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篮球投篮训练_怎么提高自己的篮球技术特别是突破还有在家怎么练投篮（我家外面有一块空地）
发布时间： 04:52&&&&发布人：
怎么提高自己的篮球技术特别是突破还有在家怎么练投篮（我家外面有一块空地）
有空地就最好不过了，可以眼睛不看球左右手来回运。也可以带着球去跑步。多看看美职篮啊，多模仿别人的动作。怎样打好篮球？打篮球的技术怎样提高？投篮怎样才准？怎样带球突破?怎样跳的才高？ 最好详细，有急用！！求求各位！！！
网上找了一些，供你参考：传球的几种方法采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。篮球中有以下几种主要的传球方式：胸前传球从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。(双手)击地传球击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。低手传球低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。(双手)头上传球我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)如何才能抢断成功抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。如何控球控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法:1.在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。2.在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。对付第二种断法,记住球控低一点就行了。背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。如何运球运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。单手原地投篮单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出,投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位三步上篮的练习三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出(并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。如何跳投跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。投篮注意事项篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。如何提高篮球投篮技术
三个方面： 

1、用力方式，用膝盖到腰到手臂到手腕是整个的法力过程不要间断，这样或感觉很轻松就把球投了出去。 

2、姿势参看雷阿伦的比赛录像或者李楠、诺瓦克的投篮动作录像都是很标准的 

3、多加练习这是根本，当然了正确姿势是多加练习的前提篮球技术杂提高和投篮准确率 就这样
投篮。。.非投篮手扶球时主要用&小指&，和&无名指&力量扶球，而拇指基本不用力！（乔丹的投篮图片，他的左手拇指是翘起来不接触球的!）

投篮手必须位于两肩之内.你可以想像成&你卡在两面墙里面投篮&.而墙的宽度和你的肩膀一样

手的腕和肘,以及自己的右脚,头.以及篮筐,必须在一条直线上
同时你的眼睛必须死死盯住篮筐的后沿!

肘部必须在手腕之前.保证你投篮不是推球,而是拨球.手掌尽量向后弯.

出手之后一定要将手臂手腕伸直到不能伸直为止。…做多了这个东西，习惯了手势就不错了打篮球，怎样才能投篮准？才能有好的技术？ 篮球
球感是天生，投篮准都是练出来，多练习，多看视频。怎样可以提高篮球的突破技术？
篮球突破涉及到很多方面吧 最重要的是球感 然后是身体 最后是节奏和时机了
怎么晃对方重心呢？这肆过纠结滴问题、
其实主要看对方吃不吃晃吧 速度快的话对方防守越积极越容易晃
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梁冬冬销售QQ：淘宝店旺旺号：qh智跑网络淘宝链接：篮球机又称投篮机或街头篮球机，是把篮球运动中的投篮动作独立出来，设计成一种投篮的游戏机。当游戏者投币起动游戏后，游戏者前面就出现了一个又一个篮球供游戏者投篮，让游戏者快速地向篮筐投入一个又一个的球。当规定的时间结束时，立即停止向游戏者投供篮球。这时累计被投中篮筐的次数，得出游戏的成绩。篮球机的种类很多，从功能上大体可分为“单机型”、“多机联网对战型”，从产品结构上可分为组合型、折叠型、双人组合型等。在欢乐的游戏场内，常常多台投篮机并列组合成一个投篮游戏机组群，场面十分火爆。庆恒游乐设备公司主营业务：篮球机，投篮机，街头篮球机，儿童投篮机，投币篮球机，电子投篮机， 儿童蹦极跳床，儿童小蹦极，蹦极跳床，儿童电瓶车，儿童蹦蹦床，儿童充气蹦床，儿童充气城堡， 儿童电动车，动物电瓶车，充气电瓶车，儿童电动跷跷板，打蟑螂机，拍蟑螂机，打疯狗机，踩蟑螂，蟑螂入侵，听声音找动物，听叫声找动物，轨道小火车，电动轨道火车，喜羊羊充气城堡，轨道火车，智力数字游艺机，拍数字，算术游艺机，激光战警，围山狩猎，激光打气球，狙击手打靶，喷火神*，毛绒动物车，算术智力机，分体摇摆机，屏画摇摆机，诸葛马，电动诸葛马，动物电瓶车，动物电动车，激光打靶，激光射击， 打老鼠机，打地鼠机，叮当乐园，打怪兽，儿童摇摆机，摇摆车，摇摇乐，抓娃娃机，抓烟机，夹物机，抓公仔机，水上步行球，充气水池，决明子充气沙滩池，决明子沙滩玩具旋转木马，3人转马，电玩城模拟机，电玩游艺机等游艺设备，游乐设施。 欢迎各位感兴趣的朋友询价洽谈 。
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