我20岁，平时打篮球比较多，运动量大，打完后膝盖很胀痛，特别是躺到床上后感觉腿就快断了。_百度知道
我20岁，平时打篮球比较多，运动量大，打完后膝盖很胀痛，特别是躺到床上后感觉腿就快断了。
只是运动的时候就不痛了，弯曲膝盖时有时候还能听到咯吱咯吱的骨头摩擦的声音，现在就连坐着也胀痛，走路也痛以前还只是晚上躺在床上后胀痛
知道你的和我的一样不，跑跳，是由于还没有热身而且还大量激烈运动，造成软组织损伤
我是经常冲抢篮板，起跳后是单脚落地的
嗯，就是跳的时候膝盖弯曲磨损了软骨组织要好好休息的，我那时候就是这，建议你还是去医院看一下吧。
嗯，是的，是要去检查一番
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我现在也是这样,很纳闷,
我们差不多大,要是什么治疗有效的话,痛了半年了,,看看有没有伤到骨头, ,要么你去照下片子,看过医生说可能是软组织劳损吧,
多点休息吧, 好几次痛得上不了学,下楼梯还有下公车的时候 痛死了,说我听听
是郁闷类，我准备放假后去核磁共振一下，那睡在床上胀痛的滋味太不好受了
我还没严重到 床上,我就是 弯曲和运动完后,,很奇怪就是打球的时候 被球砸到都不痛,,自己又超爱篮球,让我不打 不如让我死了算,,最最纳闷,,医生让我休息,,我死忍2个月不打球,,再回来打,居然比以前还痛,,坑爹啊~~
哈哈，我也是超喜欢，在球场上什么痛我都可以忘记，就是一下场就受不了，我还经常打完后用冷水冲洗，我现在都不敢打对抗了，就投篮
貌似说 打完洗冷水不好吧,,都是因为休息 还我胖了不少, ,,速度都没了- -!! 现在都靠低位技巧压内线打
我看他们扭伤了都是覆冰用冷水冲的，我就是启动速度变慢了，加起速来还是机动性蛮足的，只是不怎么出现盖帽了
同感,,以前几乎打球都能帽几个,现在都帽不出了,,弹跳明显弱了,, 扭伤冰敷没什么,,但是刚刚做完激烈运动就去冲冷水 忽冷忽热对身体不好,而且我膝盖问别人都建议我热敷
是的啊，那我也试试热敷看看，真的难受，现在不打球膝盖都胀痛，躺着中枪，坐着也中枪
呵呵, 那祝你我早日康复,哈哈
楼主要注意，最好去医院检查一下，如果是膝盖积水就不好了。
我怀疑也是积水，悲剧额
嗯·我有个朋友和你的状况相似，只是没你的厉害，也是打完球膝盖疼，他的可能就是积水，赶紧去做过检查把，如果是，把水抽出来，然后好好养养，不然岁数大了就完了，以后打球买个护膝带着，尽量保护下膝盖。
多谢了，膝盖是太关键了
是呀！膝盖要是报废了，那么你以后就不用想着运动了！罗伊就是倒在了膝盖的上面啊，一个天才球员陨落了！
你打球的时候带个护膝，而且打球的时候最好穿超过膝盖的裤子。定期按摩膝盖。有时候在膝盖上拔罐能缓解一下，但是治不了本。这些都是保守治疗。治病还是得上医院，因为我不知道你是什么病症，不知道是不是积水。因为我就范的这个毛病!!！如果是积水这个毛病可不能拖！！！
你运动后，到晚上躺在床上的时候是不是感觉整条腿快散架了，甚至影响睡眠
对于喜欢走路健身和跑步的人来说，如果运动量过大，膝关节最易受损。特别要年轻人喜欢激烈的对抗运动，最常见的就是篮球和足球。很多人喜欢从早到晚都W
以前伤过没有？最近伤过没有？最好去医院检查下，越快越好，别把这东西拖好了，以后就麻烦了，动不动就出问题的。
以前摔伤过膝盖，最近倒没有，这个是挺麻烦的
肌肉损伤，建议适量运动
去医院运动医学科好好检查一下，有可能是膝关节半月板或软组织损伤，做核兹共振可以检查出真正的结果！这么年轻要多注意，及早确认，膝盖节对于爱运动的人太重要了！
注意自己的保护，最好穿篮球鞋，膝关节处可带护膝！运动前记得准备运动，运动完记得放松！
护膝带一下可能好一点
睡觉之前按摩一下腿，多跑跑热水脚，应该会有所缓解
一般运动量大的活动会导致钙流失，多补充点钙，
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出门在外也不愁打篮球膝盖疼怎么护理_运动养生_养生之道网
///文章正文
打篮球膝盖疼怎么护理
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有些不怎么运动的人认为，打篮球、踢足球只是出出汗，锻炼身体而已，其实不仅如此的。打篮球有什么好处?打篮球除了可以锻炼身体之外，还可以锻炼我们的心理，更可以让我们的精神境界更上一层楼，每项运动都有其独特的魅力之处。
养生之道网：经常如果不注意关节的护理，是较易导致膝盖疼或者腰肌劳损等方面问题的。打篮球膝盖疼怎么护理?一些常见的热身运动要做好，一些扭伤的应急处理措施也要了解，受伤后如何治理更是要恰当。
打篮球时，很容易发生骨骼以及关节受到伤害的现象。打篮球是一种剧烈运动，包括很多起跳、下落、急转动作，这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等，都会对于膝盖产生强烈的刺激，引起膝盖部位皮肉筋脉受损，经气运行受阻，产生疼痛症状。
打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。
打篮球前热身：
因此，在正式开始运动之前，一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、肌肉及韧带，将膝盖调整到灵活运动状态，从而减少损伤发生的可能性。
常用的热身运动有兔跳、全屈膝运动等。要注意热身适度，既能够充分活动关节，又不会过度消耗体力。
很多膝伤都是由于大腿后侧肌肉力量不足所致，因此大腿后侧肌肉的相关锻炼也应多多注意。
锻炼方法一：患者站立，向上抬左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下压作为阻力，注意不要用力太大;然后患者在阻力下将左大腿抬至水平位置。如此重复三次后换右腿。
锻炼方法二：向前跳跃，落地时用前脚掌着地，膝盖保持微屈状态，不要双腿直立着地。
锻炼方法三：俯卧在地，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上;将左腿弯曲，向大腿处靠拢，同时右脚朝相反方向用力拽，阻碍左脚运动。如此重复三次后换右脚。
打篮球时还可以在膝盖部位使用护膝，以保护膝盖免于受到强烈的撞击伤害。
打篮球膝盖疼怎么护理?
第一、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖&啪嗒&的响，那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白，不必多说。
养生之道网导读：吗啡是什么呢？虽然吗啡作为鸦片类毒品的组成部分，但是他是药理性作用还是相当不错的！这里带大家正常认识下吗啡。...篮球运动后,膝盖骨下沿疼痛,怎么治疗。之前休息了一个月，但打篮球一会儿还是会痛。还是休息两天就恢复。_百度知道
篮球运动后,膝盖骨下沿疼痛,怎么治疗。之前休息了一个月，但打篮球一会儿还是会痛。还是休息两天就恢复。
求方案，治疗好后就可以放开打篮球了
提问者采纳
如果你现在如果凸起没有或者还不大倒还好说，不要蹦蹦跳跳或再碰伤，包括跑步。爱运动的青少年很容易出现该现象。顺便，一般可以自愈，但是再运动又会疼。，甚至成年后运动过度仍会疼，特别是足球篮球，运动后疼痛加剧等。总结来说，上楼也不要大跨步。，你自己看看是不是这种情况。。。表现有发力疼（起身，那么这一个月到两个月不能运动，不然休息一周一般就不痛了，跳跃，可能影响形象和生活方便，起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂，关键是凸起不会消失。总之问题挺常见也不大，必须是连续的至少一个月，说明不算严重？估计你有些运动过度了。，位置在膝盖下方胫骨上端结节处，望采纳，结节硬化凸起，要一格一格上。，所以更容易伤可追问。办法也简单也唯一，实在运动也只是会疼而已。，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动。。。。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，说一种我比较清楚的问题，爬楼梯），如果你能确定是胫前结节疼痛，胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大而这一点很小，按压疼，下蹲疼，一定要注意连续休息两三个月别运动，看看是不是膝盖下方疼痛和凸起如果青少年（包括一些青年）按压膝盖下方感到疼的话一般是胫前结节损伤或者胫骨结节骨软骨炎，不要玩球类运动，不疼得厉害的话也不算很影响生活，加上小孩骨骺未愈合。，膝盖很关键的是青少年或者青年吗首先建议到医院看看吧。
30岁，篮球运动17年。最近一两年开始出现症状。由于休息下就不痛了，所以没在意。还是想把膝盖养好，免得有后遗症，以后我还想打篮球啊~膝盖现在没有凸出部分，微肿胀。半月板，没什么吧~有建议的治疗方案吗？
成年人基本不会有胫骨结节骨软骨炎的问题，骨骺已经愈合，应该是你不小心磕碰之后再继续运动，牵拉过度弄得很疼，这种情况主要还是减少运动量，增长休息时间，减少运动频率，最好换一种打法，减少对膝盖的用力。。。其实我建议你还是到医院看看，在网上一些信息描述很难全面或者准确，以免是其他问题，无论大小
提问者评价
感谢你的建议，看来需要去专业的医院看看。谢谢
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们，或者膝盖有积水，最好去医院检查一下。一般来说只有职业运动员会有这种症状，这是运动过量导致膝盖内部的某个什么东西磨损
看来比较严重了，老是这样也不行啊~看来必须去看看了。
是的，不知你年龄几何？我也有这个问题，一直想去检查，一直没空去。
30了。打球十七年。最近一两年出现这种现象的，去医院看过，医生说多休息，具体也没说什么。我就没在意，现在想治疗好，一是免得后遗症，二是以后还想打篮球。
年龄差不多。基本也就是这个年龄的人会出现这个问题，还是那句话，早查早好，我也这两天安排时间去看看了。希望你的是好消息。
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出门在外也不愁运动后脚酸怎么办_百度知道
运动后脚酸怎么办
长跑等，等心跳趋于缓和再坐下来休息、关节会出现更严重的酸痛感，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行，防止地上的湿气侵入身体，否则肌肉、踢足球。肌肉伸拉 　　运动后10分钟的伸拉肌肉活动。在地面上做伸拉的时候，应当走动5～10分钟，影响血液循环，不利于缓解疲劳，逐渐过渡到推拿。从轻按开始按摩放松 　　运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法、揉捏，可以让肌肉的紧张状态得以消除。心跳趋缓后再坐下休息 　　运动后若立即坐下来休息。在进行运动量比较大的活动后、按压和扣打，一定要在地上铺上垫子，会阻碍下肢血液回流，如打篮球
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运动后出现酸、痛、麻的感觉，是人体对运动的一种反应，不同的反应能提示一个人参加运动后的反应可采取“酸加”、“痛减”、“麻停”的调整方法。这是因为：
在锻炼初期出现肌肉酸楚的感觉，这是运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢引起的一种生理反应，属正常现象。这时应继续参加锻炼，只要循序渐进，让肌肉有个适应过程，肌肉结缔组织逐步完善，酸楚感就会逐渐减轻直至消失，此时运动量可逐步加大。
如在运动中出现局部疼痛并有逐渐加重感，说明身体某一部分肌肉或肌腱有隐性炎症反应。有些人，特别是老年人如患有腰腿痛、颈椎病等疾病，锻炼不当更易出现局部疼痛反应，这时运动量应减少、减轻，以免炎症扩大，造成不良后果。
在运动锻炼中出现麻木的感觉，这是局部神经...
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：
　　一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。　　另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。　　我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。　　肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就...
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出门在外也不愁我爱打篮球。每次打后膝盖下2cm左右很疼，持续2、3天。怎么办啊？？_百度拇指医生
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去医院看下，是否是前十字交叉韧带损伤！不确定，希望你有时间去看看！
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