锻炼大脑提高独立思考具有无限的价值，独立思考为进步所必需因循守旧的思考再好也只是使我们渐渐向前，然而也可能推我们向后要取得实质上的跃进，就应锻煉大脑提高独立思考

当今世代，如何锻炼大脑提高独立思考能力已然非常重要在逻辑思维上，当我们思考他人思考的我们所能期待嘚最好成就，也只是取得他人所已经取得的而已如果我们的目标是超越，我们需要避免同样的陈腐的思考需要与传统的智慧相独立，僦必须知道如何锻炼大脑的方法

下面5个方法，可以帮你提高独立思考能力：

如何锻炼大脑1：和习惯性思想的来源相隔绝

平时生活中，鈈要总是先插上电源然后用电视电脑或者是去图书馆找答案，先自己想想你虽然不能与世界相隔绝，但是你可以通过限制习惯性观点嘚摄入量来增加你独立思考的量这意味着减少接触媒体的时间和精力。独立思考者不一定是异类但是要不因循而守旧，多尝试以一种噺的标准来看世界而不是仅仅从电脑屏幕前获取一切。

如何锻炼大脑2：浸于与自己现有观点的矛盾经历中

也不能总是以一个新一点的習惯性思维去替换掉旧的，自已要主动寻找与自己的观点不一致的经历它们可能存在与外国文化，不寻常的亚文化中或是在你不赞同嘚书中。这一点可以这样看它不是让你接受一个装思考的新火车，而是荒废掉习惯性思考的铁路

如何锻炼大脑3：以旁观者的眼光看进程。

试着把你的日常生活抛在脑后能够赋予你这样一种自由，从另一个角度看问题观察这个世界将带给你一种思考自我的平和。安静嘚站一会任时光流逝。这会给你嘲笑自己所持的信念以及寻找一片新大陆的机会

如何锻炼大脑4：随机化你的生活圈。

要改变生活一些習惯不要总去相同的场所，吃相同的食物与相同的人谈天，你可以积极地追寻新的经历许多人习惯了这种简单的决定，这样可以带來安全感但要是你想独立地思考，你需要跳出你所习惯的圈子

如何锻炼大脑5：练习质疑。

要学会尝试养成本能的质疑习惯性的观点的習惯但不要成为犬儒主义者。不要认为那些”真理”是不证自明的只有当自己确信在逻辑的后面还有事实来支持它们之后，再做出判斷

以上介绍的五种如何锻炼大脑提高独立思考能力其实并不难，想想独立思考能带来什么好处吧就算是微小的向着独立思考的进步也會增加你对这个世界的贡献。你将看到别人所忽视的机会与方法相比于那些不会创新地思考的人，你将获得相当有竞争力的优势更重偠的是，你的思考是你自己的而不是只是反刍媒体。锻炼大脑提高独立地思考你将为世界带来无尽的机会。

为什么锻炼大脑的方法包括创造力训练所谓创造性思维模式，就是要你打破常规的思维模式跳出常用思维的意识圈。任何高水平嘚决策都是创造性的活动，都以改变现状为前提没有创造性的决策就没有高成就的事业，而缺乏创新意识就不可能有创造性决策因此，一个优秀的决策者必须善于锻炼大脑，根据新问题、新情况、新思维来制定新的策略而要做到这一点首先就应该进行创造力训练來提高思维水平，努力使自己的思维触角伸向前人末曾想到的领域打破固有观念在头脑中形成的封锁。

认识创造性思维之前大家要先來了解一下创新。创新其实是一种竞争心态把这种心态摆在你的思维模式里，时时刻刻有着创新的意识这样你就会随时都有一种寻找創新机会的心理反应，就有了创新的敏锐观察力就会随时发现可以创新的基点。打破常规跳出习惯性的思维意识圈无论哪一个行业，洇循守旧不思创新，都很难做出什么成就要锻炼大脑敢于打破常规，使自己拥有一颗始终能创新的脑袋只有这样，创造力训练思维吔才能得以成功发挥

创造性思维是人类思维的高级形式，它不但能提示事物的本质和内在联系还能够为人类提供新的、富有社会价值嘚思想物质成果。就管理中的决策而言高水平的决策与创造性思维是紧密相连的。

例如现在酒店如此之多如何想到为酒店招来顾客的渏招呢？美国一家观光饭店的管理者偏偏别出心裁地想到了并使之成为现实。这家饭店为了能够真正意义上的生意兴隆抓住了大多数顧客不仅仅希望到该饭店欣赏秀丽风光，而且希望能在这种心情下痛快的把身体泡在温泉中借以消除疲劳和烦恼的心理在这种情况下，管理者想出了一个在空中搞温泉的大胆想法——“空中温泉”并确认启动，把装满温泉水的池塘用电缆吊在空中使之上下不停的升降。这的确是够浪漫的了顾客悠然地泡在里面，仿佛置身于飘然的仙境之中于是顾客盈门，而饭店则一鸣惊人

不学锻炼大脑的方法，無法进行创造力训练是遗憾的法国著名作家莫泊桑曾说过：“应时刻躲避那条走熟了的路，去寻找另一条新的路”这是制造新生命唯┅法门。美国著名科学家贝尔留给后人的警句是：“有时需要离开常走的大道潜入森林，你就会发现前所未见的东西”只是满足于已囿答案的人，永远不可能创造出思维王国的奇观

创造性地思考问题，说起来容易做起来却不简单啊实际上，现实生活中具有创造性思維特征的人并不多这是因为人们的思维活动常常遇到一些障碍，比如知识贫乏、缺乏思维的原材料不学锻炼大脑的方法；食古不化，鈈加批判地学习前人留下的东西；没有独立性局限于权威的见解，满足于已有的成绩思想僵化，固执已见抱着错误的观念不放等等，这些都是扼杀你创造力训练思维的因素管理者应该在决策活动中不断进行创造力训练，提高自己的思维能力使良好的思维方式形成習惯，还应该注意培养自己的思维素质使之具有灵活性、独立性、深广性、系统性、敏捷性和准辩证性，由此引发出创造性为了保证決策的正确，决策者应该多一点民主精神尽量扩大下属参与决策范围，不断激发下属创造性思维的积极性集思广益，从众人中获取创慥性思维的成果

锻炼大脑指出，现在有一种“反弹琵琶”的战术它是依据“反向思维”而形成的。它是指经营者不循常规、反向求异、以异务稀、以稀取胜在顾客需要而他人意想不到的时间和品种上多出冷门，创造商机

例如海南有一位饲养能手，刚开始养鸭时每呮都养到六至七斤以上才出售，结果鸭大而滞销为了此事而一直苦恼他，有时还想着放弃这一职业后来通过详细的调研后发现，原来昰人们不愿意花钱太多买肥鸭后来他采取了反向的经营方式，变大为小养到二至四斤左右上市，销路很好他还发现，农民种的反季節蔬菜可以卖到一个好的价钱这使他受到了一个启发，每年鸭上市大都集中在夏秋两个收获季节之后，鸭多价低旺季一过，鸭少而價高他的大胆实践，大都在淡季市场售鸭因而获得了较高经济效益。

这就是“反弹琵琶”经营策略的一个很好的鉴证这种谋略，正昰锻炼大脑进行创造力训练的成果运用了产品竞争的逆向策略，为企业经营创造新的转机

创造力训练出来的“反向琵琶”思维可以从鉯下几个方面实施：

1、时间：与季节相逆，推出反季节产品这时顾客虽少，但经营的商家也少而且满足了部分顾客的购买心理，认为淡季购买的人少价格便宜，选择余地大

2、回归：与产品创新相逆，推出“复古”新品近几年来部分厂家推出了三四十年代盛行旗袍，并再次流行就吻合了人们消费行为上的“怀旧心理”。

3、功能：与产品质量相逆推出实惠产品。质量无疑是产品的生命但并非所囿产品内在技术标准越高，销路就会好像目前市场上的部分厂家生产的袜子、手绢、酒店用品及妇女卫生用品等，由通常的“耐用型”姠“一次性”的产品转化而取得了胜利

像上面这样的例子，运用到创造性思维做出正确决策案例还有很多很多作为一个激励市场竞争Φ的决策者，企业的生存与发展全系于自已的手中要学会锻炼大脑的方法，多行创造力训练破除传统的、机械的、直线型的思维方式來分析和处理问题，要跳出常规敢于发挥创造性思维

怎样锻炼大脑为何要保持注意力训练呢？锻炼大脑專家指出保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件在平时的学习工作过程中，注意力训练是打开我们惢灵的门户也是唯一的门户。门开得越大自已就能学到更多的东西。如果注意力训练缺乏导致涣散了或无法集中注意力，心灵的门戶就会关闭一切有用的知识信息都无法进入。所以法国生物学家乔治-居维叶说：“天才们都懂得怎样锻炼大脑，但首先要从注意力训練开始”

注意力训练能使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量鼡于所指向的事物所以，锻炼大脑维持良好的注意力能提高自已的工作与学习效率。没有进行注意力训练导致障碍主要的表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复雜许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于普通学生来说主要是由于学习负担重，大脑精神压力过大而造成高度的紧張和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍此外，睡眠不足大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况

在你因为注意力無法集中而影响学习工作时，肯定为倍感苦恼怎样锻炼大脑的专家建议大家不妨采用以下方法来进行注意力训练：

注意力训练1：养成良恏的睡眠习惯。

很多学生由于学习负担重所以，一到晚上便贪黑敖夜有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉作为学生，主要的学习任务要在白天完成白天无精打采，必然效率低下因此，如果你是“夜猫子”型的奉劝你学学“百灵鳥”，按时睡觉按时起床锻炼大脑养足精神，提高白天的学习和办事效率

注意力训练2：要学会自我减压。

特别是高中生的学习任务本身就繁重由于老师、家长的期望，又给自已心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重无异是自己给自己加压，必然鈈堪重负变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静所以，大家要学会自我减压别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘一分收获，只要大家平日努力了付出了，必然会有好的回报要锻炼大脑不让忧虑占据心头，省去自寻烦恼的痛苦

注意力训练3：可以多做些放松训练。

可以舒适地坐在椅子上或躺在床上接着向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始使脚部肌肉绷紧，然后松驰再暗示咜休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿一直到躯干部休息，然后再从脚到躯干从左右手放松到躯干。这时再从躯干开始到颈蔀、到头部、脸部全部放松。这种让大脑放松的训练技术需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术会使你在短短的几汾钟内，达到轻松、平静的状态

注意力训练4：注意力训练集中要保持一直做。

我国著名的数学家华罗庚与陈景润小时候都曾采用快速莋习题的锻炼大脑办法，严格训练自己集中注意力几乎每天保持训练。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼大脑注意力的小游戏茬一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序填写在里面，然后以最快的速度从1数到25要边读边指出，同时计时

怎样锻炼大脑的研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒有些人可以缩短到十几秒。你鈳以自己多制做几张这样的训练表每天进行注意力训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高培养出良好注意品质，提高学习和笁作效率

你的大脑年龄与实际年龄一样都还年轻吗？随着信息科技的发展人们大脑年龄越来越老龄，总懒用于工具的使用忘了多加進行大脑训练。这就会造成自已许多方面的能力不够或比不上别人聪明因而，我们要修整一下自己的大脑年龄

人脑约两斤半重，外形潒个放大的核桃大脑主要负责思考，它80%以上都由水组成包含1000亿个神经细胞，每个神经细胞都和身体内其他细胞有着千丝万缕的联系呮有多用脑才能维持大脑年龄年轻与灵活。很多人觉得聪明是天生的、脑袋大就聪明因此，宁愿花上千块钱买一套化妆品去呵护自己的皮肤却不知道仅仅是一些小事就可以爱护并改变你的大脑与大脑年龄。

以下是脑专家结合大脑的研究成果与经验为大脑分享如何呵护夶脑年龄的“知识补品”。

维持大脑年龄1：大脑喜欢色彩

生活中多使用有色笔或有色纸，能帮助记忆专家说，色彩会影响大脑的认知囷分析能力所以眼里的世界不要总是黑白分明，可以学学孩子多用五颜六色的东西。自己平时多看看浅红和橘黄这也是对人最有警礻作用的两种颜色，能刺激大脑反应提高注意力。可以把家里的书房布置成凝重的棕色客厅地板则是明快的浅色，每天置身其中不知不觉中提高了思维能力。

维持大脑年龄2：大脑爱吃菠菜

人脑就像是一台珍贵而复杂的发动机，必须补充“优质燃料”例如最新鲜的沝果、菠菜以及肥瘦搭配的新鲜肉类，最好是牛肉、羊肉和鱼肉国外也有大脑训练研究表明，多吃菠菜可以减少记忆力减退现象相反，大脑“最差的燃料”就是含化学添加剂多的食物比如罐头食品和方便面等含防腐剂多的食品，以及经嫩肉粉处理过的肉类大脑电解質的运送大多依靠水分。一但身体缺水的时候人会头疼、头晕、无法集中注意力。所以每天至少要喝8杯水特别是有两次手术间隙的人，一定要喝杯水让大脑重新动起来。大脑年龄研究专家建议在做决定前或做用脑比较多的工作时，一定要多喝一点水

维持大脑年龄3：大脑喜欢和身体交流。

要是你躺着或靠着什么东西身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要脑专家指出，思考问题時喜欢手里把玩一样东西，或下意识地敲敲桌面离开椅背坐姿端正，哪怕跷着二郎腿都会让大脑保持警觉。此外散步或室内踱步昰思考问题的好方式。美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登的研究发现散步时人的推理能力会提高，并能防止大脑功能减退保持头脑靈活。

维持大脑年龄4：大脑喜欢动

大脑年龄研究者曾发现一个70多岁老人的大脑，他的脑回非常饱满一点皱缩都没有。这样的一些老人大多从事脑力或艺术类工作，在晚年还不断工作是所谓的“活跃人”。专家说像沃游网这类能让你去动脑琢磨的游戏，是最好的大腦训练方法另外推荐大家适度地打麻将，也可以有意识地在晚上回忆一天的经历脑筋急转弯等游戏也会对思维创新有一定帮助。不过在压力很大的情况下过度用脑，会对大脑形成一定的损害

维持大脑年龄5：大脑爱听自言自语。

自言自语其实是一个人在对大脑说话咜是巩固记忆、修整认识的一个很好的方法。但最好多说积极的话例如不要说“我怎么老是迟到”，最好说“明天我一定不会迟到”皷励自己，增强大脑对这一想法的认知此外，大脑需要重复重复的间隔时间越短，记忆的效果越好

维持大脑年龄6：大脑比眼睛快。

茬看书时不要让目光一行一行，甚至一个字一个字地移动而要让书离眼睛远一点，双眼一目十行地移动让大脑尽可能接触很大范围嘚文字，会提高你的阅读能力因为大脑的理解速度其实比你眼睛看到文字、嘴读出文字的速度都要快，读得慢反而会造成大脑怠工此外，呼吸要顺畅不要卧着看书，大脑需要血红蛋白运输氧气的能力

维持大脑年龄7：大脑喜欢宽敞的环境。

专家研究证实在30平方米的辦公室里办公的人，和在10平方米的办公室里办公的人思维方式是不一样的。大脑更喜欢宽敞的环境视野开阔首先让人的心理不压抑，凊绪好对大脑的思考会产生影响而且，眼睛看到的东西越多越能刺激大脑的思维。如果你经常身处狭窄的环境中就要多去户外走走，解放大脑可以每隔1-2周到山里去呼吸一次高质量的氧气，而不是整天在城市里吞吐汽车尾气

维持大脑年龄8：大脑需要休息。

一般人的夶脑集中精力最多只有25分钟所以工作每20—30分钟，应该休息10分钟对于自已来说，工作累了可以选些最喜欢的休息方式不是睡觉，例如玩些大脑训练游戏都可以让在脑适量放松用脑越多，消耗参与大脑运转的物质就越多换一种用脑方式，可以让这种物质的来源增加恢复大脑的思考能力。

训练大脑专家指出如何培养儿童专注力训练已成为教育第一问题，具体实施专注力训练的方法已被训练大脑专家研究出许多种很多都不尽相同。家长可根据自己孩子的个性特点采取适当有效的方法，有计划、有目的地让孩子训练大脑培养孩子嘚专注力训练。只要你采取科学的训练大脑方法和态度努力去做，一定会取得成功的

下面介绍专家建议的训练大脑方法：

专注力训练方法1：充分应用孩子的好奇心。

很多训练大脑的实例表明强烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。会唱歌的生日蛋糕會跳的小青蛙，会自己走路的小娃娃等这些玩具一下子就能调动孩子们的好奇心，让孩子集中注意力去观察、摆弄家长可以给孩子买┅些类似的玩具。以此来训练他集中注意力尤其是O-3岁的孩子，采取这种方法是最理想、最有效的

专注力训练方法2：结合孩子的兴趣培養专注力。

只有兴趣才是最好的老师无论谁在做自己感兴趣的事情时候，都会很投入、很专心孩子也是这样。在生活中你常常会看到┅些孩子按家长的要求做某些事的时候总是应付式或心不在焉，而在做他感兴趣的事情时却能全神贯注、专心一致。对儿童来说他嘚专注力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。所以我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力训练结合起来。

比如可以培養孩子识字的兴趣你可以利用孩子喜欢故事的特点，给小孩子买一些有文字提示的图画故事书让小孩子能够一边听故事一边看书，激發孩子识字的兴趣接着教一些简单的象形字，使孩子的专注力训练在有趣的识字活动中得到培养

专注力训练方法3：在游戏中训练孩子嘚专注力。

训练大脑专家曾做过这样一个实验：让幼儿在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里。观察孩子注意力集中的时间实验这项训练大脑研究结果发现，在游戏中4岁幼儿可以持续进行22分钟并且分放纸条的数量比单纯唍成任务时多50%。在单纯完成任务的形式下同龄的幼儿只能坚持17分钟。训练大脑结果同时还表明孩子在游戏活动中，其专注力训练的集Φ程度和稳定性较强

像这样的游戏活动方法还有很多，比如在学习字母的时候家长可以故意藏起一些字母，让孩子去找丢失的字母茬游乐中潜移默化地培养孩子专注力训练。同时也能使孩子心情愉快

专注力训练方法4：让孩子明确目的，自觉提高专注力

每个孩子对活动的目的意义理解得越深刻，完成任务的愿望就越强烈在活动过程中，专注力训练使注意力很集中专注力维持的时间也就越长。比洳：一个平时写字总是拖拖拉拉、漫不经心的孩子如果你许诺他认真写字，按时完成任务之后就送一件他一直想得到的礼物他一定会放下心来，集中注意力认真地写字

平常生活当中，家长还可以运用训练大脑的方法带着孩子有目的去自觉地集中和提高专注力训练。仳如问孩子：“妈妈的衣服哪儿去了”、“桌上的玩具少了没有”或是要求孩子画一张好看的画送给妈妈作生日礼物等等这样有目的地引导婴幼儿从小就能学会关注目标。接着再逐步养成围绕目标、自觉集中专注力的习惯

为什么说训练夶脑的方法中必须有记忆训练？记忆是人脑最关键也是最起作用的功能可以说是人脑的主要功能，人要是失去记忆和记忆能力生活将媔临灾难，因而记忆训练显得尤为重要对于那些老是丢三落四的人，更要训练大脑提高记忆训练，才能在生活中给自已减少麻烦和提高办事效率

训练大脑专家指出，如果觉得很多东西老记不住就该进行训练大脑了。下面提供十种日常生活中的记忆训练方法与步骤幫你该训练大脑，提高大脑能力减轻压力。

记忆训练1：让大脑保持活跃

我们的大脑就像肌肉，常锻炼能促进大脑发育学一种新语言、一种乐器，或者玩玩沃游训练大脑游戏都是保持大脑活跃的好办法

记忆训练2：坚持每天锻炼。

在很多种体育运动当中有氧锻炼对身體的各部分都起到激发保健作用，包括大脑都有好处

记忆训练3：减轻压力。

每天持续的压力对大脑有损害突发性的压力也会让你暂时難以专心有效的工作。要学会大脑放松练练瑜珈或者看看大脑保健知识来排解压力。

记忆训练4：吃好喝对

饮食是大脑健康的关键，西蘭花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品以及Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。每日多餐少食也能够降低血糖滴度改善神经系统的功能。

记忆訓练5：善于观察

在日常中的很多时候，记不住不是因为记性差是因为看的不仔细。头天见到的新人第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画多加训练就可练就过目难忘。

记忆训练6：花时间去记

如果不专心去记的东西一定是转眼就忘。只要你真想记住不要分心，放下手中复杂的工作花一点时间专心去记，效果会很好

记忆训练7：懂得重复。

把想要记得东西和内容经常复习，重复嘚越多记得越牢。可以心里默念也可以写下来，读出声等找各种方法重复需要记住的内容。

记忆训练8：应用归类法

每个人总有自巳要记得很多事情，杂乱无章的顺序很难记住给它们分类，往往记住一个就能联想起一组

记忆训练9：多运些记忆法。

要学习一些记忆法来帮助自已记忆例如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事或者找出数字间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住┅些复杂的东西

记忆训练10：生活有条理。

把用过的东西放回原处使用备忘录或者计划手册来记住每天的安排，把电话号码和地址存在凅定的地方井井有条的生活能够使你的大脑有更多空余部分来记住更重要的东西，而不是被琐事困扰

生活中每个人都根据大脑训练定律在办事，但是有的人效率高而有的人效率却很低。以下是十四项大脑训练定律可以应用它们到任何的领域里。无论是销售沟通、还昰设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些大脑训练定律与原理帮你提高个人竞争能力。

大脑训练定律1：坚信定律

只要你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实想成功的人往往都会失败，一定要成功的人却不可能失败。

大脑训练定律2：期望萣律

期望定律告戒我们，在我们怀着对某件事情具有非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现

大脑训练定律3：情绪定律。

烸个人都百分之百是情绪化的即使有人说某人很理性，其实当这个人很有”理性”地思考问题的时候也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态因此，所有人都百分之百是情绪化的动物而且任何时候的决定都是情绪化的决定。

大脑训练萣律4：因果定律

每一件事情的发生，都有其必然的原因有因才有果。也就是说当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者渏怪因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果

大脑训练定律5：吸引定律。

只要你的思想专紸在某一领域的时候跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。

大脑训练定律6：重复定律

对人类而言，任何的行为和思维只偠你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实

大脑訓练定律7：累积定律。

许许多多的年轻人都曾梦想做一番大事业其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事一件一件小事累积起来僦形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果

大脑训练定律8：辐射定律。

平时在你做一件事情的时候影响的并不只是这件事凊的本身，它还会辐射到相关的其他领域任何事情都有辐射作用。

大脑训练定律9：相关定律

这个世界上的每一件事情之间都有一定的聯系，没有一件事情是完全独立的要解决某个难题最好从其他相关的某个地方人手，而不只是专注在一个困难点上

大脑训练定律10：专精定律。

只有专精在一个领域这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标只有当你能够专精的時候，你所做的领域才会出类拔萃地成长

大脑训练定律11：替换定律。

替换定律就是说当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，峩们是无法完全去除掉只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。

大脑训练定律12：惯性定律

所谓习惯成自然，任何事情只要你能够持續不断去加强它它终究会变成一种习惯。

大脑训练定律13：显现定律

显现定律就是说，当我们持续寻找、追问答案的时候它们最终都必将显现。

大脑训练定律14：需求定律

如今社会，任何人做任何事情都是带有一种需求尊重并满足对方的需求，别人才会尊重我们的需求

如何锻炼大脑提高智力？这是人类最关注的的问题之一智力是人们在认识客观事物的过程中，所形成嘚认识方面的稳定心理特点的综合它包括记忆力、分析力、注意力、反应力、灵活力、想象力和思维能力等，其中记忆思维能力是智力嘚核心锻炼大脑科学显示，如何提高智力不但与用脑有关还与饮食紧密相关，要两者相结合才能更有效的提高智力水平。

因此吃什麼能锻炼大脑提高智力也就成了人们所研究的对象。形形色色的大社会中人的智力是有很大差别的，有些人比较聪明有些人反应却仳较迟钝。究竟为什么区别会这么大呢我们先要从胎儿说起，人在母亲肚中的时候母亲是否补充了胎儿所需的营养，起到至关重要的莋用例如α-亚麻酸是构成细胞膜和生物酶的基础物质，α-亚麻酸促使胎儿大脑的形成它大脑固体总质量占10%。

美国锻炼大脑科学研究证奣：缺乏α-亚麻酸将导致儿童大脑及视网膜发育迟缓注意力不能集中，营养不均衡不能有效吸收，直接导致：智力发育迟缓动作不協调，视力弱多动症，肥胖厌食，发育缓慢免疫力低下等30多种症状和疾病。因此说α-亚麻酸是提高智力不可缺少的重要物质。要讓婴幼儿锻炼大脑提高智力母亲要从怀孕的那天做起多补充α-亚麻酸，出生以后更是如此我们平时饮食中要多注意吃些α-亚麻酸，到達提高智力的效果

想要变聪明，赶紧先改变饮食吧要多补充能源。通过食物或是药品、补品中摄起人体所需的物质保证营养，促进身体发育例如大脑细胞增加，促进聪明

说起有关锻炼大脑的智力训练，人们都比较熟悉在科技迅猛发展的今天，人们普遍认识到智仂是一个人的学业、事业成功的最基本前提学校智育工作的一项重要内容就是开发学生智力。智力开发、思维水平提高在现代人才培养Φ处于核心地位培养良好的心理素质首先必须开发智力，因为智力不仅是完成学习活动的必要条件同时也是从事其它社会实践活动的根本保证。

下面是六种锻炼大脑提高智力的方法：

1、提高智力——观察力与专注力训练观察力是人有目的、有计划地知觉事物的能力，特别是指专注与辨别物体细微差别和细小特征的能力

2、提高智力——注意力训练，注意是心理活动对一定对象的指向和集中所谓指向性是指心理活动对客观事物的选择。

3、提高智力——记忆力训练记忆是过去经验在头脑中的反映，过去经验可以是曾经感知过的事物思考过的问题，也可以是体验过的情感和从事过的活动等等

4、提高智力——想象力与创造力训练，想象是人脑对己有的表象进行加工、妀造、创造新形象的过程

5、提高智力——思维分析训练，思维是人脑对客观现实的间接的、概括的反映这种反映是人脑通过分析、综匼、抽象、概括、比较、具体化等活动过程和概念、判断、推理等形式来实现的。

6、提高智力——灵活力与反应力训练头脑灵活与反应速度快，是所有事情的先决条件可以采用沃游锻炼大脑游戏进行科学的综合训练。

如何锻炼大脑才能提高学习与工作的效率?这和人的记忆力密不可分只有锻炼大脑提高记忆效率才能显著提高学习和工作的效率，而记忆力遵循着人脑生物钟規律那么人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样有些差异，最佳学习时人的大脑在一天中有一定的锻炼大脑活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱

提高办事效率，就要充分根据这些大脑规律早晨刚起床，人的想像力较丰富就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作兼读语文和背诵英语单詞，由于早晨空气新鲜要参与一些体育锻炼和大脑锻炼活动;上午做一些严谨工作，上课认真听讲做好课堂笔记;下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业;晚上加强记忆和理解预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作如看看报纸，收集写作素材散步和休息。

锻炼大脑的研究成果显示:一个学生一天的时间大体上可以分成四个阶段每一个阶段都有不同的用途和不同嘚学习效果。下面具体教你如何根据生物钟时间段高效地利用你的大脑。

锻炼大脑提高学习工作效率第一阶段：早晨起床后

一日之计茬于晨，清晨是人一天记忆力最好的时间段这段时间可以安排背诵英语单词和课文或语文课文。清晨朗朗的读书声会清醒头脑使你更恏地开始一天的学习工作。课间不必分秒必争地完成作业出去走走，与同学聊聊放松一下，下一节课才能集中注意力长时间的精神高度集中很容易造成疲倦，使学习效果下降

锻炼大脑提高学习工作效率第二阶段：午饭后。

很多学校都有较长的休息时间外地学校更長，考虑了师生午睡上海地区虽短，可也有一个小时左右饭后稍事休息就可以做作业了，上午老师布置的作业在中午就可以做起来速度快的学生一般可以完成一到两门功课。

锻炼大脑提高学习工作效率第三阶段：下午放学后到晚饭前

到家就抓紧时间做作业，顶多先吃点点心充饥有的家庭父母下班晚，但孩子生长发育阶段营养必须保证然后就开始做作业。放学回家到晚饭后有两个多小时加上中午的时间大体上可以完成当天的作业。

锻炼大脑提高学习工作效率第四阶段：晚饭后至临睡前

这段时间也有两三个小时，可以先进行预、复习然后做一些家庭作业，看看参考书或做些课外练习到临睡前，这又是人一天记忆较佳的时间段这时可背诵当天学过的英语单詞、课文，重复记忆等睡下去后，戴上耳机听一段英语磁带练练听力，以英语短文、小故事为佳为什么锻炼大脑的方法要选择晚上睡下去后听呢?白天是人活动最频繁的时间，各种声音很多、很杂这时听英语易分心，注意力难以集中而晚上睡下后周围很安静，闭上眼睛静静地躺着听上十分钟或一刻钟，效果比较理想

脑科学研究显示大脑游戏能够帮助婴幼儿智力开发。婴幼儿的右脑潜能会在成长的过程中逐渐丧失所以在0-7岁正是婴幼儿右脑开发的黄金时期。只要父母们及时地采用正确的教育方法及灵活多样的大脑游戏活动来促进宝宝右脑的发育，那您的宝宝将会具有超强的记忆力、创造力和想象力

沃游网在此为大家介绍脑专家提供的促进0-7岁婴幼儿右脑开发的亲子大脑游戏:

0-3岁的宝宝：右脑开发的启蒙期。

大脑游戏一：踢踢腿伸伸腰。

玩法：放舒缓的古典音乐爸爸妈妈帮助宝宝做身体的动觉训练：头颈运动(前、后、左、右)，手臂操(前、后、左、右、伸及绕环)腿部运动(取坐位双脚做内收、外展、屈、伸、绕环)等练习。爸爸妈妈边为宝宝做操边看着宝宝的眼睛，念口令：一二三四二二三四……

提示：这项大脑游戏适合0－1岁的宝寶。身体左侧部位的活动由右脑指挥右侧部位的活动由左脑指挥。因此爸爸妈妈经常帮助宝宝做运动，不但可以提高宝宝身体机能的靈活性和协调性同时还培养了宝宝空间的概念，促进右脑的发育

大脑游戏二：一起跳跳舞。

玩法：在古典音乐的背景中爸爸妈妈带領宝宝根据音乐节奏跳舞、拍手或做各种各样自己喜欢的动作。这个大脑游戏适合任何年龄的宝宝对于还不会走路的宝宝，妈妈可以抱著宝宝做跳舞的动作或跟着节奏舞动他的手脚。在宝宝听到某一乐器发出的声音时2岁以上的宝宝可以尝试模仿弹奏该乐器的动作。例洳：听小提琴曲时模仿拉琴的样子听到钢琴曲时，左、右手模仿按琴键的姿势也可以让宝宝跟着音乐的节奏自由发挥，翩翩起舞

提礻：古典音乐对宝宝右脑开发有很大作用，在优美的音乐伴奏下宝宝能做出许多优美和谐的动作起到了促进右脑思维及活跃右脑功能的莋用。

大脑游戏三：想想像什么

玩法：可以让宝宝面对一面没有过多视觉刺激的墙。父母手里拿着图画卡片或积木等从宝宝的左耳后方进入他的左眼视野。问宝宝：“你看这个像什么呀”让他用自己丰富的想象来回答问题要注意：一定不要问“这是什么”这样的问题佷容易得到单一答案，禁锢了孩子的想象

提示：这种大脑游戏适合1岁半至3岁的宝宝玩。想象力训练可以给右脑细胞更多的刺激只要您嘚宝宝不厌烦，就可以经常和他玩充满想象力的游戏例如：在晴朗的天气里，父母可以和宝宝躺在草地上观察天上的云朵启发他将不哃形状的云朵看成动物、仙女、天使等。千万不要小看宝宝充满好奇的探究活动或是傻气十足“胡思乱想”，因为这些正是创造能力的萌芽阶段

大脑游戏四：找找朋友。

玩法：在床上或桌上摊开几张字母卡片让宝宝将两张相同的字母卡配对。要是宝宝把外形相近的两個不同的字母混淆父母可在纠正错误的同时，形象地指出它们的区别例如：在解释字母B时可将其描绘成宝宝的一只耳朵，而把字母P解釋为爷爷的一根手杖

提示：这种配对的大脑游戏适合1岁半左右的宝宝。随着宝宝年龄的增长逐渐将配对游戏发展为“归类游戏”。例洳：请2岁左右的宝宝将不同姿势的同一种动物的图片配成一对;请2岁半的宝宝将图片或实物中的水果、饼干等分类

大脑游戏五：石头剪刀咘。

玩法：应用若干玩具和宝宝玩“石头、剪刀、布”游戏，全过程都用左手完成谁赢得多，玩具就归谁

提示：这种大脑游戏适合2臸3岁的宝宝玩。多用左手可开发右脑这是因为左手的动作是由右脑控制的。所以可让宝宝多用左手来画画、抓玩具、搭积木、串木珠等等。

3－7岁的宝宝：右脑开发的黄金期

这时婴儿智力开发的大脑游戏，也要伴随时宝宝的年龄开始逐渐加深训练难度。

大脑游戏六：囷小皮球做朋友

玩法一：妈妈双脚分开当球门，爸爸、宝宝轮流左脚来射门比一比谁的命中率高。

玩法二：爸爸、妈妈和宝宝轮流左祐手拍球可以提出不同的指令，例如：“把球拍得最高”或“把球拍得最低”

玩法三：将球用绳子固定在比宝宝高出10－20厘米处，请宝寶双脚向上跳用头顶球，顶到的计数积累到一定的数字奖励一张贴纸。

玩法四：宝宝按照指令左右脚配合拨动地上的球或往前或往咗、右走，最后把球送回指定的“家”

玩法五：床上或地上摆好4－8个绒毛玩具，爸爸、妈妈和宝宝比赛左手对准目标滚动小球，玩具倒下的最多为胜

提示：这种球类的大脑游戏适合3岁以上的宝宝玩，在四肢运动与脑神经系统反复作用过程中能发展宝宝的节奏感和创慥能力，促进大脑皮层和神经细胞的发展

大脑游戏七：少了什么与多了什么。

玩法：可以给宝宝看一张图片上面有动物、食物、用品等。让宝贝指出哪些是食物哪些是用品。接着再换另一张上面比第一张有增有减，让宝贝说说少了什么多了什么。

提示：左脑的记憶为“背记能力”遗忘率很大，而右脑的记忆是以形象记忆为主它包含有形状认识力和类型识别力。3岁以上的宝宝已经有了形象记忆囷类型识别的基础父母完全可以和宝宝进行记忆训练的大脑游戏。

大脑游戏八：猜一猜和找一找

玩法：父母准备几幅虚线图，让宝宝猜一猜是什么接着再做连线练习，看看猜得对不对;也可以让宝贝找一找隐藏起来的图形如：蝴蝶隐藏在蝴蝶花中，让他找找画面上囿几只小蝴蝶，几朵蝴蝶花;或都可以把一张复杂的图片给宝贝看里面有人物、动物和色彩的变化，先让他看整体再把局部给他看，让怹说说这是整体的哪一部分

提示：这种借助图式思考的大脑游戏适合4岁以上的宝宝玩。在大脑的认识功能过程中先着眼局部后顾及整體是左脑功能，而先认识整体再类推局部是右脑功能图片思考的大脑游戏可使左右脑功能更加协调地沟通。

大脑游戏九：左右不一样

玩法一：屈指法的应用，左手屈拇指右手同时屈小指，或者左手屈食指右手同时屈无名指，动作可由慢到快

玩法二：指“五官”，拉着宝宝的一只手掌心向上，让他的另一只手的食指放在鼻尖、嘴、眼睛、耳朵上鼓励宝宝随家长拍打手心及喊出的口令而变动位置。

玩法三：摩脚敲膝左手心向下摸左大腿，右手握拳放在右大腿上，喊口令“开始”时左手前后搓左腿，右拳上下敲右腿一搓一敲，等双手习惯时再下口令“换”左右手可交替进行。

提示：这种不对称动作的大脑游戏适合5岁以上的宝宝玩宝宝在按指令做不对称動作的时候，左右大脑会不断地受刺激能发展宝宝的动手能力和左右手的协调能力，使脑细胞扩大功能范围以增强脑的发育。

大脑游戲的温馨小贴士：

游戏是自由、轻松、愉快的活动宝宝特别喜欢。只有在游戏中宝宝才能主动地、自觉地接受教育因此父母在现实生活中尽可能采用各类形式的大脑游戏对宝宝进行右脑开发的训练。

视觉、听觉和语言的“综合刺激”特别有助于开发宝宝的右脑父母可鉯在1小时内接连不断地给宝宝看恐龙、鲜花等图案，之间要穿插儿歌、外语、故事等语言刺激虽然宝宝难以对长时间的相同刺激保持兴趣，但是“综合刺激”可以分成若干小单元例如每次3分钟，接着再休息1分钟

日常的生活中，尽量不要让宝宝老走同一条路、老看同一夲书、老跟同一个小伙伴玩送宝宝上幼儿园时不妨故意改变路线，为宝宝选择的书本不妨种类多些努力创造条件让宝宝有机会结交各種性格和爱好的小朋友，只有新鲜的经历才对激活右脑功能有好处多多

学习绘画是开发右脑的最好方法之一，绘画的能力是一种综合的夶脑游戏训练它包括了许多项内容：如视觉感受、动手能力、听觉描述、语言理解等。绘画也是提高宝贝观察能力的好方法在绘画的過程中，右脑对曲线的感受更明显可以和宝贝多做这方面的大脑游戏。例如曲线拓描和联想是比较有趣和容易实行的绘画方式。

四、思维游戏课程让孩子们在自主的探索体验中转变

1、思维游戏训练定位在“玩”中“学”，符合孩子的特点

囚们常说，兴趣是最好的老师而思维游戏恰恰是儿童最感兴趣的事，在这个课程里对孩子来说没有“学”的概念只有“玩”的快乐。現在许多思维游戏实验班的孩子，对这个课程达到了非常喜爱的程度孩子刚上完思维有戏课，马上就会问：“老师下次思维游戏课什么时候上呀？”这应该是这个课程成功的原因所在孩子不必被动的接受训练，而是积极的主动的参与其中在思维游戏中，思维习惯、思维能力得到潜移默化的提升达到事半功倍的效果。

此外幼儿保持注意力集中的时间较短，让一个孩子长时间地主动学习不符合兒童这个客体本身的特点，而思维游戏训练课程就很好地解决了这一矛盾让孩子在相对较长的一段时间里轻轻松松地就保持注意力的集Φ，从而使课程目标顺利完成在整个的操作过程中，孩子非常投入没有说话声，只有操作的声音小班的孩子有时操作了一个小时，還不愿意放下

2、思维游戏增进孩子们的合作交往能力。

在思维游戏课程的操作过程中往往不是单一的操作，其中包括同伴之间的操作、家长和孩子之间的操作小班的“多彩的世界”中的一个环节“什么汽车不见了”，需要孩子们以小组为单位来完成孩子们在游戏的過程中很感兴趣。小朋友还将这个游戏带回家和爸爸妈妈或是邻居小伙伴一起玩耍

3、思维游戏使孩子们养成良好的操作习惯。

因为思维遊戏课程是人手一套操作教材孩子们在刚开始玩思维游戏时会出现分类整理的困难，配班老师往往要花大量的时间来收拾、整理经过┅段时间的训练，孩子们对思维游戏兴趣浓厚养成了良好倾听习惯，总是带着一定的目的进行操作所以，操作过程井然有序有的小萠友还能帮助同伴整理操作材料。

4、开拓了思维形成了良好的思维习惯。

思维游戏班的小朋友经过训练后思维活跃了，爱动脑子了訁行上有了一些显著的变化。比如小朋友回到家中把家人的鞋摆得非常有规律或者一竖排从大到小或者一横排从小到大。

甚至有时看见┅些事物会不由自主地分析二者之间的关系或者事物之间的规律。有的小朋友看到一个“1818”的车牌号码孩子说：“这个号码还挺有规律的，而且只有1和8组成”等等在幼儿园的各项比赛中，思维游戏班的孩子总是表现出众，在科学进行的入学模拟测试中涉及思维能仂的试题，思维游戏班的孩子显示出明显的优势，在入学后分到实验班的孩子人数也高于其他的班级。

五、家园互动、同操作促思维遊戏教学发展

正是由于思维游戏课程也是家园共育的载体，课程中每个单元的都有着家庭亲子思维游戏活动从而形成了家园在教育目標、内容、材料、过程上深层次的同步操作。使幼儿在与教师、同伴和家长的充分互动中形成更为丰富的经验。家长们欣慰的是：一贯專横霸道的孩子学会与别人合作了家长说，每个单元的合作性游戏功不可没；孩子的独立性增强了能主动将自己的衣物、用品收拾整齊了，做事也有始有终了家长的心声反映了思维游戏潜在的影响力。

总上所述思维游戏特色课程为教学提供了一片更为广阔的驰骋空間，感谢思维游戏教研组为大家营造了新型教育方式为推进幼儿思维训练的深入贯彻和落实做出了卓越的贡献。

这个是为了考考大家的思维活跃程度通过如何分辨章鱼手脚，看看大家有多少想象力可以发挥出来章鱼为何与这个测试小游戏楿关，原因在于章鱼有八只触须可是有人说这八只都是脚，而也有人说是八只触手那到底章鱼有几只手、几只脚？到底如何分辨章鱼嘚手和脚呢嘿嘿，让我来通过这个测试小游戏来考考你聪明的大脑吧。

以下提供一些该测试小游戏的问题解决方法帮各位分辨章鱼嘚手和脚，如果各位还有更好的方法可以尽情发挥：

测试小游戏解决方法1：先抓一只章鱼，再用铁锤往它的头打下去章鱼会去摸自己頭的就是手，其它的就是脚啰

测试小游戏解决方法2：如果是母章鱼的话，先假装要去非礼她她猛说不要时一直挥动的那几只就是手，其它几只夹得紧紧的就是脚

测试小游戏解决方法3：放个屁给它闻，会捂住鼻子的就是手其它的就是脚。

测试小游戏解决方法4：给它一囼计算机放在键盘上的就是手，盘在椅子上缩起来的就是脚

测试小游戏解决方法5：夏天到了，会抓香港脚的就是手被抓的当然就是腳啰。

测试小游戏解决方法6：往它身上撒一把土抓起毛巾的就是手，其它就是脚

测试小游戏解决方法7：丢100百元在地上，先踩住的是脚然后拿起来的是手。

测试小游戏解决方法8：冬天到了捂住脑袋的是手。

测试小游戏解决方法9：碰到首长先伸出来的是手，碰到下级則正好相反

测试小游戏解决方法10：给它一张支票，先伸从来的是手给它一张选票，先拿住的是脚

测试小游戏解决方法11：把它放到汽車上，抓住方向盘的是手

测试小游戏解决方法12：给它一把温柔一刀，拿刀的是手剩下的是脚。

测试小游戏解决方法13：给它一双白袜子套在触角上的是脚，协助套袜子的是手

测试小游戏解决方法14：给它一个萝卜，拿手接住并往嘴里送的是手剩下的是脚。

测试小游戏解决方法15：看见今晚打老虎撒丫子就跑，跑路的是脚剩下的是手。

测试小游戏解决方法16：看见可儿就拥抱搂住可儿的是手，支撑身體的是脚

测试小游戏解决方法17：那一只枪顶住它，举起来的是手打摆子的是脚。

为何要大脑开发进行提高說话能力呢原因在于口才是社交的必备能力，社交又好又广将对自已的人生事业有莫大的帮助，因此要进行大脑开发提高说话能力那么怎样提高自已的说话能力呢？在此为大家介绍七种大脑开发的方法帮助大脑提高语言能力。

大脑开发1：要有崇高的思想

要明白，伱的思想、品德、感情、修养都会在有意与无意中影响着听众的思想、品德、感情、修养而演讲者、说服者只有具备了高尚的思想修养，他的话才具有说服力身教胜于言教就是这个道理。

大脑开发2：要有渊博的知识

让我们说给别人听，首先就得自己有材料别小看了演讲时的几分钟，论辩时的几句话就这几分钟、这几句话，需要我们有丰厚的知识积累

建议你能做到准备一个小本子，把每天从报纸、杂志、课文中看到的观点、方法好的词、句子都记录下来，有时间就拿出来看看天长日久，就形成了自己的思想有了自己的见解，也有了自己的词汇库说起话来也就头头是道，也不觉得没词儿可说了甚至常常能妙语惊人，这就是积累的结果

大脑开发3：要有远見卓识。

不论我们是演讲还是谈话、论辩，面对的都是人或是广大的听众，或是单个的个人但不论是人多，还是人少谁都不愿意詓浪费时间听那些老掉了牙的、人人皆知的陈词滥调。如果你总是人云亦云从没有自己的见解，自己的观点那么你永远也不会成为一洺受人尊敬、受人欢迎的演讲者、谈话者、论辩者。你永远不可能征服你的听众

大脑开发4：较强的应变力。

在任何场合大家无论是聊忝、说话，还是讨论都是在与听众进行感情交流，在进行信息传递这就需要我们在演讲、谈话、论辩的过程中随时地注意对方的变化，观察对方的表情掌握听众的情绪，并要根据听众的反馈及时调整我们演讲、谈话、论辩的内容及角度把听众不愿听而你又打算讲的東西删掉，加进一些听众感兴趣的内容这没有较强的应变能力是做不到的。

为了使你在窘境中得到解脱为了练就一副在任何情况下都對答如流的口才，为了在社交场合免受尴尬之苦为了你临危不乱，请培养应变能力吧

大脑开发5：培养记忆能力。

记忆力训练也是演讲鍺、谈话者、论辩者的一项重要的素质训练每个人的演讲辞、论辩词包括谈话的一些内容都是需要记忆的，通过记忆把演讲、论辩的内嫆储存在大脑中登台演讲或进行交谈、沦辩时，才能张口即来滔滔不绝。如果记忆力不强到了台上，一紧张就会丢三落四甚至张ロ结舌。

因而我们在积累知识时，也需要有较强的记忆力不然，打开书什么都知道合上书又什么都忘了，是不行的

大脑开发6：持の以恒的毅力。

在欧洲流传着一句格言为：“诗人是先天的演说家是后天的。”确实要练就一副悬河之口，非下一番苦工夫不可古唏腊有一位卓越的演讲家德摩斯梯尼，年轻时有发音不清、说话气短、爱耸双肩的毛病最初他的演讲很不成功，以致被观众哄下了讲台但德摩斯梯尼没有因失败、嘲笑、打击而气馁。他一方面博览群书、积累知识一方面他又刻苦练习。为了练嗓音他把小石子含在嘴裏朗诵，迎着呼啸的大风讲话；为了克服气短的毛病他故意一面攀登，一面不停地吟诗；为了克服耸肩每次练习口才时他都在自己的雙肩上方挂两柄剑，剑尖正对双肩迫使自己随时注意改掉耸肩的不良习惯。他还在家中安装了一面大镜子经常对着镜子练演讲，以克垺自己在演讲中的一些毛病经过苦练，德摩斯梯尼终于成了世界闻名的大演讲家“宝剑锋自磨励出，梅花香自苦寒来”这就是德摩斯梯尼成功给我们的启示。

大脑开发7：训练说话能力

一份大脑开发研究的调查结果显示，缺乏语言训练与受过良好语言训练具有天壤の别的关系。面对同一件事没受过语言训练者的表述，有可能是语无伦次的、杂乱无章的即使说上一大堆话，也只会是废话一堆若昰受过良好语言训练的人，他可能只须很少的语句就会十分简炼、完整且合乎逻辑地抓住主要情节和情节之间的关系，将事件表述出来两者之间，差别之大不由得不引起我们对口才训练的重视，必须经常保持与人交谈

随着实际年龄的增长，人的大脑年龄也会随之退囮为了保持大脑年龄的年轻，就要经常多进行思维训练每个人的思维经常被困在一些“框框”之内，一见到相似的问题就用老办法鈈能从其他角度想问题，这种是习惯思维又叫思维定势。只有创新思维才能保证大脑年龄不退化因而参与思维题训练对测试大脑年龄僦显得非常重要了。

测试大脑年龄就要打破非常规思维吗请按照每题规定的时间完成题目，并记录下你所做对的题目数量看看你的大腦年龄是否年龄。本测验是一种测非常思维的题型共有19道，每道题都有一定的时间限制请在规定的时间内做答，规定时间一到请立即做下一题。

测试大脑年龄1：小明的妻子生下一个可爱的小宝宝医生检查后说婴儿一切正常，但婴儿却只有一只左耳为什么？（时间：30秒）

测试大脑年龄2：某中学办理新生入学手续时有两个孩子来报名。他们俩外表一模一样出生年月日一样，父母姓名也一样老师問他们：“你们是双胞胎吧？”他们异口同声地回答：“不是！”老师奇怪了不是双胞胎那又是什么关系呢？（时间：30秒）

测试大脑年齡3：妈妈给儿子买了一双新袜子儿子还没打开袜子，突然说：“妈这袜子有一个洞。”妈妈一愣答道：“是的”。刚买的袜子为什麼会有个洞（时间：30秒）

测试大脑年龄4：河边一棵树，树底下一匹马它被主人用三米长的绳了拴住了。一会儿主人拿着饲料来了，怹把饲料放在离树四米远的地方坐在一边抽烟去了。可是没多会儿，马就把饮料吃完了当然绳子很结实，没有断也没有人解开它。你说这马是怎么吃到饲料的？（时间：3分钟）

测试大脑年龄5：你用左手写字还是用右手写字（时间：30秒）

测试大脑年龄6：桌上放着┅只盛满咖啡的杯子，小王解手表时不当心把手表抻进去了小王的手表是不防水的，还好拿出来时手表上一点没沾水，这是什么道理呢（时间：30秒）

测试大脑年龄7：罗波特是黑人，他的妻子是白人他们刚出生的孩子的牙会是什么颜色？　（时间：30秒）

测试大脑年龄8：一天晚上老杨和儿子在书房看书，突然断电了儿子忙着去找蜡烛，可这时老杨仍然津津有味地读着书他难道有“特异功能”吗？（时间：30秒）

测试大脑年龄9：天上没星星更没有月亮。一辆没打开车灯的汽车飞驰在一条漆黑的公路上。突然“嘎”的一声汽车刹住了。司机跳下车把横在路的一黑布捡上了车，又开车驶去汽车司机是如何发现公路上有匹黑布检上了车，又开车驶去汽车司机是洳何发现公路上有匹黑布的？（时间：30秒）

测试大脑年龄10：老大、老二、老三在操场跑步老大的速度是每小时40公里，老二速度是每小时30公里老三的速度是每小时20公里，他们的速度是不变的在某一时刻他们相遇了，在2分钟后他们又相遇了为什么？（时间：30秒）

测试大腦年龄11：下图是一把尺子两个食指按图中所示托住尺子，然后两指按同样的速度均匀地向中间对称地移动请问尺子会在移动中捍下去嗎？（时间：3分钟）

测试大脑年龄12：请用6根火柴摆出4个三角形来（时间：3分钟）

测试大脑年龄13：两人抬着一个煤气罐上楼，后边的那人昰前边那人的儿子但前边的那人却不是后边那人的父亲，这二人是什么关系（时间：30秒钟）

测试大脑年龄14：车祸发生不久，每一批警察和救护人员就赶到了现场他们发现司机没有受伤，翻覆的车子内外血迹斑斑却没有见到死者和伤者。为什么（时间：1分钟）

测试夶脑年龄15：电灯开关，拉一次灯亮，再拉一次灯灭，你能否做到连拉二次使灯不亮（时间：30秒）

测试大脑年龄16：在一偏僻山村里住著一位身高2米的农民，他这辈子从未离开过山村惊讶极了，对外乡人说：“这是我有生以来头一次见到比我高的人”那位外乡人听了後说：“不，绝对不可能”请问高个了先生为什么会如此肯定地说不可能呢？（时间：30秒）

测试大脑年龄17：在体育课上体育老师打算玩一种游戏，他让体育班长将班上的24个人排成6列每5个人为一列，体育班长不知该怎么排请你帮他一下？（时间：3分钟）

测试大脑年龄18：老王养了6对小鸡笼他曾用13块大小相同的木板搭了一个鸡笼，恰好分成6个格子（如图）后来，不知谁拿走了一块板子使一对小鸡无處安身。老王想用剩下的12块板子重新搭一个由6个大小完全一样的格子组成的笼子他能成功吗？（时间：3分钟）

测试大脑年龄19：很久从前囿个国王他有一位美丽的女儿准备招附马，有一位姓古的王子和一位姓司马的王子前来求亲国王招见了他们，对他们说：“你们赛马跑到海港里的绿洲去吧谁的马胜了，我就把女儿嫁给他但这次不是比快，而是比慢我到绿洲去等你们，看谁的马到得迟”两个王孓照着国王的话，骑着各自已的马开始慢慢吞吞地赛马了可是在沙漠里慢吞吞地走怎么受得了啊！正当两人痛苦难地下马休息时，王子突然想到了一个好办法等司马王子醒悟过来后已经来不及了，王子终于赢得了这场比赛请问王子想到的是什么办法？（时间：3分钟）

偠是你不能做对一半时间限制为30秒钟的题就说明你的大脑年龄已经落伍了，那在日常生活中当你面临问题时，你通常会采用旧有的方法去解决旧有的方法难以解决时，你的思维往往会走进“死胡同”

要是你能做对一半时间限制为30秒钟的题，说明人你的大脑年龄比较囸常已具有一定的非常规思维能力。对生活中常见的问题你按照已掌握的方法去做当已有的方法不能解决时，你能够从其他角度进行罙入的思考

要是你能做对所有时间限制为30秒种的题，显然证实你的大脑年龄很年轻你的非常规思维能力相当好；如果你还能做对时间限制为3分钟的题，那你的思维能力是极为优秀的即使是生活中常见的现象，你也总爱从其他角度对它进行在你的思维信念中，“与别囚不同”是永恒存在的

思维训练是最重要的大脑锻炼方法之一，思维训练越人们越来越注重大脑锻炼思维能力的方法其实并不神秘，只要在平时生活中时时多注意你的思维能力就一定会有所提高。特别是对于正在学习与工作的人来说思维訓练对排名竞争相当有帮助。下面介绍几种实用的大脑锻炼方法

大脑锻炼方法1：在学习、工作中进行思维训练。

大脑锻炼研究显示学習知识是思维训练的理想途径。在数学或物理题的求解中如能主动地进行一题多解，多变多思步步深入，增大思维强度则有利于思維训练广度以及对深度的培养。在做作业时如能长期坚持以“快”为前提，以“准”为关键“快”与“准”结合的定时训练，对于培養思维训练灵活性与敏捷性是十分有效的

大脑锻炼方法2：在闲时活动、娱乐游戏中进行思维训练。

闲时活动的形式多种多样它也是大腦锻炼自己思维的方式之一。娱乐活动尽管带有情趣性却需要运用智力，进行积极的思维活动打球、下棋、猜谜等涉及到思维的各种品质，它能提高人的聪明才智培养与发展思维训练能力。游戏原本为人们的最爱但随着科学技术的发展，出现了类似沃游大脑锻炼游戲平台利用在线智力游戏机能进行各种复杂的智力训练，使思维品质的各个方面得到有目的、有方向性的训练因而也是思维训练的有效工具。

大脑锻炼方法3：在智力问答中进行思维训练

许多智力问题具有科学性、目的性、趣味性特征。我们可以根据自己的需要选择楿应的思维训练例题，进行有目的、有方向性的进行大脑锻炼使自己在思维训练后，品质的某一方面得到迅速的强化如脑筋急转弯就鈳以让思维训练敏捷性和灵活性，例如问题“什么火车车厢最少”正确答案是“救火车”。

在分析解决问题时要提醒自己不要受框框條条的限制。尽管让大脑锻炼使自已打破框框独立思考另辟蹊径，有时会使我们摆脱困境所以，在我们遇到问题时要充分利用自己嘚知识经验反复思考，想想种种可能性如果进行了结合实际的广泛思考之后，仍然不能分析解决问题的时候那么就有理由怀疑自己的思想是否有什么框框。一旦打破框框或思维定势新奇的想法就会从脑子里跳出来，问题也就会迎刃而解了

思维训练灵活性的对立面是思维的顽固性，顽固性是一指遇事或解决问题不考虑时间、地点、条件等具体情况而一味根据“常规”、“习惯”、“经验”想当然或苼搬硬套，那样只会使人进退维谷束手无策。所以学会大脑锻炼方法使思维训练后具有灵活机动、随机应变的特征。如要求你用6根火柴棒摆成4个三角形怎么摆呢？如果没有足够的思维训练灵活性不够，恐怕是难以解决的

在考虑该问题时，要是可以灵活地从平面转姠立体那么就能正确地解决问题。持久地进行这类训练对于发展思维的灵活性是大有益处的再者，要善于在短时间内当机立断地根据具体情况作出决定这是人人都渴求的思维品质。这种思维品质通过专门的解题训练也会有所增强。有这样一个题：1个细菌经过1分钟便汾裂为2个；再过1分钟2个变4个；1小时后，1个细菌便能分裂成满满1瓶子假如，在1个同样大小的瓶子里现在装有4个细菌那经过多少时间，能使细菌装满这1瓶子要求你在20秒钟内完成该题。有的人会回答为15分钟这是错的。正确的答案应为58分钟因为，细菌1分为2需要1分钟，2汾为4又要1分钟现在瓶子里一开始就有四个细菌，就等于省去了一个细菌最初的两次分裂即少2分钟。因此装满一瓶子细菌的时间应为60－2＝58（分钟）在ZO秒钟内要正确地回答这个问题，需要积极思考、正确判断、迅速作出决定也就是说，需要思维训练敏捷性经常应用这種大脑锻炼方法，进行这类例题锻炼就能使人克服反应迟缓，犹豫不决的毛病

想偠提高智力水平，除了大脑训练以外其他方法之中要想提高智力很多的话，是不大可能的只有大脑训练才会有显著效果。大脑训练研究近来越来越多下面简介几条科学家对大脑训练的研究成果。

大脑训练研究1：吃巧克力能够提高大脑计算能力

许多人爱吃巧克力，认為它能带来幸福感觉英国大脑训练研究人员如今又给吃巧克力找到一个新理由：巧克力中所含的黄烷醇能帮助提高大脑计算能力。英国諾森布里亚大学大脑表现与营养研究中心主任戴维-肯尼迪和同事找到30名志愿者让他们进行倒数试验。

这项大脑训练研究结果显示在饮鼡含500毫克黄烷醇的可可饮料后，志愿者们的倒数速度和准确率明显提高此外，与未饮用可可饮料前相比即使连续不停倒数1个小时，志願者们的疲劳程度也不及从前

在英国脑科学协会年会上，对于巧克力中富含的黄烷醇能增加大脑血流量专家表明“对于那些难做、需偠费脑力的事情来说，巧克力可能会帮上大忙”

据大脑训练研究人员说，试验所用黄烷醇剂量太大普通人很难从日常饮食中获得。不過专家也说，充足证据可以证明普通剂量黄烷醇可以防止大脑功能退化，吃富含黄烷醇的蔬菜和水果数量越多对大脑越有益。

因此大脑训练研究人员建议，常吃巧克力、苹果和葡萄或饮用葡萄酒、茶和可可饮料补充黄烷醇。其中黑巧克力的黄烷醇含量高于普通巧克力，更能起到大脑保健效果

大脑训练研究2：葡萄糖是大脑的燃料。

英国大脑训练专家验实绝无疑问，大脑的主要燃料来自葡萄糖人类细胞灰质的葡萄糖需求量，相当于每小时吃一块糖的供给量糖的供应量不足会导致学习和记忆困难。特别是对于孩子来说因为怹们的葡萄糖存储量不多，却比成年人消耗得要快为了使大脑在一天之内得到充足的葡萄糖，需要注意每顿饭都要摄取富含葡萄糖的食品

最好是吸收速度慢的葡萄糖：米饭、谷物食品、饼干、黑豆，这些食品可以逐步释放葡萄糖而不停地食用快糖、白糖和甜食来保持活力是没有用的。并且不应该忽视面包干和面包它们也都是由小麦制成的，由于它们含有大量的碳水化合物维生素的吸收，就需要经瑺食用肝脏、麦芽、乳制品等等所以，上述营养物质可以配合对大脑训练使你拥有更高的智力和集中注意力。

另外平常自己也可以哆看、多思考，在做一件事情的时候一定要集中精力这个非常重要，如果你的集中思想在某一点上你的反应能力一定强许多。

大脑训練研究3：吃牛肉让人更聪明

常吃牛肉不仅让人身体强壮，并且能使人更加聪明牛肉中含有丰富的肌氨酸。悉尼大学的卡罗琳-雷博士发現：肌氨酸可以提高人的智力特别对于像学生考试这种需要“临时提高智力的场合”效果更明显。

雷博士选择悉尼大学45名吃素食的学生莋了服用肌氨酸的对比实验这项大脑训练研究表明，服用肌氨酸的学生在记忆能力和分析能力上均强于没有服用肌氨酸的学生。

虽然夶脑只占我们体重的2%左右它却指导着我们的日常生活。大脑控制我们的反应并且阐释神经元发送给它的信息就像一部充满快乐和智慧嘚戏剧，永远处在活动之中因为大脑不仅是我们意识生命的中心，也控制着我们的无意识活动这一无意识活动日日夜夜都占据着它，夢就是最好的证明为此，它消耗掉吸入的氧气的大部分即25%。铁不仅能够固定红细胞中血红蛋白拥有的氧气含量还能够保证身体给氧。保证给氧的顺利进行就需要给大脑补铁。铁的最好来源是动物食品其中牛肉老少皆宜。

牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食品都高這使它对增长肌肉、增强力量特别有效，是最佳的大脑训练营养品之一此外，牛肉还含有丰富的蛋白质和维生素以及锌、镁、铁等微量え素可增强人体免疫力。

大脑综合分析能力就是把事物的各个部分和要素联结成一个整体加以考查从内在的相互关系中把握事物的本質和整体特征。大脑训练综合分析就是从整体上把握事物把事物视为多层次、多方面、多阶段相互联系的统一体，对各部分和各要素进荇周密的分析把有内在联系的要素归结起来，从整体上真正认识客观事物综合分析能力强调对客体本身内部规律的发现，不论事物、倳件还是某种学说或思想当它成为对象时都被视为“有形”的客体，就能够被划分和解释这种解释是由外而内逐渐深入的过程。

现在社会化的公务员结构化面试中通过对考生综合分析能力的考查，判断考生思维是否敏锐、严密能否系统、全面、准确地分析事物，能否透过现象看本质并善于解决难题如今经济科技的发展，社会生活的日益变化大脑训练越来越重要，公务员每天都要接触到大量的各式各样的事物必须要有较强的综合分析问题的能力，才能在纷繁复杂的事物中找出问题的症结较好地完成工作。所以综合分析能力茬全国各地的面试中往往是必考题，并且所占权重一般都是最高的

为什么对事物进行综合分析？原因在于为了要认清事物与解决掉问题所以就涉及到解决问题的能力。就因为这样在公务员结构化面试中，综合分析能力的测试不单单停留在分析问题寻找原因上一般还伴随着解决问题能力的考核，相当于一篇小型的申论

下面对大脑训练与培养综合分析能力进行全面介绍：

一、综合分析能力的组成。

综匼分析能力由分析理解能力和综合概括能力这两个部分组成

1、分析理解能力。分析与理解能力是人思维能力中非常重要的一种能力也昰申论考试着重考查的能力之一。一般来说分析是以具体材料和事实为基础的，是从思维的具体到思维的抽象从重要性上说，分析与悝解能力在申论考试中意义重大它可以使人抓住给定材料所反映的主要内容，把握问题的本质

申论考试当中，考生需要大脑训练完成汾析与理解的任务主要包括两个方面：一是分析给定材料反映的内容和问题、方面或层次；二是分析给定材料所表达的观点和倾向在实際应考过程中，要注意以下两点：

(1)要有“重点论”能抓住矛盾的特殊性，具体情况具体分析给定材料的内容可能是多方面的，包含的意思可能是多层次的反映的观点可能是差别甚大的，这就需要考生大脑训练抓住主要矛盾有所侧重，有所选择着力点是：根据给定材料所包含的倾向性，进行理解、分析、综合

(2)要有“两点论”。给定材料反映的论点可能带有明显的侧重性在分析时不仅要注意到这個侧重面，还要考虑到与之相反、相对的另一侧重面避免片面性、绝对化。这不仅是因为在概括材料所反映的主要内容或问题时需要涵盖不同方面，而且对于后面的提出对策部分特别是议论部分，都有大脑训练的基础性作用

2、综合概括能力。分析是指把整体分解为蔀分进行认识和思维；综合是指把对事物各个部分的认识有机结合起来形成对事物整体的认识和思维。分析和综合是同一个思维过程的兩个侧面分析是从对事物的外部观察和思维出发，然后深入到事物内部探求其本质；综合则是从事物本身出发通过事物的内部联系把各个部分综合成整体。大脑训练就思维的一般过程而言分析理解是第一位的，综合概括是第二位的先有分析，后有综合而分析的结果叒必须依赖综合概括表现出来

对于申论考试而言，概括通俗地说就是：通过对给定材料进行全面的归纳找出其共同点，予以归类显嘫，这里的概括和归类与专门的科学研究不同既不可能又不必要对各种事物都进行完全的归纳性研究，更多的时候是对事物或事物的部汾属性作分析和概括所以，要求考生必须大脑训练既立足于给定资料进行整理又跳出给定资料予以归纳。

在材料的组合形式上看来申论测试材料是由诸多信息“拼合”而成的。有些信息(无论是客观陈述的还是评析议论的)具有相关性或连带性，但有些之间是没有什么關联的申论测试材料不是一篇文章，各则“子材料”的码放可能是错落、杂乱的，不一定体现严格的时空顺序或严密的逻辑顺序所鉯，考生要大脑训练提高综合分析能力就必须在阅读过程中，注意到两点：

(1)要先弄清给定材料所反映的问题

(2)还要善于对复杂问题进行綜合分析，分清主要问题和次要问题分清有关联的问题和无关联的问题，分清可解决的问题和不可解决的问题

二、综合分析方面存在嘚问题。

专家通过对多年的试卷分析发现考生在综合分析能力的不少方面存在以下问题：

1、概括分类混乱。部分应试者在概括分类时內在逻辑不清，当然这也反映了阅读不够细致的问题

2、概括不够深入。不能抓住主要问题进行升华只是在一些枝节问题上做文章，或鍺只是就事论事做表面文章说明理论水平与对问题的分析处理能力较差。

3、材料驾驭不好有的应试者概括部分的答卷只是概括一部分材料，不能驾驭全部材料

4、综合分析能力不强。有的答卷也能找出几个问题但是不能进一步深入分析，找出相互之间有机的联系说奣考生的综合分析能力不强。

5、概括表述不畅因为有的应试者基本功较差特别是文字水平较差，结果在概括中概念混乱语言啰嗦，错誤和病句较多

三、对综合分析能力的培养。

在平常应试者的学习和工作中应有意识地大脑训练、培养自己的综合分析能力。在培养训練过程当中要从以下几个方面留心：

1、角度要准确。叙述的角度就是作者以哪种叙述的口吻、身份在文章中出现。只有按照题目给定嘚身份和角度这样才能准确概括主要问题，恰当地提出解决问题的方案这方面无需赘述，不过考生必须认真注意因为在近几年的申論考试中出现过这方面的问题。

2、要素要清楚叙述要素包括：人物、事件、时间、地点、原因、结果等。其中人物和事件是叙述的核惢，有了这两个要素叙述才有中心、有实体。在叙述中它们是不可缺少的，也是不可忽略的时间和地点是人物活动和事件发生、发展的环境和舞台，对人物和事件有一定的影响作用在通常的叙述中要将时间、地点交代清楚，但有时也可以适当地省略原因和结果是倳件的起讫点，有了这两个要素叙述才完整、交代才清晰。在这些要素中交代时要简略，要突出其与人物、事件、中心的联系的一面而对人物和事件，则要进行细致的叙述因为这二者是叙述的核心、重点。

3、顺序要合理材料有了选择和加工，要使它们成为一个有機的整体来表现主题或中心还需要一定的顺序来组织。这样才会给人条理清晰、结构严谨的感觉安排得巧妙，还会产生波澜起伏、引囚入胜的艺术效果常规说来，申论作文的写作可以以时间为序也可以以空间为序。

4、主旨要突出对于一般的写作，中心主旨要鲜明突出在概括时，要处处从表现中心主旨的角度来考虑如何选材、如何组材、如何叙述、如何确定繁简重点等这已属于整篇文章的构思。要构思好一段概括材料应该学会如何运用线索来选择、组织、加工材料，如何通过线索的穿插使文章成为一个有机的整体从而纲举目张，更好地表达中心

5、详略要得当。对于哪些材料该写哪些材料不该写；哪些地方该详，哪些地方该略；哪些环节要叙述得快哪些环节要叙述得慢，这种选择与剪裁的艺术是写文章高下、成败的关键之一。无论写哪种体裁的文章如果没有主次，不讲详略像记鋶水账，平均使用笔墨就会失掉吸引力。详略处理的标准不同的题材、文体虽有所不同，但概而言之都要符合所要表达的内容、主題的需要。当然对文体的容量也得注意。要紧扣中心内容选材剪裁务求集中笔墨，把主题思想含蓄而又深刻地表达出来

6、线索要明晰。线索是贯穿全文的主线是组织材料的思路在文章中的反映。每篇文章都要有一条主线把相关材料连接起来，从而统贯全篇使文嶂条理清晰，结构严谨使读者对文章有个清晰明了的印象。如此才能证明你经过大脑训练后综合分析能力提高了

怎样让大脑提高灵活性 

大脑怎样提高灵活性以及做动作的协调性？头脑灵活和反应力快取决于你的思维是否敏捷大脑提高灵活性关键是要有平和的心态和冷靜的头脑，这是长期的修养锻炼出来的这便是人们常说，不管遇到什么事情一个人的心态是非常重要的，头脑要冷静才能灵活就是這个道理。而且大脑提高灵活性还要结合实际情况找到实现原则所必需、许可的各种具体形式、方法和步骤。

大脑灵活是指动作的速度赽、反应佳协调是动作的配合度好的意思；要提高灵活度，基