一米七适合哪种类型跑步，长跑还是短跑 中长跑 长跑

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-11 09:36 标签： 短跑和长跑
你们好，如果我晚上不吃东西的话（不跑步的）一个月大约可以瘦多少斤？（我身高一米七，体重一百六十斤..._百度知道
你们好，如果我晚上不吃东西的话（不跑步的）一个月大约可以瘦多少斤？（我身高一米七，体重一百六十斤...
你们好，如果我晚上不吃东西的话（不跑步的）一个月大约可以瘦多少斤？（我身高一米七，体重一百六十斤左右）
不好。因为，你的身高170CM、体重80KG，在标准体重之上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
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其他6条回答
节食即使身体轻了，你的身体也会不健康，生病。是很不划算的方法。建议运动减肥，如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为&脂肪燃烧机&。
一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。
当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光...
节食减肥对身体没什么好处，而且极其容易反弹。最好的就是跑步，连续运动45分钟以上才可以达到减肥的能力。
这个不好说，不过晚上不吃东西体重掉的的确快，先试几天看下身体适应的了么。
大概10几斤左右吧
晚上不吃东西对身体不好，因为你在睡觉的10个小时都要消化，这样很容易得胃病的，这只是我的建议
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出门在外也不愁跑步是一种生活方式——七月份跑步统计
本月尽管有家母病危住院这一突发事件，但并没有太多地影响自己的跑步计划。看来，继“读书”、“喝酒”之后，“跑步”也已逐渐成了自己的一种生活方式。
七月份共跑步12次，每次都是10公里，总跑量120公里。最快的速度是7月17日创下的57&35&P。
具体记录如下：
1、7月28日&& 10KM&
2、7月26日&& 10KM&
3、7月24日&& 10KM&
4、7月22日&& 10KM&
5、7月19日&& 10KM&
6、7月17日&& 10KM&
7、7月14日&& 10KM&
8、7月11日&& 10KM&
9、7月9日&&&&
10KM&63&32&P
10、7月5日&&& 10KM
11、7月3日&&&
10KM& 67&08&P
12、7月1日&&&
10KM& 64&46&P
月跑量共计：120公里
6月底时说股市很悲催，没想到的是，7月份茅台股票走势更悲催！
不过，我还是心平气和地重温自己的投资7个要义：
1、不要经常生气，生市场的气，生自己的气。
2、不要总是忧心忡忡，天塌不下来。
3、不要给自己定目标，不与自己较劲，安于现状，知足常乐。
4、不与人争论辩论，许多常识问题常常越辩越糊涂。
5、不与巿场博奕，从骨子里头相信，自己不比任何一个交易对手聪明。
6、不要阅读太多有关投资方法或技巧的书，那些都是无解的问题。
7、投资是一种生活方式，和吃饭睡觉喝酒一样，没有必要天天“探讨”。
还有3个投资原则：不融资，不孤注一掷，不替人理财。
如果这些都能做到，那么可以这么说：股票下跌，市值缩水，关你P事，关我P事。哈哈。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。本事身高一米七四，微胖，一百五十斤左右。跑步是最好的减肥方法吗？介绍吃药的免进。_百度知道
本事身高一米七四，微胖，一百五十斤左右。跑步是最好的减肥方法吗？介绍吃药的免进。
提问者采纳
有氧运动配合一些仰卧起坐，下蹲。最好
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他8条回答
建筑工地干三月（那体力活，那伙食）保证你能瘦下来。
求介绍，钱还很多。就是没人带。
空腹跑半小时，每天坚持，晚餐八分饱，少油腻
不仅是跑步
而且强度不能过大
每周必须有固定数量
多吃些营养的东西，不吃零食，不吃肥肉
控制饮食开始！
我大腿肉比较多，有点小肚腩。做什么运动合适？？？
现代男人包小三时髦
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