健身教练培训是是不是骗人的
健身教练培训是是不是骗人的
09-08-14 &匿名提问 发布
乐舞风尚健身教练培训机构(以下简称：乐舞风尚)是2009年5月初成立的，总部位于北京市市，在南京、广东等地均有分布，是一家以健身教练培训为主导，健身品牌开发配套，集健身教练培训，服装开发，舞蹈俱乐部为一体的健身品牌机构。公司本着追求卓越，永远超越的企业精神，并逐步推出适合于当今健身市场的健身教育体系，为全国健身乐舞风尚所有课程都保证了最科学、合理的运动时长，健身的同时还带给大家很多的快乐,让学员得到时尚、专业、系统、科学的训练，采取模拟带课的方式让学员一出校门就能成为经验丰富的教练。为中国精英教练培训制定出了一系列的教学方案。     我校通过不断的努力和创新，得到了同行业和社会各界朋友的支持与好评，在“北京品牌峰会”大型公益调查活动中被评为“北京教育培训行业十大诚信品牌机构” 荣誉
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在世界金融危机大环境下，众多行业受到了严重的冲击，失业率的直线上升给从业者带来了前所未有的压力。相反，健身产业却成了向日葵，在工作之余、重压之下，到健身房去放松成为白领的一种生活方式。 “健身热时代”更促使健身教练这一职业成为人才市场中倍受关注的新宠儿。北京菲特思专业健身教练培训学院就是顺势而生，以培养健身产业最专业、最出色的教练为己任，提高学员的专业技能为宗旨。菲特思整合优秀名师资源，运用理论与实践相结合的教学原则。学员可以通过对课程套路的学习、分析，直观的掌握健身会所所认可的从业标准及带课技巧。通过独特实用的“五步教学法”，从基本功、健身理论的熟练，到组合、成品的渗透，再到表演、演出套路技能的掌握，以及教学技能的传授和成品编排的要领等。让学员一毕业就成为“抢手”的合格教练，增强学员的就业竞争力，是菲特思培训学院的努力的方向。专业的教学培训方式，超强的教练队伍，快速实现：学员一毕业就可高薪就业的竞争能力。办学宗旨：一切为了学员，以实际需求为导向，培养实用型、高水平的健身教练。课程安排：培训从零开始，初级、中级、高级循序渐进学习，使学员掌握各种课程的教学技能。不限制学时，循环授课，学会为止，享受免费进修。教学特色：量身定做，全面评估；针对辅导，因人而异；采用全新“51”教学模式，即五种能力，一个目标。五种能力即：基本功、健身理论、表演演出、成品编排和教学技巧；一个目标即培养健身市场需求的优秀教练。服务理念：用人单位至上――满足用人单位的需要永远排在培训的第一位；主动热忱――积极为学员提供优质教学服务；礼貌微笑――是每个员工对学员服务应具备的基本要求；团结协作――和谐的团队精神是达到最高效率的服务的基础。北京菲特思专业健身教练培训学院2010年新整合课程全面上市本课程毕业颁发《北京市健美协会高级教练资格证书》，证书在学费中包含。成绩优秀者推荐工作。 综合全能教练培训班：（学期四个月）有氧派对、时尚踏板操、极限搏击操、现代爵士舞、妩媚肚皮舞、有氧拉丁、塑型普拉提、身心平衡。特色四项班：有氧派对、现代爵士舞、塑型普拉提、身心平衡专业单项课程有：器械私教班、高级私教班（器械私教+普拉提私教）、现代爵士舞班、妩媚肚皮舞班。为了满足不同需求的健身爱好者，全能里的其他课程也可单项学习，单项预约入学，限制人数，小班授课，根据报名先后顺序确定具体上课时间，以达到学习质量的严格掌控，培训对象：热爱运动，从事或准备从事本职业的人员。身体健康、体格匀称、相貌端正，年龄在16-40岁，有无基础均可报名参加。菲特思作为北京地区乃至全国专业性最强、管理最完善、导师队伍最优秀的高水准教练培训学院，将带领有志于健身产业的爱好者在健身产业的蓝海中驰骋、遨翔！北京菲特思专业健身教练培训学院客服QQ：报名电话：010-李老师：
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成都健身教练培训选择艾诺健身学院不会错！艾诺健身学院是经四川省体育局合法授权的《健身教练国家职业资格认证》培训基地，详情请参阅&川体职培&2010（25）号&文件。　　成都艾诺体育文化发展有限公司（以下简称成都艾诺）,成立于2008年，是国内唯一一家以独立品牌运营管理多项目的综合性体育文化公司，开展业务有健身俱乐部的投资、运营管理、托管加盟，健身行业专业培训、文化宣传活动的策划执行、影视表演、互联网平台开发及运营、健身行业专业管理软件开发及销售。公司有健身教练培训导师、舞蹈编导及艺术培训师、连锁俱乐部管理、计算机软件开发四大优势团队。拥有独立全资的下属硬件场馆（成都非凡健身俱乐部）和培训中心，下设专业健身教练、会籍顾问营销管理、运动营养师、&健身俱乐部运营管理四大培训体系，中国境内签约合作俱乐部达到300多家，是一个具有行业明显优势的综合性健身行业培训基地。艾诺健身培训获得国际认可证书，与多个国际级专业认证机构及行业协会合作办学，通过考核的学员可以直接获得国际认可的教练证书，同时我们是CCTV央视《闻鸡起舞》电视栏目，北京电视台（BJTV）《全民健身舞》电视栏目的演员培训、选拔基地，优秀学员有机会参与电视栏目录制并在全国28个地区有线电视台播出。&&&&艾诺在做好本职工作的同时，长期从事着四川健身行业的整合任务，为整个健身行业的发展起着积极的作用。自2010年以来，艾诺受到成都市及周边30余家高档健身俱乐部的委托，代为招聘和培训健身行业的从业人员，包括专业健身教练、会籍顾问营销管理、运动营养师、&健身俱乐部运营管理等相关高级人才，并收到极佳的效果。&如果你愿意加入健身行业，愿意参与到后奥运时代的全民健身中来，那就快来报名吧，通过我们的岗位培训，你就能够成为一名优秀的人才，高薪的职位在等着你！六年持续培训品牌：2004年至今，6年的成功培训经验、每年全国各类比赛获得优异成绩都证明我们的专业水平和职业素养。详细竞赛获奖情况可到艾诺健身学院官方网站查看。关于师资：艾诺拥有专职健身教练培训师8名，其中4名是adidas中国区签约教练，持有多个国际国家相关职业认证证书。为了保证培训的紧跟健身行业日新月异的发展，我们的培训老师定期参与国内及国际的健身交流盛会，保持艾诺健身学院在行业内的领先地位。关于就业：艾诺自创办以来，受到了体育健身行业的广泛关注。艾诺培训学员以良好的职业素养、专业的教学态度、时尚的课程编排、先进的课程教学方法受到了广大健身俱乐部会员及管理人员的认可。现与全国80多家健身俱乐部在委托培训和定点输出方面建立了合作关系，为艾诺的培训奠定了一定的市场基础，也为推进中国的健身俱乐部发展和促进健身教练职业化进程做出了一定的贡献，我们毕业的就业十分理想。关于硬件：艾诺健身培训是西南最大最专业的专业的教练培训机构，拥有独立全资的下属硬件场馆（成都诺一o非凡健身俱乐部）和培训中心，不会出现租用健身房场地的“挂靠皮包培训机构”学习期间学员和会员抢场地和器械的情况，更不会有经常“搬家”“学费交后老板失踪”等经济风险。因此我们更能保证训练效果；艾诺健身教练培训基地拥有六个专业教室、不同课程可以同时开课，满足学员的不同需求！人性化的培训设置：艾诺健身教练培训下设会零基础明星教练训练营、团体课程有氧运动学院、&私人教练运动康复学院、瑜伽专修学院、流行现代舞学院五个大类的下属培训分支机构，培训科目种类齐全，是西南最大的健身培训超市，各位同学在参加培训以后可自主选择喜欢并适合的课程学习。PS：同学在选择参加培训以前只是知道自己喜欢健身这个行业或者职业，知道这个行业有比较好的发展，但是绝大部分人可能并不知道自己喜欢什么项目、适合什么项目。只有了解了以后才知道自己真正的需求。如果你选择的培训机构没有你想要的课程，学习的效果可能就会要差很多，因为兴趣是最好的老师，喜欢的才能做得更好！这也是艾诺培训培训以人为本做教育的核心理念的最好体现。配套硬件保证更多有效训练：我们拥有独立训练教室保证每天训练多一些。学院开放时间从早上九点半直至晚上九点半，在艾诺，最重的重点就是训练和实践，独立的培训区域保证了学员更多的训练时间，每天比别人多练几个小时，那肯定比别人进步快多了！学会为止：对自己没信心，但又太想成为一名健身教练？艾诺给你最大的学习保障计划，在艾诺没有学好的学员是可以可免费参加下一期学习的，并保证学会为止！同时我们为所有的艾诺优秀毕业教练提供免费持续教育：学员在毕业后仍可随时返校免费学习，让学员和我们一起进步，始终走在行业前列！详细情况可网络搜索：艾诺健身学院&艾诺健身培训中心位于成都市成华区建设路，靠近一环路建设路口，交通非常便捷，乘坐公交6路、42路、72路、76路、180路到建设路中下即到。地址：成都市成华区建设路26号第五大道2楼；艾诺健身学院详细地址公交换乘方案：1.火车北站公交站&&乘34路到一环路建设路口，下车后步行400米至建设路26号第五大道2.火车南站公交站&&乘16路到人民南路一环路口站，下车后步行160米至一环路南二段站，换乘72路到建设路中站3.金沙车站&&乘13路（或5路、78路）到中医附院站换乘42路到建设路中站4.五桂桥公交站&&乘855路（或307路）到双桥子站换乘75路到建设南新路站，下车后步行150米至第五大道5.昭觉寺公交站&&乘537路到八里小区转乘76路到建设路中站下车报名咨询电话：028-&&&&&028-&&&&官方网站：www.a-zone.cc24小时在线QQ：7916912
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刘勇国际舞蹈健身培训学院被纳为湖北省健身、健美运动培训基地。创始人刘勇是湖北省第一位全国健美冠军，现任湖北省健身健美协会主教练。从事健身行业近二十年，期间培养了大批优秀的健身教练及数十位省、市冠军乃至国冠军，为湖北省健身健美运动做出巨大贡献。精英教练班：全能班教练&&&肚皮舞教练&&&&&&&&&&&&私人教练&&&&&拉丁舞教练&&&&&&&&&&&&爵士舞教练&&&街舞教练&&&&&&&&&&&&瑜伽教练&&&&&钢管舞教练特色教练班：普拉提教练&&&泰拳教练&&&&&&&&&&&&跆拳道教练&&&散打教练刘勇国际舞蹈培训学院所有导师均是从事健身行业5年以上的行业精英，并且均获得国际认可的权威专业认证，创始人刘勇是湖北省第一位全国健美冠军，中国十佳明星教练，拥有丰富的教学经验及顶尖的认证，现任湖北省健身健美协会主教练，曾多次带领自己学的学员参加多项比赛并获得奖项。教学期间创始人刘勇老师和湖北省健身健美运动学院副秘书长汪维亚老师亲自给学员传授在健身行业的从事经验，及健身教学技巧想参加舞蹈健身教练培训吗？&想走上金领之路吗？&刘勇国际舞蹈健身培训学院诚邀您的加入.&咨询QQ:&&电话:&&&.
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在选择健身教练培训的时候要谨慎&小心&香港体育教练员协会&(HKSCA)&总部设于香港，在台湾、澳门、新加坡等地都设有分会。致力于打造技术水准一流、先进教学方法。借雄厚的资金实力、先进的硬件设施、强大的师资队伍、系统的教学内容、丰富的教学产品为资本，已成为健身培训行业的翘楚。本会与世界各地的商会，特别是海外华人社团保持密切联系，在港、澳等地通过问卷调查、记者会、大型嘉年华、讲座、媒介访问、出版以及健康教育杂志宣传的方式作多方面的宣传及实质的关怀；在推动内地全民健身、专业教练员培训方面，也一直扮演活跃的角色。香港体育教练员协会参加了多届美国&IHRSA&国际健身大会。IHRSA&大会是全球规模最大、最具影响力的非赢利性国际健身组织-IHRSA&举办的全球健身行业的盛会。是国际健身大众体育协会&(TAFISA)&、国际健康及运动俱乐部协会&(IHRSA)&、国际瑜伽联盟协会&(IAOYU)&、国际瑜伽协会、美国体适能协会&(AFAA)&等多家国际健身协会的会员，是香港&Physical&健身俱乐部Fitness&First&健身俱乐部等多家健身机构高级私教的指定培训机构。亚洲一流的培训机构，我协会突破了多数培训机构教授单一的培训模式，除健身理论知识外，还为学员提供包括营养饮食与损伤处理、私教销售等课程的培训，被动式拉伸课程，并为学员安排实践课程
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最新播报：
健身教练培训接轨国际 培训导师将现大师级
　　2015年国际大师级专业健身教练导师和独立培训师正式登陆中国。这意味着国际大师将覆盖健美教练、专业健身教练和培训导师三个体系，健美教练分为中级教练、高级教练和国家级教练;专业健身教练分为专业健身教练、中级健身教练、高级专业健身教练和国家级专业健身教练和国际私人健身教练;培训导师分为独立培训师、培训导师、国家级培训导师和国际培训大师。
　　赛普健身中国健身行业的典范，自四月上旬以来全程参与，北京赛普学院院长林怀慎获得《国际大师级专业健身教练》证书，院长刘倩、课程总监李润波、教学部讲师罗璇、教学部讲师陈学森均取得“独立培训师”证书。随即北京赛普健身学院获批成为中国健美协会培训委员会会员单位，经过严格的考核和认证，被中国健美协会授予独立培训机构，正式成为国际认可、国家批准的“专业健身教练员”培训机构。
　　国家体育总局社会体育指导中心下发社体字〔2015〕98号文件，关于举办2015年中国专业健身教练和IFBB国际私人健身教练培训班的通知，北京赛普健身学院由世界健美健身联合会授权，国家体育总局社会体育指导中心和中国健美协会批准，正式成为中国专业健身教练和IFBB国际私人健身教练培训基地。
　　赛普健身何以能与接轨国际，成为中国专业健身教练和IFBB国际私人健身教练培训基地?
　　“没有一番寒彻骨，哪来梅花扑鼻香”。赛普健身通过多年的不懈努力，历经艰难从零起步，从开始的几名学员，到如今五千余名的合格教练(全能私人健身教练和高级私人健身教练)，赛普健身所付出的不仅是汗水，更是孜孜以求的一份社会责任。
　　国家体育总局社会体育指导中心业务五部主任、中国健美协会秘书长古桥说，“我国的现代健美健身运动从上世纪80年代开始起步，经历了恢复调整、适应推广到改革发展的过程，健美健身运动也随着协会工作的不断推进取得了一定的发展规模”。健美健身在我国起步晚，国人强才能中国强，特别是年青一代，是国家的未来和希望，强壮一代新生代国人是赛普的目标和使命，而要实现这一宏伟目标，没有真正国家级甚至国际大师级的教练，一切只能是海市蜃楼空中楼阁，为此赛普全力以赴从“一基一标”着手。
　　“一基”是在教材科目设计上，把科学健身放在第一位，立足国家体育项目要求;“一标”是以国际标准为立足点，十几年精心打造硕果累累成绩斐然，从金牌教练和营养专家配备上就可见一斑。国际体适能私人教练、国际泰拳教练、国际康复教练、国家一级健身指导员—李润波，2014IFBB韦德钻石杯国际健美公开赛第六名、2014康比特全国阳光教练大赛健美90+公斤级冠军—李猛，2014年“全国健美竞标赛”85kg级冠军、高级训练导师费菲国际运动营养学会Pro.Dr. Ron Maughan和国家队运动营养师杨则宜、国家皮划艇队运动营养师曹建民、CETTIC运动营养师培训项目总监周瑾、国家短道速滑队运动营养师王橹、国家队运动营养师宋玉蓉、国家队运动营养师陈成亮等等一批国家甚至国际专家倾力加盟，为赛普健身的荣耀和明天的辉煌奠定了坚实的基础和保障。
　　北京赛普健身学院成功的原因还源于顶层设计定位。战略上的定位和专业水平上的定位，在业内已是高水平教练培训的准绳。以全能型人才战略锁定培训教练老师，通过学生评分筛选老师为手段，从价值上区别其他培训机构以价格取胜。赛普以价值取胜通过学生就业定位，输送全能和高私教练必达中高端俱乐部，这是每个学员都梦寐以求的。
　　为何选择赛普健身学院为中国专业健身教练和IFBB国际私人健身教练培训基地?
　　北京赛普健身学院建立的是导师团队，因为赛普知道专业和教学是两个概念两种能力。教练老师的真正核心除了自身的专业技能之外，教学方式能不能很好的使学生接受至关重要。培训理念决定方式，首先要建立行业趋势的差异化，赛普整合了大部分培训机构的不足，同时，结合了国内不同健身俱乐部层次教练的差异需求，建立了自己的独家课程体系极大地迎合了当今市场的需求。
　　赛普的核心竞争力都是源于思想，高起点高标准，层次直接拉开。同样是健身教练培训机构，其他地方培训基础教练要么是颁发证书，要么是多元化培训，而赛普直接以培养全能型人才出发，这正是健身俱乐部所需要的，因为俱乐部希望能直接创造利益，而不是自己去培养。只要俱乐部认可，口碑就很容易传开。赛普学院即区别于同行的差异化又避免了与同行竞争的局面，这样占有市场就有了保障。
　　北京赛普健身学院在健身行业内外获得了良好口碑和社会各界广泛赞誉，同时得到了国家体育总局，中国健美协会等相关部门的肯定，先后荣获“全国十佳健身教练培训学院”、“北京市最佳健身私人教练培训学院”、“全国最佳私人教练课程体系”、“北京市最佳就业单位”、“全国零基础最佳私人教练培训学院”等多项荣誉称号。同时获得《中国日报》、新华社新华网、新中网、新浪教育、腾讯网等多家媒体关注并予以报道，并被新华社新华网评为中国教育培训公信力单位。
　　根据国际健美联合会和中国健美协会要求，明确的划分晋级体系，有利于导师追求进步，提升授课水平。这一划分完全按照国际通行规则进行，对中国健美健身运动融入世界有着积极的促进作用。
　　国家体育总局社会体育指导中心业务五部主任、中国健美协会秘书长古桥表示，中国健美健身培训工作同国际接轨，项目国际大师划分出明确等级，这一改变将有利于提高导师的培训水平，促进他们的再学习能力，推动国内健美健身运动规范化发展。
　　赛普健身学院的宗旨是因专注而专业!赛普专注于私人健身教练的培训，欢迎世界各地爱好健身行业的朋友们来赛普学习，一起努力为中国的健身事业做出贡献。赛普健身正式与国际接轨，培训导师出现大师级将指日可待!
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培训方式：
课程时长：
培训内容：
&&&云鹿路闽台文化中心96号(哥顿酒吧对面)
（电话归属地：福建省泉州市）
AKS培训体系：精英私人教练课程、全能教练课程、团体操课教练课程、瑜伽教练课程、垫上普拉提教练课程
为什么选择AKS：1、 国家体育总局指定培训基地：AKS是国家体育总局指定的健身教练培训基地，多年来为社会输送了数以万计的专业健身教练人才。 2、拥有专业培训场地：面积2000平方米，总部位于中国丝绸之路起点——福建泉州。全面引进美国顶级健身器材供学生使用。3、健身教练人才缺口巨大。4、国际师资、引进顶级教学体系。
没有基础也可以做健身教练！这个职业并不是青春饭，而是永葆青春的饭！
快加入我们吧！我们在这里等你！
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我初中阶段的学习方法的总结
初中阶段的我，不仅努力学习了课内的文化知识，还留心总结了一些学习方法。渐渐地，我形成了一套有我的特色的学习方法，但如果你真正了解了我的学习方法的内涵与真谛的话，你会发现这一方法不仅仅是用于我，还适用于很多同样的同学。由于我接触的中上等的同学比较多，此方法更适用于学习上不错，但总也不能十分拔尖的同学。
其实学习方法多种多样，不同的人也要采取不同的学习方法。我写这篇文章也只是想把我的制定学习方法的方法告诉大家。这样才能真正使那些读过此文的人受益。学习别人的方法切忌照搬。一定要有自己的主见，通过实践总结出适合自己的学习方法，这样才能有收获。
还要在这里强调一点：学习不是苦差事，做好学习中的每一件事，你就会发现“学习，是一块馍，你能嚼出它的香味来。”（此句引自肖复兴肖铁的《我教儿子学作文》1996年4月第一版211页）
这一切都是我个人的一些想法、经验。我的思想也许比较独特。合理的可以自己试试，偏激的干脆掠过不读。我会从以下几个方面进行阐述。
1、 学习未动，兴趣先行
2、 务学与求道
3、 自信是成功的第一秘诀
4、 态度决定一切
5、 不强调进步
6、 练就过硬的本领是学习的根本目的
7、 会玩、会偷懒、然后会学
8、 考试、分析考试结果、做出下一步计划、调整自己
9、 学习别人
一、 学习未动，兴趣先行
孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”这句话是非常有道理的，它深刻地阐释了学习兴趣对于学习的作用。
之所以把兴趣放在首位，也是因为兴趣是十分重要的。兴趣能够调度人的更多的精力在某一方面。如果你把兴趣调整到学习上，那你就比别人多了许多精力，胜算也就大一些。
经常向一个学习很好的人学习，3年来，最大的发现也莫过于：她对任何一个科目都充满了兴趣。这种兴趣，使它比别人多了一份求知欲。这种求知欲，使他不会放过每一个从她身边划过的知识。这也使她有了别人都难以做到的对于学习的一种艮劲，所以她能过做出许多别人做不出的难题，也使她可以把自己的基本功培养得十分强大。这足以体现兴趣的力量之大了。
培养兴趣也并非一件难事。在这里我只介绍两种方法。
可以利用人的条件反射，如果一个人总是疲劳时候读书学习，他一学习就想睡觉，长此以往，学习和睡觉建立了条件反射，学习的时候就总是无精打采的。这就是有些人上课总爱睡觉的缘故了。你可以在学习前做一些使自己身心愉悦的事情，学习的时候保持这种愉悦的心情。以后，愉快与学习就形成了条件反射，一学习就高兴，一高兴就学习。这样就做到了培养学习的兴趣。不过学习，其他方面也可以这样做。
兴趣需要别人的赞扬和鼓励。当你需要针对某一方面的兴趣时，你先硬着头皮做这种并不愿意做的事情，并投以很大的热情，争取做得好一点。得到别人的夸奖和鼓励，自然就更愿意做了，这样也可以培养兴趣。我初三的下半学期，有一个阶段政治很差，又没有什么兴趣。但我觉得必须提高政治的成绩了。于是我每天回家先写最难办的政治作业，经常主动地找政治老师探讨问题。就这两条措施，十天之内使我的成绩大有长进。
可以说：兴趣是学习中最活跃的因素，是影响学习成绩的主导因素，决定着学习中的一切其他方面。必须重视兴趣。
二、 务学与求道
还是要引用孔子的一段话：“学而不思则罔；思而不学则殆。”这句话可不是随便说说，是有着深刻内涵的。它揭示了务学与求道的基本关系。
务学就是学知识学本领，掌握技能；而求道是通过学习进一步思考得来的有关事物一般规律的普遍真理（在这里可以认为是那些有实践意义的理论）。务学与求道又可以理解为理论和实践之间的关系。
务学与求道必须协调发展，保证二者同步实施，同步发展。
务学和求道结合的好处很多，如果你感兴趣，可以找出苏轼的《日喻》来读读，那里已经叙述得很清楚了。
搞好务学与求道之间的关系，包括两方面的内容。一是在思考和实干结合上，二是在研究学习方法和实践学习方法上。
思考和实干必须结合：在学习中应该善于思考，从学到的每一点经过思考能够扩展出许多知识，这样就丰富了你学习的内容。这里仅举一例。初二物理学习压强时涉及了连通器原理。书上是这样写的：“上端开口、下部连通的容器叫连通器，连通器里的水不流动时，各容器中的水面总保持相平。”（人教版物理第一册2000年3月第一版156页）那么就可以这样思考上端不开口的是什么样子的（托利拆里管），思考下部不连通改为上部连通是什么（虹吸现象），思考连通器中不装水而装了两种不同的液体会怎样（液体压强的计算），思考连通器中的水如果流动会怎么样（液体流速对压强的影响），思考连通器有哪些应用（船闸的原理），思考在一个水面施加压力，另一个水面产生向上的压力是多少（帕斯卡定律，千斤顶的原理），思考如何证明水面会相平（平衡力）。一个定义，引出了7个思考。这样你的知识就大大地丰富了。
研究学习方法和实践学习方法必须结合：通过思考得到了学习的方法，就一定要试一试，通过尝试为自己积累许多宝贵的经验，通过反复的思考这些经验又能够想出新的学习方法。这样可以不断的有新的学习方法。这才是确定学习方法的方法。
搞好了务学与求道的关系，是使自己永远更新知识，丰富自己的头脑的必要条件，也是不断保持最新、最适用于自己的学习方法的要点。坚持思考与学习同步发展代表着先进的学习方法的发展要求，代表着先进学习理论的前进方向，代表了掌握最广大知识的能力水平。务学与求道必须协调发展，二者要同步实施，同步发展。
三、 自信是成功的第一秘诀
爱迪生说过：“自信是成功的第一秘诀。”自信在学习中是十分重要的，而且自信是学习的过程中容易忽视的部分之一。
有时候学习成绩不好，人们往往归结于自己的不够努力，或者不够聪明，往往忽视心理上对学习成绩的巨大影响。可以说：心理上的调整是要重于学习方法、学习态度（努力与否）的。在学习中，心里安静，就能够踏下心来认真学习，做题；心理积极就能够不断地将压力转化为动力，促进自己的前进；同样的，心里信任自己，总并不盲目地认为自己是对的，就能够不胡乱猜忌自己已经做出来的答案。这点看似很小，但起到了至关重要的作用，一是考试的时候，你会省下时间去检查那些自己确信正确的题目，一是考试以后你心里会变的有根。其实自信是一种生活态度，是一个成功者必备的素质。自信心不是无端地建立起来的，而是自己要有过硬的本领扎实的基础。这些会在下文中写到的。
做理科题应该能够做到：做完之后自己就知道正确与否。其实自信就是相信自己有能力解对题。它所起到的作用是将你已有的能力极大的发挥出来。他在你学习的过程中处处有所体现，所以它的作用的确是很大的可以说：我是自信造就的成功者，我的每一步成长都伴随着自信的更加成熟。
说了那么多，还是说一点实际的东西吧。你如果要创造自信，关键的就是要把自己放在一个强者的地位。如果你有强的科目，那你就可以找一个在这方面不如你的，对他说：“我决定要帮你学某某科的，有什么需要我帮忙的吗？”给他讲题，给他找题做。这是创造自信一个非常好的办法。也可以做一点别人多忽视的题，使成绩有很快的上升，也能够增强自信。
自信是最大限度发挥自己能力的前提条件。如果你有自信，你就可以说自己是一位不折不扣的成功者。
四、 态度决定一切
米卢说过：“态度决定一切。”这句话不仅适用于足球，同样适用于学习。
学习中的态度包括以下几个方面：主动、进取和奋斗。
拥有一个主动的态度十分重要，可以说：“天才，就是主动性的爆发。”遇到了每一件事绝不退缩，积极地去做，这就是一种主动的态度。主动可以使你比别人多许多做事的时间，可以比别人多做许多需要做的事情。你得到的练习就会很多，也更容易受到老师的关注。
进取可以让你不停地向上，防止人变得堕落。向上看，至少能够不往下走。这里不再多说。
奋斗也就是我们平常所说的努力。那种不怕苦，不怕累的精神在学习中也是需要的。看到了一道有意思的题，就不惜一切代价攻克它。为了学习，废寝忘食一点也不是难事，只要你做到了有兴趣。
态度是实力的前提，有良好的态度才能题得到自信、过硬等一系列的东西。态度和兴趣同等重要。
五、 不强调进步
说了那么多进步的东西，好像只要这样做就能够进步似的。其实事情并不像想象得那么简单。你进步别人也进步，就体现不出来。非但什么时候产生了跨越式发展了，才有可能看得出来。不进步或小幅度的退步是非常正常的。
如果你觉得自己停滞不前，那你就已经在进步了。如果你初中三年在学校的名次都没有变，那你就已经是进步了。因为你学的知识越来越难了。何况大家都在进步。
暂时的停步不前是为你得下一次更大的进步做准备，所以要把做出了巨大的努力之后没有效果作为平常的事情。毕竟有很多事情是不随人愿的。
六、 练就过硬的本领是学习的根本目的
过硬，就是基础扎实。这是学习的核心问题。记住，无论什么样的学习方法都必须有利于使自己的基础扎实，有利于培养自己良好的习惯及以更高水平的能力，有利于增强自己的学习兴趣及自信心。这是我们评判学习方法是否对自己有利的根本依据。而其中核心就是扎实的基础。
扎实的基础可以使成绩稳定，扎实的基础可以使每一次考试无所惧怕而坦然面对，扎实的基础保证做题的速度与质量兼得，扎实的基础可以使……它的好处很多很多。做到就更非易事。
据我理解做题时最好的方法，但不同的人做题会有不同的效果。做题少的人不一定学习差，做题多的人也不一定就成绩好。
做题有助于过硬，所以做题十分有必要。老师留的题不可不作，但自己也要根据自己的情况补充一些练习。
选题上是有学问的。做什么样的题要根据自己要达到什么样的目的来决定。要是自己做题更加熟练，就需要找一些并不是很新颖的一般题来做，这种题不厌多做，几十道题如果涵盖面广的话，可以多做上几遍。初二的时候，我的整式计算很差，几十道题全是枯燥的计算，我不停地做了好几遍，一上午就使自己的纯计算能力有了很大的长进。如果要多见见各种类型的题目就一定要找新颖的题。如果要锻炼自己的解体能力，就要找大题由简入深做下去。
做题一定要做细，必须落在笔上，最好能够写过程。只有做精做细，才有条件将来做大做强。做题切不可着急，需要心平气和，像品咖啡一样，慢慢地“品味”你所做的几道题。如果没有时间就不要做题。应该记住做题是“宁缺毋滥”的。
抽空做题也不是不可能，但最好细微的时间被用到文科上，这样文科和理科就能够综合地发展了。
七、 会玩、会偷懒、然后会学
把玩和偷懒放在一起，但他们实际上是两个问题。
玩主要指在学习之余要有一定的兴趣爱好，另外还要通过玩来放松身心，使下一次的学习更有效果。兴趣爱好可以使人有机会调整自己的身心，有办法通过更换自己的注意力所在，来调整自己的兴奋点。有了爱好，也有助于培养学习上的兴趣。爱好决不是占用学习时间没用的东西，它有利于提高对学习的兴趣，有利于提高学习及其他一些事情的效率。这种爱好必须是自己真正喜欢的，而不是别人逼迫的。做消耗体力的运动也能够缓解脑力上的疲劳。
偷懒实际上是指寻找更好的方法。这里只适用于理科。当遇到一道十分复杂的题目时，不要急于往下做，不要用麻烦的方法解决。花点时间想想有没有更好的方法。这样不仅节省了你解这道题的时间，也提高了你解决问题的能力。非常有作用。女生学理科不好很大的原因就是不懂得偷懒。
硬学不会有最好的成绩。如果多出去旅游还能丰富一下自己的经验，可以培养人的内在修养和外在阅历。人经常做到以上两点，可以变得有灵气。这就是有些人不那么努力就会取得很好成绩的道理了。
八、 考试、分析考试结果、做出下一步计划、调整自己
有一次数学考试，没带手表。考试的是很特别着急，结果十分不理想，由于着急好几道题都不会做了。从此我就再也没有在考试的时候带过表。考试，是一件平常的事情，应当以平常心对待。考试不过是检测你对知识到底掌握了多少。这仿佛就是测肺活量，测量你到底有多大的呼吸量。没有什么区别。应该抱着“有多大劲儿，吹多大气儿”的思想来考试。这样你就能够轻松地面对考试。
考过试了，就很自然地要分析考试。分析得正确与否，关系重大。
分析之前，假定这次说明不了什么问题，这样能够使分析错了的不良后果减小到最少。
第一步，想一想，这次考试自己满意不满意，对什么满意，又对哪些方面不满意。再想想，这次考试有没有什么特殊的，例如：第一次考试、没有复习的考试……如果有这种特殊情况，那么这里就可以得出结论了：
1、 考得不好，说明不了什么问题，我努力，我就不信下回我考不好的！
2、 考得好，说明不了什么问题，一时侥幸，还得努力，看下次才是印证我的实力的时候！
如果一切正常就进行下一步。
第二步，自己是不是偏科了。这时应对弱项多加练习
第三步，自己是智力因素还是非智力因素导致的丢分。智力因素就要调整自己的方法，非智力因素就要端正自己的态度。
第四步，作下一步学习的计划。
第五步，认真修改自己的分析。
最后，看看自己在年级里是进步了还是退步了，不要太在意，不过大幅度的下降需要一些非常手段了。
在学习的始终，贯穿的就是计划的制定。计划分为长期计划和短期计划。
短期计划要不停地制定，例如：晚上先写什么作业，最近几天的主要任务是什么（做哪的课外题、攻克哪方面的难关……）这都很好制定。
长期计划制定以后必须坚持谨记，卧薪尝胆就是长期计划成功的最好的例子。诸葛亮的隆中对也是十分成功的长期计划。
计划的制定切忌过高过大，尤其是短期计划，制定时必须考虑到它的可行性。而且每一步都要按照计划实行。
制定计划还要重视它的指导性。计划一定要有计划的价值。用它指导我们的学习工作。必须要看出计划是你的效率提高了，你的生活不再是那么没条理了才好。
说了这么多，关键还是要落实到行动上去。这就需要发现了自己的问题以后，对自己做出相应的调整。
如果你现在是这样，不调整你会永远是这样，不会发生变化。那么渐渐地你就失去了主动，再要想自主的调整就很难了。
调整也分步骤
1、 没有好的办法，或拿不定哪一种好时，就不要调整，因为调整会浪费你的时间精力，到头来没有多大的成效反而得不偿失。必须考虑到前面我的道的学习中的“三个有利于”
2、 小的调整直接进行，大的调整需要有一个试用期，实行大的调整前，必须考虑慎重，我们不能输掉长达一个月的时间。
3、 在考试中印证自己，如果和自己的预想一样，就进行下去。不一样，就进一步调整
4、 很久以后，回想自己的调整。看看这个调整是不是有效，能不能得出什么结论来。为以后的生活积累经验
调整是取得进步，不断向上前进的必由之路。
九、 学习别人
孔子曰：“三人行必有我师”，别人总会有比自己强的地方。别人做了什么自己不做的事，就应该想想，我这样做对我有没有益处，这是他成功的秘诀吗？这是我学习别人的主要方法。
不要避免与比自己成绩好的人说话，他们有很多地方是你所没有的。应该向他们学习。必要的时候厚脸皮一点，向比自己强的人多请教一些东西，探讨一些学习的方法。这些人往往是能够给你最大帮助的人，他们的无意的一句话，也许会使你茅塞顿开。这都说不准的。
比你成绩差的人未必处处比你差，他们之中也有你学习的地方，你必须分清什么样的是造成他们不如你的原因，就不要学。而提炼出来他们身上的精华。
王羲之曾经集合众家之长，才能尽变古体，被世人尊为书圣。《吕氏春秋》曾经集合诸子百家思想成为一字千金的难得好书。韩非子也曾集合各种不同的文化思想，成了著名的思想家。孔子周游列国，学到的知识尽为其所用，成为世代传诵的圣人。他们都是在自己的领域的集大成者。发明者、创造者，都没有留下姓名，只有集合了那些发明创造创造出巨大的价值的，才是成功的人。我们也要学习所有的学习方法，尽为我们所用，才能够有成绩上质的飞跃。
不知道呀,我们山东大约200多把 季卡反正500左右
索亚很小，教练也没有你想象的那么专业，水平和健身房的差不多，我建议你去金吉鸟健身。里面舞种还多，跳累了还可以上上网，跑跑步，打打桌球，洗个热水澡，很惬意的！
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