体重ll0公斤蒋欣个人资料身高体重1,87米的人在跑步机上跑多少卡路里才能达到减肥

我19岁,女生,身高1.55米,体重57公斤,有什么健康方法减肥?_百度知道
我19岁,女生,身高1.55米,体重57公斤,有什么健康方法减肥?
少吃饭,但一定要吃,
早上多吃,中午吃饱
晚上不要吃
早饭吃完后,要出去锻炼身体,跑跑步可以减肥
采纳率:17%
运动是最好的减肥方式
找朋友陪你每天早上跑步,反正就是一起锻炼,这样效率要高
要坚持多吃蔬菜,黄瓜等,就有效果,多做运动,细长那种芹菜。祝你好运
郑多燕减肥操,只要你坚持每天做个一两次就OK了。
最有效的方法是跑步
收起其他28条回答
为您推荐:
其他类似问题
减肥的相关知识
等待您来回答我14岁1米82体重87公斤该怎么减肥
本回答由提问者推荐
var sogou_ad_id=731547;
var sogou_ad_height=160;
var sogou_ad_width=690;→ 一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤
一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤
悬赏10个健康币
健康咨询描述:
一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤?跳绳1600下才显示消耗60卡路里算是减肥么?跳我钞下能减1斤?
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫568次
&&&&&&这个不能确定,建议想减肥还是多锻炼,走路是比较好的办法了。
擅长: 糖尿病和甲状腺疾病的诊治
帮助网友:24891称赞:176
微信扫描关注直接与我沟通已扫19次
&&&&&&病情分析:&&&&&&其实这种是无法准确计算的,原因是本身机体消化能量的顺序首先是糖,其次是脂肪,最后是蛋白质&&&&&&指导意见:&&&&&&所以说您说减肥的1斤包括糖和脂肪,大多数情况下运动量主要是按照单位时间内消化的热量来计算
擅长: 内科
帮助网友:3610称赞:283
微信扫描关注直接与我沟通已扫396次
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。&&&&&&指导意见:&&&&&&不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。&&&&&&以上是对“一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
帮助网友:781
微信扫描关注直接与我沟通已扫477次
&&&&&&病情分析:&&&&&&卡路里,是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何东西&&&&&&指导意见:&&&&&&在你做有氧运动的时候身体先消耗的是肝糖元,当肝糖元消耗完之后才开始分解脂肪,肝糖元存储的量是因人而异的,通常平均水平是能为此人体40分钟到1个小时的有氧运动,所以30分钟后燃脂只能说是至少要30分钟才有可能开始燃脂。
帮助网友:2262
微信扫描关注直接与我沟通已扫784次
&&&&&&病情分析:&&&&&&五公斤要消耗40000千卡的热量,如果一个月要减五公斤,除平常热量消耗外,平均每天要多消耗1300千卡,&&&&&&指导意见:&&&&&&减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行,那你肯定瘦
帮助网友:1809
微信扫描关注直接与我沟通已扫792次
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。&&&&&&指导意见:&&&&&&不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
asko爱心医生
帮助网友:621
微信扫描关注直接与我沟通已扫841次
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。&&&&&&指导意见:&&&&&&不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。&&&&&&以上是对“一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
ask爱心医生
帮助网友:1106
微信扫描关注直接与我沟通已扫452次
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,按照理论来说1千克脂肪等于7716卡路里的能力,所以一斤的脂肪就是3585卡路里,但是不表示消耗3586卡路里能量就能减一斤的脂肪!脂肪人体能量的储备,一开始消耗的其实不是脂肪,而是糖分,所以你的锻炼消耗的能量要远远超过3585卡路里才能消耗一斤的脂肪,当然减肥不是一天完成的,一般来说一周减肥一斤是比较理想的!&&&&&&指导意见:&&&&&&你目前的运动量太小了,另外你还得控制饮食,运动建议选择慢跑,慢跑被称为减肥之王,慢跑能调动全身的肌肉参与运动,所以消耗的能量大,每天慢跑30-60分钟会有明显的减肥效果,如果你开始跑不了的话,可以快走代替慢跑,慢慢再过度到慢跑,饮食要控制饮食量,减少到原来的7成,但是瘦肉,鸡蛋,牛奶等富含蛋白质的食品不能减少,还要增多,因为运动会消耗蛋白质,蛋白质是人体健康的保证!咱们减肥是为了健康,可不能单纯的为了美而放弃了健康!
( 专业名称:减肥瘦身 )
平均费用:1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...
手术项目:
减肥亲身体验
参考价格:0
参考价格:24.6
参考价格:90
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...
参考价格:¥46
轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...
参考价格:¥46
下载APP,免费快速问医生

我要回帖

更多关于 男人身高体重标准 的文章

 

随机推荐