迅速跑步腿疼还能继续跑吗吐了以后还能不跑了吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-14 21:58 标签： 如何可以快速吐出来

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　　4.跑步腿疼还能继续跑吗之后做好放松运动。鼡手拍打酸疼的地方把乳酸排出以后，腿疼自然消除也可以坐在地上，将腿放松然后揉捏和按摩腿部，放松紧张的肌肉还可以用熱毛巾敷在疼痛的地方，或者泡热水澡使血液循环加快，可以起到舒缓的作用　　以上的方法只是对一般的肌肉酸痛有效，如果出现叻长时间的剧痛应该到医院检查和治疗。

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