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美丽富饶的君山区位于湖南省西北部，是1996年经国务院批准设立，由原国营君山农场、国营钱粮湖农场撤并而成的县级行政区，辖四个镇、一个街道、二个生产场，总面积718平方公里，是岳阳市中心城区三大组成部分之一。 君山区东临滚滚长江，南濒淼淼洞庭，境内大部地区由洞庭湖淤积平原构成，北边是古洞庭湖河岸山脉，区域内水网密布，良田成片，绿树成荫,出产丰饶...
重点服务事项
办件查询：
办事查询：
君山工业园 于2006年4月开始筹备建设，9月获岳阳市人民政府批准为市级工业园，规划建设面积6平方公里，目前正在进行省级工业园申报，园区控制性详细规划、可行性研究报告、环境评估报告等申报资料已基本准备完毕，可望在年...
旅游专题时间：每年10月至次年3月
东洞庭湖是我国7处被列入湿地公约的国际重要湿地之一。每年10月至次年3月，有217种…
旅游专题时间：每年8月至10月
岳阳市君山区广兴洲镇团湖拥有5000亩野生荷花，是东南亚最大的自然荷花景区。每逢春…
旅游专题时间：每年3月至4月
繁花似锦的三月，岳阳市君山区良心堡镇六万亩油菜花独领“生态明珠”的风采，等待着…
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<span style="color:#箱啤酒散落一地，马路酒气冲天
救援人员正在处理散落的啤酒
2月9日上午6时左右，一辆满载啤酒的大货车行驶至君山挂口红绿灯路段时，由于货物捆绑不牢，900多箱的啤酒失控散落一地，满地都是玻璃碎片，啤酒四处流淌，现场可谓&酒气冲天&。
接到事故报案后，君山交警大队迅速赶往现场，只见路面上满是掉落的啤酒瓶，远远的就能闻到啤酒味。交警部门立即采取措施，组织人员疏导交通，指挥车辆绕行;同时协助货车司机把散落较远的啤酒箱集中堆放，并呼叫救援公司进行托运处理。随后，交警人员对货车司机进行了证件检查，发现货车并未存在超载和违法违规情况，事故原因为单纯的货物捆绑不牢。
&幸运的是，事故未造成其他车辆被撞或被破酒瓶扎爆胎，路口较为宽敞，经过初步清理后，仍留有车道可通行，未造成严重的交通堵塞。&处理事故的邓权付警官告诉记者。
为了尽快恢复交通，减少车主损失，区交警大队连同区巡特警中队工10余人一起，一面进行交通管制，一面同救援公司一起帮助车主将未破损的啤酒重新装载，破损的的啤酒清理运走。至下午1点，经过交警、巡逻队员、环卫等部门的处理和清运下，该路段的酒瓶玻璃残渣已被完全清理干净。
据称，大货车上共有2000余件啤酒，约2万瓶。经粗略统计30%以上啤酒被砸碎，初步预计损失2万元，目前事故损失已进入保险理赔程序。
在这里，提醒各位司机朋友，行车路途务必要时刻警醒，注意行车安全，请对自己和他人的生命财产安全负责!
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下一篇：[ 02-17 ]第四课. 编讲故事二
1．第二类题目：给出多个关键词编写类的详细分析
是指给出多个无直接逻辑关系的词语（主要是名词，2-3个），要求创作一个故事。
这样的题目给考生留有较大的创作空间，但是创作难度比较大，但与此同时的优势在于，只要故事讲好了，就很能显示出个人的创作才华。
分析题目：
月亮，三轮车
报纸，啤酒
口红，护士
胡同，男人，足球
1． 建立关系（最重点）
单词与单词之间，无具体逻辑关系，因此创造几个单词之间的逻辑关系，占了整个创作过程极大的比重。可以说，找到了一个合适的关系，就相当于创作已经完成了一半。
. 在有人的情况下，人就是主角
. 在没有人的情况下，以人为主角，（或者有主观意识的物体）
. 选择一个道具为核心道具
. 另外的道具可以用以抒情，如“月亮，大雨”，可以用来交待故事的场景，如“食堂、胡同”
. 一切尽量以人为本
2． 选择视点
选择视点其实也是选择主角
第一人称：主观视点，更真实，容易表达情感
第三人正：客观视点（全知视点），更灵活，显示出掌控能力
3． 完善故事
一个短篇故事，不宜有太多的人物、情节点
理想的状态是：
另一种状态是：
对于戏剧化的故事，交代背景之后直接进入情节点，情节点直接推向高潮。
对于生活化的故事，不要求有绝对的高潮段落，但求虚实节奏的张弛有度。
结局可以有，但是不强求。开放式结局是趋势，可以让个人更自由地发挥；封闭式结局是传统，可以显示出个人的创作把握能力。
4． 选择叙事逻辑与时空
第一人称，适合用顺叙，倒叙
第三人称，适合用顺叙，插叙，甚至平行叙述
5．组织语言
2．随堂模拟出题
. 金鱼、士兵
. 月亮、三轮车
3．小组讨论创作、点评考生编讲
4．优秀考生范文评讲
月亮、三轮车
　　如果你见到我和我的车子，你会很快判断出我是做什么的，你甚至会不假思索地喊我，“喂，那个拉三轮车的！”是的，你可能不知道我的名字，但是你却能够一下子叫出我的职业，我就是那个拉三轮车的女人，我的名字叫“月亮”。
我有个听话的小女儿，今年已经五岁了，他们都叫她“月牙儿”，每天我出去拉三轮车的时候，就把女儿寄托在隔壁的陈伯伯家。城管抓得越来越严了，可这是我仅有的赚钱方式，我还有个听话的小女儿要养活，我得给她一个温暖的家。
去年中秋，我去给我的小女儿月牙儿买一块月饼吃，我告诉她，月饼就是月亮变的，吃了圆圆的月亮，我们就会有一个幸福的家。月牙儿很高兴，在家等我，可我偏偏鬼迷心窍地半路上拉了一个客人，心想这下子能多赚点钱，买块好点的月饼。没想到却被城管看见了。两个陌生的魁梧的男人在后面追我，我拼了命的骑啊，也不知道要往哪里去才好，可是我一个女人家气力是有限的，我终于被他们抓到了……他们罚了我的款，没收了我的车，我再也没有钱给我的孩子买一块月饼了。
第二天夜深人静的时候，我被从拘留所里面放了出来，一抬头，就看见陈伯伯带着月牙儿在门口等我，月牙儿捧着一碗水，扑在我怀里，哭着对我说，妈妈，我不要吃月饼了。你看，这里面就有个月亮，只要喝了这碗水，就像吃了圆圆的月亮，我们就会有一个幸福的家了。
我抬头一看，天上一个圆圆的月亮，默默地温暖地照在我们的身上。
思路分析：月亮、三轮车
月亮和三轮车是两个无生命的道具。
月亮可以被情感化，成为表达意境的手段之一。
通常的构思，可能会集中在“月亮照在三轮车上”。怎样让月亮和三轮车这种单纯的照应关系具有更深层次的内涵是创作的关键。作者将月亮人格化的处理，使得创作空间增大了，而女性化的视点，与三轮车这种泛男性色彩的物体逆向呼应。男性角色的缺失让故事富有女性色彩，而根本不需要去弥补这一缺失，给出合理解释，故事却十分圆满。
范文的优点：
. 构思巧妙，活用名词
. 女性视角增加故事的个性化色彩
. 对“月亮”的两次解构，提升了故事的品位
. 节奏把握很好，结尾不拖沓
范文的缺点：
. 文学气息太浓，某些考官可能会不喜欢
. 创作难度比较大，很难掌握，不建议模仿
6．第四得分法则：逻辑创作能力
所谓的叙事逻辑取决于以下几个因素
1． 人物角色构建是否合理。
2． 人物关系构建是否合理。
3． 人物动机是否合理。
4． 事件起因、经过、结果是否合理。
5．人物在事件中扮演的角色是否合理。
6．数据、道具、服装、环境是否合理。
因此，这种叙事逻辑是在故事大纲阶段就建立起来的
第五课. 编讲故事三
1．第三类题目：给出单个关键词编写类的详细分析
给出一个抽象或具象单词，可以将其作为主旨、关键词、关键道具等进行创作，创作空间较大，难度较小，但是容易跑题。
多见于北京电影学院，中国传媒大学考试
这样的题目有：
饺子；中彩；电梯；鞋丢了；天黑了；隔壁家的猫；
艳遇；钱包；电梯坏了；球迷；雨天
这样的题目分为如下几类：
A．叙事类：中彩；鞋丢了；艳遇；电梯坏了
B．名词类：饺子；电梯；隔壁家的猫，球迷（人物）
C．状态类：天黑了；雨天
对于叙事类：要做的工作是对一个事件的扩写。在规定了事件之后，怎样选择一个叙事角度成为了关键，比如说：中彩。那么是谁中彩，不同的人，不同的时间，不同的情况下中了一张彩票，故事的张力、色彩、氛围就都不相同了。有点类似于第一种命题。
&&&&好莱坞的基本创作规律：时间、地点、人物、事件全都是不符合基本故事逻辑的，换句话说，一个不该发生的事情，在不该发生的时间和地点，发生在了一个不该发生在他身上的人身上。Wrong
place, wrong time, wrong person, right story.
比如说：《小鬼当家》、《侏罗纪公园》、《Matrix》、《魔戒》
《情归巴黎》、《E.T》
如：鞋丢了，【我忧郁，因为我没有鞋。直到我在街上看到一个人，他没有脚】
对于名词类：要做的事情是挖掘事物的属性，找出与之具有对应关系，或者是具有对立关系的人物、道具或事件。有点类似于第二种命题。
在创作的过程中，要注意对单一名词的反复使用，另其反复出现在故事里，这个名词应该是故事的核心。甚至可以将此名词解构为多个物品，比如《月亮、三轮车》例题重对月亮的反复、多重使用。
对于状态类：参见叙事类，只不过创作空间更大，在给出的情绪范围内，考生可以自己选择一个事件，其余与叙事类相同。
2．随堂模拟出题
3．小组讨论创作、点评考生编讲
4．第五得分法则：故事的节奏与张力
传统的叙事方法，也就是所谓的线性叙事，它分如下几种结构：
1．三段式：开始 高潮 结局
2．四段式：“起 、承、转、合”。其中“起”又分为“开始+纠葛”
3．五段式：开始 纠葛 发展 高潮 结局
（其中，发展段落和高潮段落又可以以同样的结构分为五段）
在叙事的过程中，分别由“动作线”“情感线”交互穿插，共同推进故事的发展。
不建议考生在创作的过程中，对叙事方法采取过多的改变。
5．放映影片
相声瓦舍《别呼咙我》
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　　口红的常识篇　　口红是涂抹在嘴唇上赋予美感色彩和光泽的化妆品。其形式有棒状、铅笔状和软膏状等，但最普通的是棒状。铅笔状口红主要作为描画嘴唇轮廓线用，一般是红笔。　　口红所必须具有性能是：涂抹颜色要清晰，轮廓线形不能模糊;外观颜色和涂抹色要一致，涂抹颜色经久不变;在一定时间内保持光泽，不受折皱等影响;在夏季出汗时无变化，保持悦人的外观等。为达 到上述效果，口红须由多种成分配合而成。如棒状口红的 配方是：二氧化钛5.0%、红色204号0.6%、橙色203号 1.0%、红色223号0.6%、小烛树蜡9.0%、固体石蜡 8.0%、蜂蜡5.0%、巴西棕榈蜡5.0%、羊毛脂11.0%、 蓖麻油44.8%、肉蔻豆酸异丙酯10.0%、香料适量、抗氧化剂适量。　　由此看出，制造口红的基料是油、油脂和蜡。 油，以粘附性良好的高粘度蓖麻油为主，但近年来为 解决酸败发臭的问题，大多使用与蓖麻油结构相似、 对氧化稳定的合成油。口红要有良好的缩展性，为了便于轻轻描画，一般以肉豆蔻酸异丙酯、甘油三异硬脂酸酯等低粘度的合成酯油与高粘性油并用。蜡，是为了提高产品的熔点，保持棒状形态。使用少量巴西棕榈蜡、小烛树蜡，可提高棒的硬度，使棒表面更为光亮。羊毛脂和羊毛脂衍生物能使油类和蜡类易于混合，有助于染料的分散，可制成颜色均匀而挺实的口红。　　着色用有机色素，如染料&红色223号&，通称为曙红，对嘴唇有很强的染色性。单用颜料或色淀制 成的口红涂抹后，颜色容易脱落，因此，为了更好地 保持嘴唇上的颜色，常常两者并用。二氧化钛是为了 提高口红的覆盖力和发色性而使用的。如果配用量较多 时，制得的口红色调差，但是覆盖力大，光亮度好。口红是女士们常用的化妆品，有的人天天涂，日日抹，因此，卫生监察部门对口红生产制订了严格的 卫生检测标准，对其毒性、过敏性、致癌性等进行多 项检验，以确保用户使用安全。一般说，咽下微量口 红对身体不大可能造成危害。但是，口红毕竟含有色素(颜料)，不管是有机的还是无机的色素，对人体 多半无益，正如专家指出，为了您的健康，应尽量避免口红入肚。也许有人说，一切化妆品都是经过卫生防疫部门 检验合格后才上市销售的。这话不错，国家有关机构 是规定了化妆品中铅、汞等有毒物质的限量，但并不 等于不含这些成分。再说，化妆品在生产、销售和使 用过程中还会受到不同程度的污染，如果饭前不擦掉 口红，日子久了就会&毒&从口入。　　在海外，一些女士围坐在一起饮茶吃饭时，总是 先用软纸擦掉唇上的口红;就餐完毕，取出一面小镜 子，对着镜子把口红重新描上去。这种做法虽然麻烦些，但是安全，值得仿效。　　口红的主要口色　　1、不用互补色：　　互补色搭配能让彼此更显个性，更鲜艳，但互补色(如红绿、黄紫、蓝橙)混合，则会出现一种说不清道不明的肮脏颜色，IF你把这些颜色涂到嘴上更是一种灾难!　　2、珠光亮彩最后涂：　　珠光亮彩之类的特殊质感口红，不要在涂双唇之前就与一般口红混合，这样会削减它们特殊的视觉效果，建议用先&一般&后&特殊&的涂法，会更有层次感!　　3、先浅后深：　　手边没有唇刷时，无法直接将深浅不同的口红混合在一起，先浅后深的涂法能免除深色压过浅色的后患!　　4、外深内浅：　　担心自己唇型不够优美饱满的你可以用此方法，深色勾勒轮廓，浅色填充，深浅两种唇色之间一定要用唇刷刷匀，否则界限过于分明就太不自然了!　　5、黑白调明暗：　　IF你中意某种颜色的唇膏，但它的明暗度与你的肤色不相称，可利用黑白两色唇膏直接与你喜欢的口红调在一起，将明暗度调到最理想的状态!　　看了&目前哪个牌子的口红好用&的人还看了：1.2017口红排行榜 2.顶级口红品牌排行榜 3.2017口红排行榜10强& 4.2017口红品牌排行榜 5.2017口红排行榜10强& 6.2017什么牌子口红好用 7.哪个牌子的口红比较好用 8.国产口红排行榜10强
150?fdh:150)" >一个护士送你的99种健康招式，大家一起长长知识,别自己收藏了！三十六招式图解-鲅鱼圈图文网
一个护士送你的99种健康招式，大家一起长长知识,别自己收藏了！
编辑：养生馆
我希望每一个读者看到我的日记后都能拥有健康、快乐您的一次分享将使我的目标更进一步—— 我是护士1秋冬唇部起皮想要唇部保持滋润，用棉签沾蜂蜜，涂倒嘴唇上，不要涂的太多，不然蜂蜜会往下流，薄薄的一层就可以，然后用手指轻轻按摩唇部，使嘴唇获得氧分，增加营养，保持滋润状态。蜂蜜的润唇效果一点也不比唇彩差哦，还可以为嘴唇补充营养，让你的嘴唇长时间靓丽！2四季泡脚很重要古话说的好，诸病从寒起，寒从足下生! 天天吃只羊，不如中药泡脚在上床! 中药泡脚可以通过脚部透达周身各路神经，小编在此推荐大家使用艾草泡脚， 寒性体质、宫寒痛经、风湿关节炎、浑身酸痛、夜间盗汗、免疫力下降等都又很好的帮助，如果您湿气重、工作疲劳、容易上火、压力大睡眠不好艾草泡脚也可以有效解决，建议去淘宝购买益足坊艾草泡腾片，精选艾草提取制成，简单方便，全家一起用，每天晚上泡一次，轻松又健康!坚持四季泡脚更健康！3皮炎·湿疹·皮肤瘙痒肤病不危重，要不了命。但患者痛苦缠绵，常常瘙痒难忍。医者也焦头烂额，确是医学一大难题。一老中医常推荐 佳季益本汉方益肤霜 ，解决不少患者疾苦，淘宝上搜索下可以买到。特点是不含激素，天然草本、古方配制，效果和口碑均很好。身边有得了１０几年皮肤病的，去医院花了几万都没治好，用 佳季益本特效益肤霜 几个疗程就彻底治愈了，是家庭必备的万能膏。选择销量第一的唯一的官方店铺，其他店铺都是假的，认准白色膏体，正品都有防伪标签，可以在中国防伪码查询中心查询真伪，没有防伪标签或查询不到均为假货。4妇科炎症妇科疾病常属于激素分泌紊乱，如果单纯调节某种激素，不但不好掌控剂量，还容易引发体内一系列激素变化。向姐妹们推荐 “妍润姿”杀菌滋润凝胶，有医院的医生就开这个的，现在淘宝上有的卖，方便许多！这个针对阴道炎、宫颈炎、白带异常异味等妇科问题的效果特别好，用几盒之后整个人都觉得年轻有活力了。5便秘①牛奶250毫升，然后调入蜂蜜60克，搅匀，再加葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用②取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次6灰指甲/甲癣我去年冬天脚的大拇指长了一个，症状是指甲发黄，里面都空了。我在淘宝买了个 佳季益本灰甲特效套装 涂了一段时间，然后长出新指甲就好了，相比传统治疗灰指甲的方法，如手术拔甲、药物浸泡、口服药物等不但治愈率低、易复发，而且对身体伤害较大，因此最好选择专业的外用药佳季益本灰甲专用套装。渗透甲板，杀菌效果比膏体好，只要每天涂一涂，很好用，关键是要坚持！7健康用眼长时间看手机，会造成视力疲劳，视觉疲劳后就会造成看东西模糊，这是因为眼睛持续看近处，睫状肌长时间紧张造成的。现在很多人长时间低着头看手机，这势必会对眼睛造成损伤。屏幕不断闪烁，眼睛得不到休息和调整，必然会有干眼症、视疲劳，并诱发近视。推荐 视普思护眼贴 可以有效缓解眼睛疲劳、酸胀干涩等不适，在淘宝搜索下就有，每天晚上贴一次，缓解眼睛疲劳 保护眼睛很重要！8皮肤干燥进入秋冬季节，人们最直观的感受就是干燥。秋干气燥很容易引发上火，很多女性在此期间出现皮肤干燥、瘙痒、起痘等肌肤问题，为大家介绍4招帮助大家解决缺水问题：1、多喝水是润肤大前提；2、秋季皮肤干燥可多吃维生素A；3、秋季皮肤干燥内调比外养更重要；4、皮肤干燥多吃胡萝卜；因为气候导致的皮肤干燥是可以缓解的，但是如果因为某些疾病而发生皮肤干燥瘙痒的问题，大家一定要及时对症用药治疗。9健康减肥“荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。淘宝搜索“佳季悦品荷叶茶”品质和评价都很好，冬瓜的药物价值也很高，这二者的结合，绝对很有利。在减肥的道路上，尝试过太多的方法了，有的不健康、有的难以坚持、有的太让人痛苦了;通常在面对美食我们又没有抵抗力。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。10做好皮肤保湿工作冬季气候干燥，因此，保湿非常重要。可以使用保湿乳液，让皮肤变得光滑柔软。此外，每天要喝6至8杯的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。在房间或者办公室，可以使用加湿器，增加空气的湿度。如果有时间，可以经常到空气流通的地方，让皮肤透透新鲜的空气。11脚气/脚臭患了脚气老中医建议我们可考虑 佳季益本脚气专用套装，天然草本、古方配制。基本上一周就有效了。老中医告诉我脚气问题治疗有的会时间长点，不要追求速效，速效都是含有激素的药膏。并且脚气容易复发，这个跟我们的习惯等有关！家中可常备。另外提醒大家平时应该穿透气性较好的鞋子,最好不穿皮鞋。12冬季也要防晒肌肤会对光特别敏感，所以即使在冬季，也要做好防晒工作。冬季虽然阳光不强烈，但紫外线的长时间照射，依然会对肌肤造成伤害。所以准妈妈应尽量避免长时间暴露在紫外线下。如果需要使用防晒用品，最好选择纯物理防晒的产品，防晒指数选择SPF15即可。准妈妈应避免使用任何含香精或酒精成分的保养品。因为这不但容易对肌肤造成刺激，也会增加对紫外线的敏感性。13巧去头屑鲜姜水洗头：在烧热水时放入鲜姜用来洗头，可去。洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。第二天再用洗头剂清洗。一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。14泡澡排毒最彻底全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式！15饮料并不能提供最需要的水分果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分。清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，反而造成体内缺水。16对女人最好的7大美食①银耳红枣汤：丰胸美白减肥；②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；③当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化；⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥；⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。为心爱的人和自己转吧。17女人贫血吃什么补血最快①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。②胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。③面筋：含大量的铁质。④金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。⑥萝卜干：铁质含量高。18小苏打清理黑头洗脸的时候，在洗面奶里放上一点小苏打，你会发现泡沫变得细腻丰富且有弹性，洗过的皮肤干净清爽，鼻子周围的黑头也干干净净，毛孔缩小了。19山药红枣羹女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！20不可空腹喝牛奶一些肠胃功能弱的人喝牛奶时应尽量小口喝，让牛奶与唾液充分混合。喝牛奶时忌同含草酸的食物(如菠菜)同食，会影响人体对钙的吸收。21不要饿着肚子做运动饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。22淡盐水去角质取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度)，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。23多吃蜂蜜少吃姜冬、秋两季要多蜜少姜。蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶， (糖尿病要减半)，有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。另外蜂蜜还能缓解便秘，第二天我们就会感觉我们便秘一扫而光。相对蜂蜜而言，姜要少吃些，避免发汗伤害津液，保存体力。24多吃洋葱不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。25多看喜剧笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。26多倾诉多纾解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静、独处、不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。27减肥药并非必须你是否也尝试过减肥药？大多数的减肥药都只会让你浪费钱，有些甚至会引起神经的兴奋而导致失眠等状况，危害你的健康。如果你想要真的瘦下来，最自然和最健康的方法就是有效合理的膳食，加上针对性的运动，而不是把希望寄托在减肥药上。28正确护肤化妆是现代女性日常生活必不可少的一个元素，但是需注意，化妆时应舍弃浓妆，慎重选择彩妆产品。由于化妆品中含有较多成分的金属，强烈的吸光性会让肌肤更多的接触到紫外线，刺激麦拉宁黑色素增多，而且化妆品中的色素和有害物质会渗入皮肤，导致色素积聚，引起胎记。所以，如非必要还是舍弃浓妆为宜。选择彩妆产品时，一定要看好成分，减少对皮肤的刺激。29饮水机加柠檬去污渍家里的茶壶．饮水机用久了，里面有一层白白后后的渣，这时不彷到市场买一颗柠檬，去籽外，切半放进饮水机或茶壶内煮个二或三小时，你会发现里面的渣变少了，多试几次，你会有满意的效果喔！30石榴：有助于降低血脂血糖石榴不仅可以助消化，还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，同时，它还含有亚麻油酸，维他命c、b6、e和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。但石榴虽好，不易多吃，多食易伤齿，生痰。31止打嗝的方法打嗝不止的时候站着把腰弯下来，保持这个姿势喝水（玩笑话就是撅着屁股喝水），再站起来，就不打嗝了。非常管用，屡试不爽。32丝袜冰过再穿更耐久新买回的丝袜，先不要拆封，直接放入冰箱中冷冻一两天，再取出放置一天后穿用，这样可以增加丝袜的韧度，不至于很快就发生抽丝或破裂的现象，不必花费太多的金钱再购买丝袜上！33热水泡脚促进睡眠“寒从脚下起”，是因为脚离心脏最远，血液供应少且慢，也因此脚的皮温最低，所以冬季一定要注意脚部的保暖。如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等症状。除了白天做好足部保暖外，每晚坚持用热水泡脚，能够消除疲劳、促进睡眠、防寒抗冻。34山药无论购买什么品种，块茎的表皮是挑选的重点。表皮光洁无异常斑点，才可放心购买。只要表皮有任何异常斑点，就表示它已经感染病害，食用价值降低了。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。35搔痒冬季肌肤常出现干痒的现象，但若干痒时又持续去搔痒，就只会使肌肤状况恶化，产生色泽不均或留下疤痕。出现干痒状况时应尽快擦上具有镇定及滋润效果的乳膏。佳季益本益肤霜 就具有很好的止痒修护的功效。36乳腺增生妇性的乳腺增生，跟经络走行有关系，肝经它是从脚起开始的，到大腿的内侧，腹部的两侧，胸部的两侧，然后到头部，一直到巅顶，即头顶，因为它能布于乳房这两侧，所以在有肝气郁结，也就是长期的心情不舒畅，肝气郁结，不舒畅，那在这种情况下，血也就停滞了，停滞的时间长了以后就结成块，那就是乳腺增生。37人不睡觉大约10天就会死亡不管睡眠时间长短如何，睡觉是人必不可少的行为之一。通过睡眠休息，人体可以促进体内组织的生长和修复，从而消除体力疲劳。不仅如此，睡眠还可以消除精神疲劳、缓解压力。所以，如果人长期间不睡觉，精神和身体将会受到双重严重伤害，必然影响生命。38热水泡双手可治偏头痛头痛难忍时，可试着把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减。39柚子：理气化痰、润肺清肠柚子有“天然水果罐头”之称，它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。除营养价值高之外，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲，治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。冬季食用可降火气、抑制口腔溃疡。40幼儿饮糖水防便秘家中的幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合一百西西的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！41学会控制你的食欲很多会建议你：如果你忍不住要吃，那么就少食多餐吧！其实这并非对所有人都有效果，你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。如果你已经习惯了每天只吃两顿，保持这样就好。每天吃多少顿饭并不是瘦身的关键，每顿吃多少才更为重要。有研究指出，人们现在的暴食习惯主要还是因为太爱吃零食而养成的，很多人正餐之后还要将薯片、巧克力、蛋糕等零嘴吃个不停，而这些零食的热量可是高的惊人。如果一天没事吃两次，平白无故就要多摄入600大卡左右的热量。无论你吃的零食有多健康，这些计划外的热量正是你身体多余脂肪的来源。如果你非吃不可，那么切记一定要给零食摄入限定一个标准42咳嗽这个咳嗽多发生在秋末冬初，遇到冷空气咳不停。没有痰，只是干咳。用黄蒿拌上鸡蛋，搅匀。用香油来煎鸡蛋。然后趁热吃掉，睡觉，发汗。第二天就好了。注意，吃了药再渴也不能喝水。否则无效。43十一点前睡觉是最悭的补药最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。44失眠是因为缺乏运动情绪焦虑是失眠的常见原因，但除此之外，缺少运动也是造成女性失眠的重要原因。白天运动量少，体能消耗少，夜晚就会难以入睡。由于女人天性"爱静不爱动"，所以因为运动的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。45千万不要身体侧躺着玩手机左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。缓解眼疲劳推荐视普思护眼贴，可以有效的保护眼睛！46苹果应在15分钟内吃完？苹果中含有丰富的维生素和酸类物质，新西兰食品专家指出，如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成消化不良！苹果一定在15分钟内吃完！47苹果比咖啡更能有效提神苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就正在于此了。48快递单快递单上的个人信息怕泄露，不用费劲撕掉或者用笔涂，拿面巾纸蘸点水，一搓就没了。或者直接喷点花露水……49交乐观的朋友乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。50忌晚餐过饱很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡前吃点东西。这样做，不仅会造成睡眠不实，容易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。51淡醋水嫩肤可在清洁液中加少许食醋混合后在脸部作适度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗净，可使皮肤光洁幼滑。52大蒜治烫伤取鲜大蒜捣浆。用时先将患处用大蒜汁液擦拭，后用蒜泥敷。较重者第一天可换药2~3次，以后每天1次，共治疗5~7天。此方治疗轻度烫伤，疗效明显。53出差衣服难干出差旅游期间经常隔天早早退房，衣服很难干。夏装T恤衬衫背心等，洗完之后平铺在酒店浴巾或自带毛巾上，卷起来拧干，脱水效果比徒手拧好一倍。54晨起喝水早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。55茶叶泡水除脚臭许多人有脚臭的困扰，在这里有几个方法，不彷试一试：要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！脸盆里放温水，将少许的茶叶放入，然后在把脚放入浸泡一会儿，这样就没异味了！也可以用佳季益本脚气套装，效果很好！56丝巾垫枕头发不变形每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后，经过一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔！57急性湿疹急性湿疹皮肤损害表现为多形性，即红斑、丘疹、丘疱疹、水疱、糜烂、渗出、结痂、脱屑等各种皮疹可互见。也就是说，在同一病变处，于同一时期内，可出现上述3～4种以上损害。佳季益本益肤霜 对急性湿疹有非常好的效果，推荐使用，去淘宝购买。58土豆护肤舒展皱纹土豆中加入少量牛奶煮熟，再捣碎成泥，待冷却之后涂敷在脸上20-25分钟即可。如果属于油性皮肤，可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦粉，混合后敷脸15-20分钟，然后再用温水洗掉。而要想让干性皮肤柔软、富有弹性的话，则可以将熟土豆去皮捣烂，加入一匙酸奶，涂敷面部10-15分钟，然后再用40℃-50℃的温水清洗掉。59睡前按摩淋巴排毒淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。60皮肤粗黑靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效).61健康用眼连续用眼绝不超过40分钟。专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。62吃葡萄后不能立刻喝水吃葡萄后不能立刻喝水，否则，不到一刻钟就会腹泻。原来，葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈。63去小棉絮有些衣服容易粘上絮状物，看着不舒服，如果是黑衣服上粘上了白色絮状物，看起来就更明显了，要去除这些烦人的絮状物，有一个好办法：找一块海绵，浸水后拧干，在衣服表面轻轻擦拭，絮状物就可以被带走了。64常规妇科检查最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。65不稳定的体重每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。66运动过量每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。67身体缺水身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。68全面体检很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。69高跟鞋高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。70床垫我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。71不了解叶酸叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。72办公室气氛工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。73薯类薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的“健康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”，因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间！74鲜荔枝若将荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使其表皮变黑，果肉变味。热带水果由于害怕低温，不适宜放在冰箱里，如果冷藏，反而会“冻伤”水果，令其表皮凹陷，出现黑褐色的斑点，不仅损失营养，还容易变质。未熟的水果，则更不能放进冰箱，否则很难正常地成熟起来。正确的方法是，避光、阴凉通风处贮藏。75锻炼模式如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。76高蛋白减肥一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。77牙齿健康牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。78大笑增强免疫力常看笑话糗事，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。79呼吸太浅人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。80冷水刷牙资料表明：人的牙齿最适应35～36.5℃的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。81忘记换牙刷服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。82特殊日子女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。83化妆品化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。84忽视早餐有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。85习惯翘二郎腿美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!86大笑激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是 “笑”益显著。87休息长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。88巧除纱窗油腻可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。89在厨房烫伤时可用冷水冲洗降温，蘸干水后，抹上食醋保证不会起水泡，如果感觉很痛可以多抹几次，一段时间后自动脱皮不留疤痕。建议大家家中常备一支烫伤膏，在发生小面积烫伤时，涂抹在患处，可以消炎止痛，帮助恢复。轻微烫伤在日常生活中很常见，人们往往认为自行处理即可，但是如果操作不当，有可能造成严重伤害或错过改善预后的最佳时机。下面我们来介绍一些烫伤的家庭处理误区，以帮助和提示那些遇到烫伤而手足无措的人们。90被病狗咬伤①被病狗咬伤后，应立即冲洗伤口。关键是洗的方法。因为伤口像瓣膜一样多半是闭合着，所以必须掰开伤口进行冲洗。用自来水对着伤口冲洗虽然有点痛，但也要忍痛仔细地冲洗干净，这样才能防止感染。冲洗之后要用干净的纱布把伤口盖上，速去医院诊治。②被疯狗咬伤后，即使是再小的伤口，也有感染狂犬病的可能，同时可感染破伤风，伤口易化脓。患者应向医生要求注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素预防针。91运动抽筋，注意补充钙、镁运动后出现腿抽筋症状，并不表明你的运动量超负荷了，而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏，继而使神经肌肉的传导受阻，导致腿脚抽筋。成年男人每日钙需求量为毫克，镁的每日膳食推荐量为350毫克，钙的来源充足，其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收，在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。92吃含钙食物不喝茶草酸易与钙形成结石，而茶的成分中含有草酸，因此日常饮茶以浓淡适度且不过量为宜！尤其在实用富含钙质的食物后，不要马上喝茶！93冻肉一定要冷水解冻放在冰箱冷冻室内的冷冻鱼、畜肉、禽肉等肉类，在用的时候，有的人常常用热水冲泡解冻后立即烹调，其实这种做法是不科学的。94口香糖清理印章嚼过的口香糖，别急着丢弃，可用来清理图章！把它平整压贴黏于章面上，软胶能伸缩自如，彻底黏起脏污，取下时也一并除污，维持图章面清洁，盖起来清晰鲜明！95煤气中毒轻度中毒时，病人感头晕、乏力、恶心、呕吐、面色苍白。中毒严重，会出现呼吸困难、抽搐、昏迷。急救法是：立即打开门窗，把病人移到空气流通处，解开病人衣扣使呼吸流畅，注意保暖防受凉形成肺炎。轻度中毒，可给他喝热茶，作深呼吸，迅速送医院抢救。96啤酒缩毛孔取一只干净的小碗倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟，取出棉纱，稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时，如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷3次。取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。97清水加白醋为花朵延寿炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！98驱除蚊蝇将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。99消除盘子淡淡的裂痕将牛奶倒入锅子中加热，再将有裂纹的白色盘子放入锅中煮大约10分钟，随后将盘子取出冷却，这时你会发现裂痕不见了。如果容器的颜色较深，可以将牛奶换成咖啡，这也能起到同样的效果。再深就用可乐，好吧，最后这条我胡说的。更多健康养生问题,可添加小编微信：jiaji5588