？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你如何减小腿上的肉，减小腿上的肉需要注意什么，让你在轻松运动中拥有修长小腿。　　小腿肉多怎么减?　　小腿肉虽然难减，但是方法总比困难多，减小腿还是有很多技巧的，最重要的是坚持实施。　　减小腿的几种方式：　　1、提脚跟瘦小腿　　双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿。　　2、5分钟拍打法　　坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。　　这样可以使小腿的肌肉得到放松，小腿变得匀称。　　3、踮脚运动　　坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。　　可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。　　4、双腿交叉下腰　　双脚在膝盖处交叉，接着上半身往下压，直到手指尖轻触地面。然后试着慢慢地用手掌轻贴地面。这样可以强化膝盖后侧的肌肉，使腿型更加修长。　　5、倒立瘦腿法　　每天躺在床上，双腿靠在墙上，同时腿部贴紧墙壁。时间任意，最好是出现腿部酥麻的感觉。这样不仅可以瘦小腿，还可以瘦大腿。因为倒立腿部可以让腿部的血液回流，减轻腿部白天所受的压力，改善腿部的整体状况。　　6、饮食瘦小腿　　饮食上要注意多吃瘦腿食物，如菠菜、苹果、冬菇、芝麻、豆腐、花生等，可以加速脂肪的新陈代谢，促进血液循环。要少吃盐，因为经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，积聚在小腿上。　　造成小腿肉多的几种情况：　　1、爱吃盐分较重食物，又或突然饮大量开水，肌肉又长时间无法伸展，水分未能排出体外，腿部容易因压力而肿胀起来，很容易令过多的水分、多余的毒素积于下身，令腿部变粗，形成腿部水肿。　　2、由于平时不良的生活习惯，如饭后经常坐着，或长时间地站立，或缺少运动，食物的能量得不到消耗，使脂肪积集于下身，导致小腿变粗。　　3、平时运动没有注意放松，肌肉紧实，形成萝卜腿。　　专家观点：　　瘦小腿，首先要知道小腿肉多的原因，然后采取针对性的方法，才可事半功倍。天天经常对腿部进行按摩，注意正确的锻炼方法，也是减小腿肉的好技巧。
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怎么减掉大腿和屁股上的肉
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：请问怎么减掉大腿和屁股上的肉的问题。我上半身很瘦下半身就大腿和屁股大，一直在减肥可是大腿和屁股上的肉一点没减少，请问怎么减掉大腿和屁股上的肉啊？
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擅长：治疗各种皮肤病
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河南第一社区医院,河南省南阳市&&&全科
建议：针对怎么减掉大腿和屁股上的肉的问题，为您解答。建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。以上是对怎么减掉大腿和屁股上的肉问题的解答。
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