小腿肌肉是如何形成的上的肌肉怎么减

教你怎么瘦小腿肌肉 纤细的小腿让你变身软妹子
我的图书馆
教你怎么瘦小腿肌肉 纤细的小腿让你变身软妹子
来自:哈秀时尚网&&&|  导读:肌肉型的小腿简直是瘦腿的噩梦有没有!节食对粗壮的小腿一点作用都没有,运动反而会让肌肉越来越发达。那要怎么瘦小腿肌肉呢?今天小编搜集了几种瘦肌肉型小腿的方法,想当纤细软妹子的你还不赶紧来学。  拍打肌肉  肌肉发达的小腿总是一副很紧张的样子,这是因为小腿的肌肉长期处在紧绷状态,这样看起来显得格外发达,而长期紧绷又更加刺激肌肉增长,这个恶性循环会让小腿越来越粗。想要放松紧绷的肌肉,可以采用拍打的方式。坐在床上,膝盖弯曲,用手握拳轻轻敲打小腿肌肉的地方,直到肌肤微微发热,感觉小腿肌肉放松为止。  揉捏按摩  前面说过,长期紧绷的肌肉会越长越发达,所以对于肌肉型的小腿,放松是最重要的一步。可以在沐浴之后再小腿涂上有舒缓效果的按摩霜或者精油,然后坐在椅子上,弯曲放松小腿,用双手揉捏小腿肌肉,要稍微用力一些,要感觉到肌肉受到挤压揉捏,有微微发热的感觉最好。  瑜伽:下犬式  双手双脚撑地,都打开与肩同宽,腿部和背部伸直,臀部抬起,头部放松,使全身成为一个倒V字形。这是一个非常经典的瑜伽拉伸动作,能够拉伸全身的韧带,也会拉长小腿的肌肉纤维,改善肌肉腿的状况。  瑜伽:冲刺式  首先做出下犬式的动作,然后迈出右脚,放到双手之间。然后把右手臂穿过膝盖,两只手抱住脚踝,初学者可以单手或者双手撑地保持平衡,但是左脚一定要伸直,这是拉伸肌肉,减掉小腿肌肉的关键。  瑜伽:侧伸展式  双腿尽量张开站立,右腿在前面,上半身向下压,直到胸部能够贴紧右腿,双手向后撑住地面,与左脚保持平行。初学者如果柔韧性不够,就尽量下压上半身,不贴住右腿也可。保持一分钟以后换一条腿在前面,左右交替进行。
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&怎么瘦小腿上的肌肉
怎么瘦小腿上的肌肉
怎么瘦小腿上的肌肉小腿肌肉很多,脚踝很细,看起来太畸形。本来想上传图片,上传不了
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共5条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
专长:4D隐形面雕,注射美容,线雕美鼻,埋线减肥,线雕塑...
问题分析:吸脂它是通过向吸脂部位注射大量低浓度含肾上腺素的利多卡因盐水,使之肿胀,甚至出现发白,之后脂肪细胞或颗粒内渗入大量盐水而自行破裂溶解,再通过隐蔽小切口将连接真空负压泵的金属吸管放置皮下,通过负压将脂肪吸出。意见建议:如果为了身材而盲目吸脂,导致抽脂量过多,对身体一定是有害的,因此,爱美者在术前一定要进行常规的身体检查,以便主治医师了解身体综合状况,以排除那些不适宜做抽脂手术的状况,如患有高血压、心脏病、糖尿病、血液病、有出血不止的情况、吸脂部位周围有感染病灶、对麻醉药物过敏等,这些都不能进行吸脂手术,女性朋友也要避开月经期。
职称:医生会员
专长:外科、尤其擅长骨折
&&已帮助用户:739
问题分析:你好,根据你的简要病情初步分析考虑为:关于如何减肥的问题。意见建议:建议:你好,根据你的提问,是关于如何减肥的的一些问题,尤其是小腿的减肥。首先要有一个正确的减肥态度,根据你自己的实际情况进行减肥。对于小腿来说,首先明确是小腿比较松弛还是比较紧,如果小腿松弛,说明是含脂肪较多,建议平时可以进行有氧慢慢跑。如果小腿比较紧,说明是肌肉很多,建议在家晚上首先用手慢慢揉搓小腿,然后再慢慢敲打小腿,先让自己紧张的肌肉松弛下来,如果有条件,可以把整个腿部放在水中浸泡一段时间,有利于血液循环,可以让小腿松弛,然后再惦着脚走路,这样每天30-40分钟,一般坚持一段时间,会有明显的改善。
职称:医师
专长:肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户:184782
指导意见:你好,小腿上有肌肉减起来还是比较费力的,首先,建议您尽量不要跑跳,能让腿歇着就歇着,这样经过大约1-2个月,肌肉就没有了,然后就是需要减掉肌肉转化来的肥肉,这个比较简单,注意节食就可以的,
职称:医生会员
专长:儿童保健,上呼吸道感染,婴幼儿湿疹等
&&已帮助用户:121356
指导意见:上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,这样可以锻炼小腿线条。 散步的时侯走路的时候加快速度
职称:药师
专长:多发性骨骺发育异常,儿童钙尔奇,二十八味补肾胶囊,...
&&已帮助用户:38952
指导意见:上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,这样可以锻炼小腿线条。 散步的时侯走路的时候加快速度
问到夏天我的脚踝与小腿有浮肿,人也比平时看起来有点胖
职称:医生会员
专长:外科 综合
&&已帮助用户:73118
病情分析: 肾功能、肝功能,排除可能的诱因。再不放心,查下甲状腺功能。当然你要注意其他原因,意见建议:如穿过瘦的牛仔裤。夏天经常脚和小腿肿胀,肾功能正常,总穿瘦腿牛仔裤有关,影响了小腿血液循环。
问我脚踝骨后面的细的那根小腿骨骨折什么时...
职称:医师
专长:全科医师
&&已帮助用户:97902
你好,应该是两个月以后才可以的。去医院定期复查。
问你好,我右小腿明显比左小腿细,发现有大...
职称:医师
专长:胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户:15820
病情分析:这种情况主要考虑是右下肢肌肉有萎缩情况而感觉比左腿细,多痛风病史,影响运动功能等有关。
意见建议:
建议积极治疗痛风,平时可以适当运动锻炼,养成肌肉按摩的习惯,抑制肌肉萎缩而影响功能正常。
问脚踝太细,小腿有肉是松的,怎么办
职称:医师
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:567
病情分析: 你好,下肢肌肉松弛,细小的话,考虑平时可能体育锻炼参加的比较少。意见建议:建议饮食加强营养,每天进行适当的体育锻炼,如跑步,游泳,打球。
问5个月婴儿脚踝以下比小腿细
职称:药师
专长:肠胃病和药物的配伍禁忌、使用
&&已帮助用户:26677
病情分析: 这很有可能是缺钙或者骨头变形所引起的症状。意见建议:建议最好是做个微量元素和拍片检查一下,如果缺钙就要口服钙剂补钙。
问到夏天,我的脚踝与小腿有浮肿,还有我的人看起来也比...
职称:医师
专长:阴道炎。宫颈糜烂。月经不调
&&已帮助用户:44270
病情分析: 脚肿的原因主要有:由于进食少,优质蛋白缺乏;下腔静脉性脚肿,则是下腔静脉回流不畅导致的,一般是单侧脚肿;还有就是肾脏疾病引起脚肿。此外,意见建议:盐吃的太多、某些药物的副作用等等,此外也有原因不明的脚肿。 检查一下尿常规或是肾功能,看看有无肾损害!!最好再检查一下肝脏以及心脏等!!检查清楚能更好的及时预防!
关注此问题的人还看了
大家都在搜:
瘦小腿相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息,如:小孩头不发烧,手脚冰凉,是怎么回事?
无需注册,10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行x
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功!

我要回帖

更多关于 怎么去除小腿肌肉 的文章

 

随机推荐