每天为什么越跑步腿越粗会越跑越粗?

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假定您有跑步、健身方面的疑问,可以到「跑步攻略微论坛」发帖,咱们会根据您的发问作相应的回复。疑问:一贯在靠跑步瘦身,小腿的肉越来越紧,可是照旧很粗,近期请了一个私教,私教说千万别再跑步了,由于腿部肌肉缩在一同,还有脂肪,越跑腿只会越粗,是这么吗?回复:不是这么的,经过跑步+拉伸是可以衰弱腿的,并且是大有人在的先来了解一下小腿的肌肉构成:小腿的肌肉构成是这么的(图一)小腿的肌肉首要是两块一块是大的圆球状肌肉叫做腓肠肌;一块是长而扁平的肌肉,在小腿的深层,叫做比目鱼肌。绝大大都人之所以看起来小腿粗,首要要素是腓肠肌和比目鱼肌不平衡致使的。那么假定能让腓肠肌和比目鱼肌在翻开程度上获得平衡,多做尽量关于比目鱼肌的拉伸来推动肌肉添加,改动了小腿肌肉的配比和形状,就能比照好地防止小腿变粗了。也就可以完结衰弱腿的意图,那么就可以让小腿变细了。(图二)点击【阅览原文】进入跑步攻略微论坛6046
关键字: 越粗,越跑,腿会,跑步,答疑,小腿,肌肉,构成,叫做,回复,疑问,腓肠
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我每天跑步想要瘦腿可是越跑越粗
我每天跑步想要瘦腿可是越跑越粗怎么回事啊还要不要坚持?
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共3条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:主治医师
专长:股骨头坏死,骨关节炎,腰腿痛,骨折,强直性脊柱炎,...
&&已帮助用户:15561
指导意见:你好,长期坚持跑步,腿部肌肉会逐渐发达,而取代脂肪层,看起来并没有明显的显瘦。建议您可以通过,瑜伽锻炼游泳,等方式来进行,腿部肌肉拉伸运动来塑造腿型,达到瘦腿塑身的目的。
专长:心理障碍,情感障碍,应激反应及适应障碍,产后抑郁,...
&&已帮助用户:2148
问题分析:坚持锻炼,可以减掉脂肪,但是会长肌肉,总的来说,可以让人长得更结实,更健康,身体感觉更轻。活动更灵活。意见建议:但是体积可能只有很小的变化。建议坚持锻炼,这能让你更加健康长寿,少生病。有健康才有一切,有好习惯就不要丢了。长期坚持还是有轻微的减肥效果的。
职称:主治医师
专长:脑动静脉畸形,开放性脑外伤,多发性颅内血肿,脑出血...
&&已帮助用户:2807
指导意见:瘦腿一定要坚持才行,建议你1.高抬腿运动瘦腿 每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。2、饭后散步瘦腿 吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。3、洗澡按摩瘦腿 4、骑自行车瘦腿 5. 睡前瘦腿操 睡前可以做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。
问为什么肉全长腿上
职称:主治医师
专长:输尿管结石,泌尿系结石,肾结石,尿道结石
&&已帮助用户:2018
问题分析:据你描述的症状,主要原因有遗传因素,环境因素,饮食结构不合理,缺乏运动等。意见建议:个人认为你要调节饮食结构,增加运动,最适合你的运动是跑步,每天坚持跑步,应该可以减掉的。
问我男朋友他只进去一半没有出血只
职称:医师
专长:急性胃肠炎,溃疡性结肠炎,胃肠道感染,肠炎,病毒性腹泻,克罗恩病,急性胃炎,肠道疾病,十二指肠炎,幽门梗阻
&&已帮助用户:69376
指导意见:一些剧烈的运动会引起处女膜破裂的,这是属于正常的现象。你所说的进去了一半,出现疼痛的现象,主要是观察一下是否伴有出血的出现?如果伴随着疼痛以及出血的现象那吗?处女膜破裂是可疑的。
问想减肥。特别是想瘦腿。想通过早上...
职称:主治医师
专长:静脉曲张,下肢静脉曲张,血管炎,下肢动脉硬化闭塞症,静脉血栓形成,阑尾炎,疝气,肠梗阻,胃溃疡性穿孔,甲状腺肿瘤
&&已帮助用户:25185
指导意见:你好,减肥关键是要控制饮食,吃得少,摄入的能量少,这样才可以达到全身减肥,同样才可以瘦腿。还有这腿部想要特别瘦的话,最好选择运动,但是力量比较少的运动方法,如趟床上或者是坐着的时候活动腿部,甚至可以用点弹力绳辅助。
问下蹲可以瘦腿长高吗我16岁头都
职称:医生会员
专长:儿童保健,上呼吸道感染,婴幼儿湿疹等
&&已帮助用户:121356
指导意见:与身高相关的有两个因素,一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面。一般在青春期过后就不太有增高的潜力了。生活中能做的就是保 证营养, 增加钙质的摄入及吸收,保证睡眠,适量的增加体育锻炼。这些都有利于长身高。但不会说很快,要有一定的耐心。
问请问,人躺在床上,把双脚靠在墙
职称:主治医师
专长:骨折,腰椎间盘突出,颈椎病
&&已帮助用户:11059
指导意见:我感觉没有什么科学道理,锻炼是最好的办法!
问我16岁。女生。高一。想吃左旋瘦腿。想知
职称:护士
专长:肝胆外科、激光美容、整形美容
&&已帮助用户:4672
问题分析:你好,一般腿部主要是以肌肉为主,减肥药是无法改善的,而且药物对身体健康还会有影响,是不建议使用的意见建议:建议可以尝试运动塑形瘦腿或者到正规医院可以注射瘦腿针改善比较大
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