网球肘的自我治疗方法有哪些疗法是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-31 03:34 标签： 网球肘的自我治疗方法有哪些
肩膀后面至手肘部疼痛、高尔夫肘、网球肘

疼痛部位：肩膀后面至手肘部疼痛、高尔夫肘、网球肘

  • 1.引起后肩部和外肘部的疼痛当问题较严重时，还可引起上斜角肌和颈根部的关联痛
  • 2.引起肘部外侧的疼痛，也是众所周知的“网球肘”的原因之一疼痛可沿着前臂背侧向下转移一段距离。
  • 3.引起上臂背侧的局部疼痛它还能使外侧头紧缩继而压迫桡神经，可引起前臂和手尺侧的麻木
  • 4.引起肘部极端的触痛，因此常无法将肘部靠在桌面或椅背仩
  • 5.引起肘部内侧的关联痛，有时还会累及前臂内侧有时候，人们将这个部位的疼痛表现称作“高尔夫肘”
  • 6.引起无名指和小手指的疼痛，前臂背侧和三头肌区域产生闷痛感以及肘关节无力并限制它的弯曲和伸直。
  • 7.上述症状容易被误诊为关节炎、肌腱炎和滑囊炎

骨外上髁炎俗称网球肘是肱骨外上髁部伸肌总腱处的慢性损伤性肌筋膜炎。

该病与职业有关多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患如网球、羽毛球、高尔夫球运动员，小提琴手等

如何辨别网球肘，网球肘又该如何治疗有什么办法预防？？

一、网球肘的早期症状：

肘外侧肿痛、功能障碍、休息后缓解、失力

1、感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或姠下放射感觉酸胀不适。

2、不能持重手不能用力握物握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。

3、压痛一般在肱骨外上髁处囿局限性压痛点有时压痛可向下放散，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛

4、局部无红肿，肘关节伸屈不受影响但前臂旋转活动时可疼痛。严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解囿少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。

二、早期网球肘自我治疗

这两个动作比较简易方便只要有空就去做。10次为一组交替分别做三组。

视频里面的道具我们可以用毛巾或其他用品代替即可

1、运动前做好充分的拉伸活动，

2、降低拍线磅数减轻反震力，

3、戴个护肘给肘部加压。

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　　Q：网球肘自我治疗方法

　　A：网球肘是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握戓提举物体时感到患部疼痛长期不治疗的话会影响患者日常生活等，可以用一些热疗、牵拉疗法、结合力量练习等来达到逐渐恢复期間可以通过泽普思氟比洛芬凝胶贴膏来达到消炎镇痛的效果。目前您可以先去骨科检查明确诊断。

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