怎样理解“精气神”,含义是什么？指的是什么？_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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怎样理解“精气神”，含义是什么？指的是什么？（1）我并非学中医的，只是对于中医及古代文化有浓厚兴趣，因而阅读了很多的书籍以及文章。对于“精气神”的理解一直是含含糊糊。今天中午跑步时，突然有所感悟，记录下来，供大家参考，其中不乏谬处，也请大家指正。精彩内容，尽在百度攻略： 我对于“精气神”的理解：一、精：指的是输入的物质，对人体而言，就是吃进去的东西。这里的“精”并非“精神”而是物质。古已有“水谷精微”之说，指的就是人体消化、吸收的的营养物质。因而将“精”解释为物质是不乏根据的。对于人体而言，“精足”表现在以下4个方面：精彩内容，尽在百度攻略：1、人体摄入的营养物质是否全面。按照现代营养学观点，人体需要42种以上的营养物质，而且这些物质人体不能合成必须有外界摄入，也就是说必须吃到体内。即使缺乏一种营养物质，人体也会表现出非健康状态，因而我们的食物必须多样化，这样才能获得全面的营养。2、摄入的量是否充足。这一点也比较好理解，例如蛋白质，一个人体重50公斤，年龄33岁，他平均一天蛋白质的需要量最少约是45克。这是要由食物中获得的，你吃的食物中含有这些蛋白质，就是“精足”，反之，就是不足。当然，每种营养物质的需要量与性别、年龄、从事工作以及身体状态都是相关的。3、物质之间的比例是否符合人体需要。人体对于营养物质的吸收是有一定比例的，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物占总热量的百分比应分别是10％～15％、20％～30％、60％～65％，如果摄入的脂肪超出了比例，人体将不能吸收，只能转化为人体脂肪，存精彩内容，尽在百度攻略：起来。时间一长，如果你经常这样的话，你就会发现自己越来越丰满了。4、一日三餐中营养的平衡，必须与生活强度相匹配。一天当中，热量分配以早餐占全日总热量的25％～30％、午餐占40％、晚餐占30％～35％较为适宜。有的人不吃早点，晚上吃的饱饱的，也就是说，早上身体需要营养时，你不提供；晚上并不需要太多时，你大量摄入。也许从一天的量来讲，没有太大问题，但是由于营养在时间轴上的分布不合理，这也是“精不足”的一种表现。二、气：指的是动力，换句话说就是效率。气足，效率高，加工的就快；反之，则慢；气，不仅仅指我们呼入、呼出之气，而把“气”理解为动力，也是有根据的。中医中有“气为血之帅”之说，指气对血的推动、统摄和化生的作用。气为阳是动力，血为阴是基础。这是气与血的关系，那么对于脏腑之气，亦理解为脏腑之“动力”，这也是“同理可证”的结论。脏腑之气，取决于以下4点：精彩内容，尽在百度攻略：1、先天因素。2、时间因素。随着年龄的增加，人不断衰老，其本质就是脏腑已经开始逐渐老化，脏腑动力越来越弱。3、脏腑的环境与保养。比如脂肪肝，您非得给肝脏披上一层脂肪，那它工作起来肯定费劲，时间长了，动力就会减弱；脏腑不是永动机，它需要营养的滋养，若它所需要的营养物质不能被全面、充足地提供，那它也会营养不良，动力就会减弱。精彩内容，尽在百度攻略：4、脏腑的工作量与工作时间。脏腑有各自的功能与生物钟，比如说胃，到点它就开始蠕动，开始消化食物。这时您不吃东西，它在“空转”；等胃休息了，您开始进食，胃又得重新启动。再有，如果您进食过多，胃为了完成任务也不得不加班加点。长此以往，胃经不起您这样的折磨，会越来越虚弱，动力越来越差。三、神：指的是功能，对于脏腑而言，就是说，脏腑吸收营养物质之后，加工出来的物质的品质如何。例如有的男性的精子活性差，如果他不缺营养的话，就有可能是因为肾的功能差。把脏腑的功能称为“神”，我猜想有以下2个缘由：精彩内容，尽在百度攻略：1、古人认为脏腑里住着一个神仙。神仙具有“化腐朽为神奇”的仙术，神仙一念口诀，输入的物质立马就变为对人体有益的营养物质，再输送出去；2、中医认为，人的精神、神志对于脏腑的功能具有重大影响。例如肺在志为悲忧，脾在志为思，肝在志为怒等等。每个脏器都有自己的功能，都有自己的“产品”，这些产品输出后，要么被其他脏腑直接利用，要么成为其他脏腑的“原料”。如果一个脏腑的产品不合格，会导致一连串的连锁反应，降低人体的健康水平。精彩内容，尽在百度攻略：“精”为（原料）物质，“气”为动力，“神”为功能，可以很好地解释人体脏腑的运行，也可以解释整个人体的活动，还可以与整个自然界相对应，这也印证了 “天人合一”的古代思想。最后再举个例子，例如用电饭锅焖米饭。精，是输入的物质。这里是大米，巧妇难为无米之炊，没有大米怎能做米饭；大米的品质也决定了米饭的口感。精彩内容，尽在百度攻略：气，是动力。在这里一方面是电力，电压不稳，电压过低，都是不能正常工作的；另外也指电饭锅的功率，功率大，米饭就会熟的快一些。神，指的是功能。在这里指的就是电饭锅的功能。功能强，焖出的米饭就好吃；功能弱，米饭就糙些甚至会糊锅。请继续关注《怎样理解“精气神”，含义是什么？指的是什么？（2）》精彩内容，尽在百度攻略：
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