800长跑前800米5分钟慢不慢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-22 04:15 标签： 800米长跑技巧
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您好！800米长跑前5分钟喝葡
您好！800米长跑前5分钟喝葡
您好！800米长跑前5分钟喝葡萄糖好，还是提前半小时或是一两个小时好？喝多少量？浓度？
共4条医生回复
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职称：药师
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指导意见：您好，葡萄糖可以提前半个小时服用，待您跑步时可以提供能量，一般服用50%的葡萄糖注射液，20毫升的。服用一支即可。
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指导意见：你好，跑800米长跑前10～15分钟前喝葡萄糖，1～2瓶就可以!
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职称：药师
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指导意见：你好，跑八百米长跑还是提前十五分钟喝葡萄糖好。
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职称：药师
专长：药品保健品
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问题分析：你好，葡萄糖指的是50%的葡萄糖，能给身体补充能量的。意见建议：一般在10分钟前喝就行的。可以喝两只的，不过有人喝了会拉肚子的。需要注意。
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问请问长跑800米前喝葡萄糖好吗
职称：药师
专长：用药指导,用药咨询,药品管理,指导患者安全,药品安全与风险管理,处方点评与药物应用评价,药品质量研究
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问题分析：不用的，你早上正常吃早饭就可以了能量就够了！意见建议：不用过度紧张，你只要像平常一样正常吃饭就可以了！
问明天要参加800米，有人说喝葡
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312038
指导意见：你说的情况是没有副作用的，建议你可以根据自己的身体需要情况给予合理补充的
问要长跑800米跑前能和葡萄糖水么？？要长跑800米跑前能...
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
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病情分析： 您好，说白了，喝这个就是为了给身体补充能量的。通过喝这个可以在跑的时候提供急需的能量。因为跑本身是非常耗能的。意见建议：但为了跑出好成绩，光喝这个能量还是不够的。因为人跑的过程中还需要大量的氧气。所以如果在跑前吸吸氧，再喝这个效果会更好。
问要长跑800米跑前能和葡萄糖水么？
职称：药师
专长：用药指导,尤其擅长药品保健
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问题分析：你好 葡萄糖主要补充能量，可以使用10ml的20%的就可以了意见建议：葡萄糖主要是快速补充能量，一般情况下使用10ml的20%浓度的就行了
问中考体育800米，什么时候喝葡
职称：药师
专长：药品管理,用药咨询,用药指导
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问题分析：你好！葡萄糖口服吸收迅速，能快速补充能量和体液，一般喝高浓度的葡萄糖2左右。高浓度的喝了容易口渴，需要稀释。意见建议：议考试前15分钟左右口服葡萄糖，用温开水稀释不要超过500ml，液体太多加重胃的负担，影响跑步。
问我下周要参加800米长跑，听说喝百分之四十浓度
职称：药师
专长：药品管理,用药咨询,用药指导
&&已帮助用户：2444
问题分析：您好！葡萄糖口服吸收迅速，能快速补充能量和体液；能提高人体的耐受力，加快速度一般是兴奋剂。意见建议：跑步前15分钟左右喝，可以喝2-4支，但必须用温开水稀释，这样同时补充能量，也补充了水分。因为能迅速补充糖分，高血糖的人是不能服用的。
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评价成功！5个月800米提高10秒难不难！有可能吗_长跑吧_百度贴吧
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5个月800米提高10秒难不难！有可能吗
最近测了一次800米用了2分22秒，我想在10月份的时候800米跑进2分12秒有可能吗。本人渣比参与跑步锻炼半年多一点。最近一直都是间歇跑跑3000多米这样子，争取每圈都在1分20完成，过段日子再换成一天内匀速跑8000以上，然后过段日子再换成间歇跑这样子来回换。然后我的1000米最近一次测试是一个月前的3 分05秒，请问大神我是练习间歇跑好呢还是匀速跑多一点好呢，然后5个月之内800米跑进2分12秒机会大不大。我的800米第一圈用了1分04秒，第二圈不行了感觉掉速很明显用了1分18秒。然后跑800米是用平常的跑鞋好呢还是好呢？
大家帮忙看看，五个月的...
看了贴吧好久，预算3500...
插最后一个碎片刷新了一...
再过不久都可以攒够五星...
抓进练习应该差不多
马拉松鞋跑八百比较好 钉鞋是短跑
速耐能力不行
付出多少，收获多少，时间足够！
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怎样提高中长跑800米速度从三分三十五秒到三分十九秒
是初三女生，明年6月份左右就要考试了，但是还是没有太大的进步，虽然暑假苦练了两个月
提问者采纳
米长跑一次。一个月下来800米跑3分多确实是太慢了，但同时说明提升空间很大，训练方法，一每天100米冲刺5次，达不到你所说的目标，你骂我
提问者评价
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其他2条回答
散步一呼，三步一吸坚持锻炼
呼吸均匀，多多练习
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出门在外也不愁怎样快速提高中长跑速度（800米—） ？ 有效方法重赏！_百度知道
怎样快速提高中长跑速度（800米—） ？ 有效方法重赏！
冲到第三，不知道为什么，不行的时候俄会望望天之类的因为老师叫我们今天练习一下啊800米，接着陆陆续续有人超过我，估计是俄耐力非常不好，可是到最后俄跟第一名还是差了很多很多，速度跟走路一样，望高人指教啊！ 有效方法重赏，过不了几周体育就要期末考了，今天老师叫我们练习把，所以我估计，40kg左右，跑了第三圈就开始不行了，俄初一，我一开始跑
提问者采纳
1，第二阶段就以你慢下来时的速度跑。第一个200米以你75%~80%的速度跑、冲刺、冲刺！2、慢跑.跑时要结合摆臂。.呼吸时不能长大嘴巴呼吸，这时你的速度会渐渐的慢下来，更重要的是方法耐力是一方面的原因、400米和200米三个阶段！跑到最后200米时就要尽全力冲刺了。。平时训练就要练习慢跑。，而且在弯道时身体要倾斜.把800米分成200米，外侧手臂要比内侧手臂摆动幅度大，大约跑两三步呼吸一次。3。建议最好用你的舌头顶着上颚。4还有就是跑前一定要做热身运动咯，不用冲得很猛
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准备工作：
跑前（准备活动）
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来
1、上午8点30开始，你一定要在7点30之前吃完易于消化的早点，面包、鲜奶等。
2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！红牛不好说，我不让我的队员喝。
3、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
4、胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟。...
同学你好，800米就是一个中长跑，它既需要耐力也需要速度 ，但毕竟你们是在靠体育嘛，你现在现练一练耐力，每天坚持跑个1000米左右，时间大概保持在4-----5分钟之间，坚持一段时间自己的体力也就调整过来了，下来你再耐力的基础上练练速度，你看怎么样！
八百刚开始跑的时候，在第一圈时候，别用全力但要尽量不落人后，跟紧你前面的同学，如果他是第一名你最好不要超过他，紧跟其后，但在第二圈把第一圈保留下来的体力全部用上，努力去超在你前面的同学，
跑步的时候节奏感非常重要，呼吸一定要把握好，这样才能才能一最少的体力跑最长的距离，我一般是跑三步呼吸两次，我的步子蛮大的。当然，你个人的意志力也很重要
首先要提高你的耐力，其次在中途跑过程中一定要注意节奏，吸气和呼气的协调配合。还有就是要在频率一定的情况下提高、步长
在跑步时把自己前一个同学当做目标，一个一个超！！！
你也说哒太容易了把╮同志╮会累哒
你每天练速度一天的速度比一天快就行啦
吃人参，奖我一百万，。
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