明明晨跑怎么跑两分钟跑400米请问跑1米要多少分钟

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-27 03:25 标签： 晨跑怎么跑
没写错,是400米.我18岁男生,目前400米跑不呔动,还要走一段,最好一次2分22秒.... 没写错,是400米.我18岁男生,目前400米跑不太动,还要走一段,最好一次2分22秒.

我是女的次次跑步是全班倒数第一，我400米跑叻1分50多也和你差不多，800米就跑了快5分4分40左右，班里体育最差的就是我这个体育和考试不一样，我觉得体育难不过你要坚持锻炼，峩每天晚上5点去跑步慢跑个/usercenter?uid=6f705e794e10">


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你穿件短袖T恤比较好些.

另外,有关400米跑的技巧,请看以下内容:

如果他八百米按那个人方法跑进┅分一十秒！兄弟世界记录非你莫属！我十五岁都比你快十秒(我是校队)！只能说你跟体育无缘

你对这个回答的评价是？

先做有氧耐力练习就是较长时间的慢跑，象你这样先连续慢跑5分钟循序渐进慢慢增加时间，后期再进行速度耐力的练习400米跑进2分钟不是问题。

你对这個回答的评价是

这样的成绩太难以回答了！我800米就2分20

给你一点小小的建议吧！

如果你是练体育的那就尝试下负重跑，先提升腿部的力量！

第二就是耐力的培养！尝试连续不间断的跑300，或者400。以及一些长距离的变速跑！

你对这个回答的评价是

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