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免费咨询热线太极拳与内气
练太极拳必须产生内强大的内气。武训有云：“练拳不练功，到老一场空；练功不练气，就象做游戏”。体内只有内气充沛才能达到绝妙的养生和技击功效。
&&&& 身体中是否存在经络和内气？很多人都会这么问，这个困扰中外科学家多年的问题，时时没有得到所谓科学的验证。科学没有验证的不代表不存在，只是现代人的认知规则和判断标准出现了问题。就像用西医的标准去判断中医是否科学一样，是一种无稽之谈。可以想象如果没有中医，华夏民族早就在地球上消失或成为稀有物种了。只能说这是两种文化对世界的认知标准不同，东西方文化的撞击，就好比世界文化领域的一阴一阳。但在西方文化占世界主导地位的今天，资源、环境遭到很大的破坏，已经有人坚定的认为东方文化是缓解和解决这种矛盾的良方。这也符合太极阴阳互变的道理啊。
&&&& 不管大家是否承认经络和内气的存在，在这里我们假设身体内确实存在着经络和内气，因为这是探讨太极拳的前提，要不然，也就没有必要在继续读下去了。
&&&& 在《黄帝内经》中明确表明了人的身体中存在经络，而经络是气血运行的通道。内气在每个人身体中都存在，“人活一口气”，没有气，也就意味着生命活动的终结。“气”是构成和维持人体生命活动的精微物质。人体中气的由来有以下几个方面：一是禀赋于先天父母之精气，二是饮食物化生的水谷之精气，以及存在于自然界的清气。通过肾、脾、肺三脏的生理功能综合作用而成。体内的气会受如生活坏境、饮食等等外界因素的干扰，也会随年龄的增长发生强弱的改变。当内气不足或气机失调时，气血运行不畅，身体中的脏腑和肌肉、骨骼不能得到濡养，体内的阴阳就会失衡，身体就会出现亚健康或者不健康。身体都不健康，就更不用谈能产生技击的效果了。因此体内只有内气充沛才能达到绝妙的养生和技击功效。培育体内的内气，使内气变得强大的方法有很多，很多的内家拳拳种和气功锻炼的方法都可以培育内气。气功锻炼培育内气的方法大多是通过静坐、意守的方法来达到的。而内家拳的内气培育大多是通过特定的动作来达到的。太极拳内气的产生是通过符合经络和骨骼受力的最佳外形，吻合太极阴阳之理的动作而产生的。在养生馆练拳的会员都能体会到，如果能够跟着课程认真的练拳，三到六个月到后就会感觉到体内的内气产生，精力非常充沛。
&&&& 在这里为什么要提内气是符合经络和骨骼受力的最佳外形，吻合太极阴阳之理的动作而产生的呢？我们都知道体内的内气是在经络中运行，经络在空间的走向和通畅程度会影响内气运行的顺畅程度。如果把经络比喻成水管，把内气比喻成水，在胡乱卷曲的水管一头倒入一杯水，水很难从水管的另一头流出来，因为水在水管内收到了很大的阻力，水瘀滞在水管里了。但如果你把水管理顺，其外形能够让管内的水受到的阻力最小，那么水是可以从水管的另一头流出来的，这时我们可以说水管“贯通”了。所以对刚学太极拳的人来说，拳架必须非常准确，而且要在手上加外力来检验是否力能到足，这时经络在空间的走向非常有利于内气在手和足的经络中流动。如果所有的定式动作都可以通过这种检验方式，说明经络的空间走向已经非常有利于内气在经络中的运行。
&&&& 吻合太极阴阳之理的动作是增加内气的绝佳方法，比如，动作“金刚捣锥”中上右步前两手往外开的动作，它要求收腹下沉含胸拔背以肩催肘，肘催手的方式一节一节打开，而这时是：手在开、胸在合，又吻合了太极的开中带合的理念，同时有开有合，又吻合了太极是相互矛盾而又是统一的运动这一说法，这个动作也是个以外型催内气典型的动作，这种类型的动作能够显著增加横膈膜的活动，腹腔和胸腔中出现节律的压力变化，产生按摩内脏的效果，肺活量增大，胃肠的消化能力增强，肾脏的功能增强，体内内气自然会越来越强。当然，不光是这个动作，它要求整套拳都要有这样的理念。
&&&& 体内的内气增强了，经络的空间走向通畅了，内气的活动会越来越顺畅，这是一个良性循环，内气越强，经络会越通畅；经络越通畅，气血营养脏腑功能会越好，内气会越强。当内气增长到一定程度时，对外形的要求会逐渐降低，也就是逐渐过渡到内气催外形的阶段。又好比将一大桶水倒入随意弯曲的水管里，水管会自然的形成最利于水流动的外形了。要达到这种情况，必须满足三个条件：①水量足够大，水压足够高；②水管必须是软的；③水管内部必须是通畅的，要不然就会爆管。引申到太极拳里，要做到内气催外形，也必须有强大的内气、身体要松、经络内部要通畅。到了内气催外形的阶段，才能正真意义上体会体内内气无碍无阻的流动。因此学习太极拳需要经过外形催内气的阶段和内气催外形的阶段。在外形催内气阶段，必须强调动作的准确性，也就是标准性。在内气不够充沛的情况下，千万不要采用“以意导气”去练太极拳，也不要去过度的练习发劲动作。这也就是陈式太极拳的二路必须是在练好一路，内气充沛的情况下去习练的原因。用意导气和发劲都会过度发放内气，在体内内气不足的情况下，脏腑会过度的工作，久而久之会发生脏腑功能虚衰，产生阴阳不调而发生疾病。
一键转帖：一起来说说吧...
《东方早报》“郭广昌们”的太极师傅
　郭广昌、戴志康、柳传志、王均金……这些企业家，有一个共同的运动爱好――太极拳。而说起他们与太极拳的缘分，不得不提一个人――黄忠达。
　　关于黄忠达，有太多传说和争议。他提出太极拳是需要检验的，引起武林的巨大争议；在太极拳还活跃于公园时，他创立了易太极养生馆，将太极拳产业化经营，让太极成为时尚的养生运动。
　　“无处不太极，太极拳最大的核心就是，每一个动作都要吻合太极思想、阴阳之理。”在黄忠达看来，太极的哲学思想不仅包含在一招一式的功夫中，还应当融入生活中，这才是太极的最高境界。
　　太极是可以检验的
　　“太极拳的定式动作、运行线路都可以施加外力进行检验，正确的动作力量是向脚下走的。”黄忠达说。
　　在闸北公园里的一个幽静角落，坐落着一座白墙黛瓦的古建筑，这里曾是一座百年宗祠，如今这里是上海陈式太极拳陈小旺拳术研究会总部，易太极养生馆的教练员培训基地。敲开红漆大门，穿过春晖堂，就到了易太极养生馆创始人、上海陈式太极拳陈小旺拳术研究会会长黄忠达的书房。
　　一袭褐色对襟中式外套，黝黑的皮肤，健壮的体形，黄忠达颇有武林中人的气势。在青年时代，黄忠达曾是一名专业的散打运动员，停止练习之后，他成了一个商人。大约有10年的时间，黄忠达到处闯荡，拼搏事业让他的身体和许多忙碌的企业家一样出现了“亚健康”的问题，变得容易生病，血压、心脏都不正常。
　　那时的黄忠达开始思考自己的人生，“中国传统的太极拳几百年传承下来，成为三大内家拳之一，肯定有道理的。”于是，2000年的时候，黄忠达从外家拳转向了需要深刻修炼的内家拳。
　　“当时也迷茫过，发现学的拳与书上的经典的东西没有关系，如何做到经典中所说的节节贯穿、虚实变化、吻合人体骨骼最佳受力点？”黄忠达四处走访名师，通过钻研和总结，渐渐得出掌握太极拳的练习途径和展现以柔克刚、不丢不顶这些太极拳真正魅力的方法，这让他欣喜不已。
　　“无处不太极，太极拳最大的核心就是，每一个动作都要吻合太极思想、阴阳之理，要符合中医的经络学说，要符合骨骼最佳受力点，要做到节节贯穿，不丢不顶。历来很多大师都在书中记载了这些体会，但是，如何用拳来印证老祖宗的观点？”黄忠达提出了一个在当时引起巨大争议的说法，“太极拳是需要检验的，也是可以检验的。”对于将如何修炼太极视为“只可意会不可言传”的“秘籍”的人来说，这无疑是一种挑战。&
　　太极拳是如何检验的呢？黄忠达说，“膝盖的角度、手的位置，一招一式要求准确无误，符合人体骨骼的最佳受力点，差之毫厘，谬之千里，否则就是广播操。太极拳的定式动作、运行线路都可以施加外力进行检验，正确的动作力量是向脚下走的。真正的太极拳是以柔克刚，不丢不顶，让推你的人使不上劲。”&
　　黄忠达说，关于太极的精髓，很多大师都在书中描述过，但是书上写的大多都不是练习的过程，而是结果。不幸的是，绝大多数的研习者都把它们当作过程来练，因此能接近真正太极的人是如此之少。比如书中所说的“用意导气”是一个结果而不是过程，只有相当功力的人才能做到“用意导气”。初学者只能通过外形催内气，产生内气后才是内气催外形。
　　产业化的太极
　　黄忠达认为，跆拳道能登上国际竞技舞台，是因为有标准化的分级制度，太极拳的产业化推广是太极推向国际必须要走的一条路。&
　　近年来，越来越多的企业家迷上了太极养生。在企业家圈子里，或多或少都存在“亚健康”的状况，有的甚至英年早逝，而太极拳能起到按摩五脏六腑，疏通奇经八脉、平衡气血的功效，从而预防疾病，强身健体。但是，这些企业老总不愿意在公园里跟着老头老太练，他们需要一个高档次的场所。&
　　“瑜伽、跆拳道，这些都是外来的东西，为什么发展得这么好？而说起太极拳，第一个想到的都是公园里的老头老太。”黄忠达凭借商人的敏锐看到了这个市场真空。
　　2006年，黄忠达得到了陈式太极拳的掌门人陈小旺的授权，成立了以他名字命名的上海陈式太极拳陈小旺拳术研究会，并在上海体育场开办了全国首家太极养生馆――“易太极养生馆”。&
　　为什么叫“易太极”呢？黄忠达说，所谓的易，就是“简单、变通”。针对现代都市人群特点，黄忠达汲取陈式太极拳的精华，编创了由易到难的套路组合，从5式到8式再到13式，层层递进，并制定了一整套标准的教学方案，每个动作分很多定势，每个定势都有严格的动作标准。
　　“跆拳道之所以能登上国际竞技舞台，是因为它有标准化的分级制度。而中国传统的武术缺乏产业化，没有标准，门户之见、一派单传、口耳相授，制约了太极拳的发展。因此，太极拳要产业化推广，是太极推向国际必须要走的一条路。而要产业化，首先要标准化。”&
　　从提出“太极拳需要检验”的理论开始，黄忠达就引发了业界的极大争议，被视作武林的叛逆人物。
　　而当2008年，中央电视台播出黄忠达专访和太极表演后，随之而来的争议也达到高潮，经常有来自各地的太极拳手上门来挑战比武。
　　去年的世博会上，易太极在民企联合馆举办了“易太极馆日”的活动，也吸引了全国各地的太极拳爱好者来切磋武艺。
　　太极与生活
　　在郭广昌的号召下，一批商界、政界人士都开始迷恋太极拳。“太极讲究阴阳平衡，生活和工作也要平衡。”7天连锁酒店COO张韧说。
　　在易太极养生馆的会员中，很多人留了下来，从铁杆会员变成了第一批股东。郭广昌的加入也是从会员开始的。黄忠达笑着说，“当时郭广昌说，‘所有的太极拳老师的资料我都有，为什么选择你？因为我是学哲学的，我有辨别能力。’”&
　　2010年，郭广昌的复星集团收购了易太极养生馆，这是复星集团到目前为止唯一一个没有经过商业论证、不考虑投入产出的项目。现在，郭广昌不论有多忙，每周都会来易太极养生馆打上几次太极拳。他不但改善了自己身体、精神状态，而且逢人就说太极，成了易太极养生馆的最佳代言人。
　　在郭广昌的号召下，一批商界、政界人士都开始迷恋太极拳。马云、李连杰、美国前财长斯诺、外国记者协会，都曾访问过北京、上海的易太极养生馆。
　　在易太极养生馆的会员中，有外企高管、民营企业家、生物科学博士、医生、民警和传媒人士，他们有的抛掉了生意、放弃了工作来专心学拳，有的甚至每个月打“飞的”到上海学拳。&
　　张韧，7天连锁酒店COO，黄忠达的四弟子。张韧自称“武痴”，在上海外国语大学读书时就是武术队的。三十七八岁时，张韧身体也出现了亚健康，于是他回归中式养生运动，开始遍访太极拳老师，一个偶然的机会，张韧看到杂志上对黄忠达的报道，就专程到上海拜访。
　　“我和黄师傅一见如故，他的太极理念，正是我苦苦寻找的。”此后，张韧每个月都打飞的来上海学拳，逐渐从一个普通会员发展成了黄忠达的弟子。现在，太极拳已经成为张韧生活中的一部分，每一个新的进步，都让他兴奋不已。&
　　“现在，我的身体状态逐渐恢复到十年前的状态，睡眠质量，腰、肾功能，精神状态，都得到了很大的改善。而且逐渐产生内气，真正体会到了传统内家拳的魅力。”张韧说，“太极拳源自道家的阴阳哲学，即是一种修身养性的完美运动，也是一种哲学，一种为人处世之道。它让人心态平和，并且能认识到事物本质，让人的思想进入一个成熟的境界。”&
&&&&太极的理念已经融入了张韧的思想中，“太极讲究阴阳平衡，生活和工作也要平衡。很多人说，等我有钱了我要怎样怎样？其实你永远也等不到这一天，你要一边工作，一边做你想做的事情。”他从中悟出的道理也用于企业的管理。“我在面试的时候，看到一些很热情的人，往往另一面就是很浮躁、好高骛远。”
&&&&太极拳也成了张韧工作以外的另一个人生理想，“为往圣继绝学”，他希望有一天能够将太极传承给别人。&
&&&&邵俊杰，上海一家三甲医院的骨科副主任医师，也是易太极最早的一批铁杆会员。他2007年底进入易太极养生馆，2009年，正式拜黄忠达为师。“我和师傅是亦师亦友，可能是我一直都没有放弃，师傅也认为我是个练武的苗子吧。”
&&&&现在，邵俊杰正在从专业领域对太极拳进行课题研究。研究包括太极拳与养生，如何预防高血压、老年性骨质疏松等，以及对太极拳运动本身的特点进行研究（如何符合人体骨骼的最佳受力点等）。
&&&&“人体的骨骼结构与建筑很相似，骨架到什么角度就很稳定，我们要将这种人体密码通过科学翻译出来，让大家分享。比如对于太极动作的准确性进行测试，通过测力板，来测试习练者不同动作时脚下所承受的压力，再比如对节节贯穿的测试，在习练者的关节上加上标记，来观察一招一式的运动轨迹。”&
&&&&“太极不仅是一种养生方式、技击功夫，也是一种文化、一种哲学、一种修养。”黄忠达说，“练习太极拳的最高境界，是要把太极的理念融入生活，拳要一招一式地练，生活也要脚踏实地。在工作中如何避实就虚、如何圆融，一些企业家已经将太极理念融入企业管理中，得到的效果非常好。”&■
&&&&（作者系东方早报记者）上传时间：
对帕金森患者很有好处.
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