怎么瘦小腿下肢肌肉萎缩

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怎样瘦小腿上肌肉更快更有效
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怎么才能瘦腿上的肌肉?
健康咨询描述:
腿很粗,基本上都是结实的肉没有肥肉,怎么才能减下去变细呢:
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医生回复区
李医生医师
擅长: 擅长治疗各种阴道炎、盆腔炎、宫颈炎(糜烂)、非淋菌
帮助网友:73501称赞:471
&&&&&&病情分析:&&&&&&瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。&&&&&&指导意见:&&&&&&一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
李医生医师
擅长: 食管损伤、胃肠道功能紊乱、急性胃肠炎、便秘、腹泻、
帮助网友:91441称赞:687
&&&&&&病情分析:&&&&&&睡前瘦腿法:减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,这是很累的瘦大腿办法,但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。&&&&&&指导意见:&&&&&&2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!
沙医生医师
擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗
帮助网友:88738称赞:565
&&&&&&病情分析:&&&&&&可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,建议你可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动,很高兴帮助你。
&&&&&&以上是对“怎么才能瘦腿上的肌肉?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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大腿脂肪堆积显著影响人的体型美,吸脂术可以较为快速地减少大腿皮下脂肪含量,塑造理想腿型。比较常见的大腿吸脂术有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超...
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