引体向上，正手做很少，如果又做反手又做正手好吗，还是单单练正手？主要是为了增加正反手引体向上练胸肌吗的个数

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-01 12:18 标签： 反手窄距引体向上
引体向上反手可以做几个，正手一个都不行_实时资讯_我爱台球网
引体向上反手可以做几个，正手一个都不行
引体向上反手可以做几个，正手一个都不行 强身健体 &|&&|&
初三了，听说中招要考引体向上，体重50kg，我也做了半年多俯卧撑，臂力训练也有不少，可是就是做不了引体向上。。。
最佳答案：
做运动贵在坚持，坚持做正手，哪怕今天做了两个正手，再继续练，慢慢就会做越来越多。引体向上这运动，你停下来不做的话，只会回到起点前。
其他参考答案：
中考是要考引体向上的 要都练练那你就天天做引体向上，因为这是中考时的一项成绩， 是要纳入考试项目的，必须过关！
反手引体向上能做10几个 正手为什么一个都做不了 180 80KG...我们要做引体向上,我反手可以做一个,正手一个也做不了,还有3...为什么我引体向上可以做十几个,但是俯卧撑一个标准的都不能...13岁可以做多少个正手引体向上1能做10个引体向上,可以做多少个俯卧撑
在70周年阅兵是喊得同志们好，同志做引体向上时为何反手总比正手做的次数多？
做引体向上时为何反手总比正手做的次数多？
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做引体向上时为何反手总比正手做的次数多？
A：从手握杠的方向上，我们把引体向上分为正握和反握两种方法。很多人都认为掌心向前握杠的握法叫做正握，掌心向后的握法叫做反握。其实，如果我们把肘关节还原到解剖体位上，你会发现我们原来称之为反手的握法，掌心其实是向前的，就是解剖学所谓的中立位，原来称之为正手的掌心是向后的，即解剖学所说的前臂旋前。所以我们要改变一下动作的称谓，即掌心向前的握法我们现在称之为反握，掌心向后的称之为正握。
掌心向后的动作一般握距与肩同宽，是在矢状面的运动，这个动作主要参与的肌肉是背阔肌、三角肌后束、肱二头肌；掌心向前的动作一般握距都比肩宽，是在冠状面的运动，这个动作主要用到的肌肉是背阔肌、肱二头肌。前者比后者多一块三角肌后束参与，另外肱二头肌的收缩动作除了肘弯曲和肩弯曲，还有一个更重要的收缩动作叫前臂旋后。在这个两个训练中，掌心向后的动作由于肱二头肌有略微的前臂旋后动作，更便于肱二头肌的收缩，掌心向前的动作肱二头肌处于前臂旋前的动作，不利于肱二头肌收缩。因此，掌心向后的握法（正握）与掌心向前的握法（反握）相比，在背阔肌发力相近的基础上，多了一块肌肉发力，最重要的是肱二头肌更便于发力，所以一般前者比后者做的次数多。

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