锻炼使身体腰椎疾病功能锻炼挂图好的新闻

游泳是夏天最好的锻炼方式 可提高身体抵抗力 - 健康时报 - 汉网健康频道 - 武汉健康新闻┊保健常识┊医疗常识┊疾病查询┊医学动态资讯
医疗信息联播:
电话:027-7
游泳是夏天最好的锻炼方式 可提高身体抵抗力
稿件来源:
  在炎热的夏天,既能解暑,又能减肥、健身的运动是什么?非游泳莫属了。
  虽然有古话“夏练三伏”的勉励,在夏天坚持运动者仍是少之又少,游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节,即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。这不仅仅是因为水的散热能力是空气的16倍,这等于说如果你
体内的热量在空气中需要16分钟散发,而在水中仅需1分钟。也就是说,游泳也是一个很好的消暑方式。
  游泳更多的好处是,随着现代人工作方式的改变,坐办公室的人多了,而且要长时间面对电脑工作,使得颈椎和腰椎毛病多了,很多康复和骨科专家都认为,游泳是最好的防治颈、腰椎疾病的运动。
  因为游泳时,由于水的浮力作用,身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态,大大减轻了脊柱的负担,从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。而且水流对脊柱、肌肉和皮肤起着一定的“按摩”作用,这也是为什么很多运动员骨骼受伤或腰肌劳损者选择水疗的重要原因。
  现在正值甲型H1N1流感流行,游泳能提高机体免疫力,从而避免感染流感。不过北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生指出,只有中等强度的游泳才会提高身体免疫力,中等强度就是运动中心率是最大心率的70%左右,或者看自己游泳后第二天的身体反应,如果疲惫不堪、精神不振、食欲不佳则是运动量过大的表现,反而会降低机体免疫力。(王志胜)
相关内容:
&&&& 您对本文话题有什么感想或者看法?请发送短信告诉我们 ——
&&&& 移动用户发送&BZA加内容&到<font color="#FF301;联通用户发送&HH+内容&到<font color="#FF2833;
&&&& 小灵通用户请发送&HH+内容&到<font color="#FF2833(不含通信费,信息费免费)。
地点:汉网会客室
· 02-10· 02-10· 02-10· 02-10
· 02-24· 02-24· 02-24· 02-24· 02-23· 02-23
· 02-25· 02-13· 02-10· 02-10· 02-10
频道编辑:张祥
联系电话:027-
健康频道声明:
频道内容仅供参考,一切诊断与治疗请遵从医生指导。
武汉汉网网络传媒有限公司版权所有 长江日报报业集团 主办
地址:湖北省武汉市长江日报路特1号&&& 邮政编码:430015
联系汉网: [办公室] 027-& &
[广告热线] 027- 转 & [新闻热线] 027- 转 302348小时新闻排行
91138545303720734947242292421119638171581462413824
大家都喜欢看
东莞阳光网版权所有 &天气寒冷 市民纷纷选择健身房来锻炼身体预防疾病
天气寒冷 市民纷纷选择健身房来锻炼身体预防疾病
导读:随着冬季的天气越来越冷,往常下午热闹非凡的户外运动场所由于气温的原因是平淡了许多,不过,平日里热爱健身的市民并没有放弃运动,而是把户外运动搬到...
&&& 楚秀网讯:随着冬季的天气越来越冷,往常下午热闹非凡的户外运动场所由于气温的原因是平淡了许多,不过,平日里热爱健身的市民并没有放弃运动,而是把户外运动搬到了室内。记着下班之后,来到了市区一家健身会馆发现,前来健身的市民还真是不少,跑步、力量训练、动感单车、冰上舞蹈等,每一个项目上都是人多传动,市民们的热情高涨,不少市民都表示,冬季里相比室外,室内锻炼温度适宜,在加上运动设施齐全,还有教练做指导,所以,在健身房里锻炼称为冬季的首选。
&&& 市民表示:冬天本来就是脂肪量很多的时候,容易长肉,所以就过来运动运动。市民表示:因为冬天嘛,人比较容易生病,把身体锻炼好了,可以起到预防疾病的作用。
责任编辑:张燕
共2页: &&&&1&&&&&&
24小时点击排行荆楚网消息(记者冯梓晔通讯员王晴)近日,湖北持续暴雨,空气潮湿,野生蘑菇进入生长旺盛期...
荆楚网消息(记者郑青)7月5日,第九届中国生物产业大会暨首届“中国光谷”国际生物健康产业...
对着镜子吃东西有利于养成健康的饮食习惯,因为在镜子中不健康的食品变得不美味。
“男人因性而爱,女人因爱而性”这就是我们经常听到男女对性的看法,其实对于性生活,双方都是享受并且渴望的,但是男人为什么对性这么重视呢?我们一起来听下男人的真实想法。男人重视性爱男人是非常重视性爱的,所以要想栓住男人的心,就得要在性生活上下功夫,拥有强大性魅力的女人自然会让男人欲罢不能。在性生活过程中,男性大多喜欢豪放的女人,可以通过一些性感的肢体语言来激发男人的性高潮,让他感受到你爱他。
我们之所以会被噎住是因为嘴巴同时是食物和空气的入口。人类有20颗牙齿就足够了,智齿基本无用但仍“赖”在嘴巴里。人类耳道里的毛细胞对听觉至关重要,可是这种细胞又很容易被嘈杂的声音破坏,从而损害听力。男性的睾丸暴露在外面,很容易受伤。而女性的阴道和尿道又太接近肛门,很容易被感染。人类的颈部是最容易受伤的部位,却偏偏藏有非常重要的神经系统,这些重要神经一旦受损,我们就会瘫痪。
湖北省肿瘤医院
荆楚网健康频道出品
由湖北省健康教育所联合荆楚网共同设立的“湖北省网络防艾...
这个是充满着意外的世界!意外来临,会让你不知所措,不知道...
这是一本关于化妆品如何辨别真伪、如何选购、如何使用、在遇...
由湖北省反邪教协会和荆楚网共同建设的网络反邪教平台正式...
在“两学一做”学习教育活动中,笔者通过深入学习党章党规,深入学习习近平总书记...
今天去人民医院检验医学中心抽血,路过台子看见这个牌子,唐唐三家医院,本来应该是最严谨的地方,特别是对外公众窗口出现这...
武汉市普仁医院康复医学科针对中风偏瘫患者特推出价值1434元的康复治疗项目内容,仅需支付一元即可享受体验
小龙虾以其松软的肉质和富含蛋白质及镁、锌、碘、硒等微量元...
世界卫生组织将每年11月第三周的周三定为世界慢阻肺日,慢性...
眼下儿童膏方越来越热,家长带孩子来看膏方门诊、开膏的数量...
武科大天佑医院
武汉市普仁医院
湖北省中山医院
武大中南医院
武汉市普仁医院

我要回帖

更多关于 腰椎疾病功能锻炼挂图 的文章

 

随机推荐