通往高手——打羽毛球过程中的7个瓶颈 - 爱羽客羽毛球网
通往高手——打羽毛球过程中的7个瓶颈
我觉得业余球友在学打羽毛球的过程中会遇到几个瓶颈期，如果悟性较好、练习得法，便可以突破瓶颈，取得进步，否则便容易停滞不前。
我觉得业余球友在学打羽毛球的过程中会遇到几个瓶颈期，如果悟性较好、练习得法，便可以突破瓶颈，取得进步，否则便容易停滞不前。
第一个瓶颈：高远球技术。
业余球友学球开始总是学习基本握拍技术、准备姿势、场上站位、发球技术及挥拍技术等等，此时学起来相对容易，进步很快。然而随着各项基本技术的进步，突然会发现，自己的高远球怎么都打不远！
这就是遇到了第一个瓶颈期：高远球技术。其实不用着急，只要动作规范、击球点准确，勤加练习，随着蹬转侧身、引拍、转体、挥拍、亮肘及小臂内旋等动作的日趋连贯流畅，慢慢就会发现高远球越打越远了。
第二个瓶颈：回位意识和基础步法。
当高远球技术取得突破以后，平高、杀球、劈杀劈吊、滑板、头顶等各项后场击球技术便迎刃而解了，中场击球技术和网前技术也相对进步很快。然而虽然各项击球技术进步了，但是场上打球却依然十分吃力，经常接不到球，甚至被人一下打死！这是什么原因呢？
这是因为你没有回位意识及基础步法。打完一拍后，不能眼睁睁的看着球在空中飞，而是应及时回位准备迎击下一个来球。上一拍与下一拍的衔接至关重要。明白这个道理后，怎样回位移动、怎样移动去击球呢？这就需要进行基础步法的训练了。
第三个瓶颈：手指发力技术的运用。
当基本步法有了一定基础，能满场飞奔打球了，此时进步会很快，涨球了，好爽啊！可是打着打着，你会发现，怎么场上失误那么多呀？！因为你又遇到瓶颈啦，这是你打球的动作太大了。有高人说：“菜鸟用大臂打球，好手用小臂打球，高手用手指打球”。场上击球动作大，则击球失误多。
这时最应该练习的就是：抢高点、迎球打，利用好内旋与外旋，掌握好屈指与捻动。不要死背“天下武功，唯快不破”的教条，当掌握好手上“快”与“慢”的关系，即：抢点快、出手慢、出球快。
第四个瓶颈：节奏与控制。
节奏是运动中所蕴涵的强弱、快慢、轻重、缓急的综合规律，它由许多单一的运动节奏综合构成。羽毛球比赛的节奏不光包括运动节奏，甚至还包括生理节奏、心理节奏等等。当你突破了第三个瓶颈期以后，你就该把精力放在领悟羽毛球的节奏与控制方面啦！
首先，你得在平时的练习过程中培养动作的节奏感，比如：蹬转启动、挥拍击球、步法节奏等等，应领悟这些动作的节奏感，形成自己的综合运动节奏；其次，要培养观察对方运动节奏感的能力，以便控制对手。举些简单例子：针对挥拍节奏慢的对手，把出球弧度控制低一点；针对挥拍节奏快的对手，则出球弧度控制高一点。步法节奏快的，多打重复落点；步法节奏慢的，多打四方球。等等。
第五个瓶颈：技战术运用。
当前面几个瓶颈都突破了以后，水平的进一步提高又会停滞不前，这是因为又遇到新的瓶颈了。为了进一步提高自己的羽毛球水平，应当进行技战术运用的练习。
一方面是要将学习的各项羽毛球单项技术组合起来运用，另一方面是为了在比赛中扬长避短、克敌制胜。这时应多进行一些多球练习和套路组合练习，并且尝试一些针对性的战术打法练习。
第六个瓶颈：身体素质训练。
具备了一定的手法、步法及战术素养之后，阻碍业余球友水平提高的最大障碍就是身体素质了。
俗话说“练拳不练功，到老一场空”。羽毛球运动对体力、耐力、精力、反应、速度、爆发力、身体协调性等要求非常高，没有优秀的身体素质做保证，再好的手法、步法和技战术素养都只不过是花拳绣腿。因此在球馆练习之余，需进行专项的身体素质训练才能保证羽毛球水平的进一步提高。
第七个瓶颈：经验积累，建立自信。
当你具备了良好的手法、步法、技战术素养及优秀的身体素质之后，最后一个瓶颈就是经验积累、建立自信了。
这时应当经常参加一些业余比赛，不断积累比赛经验，努力提高自己对不同气候条件、不同场地、灯光、风向等条件下的适应能力。经常感受比赛氛围，适应不同的打法，挑战不同的对手，并在比赛中战胜高手，为自己树立信心。
对于33岁的马来西亚羽毛球名将李宗伟而言，世界冠军近在咫尺，却又远在天涯。本次世锦赛他再一次站上决赛的舞台，却无奈再次倒下。又差了一点点，但这一点点，是否是李宗伟无法逾越的天堑，悲情仍在延续。
无冕之王，终会夺冠，等着你加冕世界冠军
岁月不饶人，感觉未来夺冠机会渺茫
他永不言败的拼搏精神是我心目中的永远的王者
既生瑜何生亮，遇上林丹现在又遭遇谌龙，天意弄人
谌龙技术成熟，心理和技能上更胜一筹
精选观点论
林丹是冠军，又一次证明了你大爷永远是你大爷，3-11落后也能反超夺冠，打过的羽毛球比你吃过的米还多，冠军次数比你年龄都大，缔造神话的超级丹，又一次归来。
林丹，你还不懂李宗伟这么多年对你的爱吗？你还一再伤害他的心。
傅海峰的暴力扣杀看的真是酣畅淋漓
李宗伟确实非常了不起，只是有本事拿个世界冠军呗。国内有些球迷就是奇怪，你说炒鸡蛋吧，他就说拿督；你说小龙吧，他还说拿督；你说拿督吧，他就跟死了亲人一样，想咬死你。
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打羽毛球的技巧
很嘻哈的一篇羽毛球入门指南1.羽毛球就是两只球拍一个球，在公园打露天场也一样是打球，只是你还没入门而已。2.羽毛球在东方有广泛的群众基础，等同于网球在西方。羽毛球手上可以选择不发力，网球手上必须要发力；羽毛球脚上重复性步伐很多，网球步伐制动要少很多。3.民间的高手一样很厉害，前提是你要有运动员一般的体魄，技术到了一定层次就是浮云，打球打的是能力和球路。4.双打接发球搓滚网是一种技术，我以前不相信，直到我见到身边的高人，原来陶肥的手感不是靠蒙。5.双打削切球托不是犯规，削切羽毛才是违例。第一次面对发弧线球的对手，每个人都会崩溃。6.不要小看每个人的杀手锏，尤其是特别的那种，这是我们羽毛球生活中的小惊喜。7.学着去适应别人的绝招，战胜它，并学会它。8.所有招式都有破解的招式，除了一种招式，那就是能力。9.羽毛球，装备非常重要，一分价钱一分货到哪都适用，但不是贵的就一定适合你。10.羽毛球，人比装备更重要，高手用球桶虐人早已不是传说。11.羽毛球，无论玩的是装备还是技术，请保持你的好心情，否则会被羽毛球玩。12.羽毛球，好心情来自你自己，作为业余3流选手，要保持淡定，要向下看，记住，你不是林丹。13.羽毛球，目的有很多种，锻炼身体，消磨时间，结交朋友，纯粹的爱好，请坚定你的目的，趁着身体还打得动。14.羽毛球，更重要的是心情。所以打得好的人去讥笑打得不如自己的人是不对的，哪怕是从心底。这一瞬间的想法让你掉价。15.羽毛球，最重要的还是心情。手里拿着VT80的人去嘲笑拿泰迪球拍的人是无厘头的。16.打羽毛球，鞋子，拍，球，线，场地，这些都是消耗品。羽毛球就是一场消耗的过程。17.消耗的是银子，得到的是体魄和心情。所以，不要让自己得不偿失。18.羽毛球就是生活，生活就是羽毛球，这是每个资深球友都有过的状态，如果你有点感觉，恭喜你，你快入门了。19.生活中很多东西都可以转化成练习，比如步伐，比如矿泉水瓶，高手都是有心人。20.永远记住，时间投入在哪里，成功就在哪里。生活中有很多比羽毛球更重要的事情。21.如果你工作很忙，请忘记羽毛球，她会让你在心智和体力上分神。22.专业的羽毛球控有两种，打球的高手，玩装备的高手，希望你能一人身饰两角。23.有点爱好不容易，玩得开心就好。看着辛苦收集全的一个系列的拍子，那种满足感不言而喻。24.Yonex不是唯一羽毛球装备厂商，凯胜，胜利也不错，各种三线品牌，无论再洋气的名字也是中国的。25.还有一个新加入的老大哥，叫李宁。很贵很风骚，国家队都用它。26.所有装备厂商的东东都是一个目的，让你在打球的过程中更舒适。所以，记住，买你所需要的。27.有一种球拍你不能不知道，它叫平衡拍，有人给他起了个更形象的名字，糖水拍。28.打你能打动的球拍，太重的球拍会让你的手腕压力变大，太硬的球拍会让你的肘关节往上痛不欲生。29.手感千千万，只有你试过的好，才是真的好。别人说的，都是浮云。30.如果你要买装备，更重要的是鞋子。31.各品牌大橡胶底的室内运动鞋是你必须拥有的装备，为了你的跟腱和脚踝，请选择一款合脚的。32.在可能的情况下，尽量不要使用护具。33.感觉有不适感的情况下，尽快使用相应的护具。34.并不是越贵的护具就越适合你，不同级别的护具适合不同级别的伤病。35.关节是羽毛球迷永远的痛，请善待它，特别是手腕和膝盖。36.记住球拍的科技永远在进步，一款球拍停产，肯定会有新球拍顶替它的位置。37.没有最暴力的球拍，只有更暴力的人。38.商店就是你的收藏库。39.老球拍收藏的不止是手感，更多的是一种思念。40.球线是被垄断最厉害的器材。选你喜欢直径的线。其次再选种类。颜色听说白色不错。41.舒适的衣服可以让人心神愉悦。42.全棉衣服的时代早已过去，羽毛球运动早已进入速干时代，除非你想每次打球带十件短袖。43.冬天了记得穿裤子热身，谁的膝盖也不是铁打的。44.球包够用就行，冬天用大点的，夏天用小点的方便。45.后备箱不是保险库，而且听说太冷太热都对球拍不好。但我没做过实验，我舍不得。46.慢慢你就会知道你不适合单打，虽然你的激情还在，虽然你的单打水平不错。47.单打关键在于脚，爆发力不是一天两天炼成的，那叫能力。48.步伐多样性都是合理的，关键找到适合自己的，然后跑熟。49.控制你的对手，抓住他的破绽。高个儿选手害怕重复落点，矮个儿选手痛恨点杀两腰。有一种人什么都不怕，这是能力。50.坚持就是胜利，呼吸是关键。临场发挥都是浮云，多打比赛才是王道。51.高远球人人会打，平高球永无止境。52.双打才是街头巷尾喜闻乐见的娱乐项目，对男的来说，混双看反手，男双看速度，但不是绝对。53.双打球路更加多元化，腰，底线，人，这三个靶子就是前三拍的目标。54.男双不加速就想赢对手，基本除了做梦就是档次差距太大，拉吊打死男双很难，但不是没有可能，需要各种平球和打结合部的组合拳。55.再牛的业余也是浮云，因为当练成神功的时候，你已经老了。56.除了羽毛球，别忘记你的家人。特别是在家人支持你的时候，记得感恩。来源：特爱羽毛球教学网
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1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。
2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有...
羽毛球的技术动作有很多，包括各种步伐和手部姿势。技术动作不用详细去说，相信你应该也找到很多教学视频了。我要说的是一个窍门，大多数人在刚开始练球的时候握拍很用力，手攥的非常紧，其实这是一个错误的作法。手应该充分放松，在需要发力的时候在突然握紧球拍。这样才能保证手腕、手指的灵活性不被影响。相信只要注意到这个问题，你的技术会有很大提高的。
不用特意大幅度收身,基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。二、斜角球技巧 以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。...在此,也请专家高手们批评指正,以免误导爱好羽毛球的朋友。羽毛球是聚竞技、观赏的一项高雅的运动,希望朋友们在掌握正确的动作
一定要跟比你厉害的人练习。技巧就是看 听 心里默默的回忆打球中的点点。祝你技术越来越高~~~
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