腰腹力量对三分球投篮力量不足影响大吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-04 04:43 标签： 投篮怎样运用好力量
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篮球投篮有什么技巧及注意事项
责任编辑：徐兴霖
篮球作为一种大众运动，也是一种不错的健身养生运动。现在越来越多的人喜欢打篮球，那怎么才能打好篮球，下面为大家介绍篮球有什么技巧及注意项。
1、 处理好手指、手腕与投篮的关系
投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的最后部位，十分重要。以掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。投篮手的食指和中指一定要正对篮圈(而不一定是肘关节正对篮圈，否则动作会十分僵硬)，篮球重心的投影点落在两手指(食指、中指)指根之间，手腕后仰。球出手时，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食、中指柔和用力将球投出。应注意三个方面的问题，对球进行有指向地控制和调整。
1) 投出的球是否绕横轴向后旋转。
2) 投出的球是否有左右方向偏差。
3) 护球手也是直接影响投篮准确与否的重要因素。
2、投篮时身体各部分的用力顺序
传统的教学方法认为：投篮时身体各部分用力顺序是由下到上。投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出。但是，越来越多的有着丰富经验的教师认为：对于初学者来说，身体各部分的用力顺序应重新加以认识。用力顺序应从手指、手腕发力开始，并以前臂、上臂的发力为主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。因为初学者对球的熟悉程度低，在投篮时无法精确地支配身体的各个部位对球的出手依次施加作用。对球的正确出手起着主导作用的是手指、手腕和手臂(前臂、上臂)，明确地指出手指、手腕和手臂在投篮过程中的用力顺序的先导位置，对于初学者能够更加集中注意力，更加单一具体地完成投篮动作，提高投篮效果。当然，对于在手臂力量差或投篮距离远的情况下，腰腹和下肢的积极配合也是十分重要的，它对投篮的高度、远度有着十分显著的补偿效能。从这个角度来说，跳投就是这种补偿效能的典型代表。因此，初学者在学习投篮过程中，教师应指出用力顺序是从手指、手腕开始，手臂的调节发力和腰腹、下肢的积极配合完成投篮动作的。要注意整个投篮动作的连贯、协调、快速，一气呵成，不能有上下脱节的现象。
3、特殊情况下投篮技术动作的处理
篮球比赛中的情况千变万化，攻守对抗愈来愈激烈，防守攻击性和破坏性使进攻很难在无人防守的情况下投篮。因此仅仅依靠一般正常的规范动作来保证高命中率是不大现实的。这需要我们在各种情况下对投篮时的技术动作进行灵活机动的、符合具体情况的、合理有效的调整，以确保投篮的准确。
1、近距离投篮时。这类投篮距离篮圈较近，对球的抛物线地弧度要求很高，即距离越近弧度越高。此时投篮应着重注意手腕的充分后仰，适当控制前臂的前伸幅度和速度。
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微信“扫一扫”有保护性限制,建议使用其他扫码程序　　科比的滞空能力属于联盟顶级，可以说除了乔丹NBA历史上很难找出比他滞空还强的球员，也许科比的腰腹力量不是最强的，但是科比的腰腹力量对决的最柔软的，他甚至能够在按住被盖滞空失衡的情况下依旧继续将球投出，可见科比在空中的超造性。有球迷甚至给堂哥留言：看科比打球，我得品茶，等我喝了一杯茶，他才将球投出。虽然球迷的表述略显夸张，但是足够形容科比的滞空能力的强大，滞空能力跟腰腹力量分不开，腰腹力量强大了才能在空中做出各式各样的动作。那么科比的腰腹力量究竟有多强呢？滞空时间接近神，看之后想要爆粗！
　　5、空中多次假动作
　　科比转身为了摆脱防守球员的干扰，科比多次空中假动作，直到快落地之前，他才将球投出，太阳球员只能眼睁睁的看着篮球进筐，看到科比从空中划过时，堂哥没忍住爆了个粗口。
　　4、科比出手太难防
　　科比的出手时机把握的非常好，隆多拼尽全力依然失位，科比空中出手两次，这就是他巅峰时的自信，放松状态下的滞空，一种美的享受。
　　3、空中折叠无死角
　　科比拥有绝世好腰，以前堂哥在看科比的比赛时，经常会说：我靠这都进。如今再回味科比的精彩进球，堂哥依旧想要爆粗口，把球打成艺术说的就是他吧。
　　2、滞空时间接近神
　　相信大家都感受过篮球之神乔丹的滞空，通常在空中戏耍对手再得分，在这一点上科比也是无限接近乔丹，在一场对阵纽约的比赛中，科比就完成了一记超难的漂移后仰投篮，征服麦迪逊花园广场的球迷。
　　1、翻身后仰美如画
　　科比打球赏心悦目，打球通过滞空摆脱防守，那是件很美妙的事情，论空中技术，历史上科比说第二，恐怕也只有乔丹敢说自己是第一了。图为科比超高难度的翻身后仰跳投，除了美如画还是美如画。
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