青岛：依靠群众创新 推动健身球操健康发展
　　马克思主义哲学认为，运动和发展是一切有生命力事物存在的客观规律。健身球操活动项目也不例外。尽最大努力确保健身球操健康科学持续发展，是摆在我们各级老年人体育协会和&健身球操专委会&面前的重要任务。自2011年承接&中国老年人体育协会&健身球操专委会&&筹建任务开始，青岛老年人体育协会就开始实践，经过五年努力，积累了一些经验也接受了不少教训。借这次年度工作会议，将我们的基本做法汇报如下，请大家帮助指正。
　　一、领导带头，现身说法宣传健身球操活动健身、养生功效和艺术感染优势，引起群众兴趣
　　在长期工作中我们发现，健身操舞和太极拳剑从众较多，是群众性健身活动的两大支柱，群众&兴趣&又是推动这些活动发展的主要动力。审时度势抓住健身操舞这个&半壁江山&，从引发兴趣入手，指导群众投入实践，明白有益于科学健身的道理，从而积极参与齐心去做，是我们的基本工作方法。为了取信于群众，我们强调全市各级老年人体育协会领导班子，选择适应自己的项目参加健身站点活动，以自己的亲身经历现身说法，阐述健身操舞特别是健身球操对于科学健身的重要意义，让群众不仅听得懂而且能信服。市老年人体育协会领导班子带头，各位主席和秘书长们，就地就近选择健身站点，其中有二位主席带着老伴一起参加。领导班子身体力行，得到了市党政领导的青睐和支持，不仅在精神上给予鼓舞，物质上提供保证，还搭建平台让老同志展现健身风采。2011年全市各界&迎春茶话会&上，让我们的主席带领登台表演&第九套健身球操&，引起全场轰动。咱们有个不成文的规矩，就是&上行下效&。市老年人体育协会领导表演的视频一转播，区市同志群起响应，群众中也引起震动，目前11个区市老年人体育协会班子领导成员，大都掌握了一项以上的健身技能而且能上场比赛；在各级领导骨干的带领下，群众对健身球操的兴趣日渐浓厚，基层群众性健身球操活动迅速兴起。
　　二、强化人才培训力度，组织技术骨干面向基层，为健身站点培养配备&领头雁&、&带头人&
　　&人无头不走，鸟无头不飞。&要争取群众性健身球操活动全面开展，只有领导重视还不够，选准配好持证上岗的&领头雁&、&带头人&更为重要。做不到这一点，即便建起了健身站点也难以持久。为此，近几年我们暂停&市老年体育科研中心&专业队伍外出参赛活动，集中精力着手为全市145个乡镇与街道，培养能够承上启下的技术骨干，接下来便带领这些骨干下基层，按照&三级社会体育指导员&的标准和具备&多项全能&本领要求，面对面为全市城乡6617个社区、村庄培养健身站点带头人。目前新培养&带头人&已达到6000多名，城市社区健身站点已基本覆盖，&示范健身站点&已经达到&用一配三&的要求，农村行政村，上岗率达到35%。
　　基层技术骨干队伍的成长，也助推了高层次技术骨干队伍的壮大。目前全市城乡共有各类项目国家级教练员、裁判员31名，国家一级156 名，国家二级1029名，国家三级4659名，几乎是五年前的一点五倍。
　　三、以乡镇街道为单位，在全市城乡开展创建&健身球操之乡&活动，为健身球操深入发展奠定基础
　　群众健身活动站点建设，就像雕刻工艺品，需要&一锛一斧&长期下工夫。可是也不排除短时间内采取一定的突击行动，促使取得相辅相成的效果。从接受&中国老年人体育协会&健身球操专委会&&日常工作之日起，全市各级老年人体育协会感到压力很大，一门心思想为发展健身球操多做工作，力求不辱使命。在探索工作方式方法的过程中，我们觉得&全国健身球操之乡&的经验可供借鉴，便在强化人才培训基础上，征得市政府领导同意和主管部门支持，于2012年在全市城乡开展了创建&健身球操之乡&活动(具体过程和收获，在年&专委会&年会做过汇报)。
　　在各级党政领导的关怀支持和各级老年人体育协会的共同努力下，&创乡&活动取得成功，振奋了人心鼓舞了斗志，也带动了边缘地带的群众健身活动。基层同志兴奋的说：&这次是真的&呼隆&起来了。&全市145个乡镇街道，分两批达标，分别受到市政府和体育主管部门的命名表彰。
　　在这之后我们没有停步，适时提出推动健身球操锻炼成果&进社区，进村庄，进家庭&的工作目标，克服过去曾经出现过的&雨过地皮湿&、&突击一阵风&问题，推动了健身球操群众活动持续发展(2014年&专委会&工作会议做过汇报)。
　　四、建立工作制度和活动机制，保证健身球操群众活动常态化
　　群众兴趣多种多样，但不会一成不变。随着新的健身项目大量涌现，健身球操群众活动也受到一定影响。经过调查研究和健身站点的活动实践，我们认为面对新项目挑战不能采取围追堵截的方式，而应从工作制度、运行机制正确疏导，促使新老健身项目协力发展，通过共同服务老年人身心健康，达到相得益彰的理想效果。
　　(一)工作制度方面：
　　1、支持创新制度。在支持创新健身器械的同时，广泛开展&多项全能&活动，指导基层站点学会健身项目互相&搭车&、&捆绑&、&借力&、&衍生&，以共同发展获取共赢方的式开展活动。
　　2、强化培训制度。克服&单打一&的弊病，坚持培养&一专多能&带头人，不仅要求学会多项活动技术要领，而且要学习养生、保健和自救知识，指导老年人学会保护自己。
　　3、改变比赛制度。由过去的&专业队&代表参加市级单项比赛，变为派出&基层站点&轮流参加&多项全能&展示交流。争取在现实可能的前提下逐年增加全能项目的内容。(去年全市比赛&三项全能&，今年比赛扩展到四项。)
　　4、定期巡查讲评制度。主席们带领，每半年深入城乡基层巡查一次。既是调查研究，也是督促方式。发现典型及时推广，遇到问题就地寻求党政领导支持和社会帮助，提高工作效率。
　　(二)运行机制方面
　　1、健身站点编排每周活动日程，让老年人有所选择有所遵循；健身带头人各有分工，负责项目创新、教授新套路和已学套路的温故知新；星期日的综合性活动按不同系列套路进行复习，增强老年人记忆力；自建平台，每半年举行一次小型运动会，采取&多项全能&展示交流方式，全面检验活动项目学习、巩固和创新发展成果，其中规定&健身球操&、&柔力球&、&健身秧歌&等属于必赛项目。
　　现在，全市23个示范健身站点都按这种制度和机制行事。
　　2、主席办公会、秘书长联席会、专委会工作会三位一体，服务健身球操常态运行。主席办公会决策；专委会根据领导意图提出活动方案、强化人才培训、组织比赛活动；秘书长联席会议协调完成任务的方法步骤、宣传群众的具体措施和工作总结。三个方面的服务目标都对准基层活动站点，保证基层活动向常态化方向开拓前进。
　　目前，这项工作还在进行中。我们相信，在各级党政主导、社会广泛参与、全体民众关怀和全国老年人体育协会的领导下，大家紧紧依靠群众、坚持创新，健身球操群众活动一定会沿着科学、健康、常态的方向深入发展，通过为老年人身心健康造福，一定能够为实现民族伟大复兴的中国梦不断做出新的贡献。
责任编辑:于红立
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第十套健身球操规定套路分解教学结束动作及整体演示
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(牧歌） 观看视频 :中老年人健身球操的编排(二)
比赛交流活动规定套路的编排--《金秋》2013年14期
中老年人健身球操的编排(二)
比赛交流活动规定套路的编排
【摘要】：正健身球操规定套路是大型交流比赛活动每个队必须完成的内容。它是按照规则的要求,结合大多数中老年人的身体状况,为中老年朋友所喜爱、能接受的大众化套路。规定套路由健身球操专项委员会推荐,中国老年人体育协会审定通过。一般每2-3年推出一套新套路,截至目前,全国已经推广了十套规定套路。规定套路为健身球操在我国的发展和推广起到了示范带动作用。它不
【关键词】：
【分类号】：G812.48【正文快照】：
健身球操规定套路是大型交流比赛活动每个队必须完成的内容。它是按照规则的要求，结合大多数中老年人的身体状况，为中老年朋友所喜爱、能接受的大众化套路。规定套路由健身球操专项委员会推荐，中国老年人体育协会审定通过。一般每2一3年推出一套新套路，截至目前，全国己经
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京公网安备74号胡延森主任谈健身球操的推广普及
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&要把老年体育作为民心工程来抓
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&——胡延森主任谈健身球操的推广普及&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&国务院已将全民健身上升为国家战略，&作为大众健身项目的健身球操开展的怎么样？今后有什么计划？带着这样的问题，记者采访了中国专项委员会主任胡延森，请他谈了关于健身球操的发展、推广和普及情况。
&&&&&&&胡延森，中国老体协健身球操专委会主任、山东省老体协副主席、青岛市老体协主席。
&&&&&&&胡延森主任的“还账”
&&&&&&&胡延森主任是上个世纪六十年代初大学毕业，学的是机械设计。他从技术员到厂长，后来走向党政领导岗位。担任过青岛市副市长、组织部长、市委副书记、市政协主席等职务。曾先后主管过工业、财贸、农业、文教卫生、计划生育等多个部门，也曾经主管过老龄委，关心下一代工作委员会和慈善总会。他说，回顾这些年的工作，检点来检点去，觉得没欠别的什么帐，只是在抓老龄工作上没有什么建树，愧对老年人，欠老年人的帐。怀着“还账”的心理，退休后胡延森辞掉其他社会兼职，只选择了老年体育。
对于老年体育，胡延森是一个外行。走马上任，他要做的第一件事就是要把自己变为内行。2007年，新疆举办全国健身球操培训班和比赛活动，胡延森亲自报名参加这两项活动。从报名表上看到他是副部级，人家以为弄错了，经过核实，才知道这是真的。
他去参加培训班和带队比赛，不是去凑热闹，更不是去观光，而是要学老年健身的真本事。当年已经68岁的胡延森每天认认真真听课，认认真真复习，认认真真训练。为了搞清楚比赛、裁判、训练、编创等情况和关系，他在赛场上一坐就是一整天，午饭都是让人送面包到赛场来。
胡延森的“还账”是不遗余力的。他首先从学习入手，太极拳（剑）、健身球操、柔力球、手杖操等项目他一样一样地学，几乎所有老年体育项目他都涉略过，多项达到了上场表演的水平，还被授予国家级柔力球名誉教练称号。
所谓“拳不离手，曲不离口”，胡延森不论走到哪儿，都要随身带着健身球操器械，只要有机会就向大家推介健身球操。有一年，青岛市委、市政府春节团拜会，本来节目已经安排好了，胡延森主动申请，要求安排老体协表演第九套健身球操。负责人开玩笑说，你胡主席要是上场表演我就安排。他说，那就一言为定！结果，他果然带领12名队员在团拜会上做了表演。短短几分钟的表演，赢得了最热烈的掌声，市里领导和一些企业家对老年体育有了新的认识。一位赞助老体协的企业家高兴地说：“我选择老年体育作为赞助对象，看来是对了。”
&坚持创新，在创新中求发展
胡延森做事从来都是亲力亲为。由于传统的动作套路设计和音乐配置的特点，健身球操多以女性为主，男性参与的人不多。另外，过去几年，男性比赛只有一个套路，久而久之，就失去了新鲜感，这成了胡延森的一块心病。他认识到，要想真正让男性参与到健身球操队伍中来，就得在套路的编排上多下功夫。正在他为这个问题发愁的时候，胜利油田健身球操队的一次表演让他眼前一亮。
&2012年，山东省健身操比赛在青岛举行，胜利油田带来的男子自编套路让人耳目一新。赛后，胡延森委托胜利油田的领导将套路进一步加工完善，力争作为第二套男子规定套路向全国老体协推荐。2014年5月，胜利油田代表队在全国专委会会议期间把经改进后的套路作了表演，事后专委会采用通讯办法，广泛征求专委会委员和新老专家意见，带着大家的意见，2014年8月，他亲自带队，和浙江请来的专家一起赶赴胜利油田，对这套健身球操逐节进行了研究修改。这套健身球操推出后，受到了大家的喜爱，现在已经做为“第十一套健身球操（男子）规定套路”向全国推广。
去年，全国群众体育工作会议上提出为老年人研制健身器材。胡延森经过观察思考，提出创意，与厦门大学合作，共同研制开发了“多功能健身球”。这个手持器械轻巧简捷，集健身球球体和中医常用的推拿棒、敲击锤、按摩头以及弹簧拉力器的功能于一身，正好符合国家体育总局提出的有氧运动、力量练习、柔韧练习、平衡练习、灵活性练习和功能练习的健身原则。为方便老年人学习使用这个器械，胡延森又与厦门体育大学郑捷博士商量，编创了“综合表演”、“拉力练习”和“居室坐姿”等三套“多功能健身球操”，并亲自制作人体肌群图，指导那些不愿意出门、不能出门的老人在家里运动健身。去年已在青岛全市推广，今年四月又在山东全省办了培训班。
健身球操要普及，人才是关键
作为健身球操专委会，除了搞好比赛，最重要的工作就是抓普及，在普及的基础上促提高。可是，不论是普及还是提高，人才是最重要的因素，有了人才，才能培养带动更多的人，有了人才，才会有源源不断的创新项目出现。胡延森这样说：工作靠人干，人才是关键。要想发展普及健身球运动，首先要有一批优秀的教练员，裁判员。
从2011年始，专委会筹委会便在青岛12个区、市加强了人才培训力度。在全国和省老体协支持下，胡延森把青岛市作为人才培养基地，采取在青岛出人才，出经验，出成果，以点带面，服务全国的策略。他以诚信、认真和工作实效赢得体育局信赖和授权，市一级老年体育项目的社会体育指导员、教练员、裁判员培训工作都由青岛市老体协承担。很快，成果显现出来，一批批指导员、教练员、裁判员经过培训结业，纷纷持证上岗，分赴各街道、乡镇，成了普及健身球操的工作骨干。目前，青岛市有国家级裁判2人，一级裁判25人、二级85人、三级3000多人。这支队伍早已成为支撑青岛，服务全国健身球操发展的中坚力量。
有了一批骨干，接下来就是抓普及。专委会首先在青岛提倡健身球操“进社区、进村庄、进家庭”，开展了“健身球操之乡”创建活动。青岛市委、市政府十分重视，不仅财力物力给予保障，还把创建健身球之乡的成果纳入年终政绩考核，有效地调动了各级政府的积极性，群众热情也非常高。最后145个乡镇和街道全部达标，成为了健身球操之乡。
为了巩固成果，避免一阵风、三天热，之后又对各区市的健身球操活动情况进行了复查。
老年体育工作永无止境，只有常抓不懈，才能跟上时代的脚步。随着“广场舞”和“佳木斯快乐舞步健身操”等新健身活动的不断涌现，胡延森意识到，只孤零零搞健身球操有些势单力薄，要想让大众热爱健身球操的激情不减，就必须有创新。为此，专委会吸取“行进健身操”的长处，设计了“行进健身球操”，没想到，这个项目很快风靡全市城乡。
青岛是全国健身球操专委会所在地，青岛也是老年健身项目创新基地。在全国举办的多次创新交流活动中，每次都有青岛两、三个创新项目。去年全国一共有50多个创新项目展演，青岛市带去的“多功能健身球操”和“行进健身球操”分别被评为第6名和第16名。多年来，专委会始终坚持鼓励创新，凡是好的创新项目，就立即交流学习，哪里创编出新套路，就去哪里办培训班推广。
老年体育搞得怎样，要看人均寿命
胸怀决定视野，责任感决定工作态度。胡延森主张，抓老年体育，仅仅强调身体健康还不够，而是应该强调身心健康。只有达到身体、心理都健康，才是真正的健康老人。正是基于这个理念，他把健身球操专委会工作当做事业来做，把老年体育当作民心工程来抓。他经常跟秘书长们说：“我们党的宗旨是全心全意为人民服务，现在我们专委会要做的就是全心全意为老年人身心健康服务。”
在青岛有一支很棒的健身球操骨干队伍，如果派出去参赛，拿金奖、得奖杯并不是难事。可胡延森从不派她们出去比赛，要派也只会让她们到各地办培训班当教师。别人办培训班一般都是一个老师讲，少数骨干带。专委会办班胡延森却要求一个老师讲，后面安排十几位骨干带，进行分组强化练习。这样做，效率的确高，学员结业后几乎都能上岗。
也许是用心之专使然，胡延森为老年体育总会想出新点子。他还提出，参加全国健身球操比赛的代表队要各派出一名裁判员组成“见习裁判组”，与正式裁判员同时打分，所打分数集中交由专家分析讲评。通过现场实习操作，各地裁判员、教练员的水平得到了迅速提高。只是，人员来得多了，费用会增大。但胡延森说，培养人才就是要肯下本钱，多花点钱，值。
胡延森经常自己刻制健身球操套路光盘，免费赠送给有需要的兄弟省市，特别是边远贫困地区，支持他们开展活动，同时免费赠送教材。若是对方办培训班，为了保证教学质量，他都坚持派三、四个教练人员，食宿、车船等费用都是自己解决。
胡延森有个不同于常人的理论。他说，参加老年体育活动人数的多少，拿多少块奖牌，争几个第一并不能说明什么问题。看老年体育活动开展的好不好，要看人均期望寿命是否持续上升。几年来，青岛市人口期望寿命在不断提高，去年年底已达到80．7岁，崂山区突破了81岁。这和老年人体育活动的广泛开展有直接关系。
专委会今后一个时期的工作
&&&&&&&说到专委会今后将要做的事情，胡延森说，首先，今年5月份将在青岛召开健身球之乡第二次工作会议和健身球之乡展示交流活动。通过活动，检验健身球操的发展水平，同时制定健身球之乡的长远工作计划。紧接着在滨州举办全国裁判员、教练员培训班。第二，9月份召开年度专委会会议，同时观摩在青岛举行的“世界休闲体育大会”。第三，11月份在江苏昆山举办“全国第十八届健身球操展示交流活动”。第四，根据全民健身发展新形势的要求，专委会将增加新的成员，同时采取“老、中、青”结合，“立足本地创业，总结经验服务全国”的方式组建技术组，推荐技术组带头人并拟定、实施《技术组工作规则》。第五，培养审批新的国家级裁判员、教练员。第六，专委会将全面总结“十二五”工作，同时制定“十三五”规划。第七，做好宣传工作，办好专刊和网站。通过办专刊和网站把各地的经验及时传递给全国各地，让大家资源共享。
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