如何利用家用跑步机的情景跑步模式功能_跑步爱好者_天涯博客
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　　的控制程序中预设有不同情景模式的模拟跑步训练，这些预设模式可以方便我们的跑步锻练，而多样的变化可以提高跑步过程的乐趣，又能帮助得到更好的减肥效果。其中有针对特定的训练的目标的模式，也有自动变速或调整坡度的跑步训练。而我们所要做的仅是从预设模式中挑选自己想要或最适合的然后开始跑步锻练。
下面详细介绍一些效果很好的利用预设跑步模式的方法，都是非常值得一试的。
预设减肥跑步模式
减肥是大多数人跑步或买个跑步机的主要目的。所有的跑步机都会带有预设的减肥跑步训练。但不是所有人适合并有效地进行这样的训练。
合格的跑步机上配有用户个人文件，允许用户输入年龄，体重和性别信息。控制中心会基于这些信息计算出适合用户的目标心率，好方便用户确定恰当的减肥目标。此外，跑步机的控制中心会在用户跑步时自动调整跑速和坡度，使用户的实际心率维持在目标心率附近，这样可保证脂肪能有效燃烧。
预设的时间间隔
间歇训练能帮助提高运动员在不同训练强度下的供氧能力，使锻炼更有效，非常有利于提高减肥效果。绝大多数跑步机的控制中心带有预设的变速模式和山地模式。预设变速模式为不同速率跑步段交替进行训练，而预设山地模式为不同速率和坡度的跑步段交替进行训练。显然，山地模式的训练是高于变速模式的（60%~80%）。一些跑步机还提供目标心率变化模式，即自动调整速度和坡度使跑步者的心率在目标心率附近上下周期波动。
预设的有氧锻练模式
有氧锻练是提高心血管机能的有效方法。跑步机上预设的有氧锻炼模式需要用户的年龄、性别和体重信息来确定合适的跑步模式，保证用户在跑步时维持在目标心率水平。
考虑到以上所有的训练要求维持在目标心率水平上，强烈建议使用心率测试仪对心率实时监控（无线胸带心率测试仪比手持式的效果好）。
再次强调，不同预设的跑步模式的锻练强度是不一样的，使用某种模式前确认自己当前的身体状态能够承受或能否得到充足锻练，以免身体反而因过度锻练受损或是强度不够而在跑步机上减肥效果很低。分类： |您可在用户中心，查看
公司:深圳健身器材维修中心
　　主营:深圳跑步机维修、深圳跑步机维护保养、深圳健身器材维修、健身器材配件销售
　　价格:面议
　　发布人:唐工
　　电话:9
　　手机：
　　（1）跑步机自动停止
　　-可能原因:1、线路短路；2、内部排线出现问题；3、驱动板出现问题。
　　（2）电动跑步机不能加速
　　-可能原因:1、仪表盘损坏；2、传感器坏；3、驱动板。
　　（3）跑步机的跑带出现打滑的现象
　　-可能原因:1、跑带松；2、多沟皮带松。
　　（4）运动时有杂音
　　-可能原因:1、机盖和跑带之间发生摩擦；2、跑步带和跑板之间卷进异物；3、跑带偏带4、电机噪音
　　（5）为什么跑步机不能启动？
　　-可能原因:1、电源不通；2、保险丝熔断；3、电动跑步机的开关坏掉；
　　（6）跑步机的跑带出现偏带的现象
　　-可能原因:1、跑步机的前轴和后轴不平衡；
　　（7）跑步机的运动程序容易出错？
　　-可能原因:1、由于仪表的连接线；2、仪表的电路板；3、其他的原因。
　　（8）电动跑步机运动时马达有噪音
　　-可能原因:1、可能碳刷没有磨合好(新机)或者磨损严重(时间长)；2、电机运转时摩擦到旁边的物体。
　　（9）接通电源打开电源开关电源指示灯不亮
　　-可能原因:1、三相插头未插到位；2、开关内部的接线松脱；3、 三相插头损坏；4、开关可能损坏；
　　（10）电子表不显示
　　-可能原因:1、上控制板；2、驱动板供电
　　（11）按键不灵
　　-可能原因:1、按键老化；2、按键电路板变松；
　　（12）显示不全
　　-可能原因:1、液晶片；
　　（13）心跳不能测试
　　-可能原因:1、心跳耳夹；2、心跳电路板损坏
　　（14）显示闪烁
　　-可能原因:1、控制线接触不良；2、受静电干扰；
　　（15）暴冲现象
　　-可能原因:1、负载大；2、跑步带与跑步板之间磨擦；3、驱动板上；4、电脑程序
　　（16）负载时有停顿
　　-可能原因:1、驱动板没调节好； 4、跑步带与跑步板之间磨擦大
　　（17）噪音
　　-可能原因:1、滚筒的咔嚓声；2、跑步带的磨擦；3、电机
　　（18）无法启动
　　-可能原因:1、电源开关未打开；2、不供电；3、安全开关没放好；4、控制线损坏5、拆开上护罩，各连接线有松脱；6、保险管；7、驱动板；9、马达；
　　（19）不能扬升
　　-可能原因:1、按键连接线未接好；2、扬升马达控制线没接好；3、扬升马达连接线未接或松脱；4、驱动板控制；5、扬升马达坏；
　　（20）使用一段时间，速度即自动停止
　　-可能原因:1、检查安全开关是否弹开，未在电子表上；2、定期需在跑步板添加润滑油；3、检查连接排线是否接触不良
　　（21）跑步时感觉不顺畅
　　-可能原因:1、检查跑步带是否太松；2、检查多槽皮带是否太松；
　　（22）使用一段时间后，感觉振动愈来愈大
　　-可能原因:1、检查多槽皮带槽沟；2、检查振动是否由马达产生； 3、检查前后滚筒轮转动是否不正常；
　　（23）机台产生异味或冒烟
　　联系专业人员
　　（24）电子表按键无动作
　　-可能原因:1、检查安全开关是否弹开，未在电子表上；2、连接排线未接妥；
　　-解决办法:1、把安全开关压下；2、将排线接好；3、更换电子表。
　　（25）结构漏电
　　-可能原因:1、检查电线与连接排线是否破皮，与框架短路；2、控制面板漏电；3、马达漏电；
　　24小时技术服务热线：9 唐工
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锅盖合不上(货号PCH6o8)，请回复故障原因及如何处理，谢谢!当时粥煮好了，我想继续煮，就把时间调到做饭模式，想了一下又把时间调回，接着放气，放了一会，由于粥水从气
瓦楞纸断裂
这是鉴别瓦楞纸适应性的重要指标。
1、 单面机预热张力
2、 瓦楞纸刹车器
3、 在进入上下瓦楞辊时受到的弯曲与剪切力
产生原因 解决办法
①瓦楞原纸质量不好 ①更换瓦楞原纸
②瓦楞辊磨损 ②进行简易修复或更换瓦楞辊
③瓦楞辊间隙太小 ③修正和调整瓦楞辊的贴合间隙
④运行中机械性损坏 ④检 查并修复机械性不当造成的损伤
⑤刹车过紧 ⑤降低气刹压力减少刹车紧力
⑥预热包角过大 ⑥减少预热包角
产生原因 解决办法
①瓦楞原纸在抄造或抄宽方向上有湿斑或料斑 ①增大预热器包角
②瓦楞原纸的制动力不强 ②加大制动力平衡张力
③瓦楞辊的平行度不好 ③修正或调整瓦楞辊的平行度
④瓦楞原纸含水不均衡 ④适当预热或喷蒸汽保持平衡含
瓦楞的变形
表现为:没有达到规定的瓦楞高度，瓦楞变形，瓦楞形不整齐的现象。这样的
瓦楞成形的纸板本身比较软，平面强度低，刚性也低，做成的纸箱抗压强度
也低，戳穿强度也小。此种原因在流水线上有发生，在制箱过程中也有发生。
产生原因 解决办法
①使用了低强度的瓦楞原纸本身抗压强度不够 ①更换高强度瓦楞纸
②瓦楞原纸水分过低或过高易变形 ②加大预热包角或喷雾均衡水分
③上、下瓦辊间压力不足时瓦楞成型不好 ③调整合适压力
④瓦楞辊磨损，降低了瓦楞高度 ④更换瓦辊和压力辊
⑤双面机上涂胶辊和压载辊的间隙调节不当 ⑤调节合适间隙达到正常合适
⑥加热部和冷却部的加重辊压力不适当导致压溃 ⑥调整加大压辊间隙高度
⑦瓦楞纸板水分高或热板温度不够不能使其定型
⑦加大蒸气压力使温度升高到合适温度，或检查导致温度不好的原因以解决
⑧横切机压辊调节太重，导致压溃瓦楞 ⑧调节重辊铊的间隙距离可解决
瓦楞的倾斜
表现为:瓦楞向纸板运动方向倾斜，但还没倒塌。
产生原因 解决方法
①过纸天桥张力太大 ①减低控制器的张力
②双面机重力辊压力太大 ②适当控制重力辊的间隙并检查平衡度
③压纸辊与给料辊的间隙不适当 ③调节间隙到适合
④毛布带打滑造成上下不同速差 ④调节毛布带的松紧到正常
五)、 瓦楞高低不平
表现为:相邻的瓦楞与贴合表面产生了极小的高低差，使纸板表面高低不平，
并可降低抗压强度。发生复纸楞对后道印刷工序造成极大的危害。
产生原因 解决方法
①瓦楞辊表面温度不均衡 ①检查冷凝水排放情况是否符合要求
②瓦楞辊运转不正常 ②检查两端轴承情况和传动部分
③瓦楞辊贴合间隙不一致 ③调整和修正瓦楞辊的贴合间隙
④瓦楞辊表面滞脏 ④清理瓦楞辊，保持干净
⑤涂胶辊，浮辊间隙不当 ⑤调整二者间的间隙
⑥粘合剂质量不好 ⑥检查并重新制作粘合剂
⑦瓦楞原纸含水不均衡，张力小 ⑦适当预热处理加大张力控制
⑧过纸天桥不均衡 ⑧适当调整张力控制
表现为:纸板经过初粘5分钟后，在外力作用下，里、面或A、B瓦或夹心处被完
整分离，而且所有纸张纤维完整，没有被拉毛，粘合处出现白色或无色纸条，
无纤维附着。
产生原因 解决方法
①面纸张力过大 ①调整刹车装置，减少摩擦力
②面纸芯纸水分过大 ②加大预热面或换纸，降低车速
③粘合剂附着量小 ③加大粘合剂附着量
④涂胶辊和浮动辊不平衡 ④调整二者之间的合理间隙
⑤帆巾带升降机工作不正常 ⑤检查油压装置和机械调整系统
⑥粘合剂质量不好 ⑥修正粘合剂的质量，使用适合粘合剂
⑦热量不够，淀粉糊化不良 ⑦检查并排除热量不足的因素
⑧热量过高，淀粉过早凝合 ⑧适当减少预热或减小压力
⑨粘合剂形成团块，上胶不匀 ⑨解决粘合剂的质量
表现为:瓦楞成型不良高低大小不均匀，瓦楞原纸没有形成正常瓦楞的部分发
生变形称为跳楞。这种现象只有在单面瓦楞纸板上发生。
产生原因 解决方法
①瓦楞原纸水份过大或过小时 ①水分太大，加大预热面积，过小
时采取蒸气加湿
②瓦楞制动器制动力不合适(过大或过小) ②调节制动器的磨擦力，使之达到合适状态
③瓦楞辊加压不够或不均时 ③调整瓦辊压力，使之适合
④瓦楞辊脏或损坏或轴承磨损 ④更换或清洗脏的部分或部件
售后 经销 渠道 网络 活动
5*5HP发电机重绕后电压低为50v左右
苏州健步运动生活馆 苏州工业园区星海街210-06号,现代大道北侧100米(星海人家小区隔壁)
一家名叫:健步运动生活馆(园区店) 是苏州地区乔山跑步机的总经销商，我家的跑步机就是在那买的，有的乔山的，还有:BH，正伦，汇祥、玛谢、三飞、戴美斯、奥雷、红双喜等品牌健身器材都有的，服务不错，还有专业人员免费帮你送货上门，安装，调试，维护。售后有保障的，你可以去那看
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& 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08跑步减肥心率太高怎么办？
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LZ的情况是171，裸重70KG左右（每次都是洗澡出来后量，真正的裸重，但我对我家体重秤精度有点不自信）。隔天跑，每次6.3公里，时间45-49分钟，跑前骑行1公里，跑后步行0.5-1公里。骑行和步行心率稳定，平静时心率实测和心率带基本相同。跑步心率很容易到180，甚至190，只能快走等心率降到150左右，然后再跑，跑走结合，平均算下来时速8左右，也不快啊，为什么心率会这么高呢，我已经很努力压低速度了，再慢跑起来超级不舒服。是不是我体能太差的缘故？
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
需要很长时间的坚持，不适合你这样精打细琢~
成功的例子一般是先让自己跑的舒服，能找到快乐，养成习惯再来看心率呼吸这些~
祝福DJ多多在关键时刻思考人生~
祝福快艇重温3:1领先18分然后没有然后~
祝福183蒙面男子年年从淘宝网购西决地板~
引用1楼 @ 发表的:
减肥？
需要很长时间的坚持，不适合你这样精打细琢~
成功的例子一般是先让自己跑的舒服，能找到快乐，养成习惯再来看心率呼吸这些~
跑了10来次了，之前一直是打球，觉得强度低了点就开跑，跑了也挺舒服，毕竟强度不高，除了称称体重，量量腰围，也就想想这类事了。
坚持一段时间速度就会提升了
[url=]跑步机[/url]
边跑边弹小JJ，把注意力从心脏转移，这样心率就会下去了！
相信我。。
胖子也能飞！！
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