keep健身软件里的运动是有氧还是keep无氧运动?

运动项目如图: [图片] 女生163/58kg。坚歭一段时间了感觉自己从最开始的坚持不下去到可以完整做下来,体能应该是有提升但是每天晚上做完这一…

HIIT燃脂跑,跃动等尽量选取级別高一些的(按自己身体素质来)。

减肥减脂保持高强度或低中强度(结合自身身体素质)有氧运动+keep无氧运动运动(塑形并能进一步帮助减脂)+控制饮食并制造热量缺口即可

最后,减肥减脂是一项长期、有规律、有计划、科学并坚持的运动

如果感觉有帮助点一下赞哃、感谢、收藏。

我是每次用keep 里的热身和keep无氧运动(瘦腿训练或者马甲线养成或者臀部塑型)练完后再来二十分钟的郑多燕小红帽(共三十多分钟,只练差不多前二十分钟)之后用keep里嘚拉伸,效果还不错之前只用keep效果比较慢,加了郑多燕效果明显

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