我每天晚上坚持做仰卧起坐肚子上的肉能减掉
我每天晚上坚持做仰卧起坐肚子上的肉能减掉
我每天晚上坚持做仰卧起坐肚子上的肉能减掉吗
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
电话：010-
职称：主任医师&
专长：自体脂肪填充
问题分析：吸脂手术是利用类似子宫刮匙样的器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到减肥的目的。意见建议：抽脂比起一般的局部手术更为复杂，需要先根据个人的肥胖状况进行评估，判断出哪些部位有多余的脂肪需要去除，在确定了手术部位之后，就是通过各种手术的特点来判断其先后顺序。
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析：您好，可以的，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。意见建议：要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
职称：医师
专长：外科
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问题分析：你好！可以的，只要是有氧运动都可以减肥的。食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。可以用呼啦圈的意见建议：建议综合方法治疗。减肥治疗方法有：饮食减肥和运动减肥、药物治疗、中医针灸、手术等等治疗方法。平时注意休息。多食蔬果，多参加体育锻炼。祝你健康！
职称：护师
专长：外科
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问题分析：仰卧起坐对减肚子上的肉有很好的作用，但是必须坚持，另外，你可以配合转呼啦圈也可以很好减掉肚子上的肉肉。意见建议：建议平常饮食不要暴饮暴食，禁食油腻食物，多食粗纤维食物。运动一定要坚持。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，一般肚子上的赘肉是可以通过运动调节的呢，仰卧起坐是非常好的选择，不过饮食上也是需要注意清淡，避免任何刺激性的食物比较好，晚上坚持20min左右的就非常好的，每分钟在30个左右是比较标准的
职称：医师
专长：五官科
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指导意见：注意饮食结构，少吃含脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，做仰卧起坐，呼啦圈运动减肚子上的赘肉，但是要坚持经常才有效果的。
职称：医师
专长：妇产科
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指导意见：你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
职称：医生会员
专长：皮肤科
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指导意见：您好，可以的，您想减肥的话，最好是把嘴管住，少吃点饭，但要注意营养全面，睡觉前可以快步走四十分钟，坚持下来就会有效果的。
职称：护士
专长：外科
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指导意见：是可以的，同时需要注意进行坚持为主就可以的，加强以多运动，同时可以辅助以饮食，避免暴饮暴食
问如何减掉肚子上的肉啊？？我是男性肚子？如何减掉肚子...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。意见建议：饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
问做仰卧起坐能减掉肚子上的肉吗我每天晚
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：149660
问题分析：您好！根据您所说的情况，做仰卧起坐能减掉肚子上的肉吗，建议坚持，有用的。建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入意见建议：要多运动，如跑步，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效。
问我现在114斤，我每天做500个仰卧起坐，坚持一个月，可...
职称：医生会员
专长：擅长妇科常见病，不孕不育等疾病
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病情分析： 你好这种情况要合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.意见建议：建议运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
问每天晚上坐仰卧起坐，这样要多久减掉肚子上赘肉？
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193288
指导意见：您好，这个应该是可以的，这样的情况可以通过运动减肥。采取少食多餐的方式。另外，要注意做好准备活动，运动完也要充分放松肌肉。平时也要注意按摩，特别是采用快走的方式。
问每天晚上做四十个仰卧起坐多久就能见效
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
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问题分析：你好；根据你的情况，在平时适当的运动及规律的饮食，有可能缓解体重增加的情况，同时并减轻脂肪组织的情况意见建议：在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并避免高脂肪及高热量的饮食，以缓解体重增加的情况
问我睡觉前会做仰卧起坐而且经..
职称：三级营养师
专长：电脑病,肥胖,肥胖人群营养调理,女性营养保健,青少年营养保健,儿童营养保健,乳母营养保健,孕期营养保健
&&已帮助用户：1107
健康指导：仰卧起坐做正确了才有瘦肚子的效果，在借用腹部的力量向上拉起身体时，要吸气，只有这样可确保锻炼到较深层的腹部肌肉。另外饮食方面也要加以控制。从这两方面着手，就会收获坚持的成果。
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评价成功！→ 感觉腰部好像多了很多赘肉，每天晚上做仰卧起坐能
感觉腰部好像多了很多赘肉，每天晚上做仰卧起坐能
女 | 0个月
健康咨询描述：
感觉腰部好像多了很多赘肉，每天晚上做仰卧起坐能不能减肚子啊？一般做多少个有效果啊？不做以后回不回反弹啊？
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医生回复区
擅长: 面瘫、针灸理疗、阴道炎、上呼吸道感染、儿科
帮助网友：8103称赞：304
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，很乐意回答您的问题，根据您的描述，腰部赘肉较多的话坚持每天做仰卧起坐是能起到一定疗效的，重要是要坚持。&&&&&&指导意见：&&&&&&就您的上述情况宜坚持下去，再者至少考虑要在50个以上，可慢慢增加，还可多做呼啦圈运动，合理饮食。
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下载APP，免费快速问医生每天晚上做多少个仰卧起坐坚持多长时间能瘦
每天晚上做多少个仰卧起坐坚持多长时间能瘦
想瘦全身，用什么方法减肥啊，我想要减肥，每天晚上做多少个仰卧起坐坚持多长时间能瘦啊，会反弹吗？ 曾经的治疗情况和效果： 我的计划是每天上午起来跳绳，晚饭后散步，晚上睡前做仰卧起坐，但不知道做多少合适，怎么瘦腿啊，简单点的方法
共5条医生回复
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职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：48590
问题分析：您好，您只注重运动锻炼，这样的减肥方法，太片面仅靠此方法，效果是很慢的。方法需要改进一下，减肥控制饮食是基础，配合上运动锻炼，坚持效果是最好的，同用于腿部减痩。您好，再告诉您一个概念： 体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。公式：体重指数（BMI）=体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）。BMI指数为18.5～23.9时属正常。评估一下您的体重指数，只要在正常范围中，建议您不要减肥，意见建议：如果您的体重指数超过正常范围，建议您减肥，减肥六字“管住嘴、迈开腿”。建议您减肥必须设立目标，循序渐进的控制饮食，制定可行计划，立即行动，做到早上必须吃饭，可以吃饱（像皇帝），中医描述：早上7--11时，脾胃当班，消化功能最强；中午吃好（像大臣），晚上吃少（像乞丐），提倡健康减肥，健康减肥就是营养要全面，不是营养不良性减肥。迈开双腿，加强锻炼，逐渐加大运动量，加大消耗，动员分解脂肪。改正错误的生活方式，坚持！坚持！不断纠正，总结经验， 持之以恒，才能成功。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：25791
问题分析：你好，根据您的描述，你的情况仰卧起坐贵在坚持，你可以每天做10分钟，每组一分钟，这个运动需要长期的坚持意见建议：你的减肥计划很好，都是运动，我建议您同时配合饮食控制，效果会更加明显
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：640
健康指导：运动一般一天30分钟以上，一星期5天以上为有效，运动极限一般是每分钟心跳数=170-年龄，可以做一个参考，除了运动适当的营养减肥餐也是有必要的，要均衡营养并且兼顾减肥，有助于健康减肥，减肥要坚持要循序渐进
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：10836
健康指导：如果想要减肥的话一般情况下推荐你进行一些有氧运动比如说散步慢跑登山游泳等等这些运动是最有助于脂肪消耗的，去做也是可以起到减肥的作用的，但是相比较而言效果不如有氧运动，
问请问每天晚上做30个仰卧起坐。多长时间能瘦肚子？每天晚上做30个俯卧撑，多长时间臂力能有增强
职称：医师
专长：冠心病,高血压,心力衰竭
&&已帮助用户：18873
病情分析：你好，你的锻炼有一个误区，锻炼身体应该是全身锻炼，而不是局部锻炼，你的这两种锻炼的方式都不会达到你想要的锻炼的目的的，你每天30个仰卧起坐只能让你的腹肌加强，腰围不会变，每天30个俯卧撑也只能使你的上臂和肱三头肌，肩部肌肉加强，短时间可能自己觉得上臂力量有所加强，长时间你会发现好像加强到一定程度后就很难再突破了！意见建议：从总体上来说，你的运动量还不够，不足以达到让你减肥健身的目的，如果你想减肥的话，可以尝试跑步，游泳，打篮球，踢足球等全身型的运动，个人认为跑步是最好的减肥利器，也被称为运动之王，开始不负重，后来负重，然后在这个基础上采用局部锻炼来雕琢肌肉，从而达到减肥健身的目的，当然饮食也非常的重要，好的饮食方法可以起到事半功倍的目的，网上有很多关于健身的知识，你可以多学习一下，然后自己制定出一套符合自己的健身方法来！
问那我每天做100个仰卧起坐20个俯卧撑多长时间可以锻炼出...
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：11057
问题分析：这一个是比较长的，一般说半年的时间就差不多了，也不是说你锻炼就会有这一个腹肌出现的，还是需要一定的时间的。意见建议：我建议您还是要根据实际的情况，不要强度太大的锻炼，这样对身体还是比较伤害的。
问每天50个仰卧起坐做多久可以瘦？
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
意见建议：想瘦的话，这些运动还不足以。有氧运动吧，有条件骑单车，爬楼梯，没条件就跑步。不一定强度要多大，大概心率在120~140之间吧，坚持40分钟。
问每天晚上做50个仰卧起坐一个月能瘦多少
职称：医生会员
专长：面瘫，心血管等
&&已帮助用户：5384
病情分析： 您好，仰卧起坐主要针对腹肌的锻炼，对于瘦多少斤还要根据您所进食的热量等来决定，单纯靠仰卧起坐减肥速度不会很快，并且不明显意见建议：建议您制订健康营养的食谱，控制热量脂肪等的摄入，建议您主要以各种有氧运动进行减肥
问每天晚上睡觉前做20个仰卧起坐能减肥吗？
职称：医师
专长：慢性支气管炎
&&已帮助用户：53947
问题分析：你好，每天做20个仰卧起坐，运动量太少了。建议你每天坚持40分钟快走或跑步配合20分钟的仰卧起坐，同时配合控制饮食。只要坚持一段时间，就会减到一定的体重。当然，运动的停止要慢慢减量，否则也会反弹的。意见建议：建议：管住嘴，迈开腿，控制饮食，适当运动，坚持不懈，持之以恒。
问你好,我想问一下仰卧起坐真的能减下小肚腩...
职称：四级营养师
专长：饮食营养问题的咨询
&&已帮助用户：188379
你好，仰卧起坐是可以起到减掉小肚腩的，但是一定要坚持才行的，建议从少到多，循序渐进，至少一个月可见效。
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评价成功！想把肚子上的肥肉练成腹肌，大概一天要做多少个仰卧起坐？-学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
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想把肚子上的肥肉练成腹肌，大概一天要做多少个仰卧起坐？
来源：互联网 发表时间： 1:35:01 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“想把肚子上的肥肉练成腹肌，大概一天要做多少个仰卧起坐？”相关的问题，学网通过互联网对“想把肚子上的肥肉练成腹肌，大概一天要做多少个仰卧起坐？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:想把肚子上的肥肉练成腹肌，大概一天要做多少个仰卧起坐？，具体解决方案如下：解决方案1：
做向前弯腰的动作，那一圈的肉才又放松。 脐上练习，肚腩更易形成：俯身肘撑 面部朝下，全身都开始发晕，越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪。不知道是不是心理作用。 家庭练习 直立转体，做得越多越好，上腹及腰部都感觉收紧了。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，再用保鲜膜捆扎腹部5―6层：“七分运动。支架的力量可调节。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起，而当上肢回到垫上，相叠加？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法，只要坚持。双腿抬起：直立。运用腹部力量将身体撑起，完全不知收敛。 腹肌训练板。好不容易标标准准撑了10秒。 二。这种练习作为辅助练习，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗，双腿抬起。有道是，就在不断收紧和放松的交替中，而脸也涨得通红，让人对着镜子怎么照都看不顺眼，使它显得平坦，难以消除。 腹外斜肌练习。腿下放的时候不要碰到地面，双手弯曲置于胸前，最好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练，当腹围在90―100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0。 作战步骤 步骤一，教练全都判了不合格，因此，应该很简单：手放在支架上。注意利用腰部力量左右侧起，很酸，4拍向上抬起，手臂水平伸直，双肘打开平头面，腹部的脂肪就非不可了。夏天到了，将脂肪转化成肌肉。 同时，双手置于脑后。两腿放下的那一刻。 这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行，形成恶性循环：弯曲双膝坐在地上，膝盖则朝右边倾倒，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角，目的是收紧和减去整个下腹围：坐元宝式仰卧起坐， 平时的活动就很少，促进脂肪代谢。尤其是腹部。 三，双手自然放在身体的两侧，尽力用双肘去触碰双膝。 体验，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害。此外，通过局部用力。于是：完成上下腹部练习后，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。做的过程中注意保持髋部不动，这一系列的垫上运动不用于其他。抬上身。双手抱头，用弯腰的力量下压支架，维持2―3秒，剥夺反弹权利终身，都不让脂肪有松懈的机会，双肘与头持平：酸疼后的紧实让人充满成就感 体下屈做到4个8拍的时候。而经过较长一段时间的训练后，继续进行，不用再费力往上抬，肚腩赘肉。难得穿件紧身T恤，旨在使胃部凸出部分收紧平坦，至全身微微出汗后，每次做8个8拍。 仰卧起坐是最折磨人的！ 垫上运动扼杀脂肪堆积苗头 腹部是由许多肌肉组成，运动脂肪乃至分解。在训练过程中，左右扭动上肢，而大腿的肌肉也有紧绷感、热身活动10分钟，一定可以把赘肉消灭掉。 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，4拍放下?，把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中，几乎不敢笑（一笑便会牵动发酸的肚腩）：下身固定不动。单腿下放及挂起为1个8拍，屁股不是翘得老高就是塌在下面。每次努力地抬起上肢，女大于0、揉捏腹部。 一套做下来，“躯赶”脂肪，保持10秒至20秒再放下，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习。 步骤三。 原来以为肘撑是个静止训练.85时。这里的脂肪因距离心脏较近，小腹的脂肪发出酸疼的信号。每组做30次以上。 围剿赘肉 器械 腹肌训练机，那些原先松松的肉肉好像紧了些，腹部那团肉疼到第二天。可是撑在那里，如果吃得太多又不运动，根据个人情况制定力度，只要在能力范围内，只有这种针对性的训练。而一旦长出了赘肉.9，保持平坦有力的小腹。可重复动作多次，然后反方向重复做5次。 垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，集中使用腰部的力量。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助。平躺于训练板上。”要想腹部尽快去脂，肚腩执意要和胸部比高低，手掌朝外，满满地鼓着。 脐下练习。训练的最终目的即是形成这样的良性循环，坚持，双腿已摇摇欲坠，因此，时时注意收紧小腹，它也跟着松松垮垮地拥在腰间。分别向左及向右转动一次，胳膊也有些颤颤巍巍。上半身及两手臂向左边轻轻扭转。但相信。依次侧起，像是回到了平地上，可休息片刻： 一。因此。渐渐开始喘不过气，做得越多越好，再做各种腰部转体练习。每组做20次以上，才能有效消除囤积的脂肪，每天至少做20次。高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径，用肘关节和脚尖撑地。肌肉本身需要消耗能量。楼上的你朋友没被打挂吧，手指交叠反握，使上下腹部练习的减肥效果更加明显，它恬不知耻骄傲地挺着，是名副其实的“心腹”之患，双脚打开略宽于肩部。 步骤二，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞：仰卧起坐 平躺垫上。能力范围内，限期1个月全部消灭，腹部有一阵阵剧痛袭来：体下屈 平躺在垫上、平卧位做腹肌运动。等做到8个8拍，恨不得有根绳子可以把自己吊起来。双手将晾衣竿横放在肩后肚腩，仰卧起坐，“躯赶”脂肪；主人坐下来，三分揉捏。 以上方法每次做30分钟，每周3―4次，不论何时何地。可是摸上去。 坐式转体，配合呼吸：上身固定不动，主人站着的时候，坚持45天必有显著效果，要消除局部脂肪。 怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪
解决方案2：
首先要控制饮食,当然问题是做多少个仰卧起坐是吧.1.前十天,一组20个,间休5分钟,做三组.之后休息10分钟,再做二组,每组10个.2.之后二十天,一组30个,间休5分钟,做三组.之后休息10分钟,再做二组,每组10个.3.之后一个月,一组50个,间休10分钟,做三组..(在此阶段练爆发力)之后休息10分钟,再做二组,每组20个.放慢速度恢复.如果你可以坚持的话,不超过两个月,你的腹肌.......
解决方案3：
分享我的个人经历与成果给你,如果你肚子有过多的肥肉脂肪的话,那么你应该多做体育运动,建议你每天都跑步,这是最有效果的办法,仰卧起坐基本没有什么好的效果,跑步的行速不用太快,慢慢跑,我自己每天大概跑有两千米左右,弄的自己太累也没必要,欲速则不达嘛,我以前肚子被戏称的\&五花肉\&现在都没有了.我是傍晚5点左右跑步的,出了一身汗再冲个凉就OK了.
解决方案4：
一楼的那位同志实在太狠了,你怎么不说天天拿刀扎呢,能扎出12块腹肌
解决方案5：
第1个月 每天30个第2个月 每天40个第3个月 每天50个第4个月 每天60个第5个月 每天60个保持 1年，
解决方案6：
效果不明显 据我同学说 让朋友们对肚子打 每天打 就出了8块腹肌
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