每天坚持锻炼好还是练一天休息一天好？_腹肌吧_百度贴吧
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每天坚持锻炼好还是练一天休息一天好？收藏
每天100俯卧撑100仰卧起坐20引体向上，再来一套8分钟腹肌撕裂者，这个运动量是每天都做的好，还是其他不变，腹肌撕裂者隔天一次？
我给你个最标准的答案 我看了 好多人都纠结那个练腹肌是每天都练还是隔天练的问题
各有各的理 说实在我也不知道相信谁！ 不过我就是这么滴练的
练2天休息一天 我觉得这个是最标准的
练一天歇一天
天天练吧 又怕伤肌肉
所以最完美的答案是练2天歇一天
我随便一大就是标准的食物自信不
每天都练不好
哇！身材好棒好像摸摸
哇、可以帮我举牌吗
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求翻译：我每天都坚持锻炼身体，在饮食方面上我每天坚持和一杯牛奶，不挑食尽量多吃蔬菜。是人我也吃垃圾食品但不经常吃我休息的很好每天睡七个小时，我认为我的生活方式是比较健康的。是什么意思？
我每天都坚持锻炼身体，在饮食方面上我每天坚持和一杯牛奶，不挑食尽量多吃蔬菜。是人我也吃垃圾食品但不经常吃我休息的很好每天睡七个小时，我认为我的生活方式是比较健康的。
问题补充：
I have physical exercise every day, I am on the diet and a glass of milk every day, not picky eaters try to eat more vegetables. Is people eat junk food I eat but not always a good rest I sleep seven hours a day, I think my lifestyle is healthier.
Every day I insist on eating, physical exercise every day, I insisted on and a cup of milk, eat everything as much as possible eating vegetables. I also eat junk food is a person, but not often eat my rest day is a good sleep 7 hours, and I think that my life is relatively healthy.
I persisted every day exercises the body, in the diet aspect I persisted every day and cup of milks, do not select food as far as possible to eat the vegetables.But is the human I also eats trash food to eat me to rest very well not frequently rests every day for seven hours, I thought my life style
I adhere to exercise every day, I insist on a day on the diet and a glass of milk, not picky eater try to eat vegetables. Is I can't eat junk food but you don't usually eat me good seven hours of sleep a day of rest, I think my lifestyle is healthier.
I adhere to exercise every day, I insist on a day on the diet and a glass of milk, not picky eater try to eat vegetables. Is I can't eat junk food but you don't usually eat me good seven hours of sleep a day of rest, I think my lifestyle is healthier.
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>>羊水少是多躺着休息，还是运动好
羊水少是多躺着休息，还是运动好
当时年龄：
羊水少是多躺着休息，还是运动好
您好，孕期羊水少和您运动或者休息是没有直接关系的，但是在怀孕期间还是不要做大幅度的运动，小心伤到胎儿，每天要多多的喝水，羊水少可以检查一下是否有妊娠高血压，和糖尿病。
您好，羊水少跟躺着或是运动都没关系的，不是羊水破了没关系啊。羊水少要想办法提升上去才行的，试下一次性大量地喝温开水，一般羊水偏小这样一次性大量喝温开水是有效果的。
孕期还是要适当的运动的，运动与羊水的多少关系不大。羊水少的话容易引起胎儿宫内缺氧，一定要大量的多喝水的，最好是喝黑豆浆，效果很好的。
羊水少的话，这个时候应该多喝一些温开水，同时也可以喝一些豆浆，平时的话也跟平常一样，也不用说特意休息，特意运动。
羊水少要多躺着休息，还是少运动好，羊水少的话很容易造成胎儿宫内缺氧的，这时再运动容易加剧宝宝宫内缺氧的症状的。羊水少的话一定要多喝水，最好也喝一些豆浆
羊水少的话跟你运动没有关系的，要多喝水，可以多喝点红豆水，就补充羊水的作用，平时的饮食要清淡，不要吃太甜太咸的食物
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羊水少是多躺着休息，还是运动好
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孩子身材矮小怎么办 营养、运动和睡眠是最好长高药
核心提示：怎样让孩子健康成长是每个家长都关心的问题。每个孩子的生长发育状况都会不同，有的孩子身高长得比较快，有的孩子却比较矮小。孩子矮小该怎么办？如何才能让孩子长高？专家表示，除了遗传因素外，家长可通过均衡营养和合理运动帮助孩子长高。
　　孩子的身高及生长发育是每个家长都关心的问题，有的家长在看到自己的孩子个子比较矮时就会很着急，担心孩子是不是，有的甚至病急乱投医，轻信各种增高广告。孩子身材矮小该怎么办？如何判断孩子是不是矮小症？39健康育儿邀请儿科主治医师罗立荣为大家讲解，如何帮助孩子长高。 　　什么是矮小症？　　矮小症是指在相似的生活环境下，孩子身高低于同种族、同性别、同年龄的平均身高2个标准差或第三百分位数。罗立荣提醒家长，有的孩子只是身高偏矮，不等于矮小症，只要护理得当就能长高，不必过于紧张。　　如何判断孩子是否是矮小症？　　如何判断孩子是否是矮小症？罗立荣介绍说，我们可通过五等级划分法来看孩子的发育状况是否在正常范围，还可通过生长曲线图来观察孩子的生长发育水平和进度。而作为家长，可通过平时的观察来判断。家长要注意观察，孩子是不是始终比同年龄孩子矮半个头；或者站队是不是始终排在倒数前三；三岁前的小朋友身高生长每年有没有低过7cm的，青春期前有没有每年低于5CM，青春期有没有每年低于6CM，如果符合这些特征，则很可能是医学上的矮小症，应及时就医。　　营养、运动和睡眠是最好的长高药　　罗立荣介绍说，从医学角度来说，除了遗传因素影响之外，营养、运动和睡眠是最好的长高药，是孩子长高的“三块基石”、“三驾马车”。这三点是最基本的，如果这三点都没做到，即使去用所谓的“增高药”，也是事倍功半。对有些确实存在需要干预的指征的孩子，比如甲状腺功能减低症、症、等，我们可以用药物帮助孩子实现增高愿望。　　长高药之一：营养　　在儿童生长发育过程中，合理的营养摄入非常重要。首先是蛋白质，家长要鼓励小朋友多吃含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、、豆制品等，每天最好两杯（一杯150-200ML），1-2个鸡蛋，这是最低要求。其次是矿物质，主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。第三是，其中锌是身高增长的关键因素，而且锌可以维持正常的味蕾发育，让孩子味觉比较好，保证孩子的食欲正常，孩子应多吃含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、全麦花生、白菜、萝卜等。另外，还应多吃含耐氨酸、、的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米柑橘、荞麦等，多吃粗粮杂粮。想要让孩子长高，一定要保证孩子的营养，要尽可能多吃优质蛋白，食物种类要全面，营养要均衡。　　罗立荣同时还提醒家长要注意孩子的一些饮食细节，如尽量少喝或不合碳酸饮料，少吃含盐重的食品，拒绝垃圾食品等。　　长高药之二：运动　　罗立荣介绍说，促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的，比如，打篮球、跳绳，每天坚持跳绳10-15分钟，次数大概1000下左右，长期坚持就能达到比较好的效果。还可做摸高运动，如摸篮板、树枝、高物等，可双腿跳、左右单腿跳，每组10次，跳的时候尽量让他使尽全力。另外，吊单杆、跳皮筋、球类活动都是不错的选择。
　　长高药之三：睡眠　　睡眠非常重要，对孩子来讲，晚上休息好，白天才能学得更快。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间，夏天要午睡至少半小时，晚上睡觉前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动，如看电视、玩游戏、打手机等，这些活动都会让大脑皮层兴奋，不容易进入深睡眠状态。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
用于儿童、成人生长激素缺乏症，...[]
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研究表明，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大。同时，孩子年龄越小，用药剂量越小，所花费也越小。３至１２岁是矮小症的最佳治疗期。