绑臂沙袋和绑腿沙袋怎么绑可以增加力气吗?在哪里有卖?我15岁,身高1.69米

我15岁,175CM,用多重的绑腿沙袋?_百度知道
我15岁,175CM,用多重的绑腿沙袋?
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如果不是实在没有条件不建议使用,希望注意一下,力量和反应力成长的黄金年龄点。 绑沙袋会严重影响到你手脚脑三部分的协调性,正是爆发力,而且你年龄才15岁,希望不要使用这种方法来锻炼。如果你是学自由搏击就更不要绑这东西了绑沙袋是最不合理的训练方法。 合理的健身才是最重要的.在学校里合理的利用机械器材是你现在最直接方便的训练
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感觉还行;3了. 刚开始就用这么重的吧;2 的.就是大桶纯净水的1&#47.
5KG我现在绑5KG&#47
刚开始可以用2公斤的,以后可以增加,不过不建议使用绑腿沙袋,因为你的双腿还在发育,过度使用容易引起双腿变形。
单只脚3-7kg最好
3kg(一对) 以上
15公斤以上就好了.
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出门在外也不愁男 12岁 身高1.69米 想打篮球,可是跳不高,我跳一下最多用手碰到2.6米的高度,请问我怎么让我跳得更高?_百度知道
男 12岁 身高1.69米 想打篮球,可是跳不高,我跳一下最多用手碰到2.6米的高度,请问我怎么让我跳得更高?
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你的硬件是很好的,因为你的前途很光明,也就是弹跳,实在想练 你现在还小,尤其是处于青春期的你,我是健身的教练,你现在太小不必太过于追求软件.69米身高,因为损身体,真心不愿意教你练脚步爆发力,在同龄人是很好的身体条件,跳绳也可以,跳绳练你的小腿肌肉,就多多练练摸高,摸高练大腿肌肉,十二岁却拥有1
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弹跳训练表!
以下提供一些个人平时训练方式
大原则:只跟自己比 每项运动都是从自己能力的5,6成左右
做到极限 而且不要天天做 最好一天练下半身 一天练上半身
1.热身 做一些轻度运动让工作温度达到适宜 较不容易受伤
2.拉筋 越柔软的筋骨 实力才能发挥到极限
3之1. 50公尺冲刺 从5成力量到极限 共5趟
跑完一趟之后 慢慢走回起点 再冲
也可以极限速度多跑几次 一定能再超越
3之2. 弓箭步往前走
大概左右脚各15步左右
第一趟慢而大 主要在热身 并把步幅加大
你会了吗? 对了 最后几组要做到最快
腿部弯曲之后绝不能停顿 要马上往前迈进
当你爆发力增强之后
有时也要在最后几趟超越极限
可加个哑铃 当你这样做时 恭喜你 你一定是异于常人的弹性与速度了
3之3. 青蛙大步跳 共30下
不要做小青蛙 因为肌肉伸...
你才12岁不用刻意去练什么弹跳,养成锻炼身体的好习惯,适量的跑步、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳就ok了,运动多了,自然就跳得高了。还有,打篮球靠的不是弹跳,技术才是王道,要想打好篮球,先把基本功练扎实先,这需要付出努力的...= =
我开始打篮球的时候,也跳不起来,后来也没有专门的训练。坚持了1个学期的跑步,一周大概跑个3次吧,每次5000米,然后能摸框!
跳台阶、蛙跳和跳绳都可以,,建议采取跳绳比较好,
我不会跳绳
跳绳很简单啊,不然你就去跳台阶和蛙跳,但是这个屁股会变大
绑沙包,负重训练一段时间。
建议采取跳绳比较好
你绑着沙袋在大腿上
跑步 打球 跳
有助于弹跳
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出门在外也不愁本人刚刚15岁身高1.69米。生活习惯一般。篮球一般1、2个星期一次!请问我可以长到1.85米吗?有什么需要注意_百度知道
本人刚刚15岁身高1.69米。生活习惯一般。篮球一般1、2个星期一次!请问我可以长到1.85米吗?有什么需要注意
! 提分了我小时候比同学矮半个头但现在我和他们差不多高了!
别用那种虚拟的语气!!实在的我能够接受的!我很需要的!
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多做做引体向上,你父母个子高的话你就能长高了男性身高=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2(厘米)女性身高=(父亲身高×0,可是我现在17岁已经一米八八了)还有需要加强锻炼,加强营养一定不能为了减肥而少吃饭.923+母亲身高)÷2(厘米)(推荐答案里面的那个答案明显离谱,我按照公式算出来能涨一米七九先看你父母的身高吧
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身高这个问题很不确定的,韦斯特布鲁克就是在高中的时候疯长的,巴克利身高不到2米也是联盟优秀的大前锋。如果你真的热爱篮球,不要关心什么硬件条件,努力坚持下去就好了!
父母高的话可以
长身体的年龄貌似还没有到,所以不要着急,跳绳可以长身体,还有要注意饮食健康,平衡。
自己的[鞋号+10]\2乘以7.就是你能张多高。真的!
就是多吃点豆类制品,比如牛奶豆浆,适当的运动当然是不错的,然后就是要充足的睡眠,至于能不能到185这不是我们能人为控制的,顺其自然就好
这可以么,难说
注意营养要跟上。多运动,身高是根据基因遗传的。 在外面别乱吃东西,。。
多吃,多运动
原来比同学矮,现在差不多,只能证明你是晚发育的,180并不是不可能
这个不好说因为身高是基因决定的后天的补充2次发育是有一定作用的!!!!!!!! 可以通过打篮球来提高自身素质是身体长高。
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出门在外也不愁我想知道下今年要是招特警身高还有要求吗?还是要求1.72米吗?我身高才1.69米能报吗?_百度知道
我想知道下今年要是招特警身高还有要求吗?还是要求1.72米吗?我身高才1.69米能报吗?
在招警察都没有限制身高了.72的身高。想知道湖北今年招特警是不是还是要求1。希望能放宽到1.68以上
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体重不低于50千克,体重可放宽至43千克);女性身高一般不低于160厘米;女性身高可放宽至158厘米,男性身高可放宽至168厘米,体重可放宽至48千克,体重不低于45千克(南方部分地区,经省、自治区、直辖市公安厅(局)商录用主管机关同意公安机关录用人民警察体检项目和标准  第一条 身高、体重标准  (一)男性身高一般不低于170厘米
我问的是特警 不是公安...
一样的!检举
第一条 身高、体重标准
(一)男性身高一般不低于170厘米,体重不低于50千克;女性身高一般不低于160厘米,体重不低于45千克(南方部分地区,经省、自治区、直辖市公安厅(局)商录用主管机关同意,男性身高可放宽至168厘米,体重可放宽至 48千克;女性身高可放宽至158厘米,体重可放宽至43千克)。
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放到1.68是不太可能了,不过身高差的不是太多的话,体检的时候机灵点可以过得去
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出门在外也不愁远动我15岁,身高1.58米,47公斤,请问我应该选择多少公斤的跑步负重沙袋?(以前没有使用过)_百度知道
远动我15岁,身高1.58米,47公斤,请问我应该选择多少公斤的跑步负重沙袋?(以前没有使用过)
我有更好的答案
如果想快点长个,最好不要带沙袋跑,平时跳绳练引体向上对长个有帮助
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