亲戚送了个不用的初学旱冰鞋教学视频，我也不会，本来想拿来练练的，可是没玩几下就脱胶了，，，，能有胶水粘回去吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-29 02:45 标签： 儿童旱冰鞋什么牌子好
我健身有一年了，也练出了点成就，可是这几个月感觉身体没有什么变化，谁能给我制定个科学的健身计划呀？_百度知道
我健身有一年了，也练出了点成就，可是这几个月感觉身体没有什么变化，谁能给我制定个科学的健身计划呀？
我有更好的答案
你说你练出了成就是什么？怎么有了成就身体会没有变化你要的是什么变化？
土豆网上有一教学片子《男子健美》（共3集）讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。 训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力...
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出门在外也不愁我想买双旱冰鞋，想把技术练好，不知道单轮的好还是双轮的好？_百度知道
我想买双旱冰鞋，想把技术练好，不知道单轮的好还是双轮的好？
说说优缺点
很酷不觉得吗哈哈？双轮好学。动作单排华丽的无可救药，可是动作和速度后期不如单排，这是我学单排的动力。开始双排好学，双排很丑的，我最喜欢溜冰了，我喜欢单排的
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单排的好，原因是： 1、外观好看 2、单排的花样多，既可代步，又可以玩平花动作,很酷的(建议买平花鞋）。 3、俱乐部多，教的人也多，不仅可以再溜冰场玩，广场啊哪都可以。如果是双排的话，那就是一般都多出现在溜冰场了。 单排溜冰鞋粉为3种，速滑鞋、平花鞋和休闲鞋。 1、速滑鞋：就是玩速度的，不建议购买。 2、平花鞋：平地花样动作专用鞋。平时可以代步，又可以玩花样。用途广泛。 3、休闲鞋：休闲鞋的轴承没平花鞋的滑，所以一般人觉得初学者用休闲鞋好，但是有经验的玩家就会告诉你，最好选择平花鞋。 如果你是要用作代步，由于休闲鞋的轴承不太滑，所以溜得时候会很吃力。而且它的内胆也容易被撑开（就是脚包不紧），容易松。而且当你掌握好平衡后，想要学一些平地花样动作时，休闲鞋是做不出来的。局限...
单排的吧，比双排的好看，但是滑起来可能比双排的难，双排的不怎么好看（本人买的就是），但是练起来可能比较简单，而且不用脱鞋子，但是不小心也是会摔跤的，祝你摔跤健康咯*^_^*
各有各特点，只是你喜欢哪种？单轮好！
只要玩好什么样的可以，各有其美…
旱冰鞋的相关知识
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出门在外也不愁各位LOL的大神怎么才能把一个英雄练熟练，我玩了很多英雄感觉每个都会也都不会一年了还是白银段位的_百度知道
各位LOL的大神怎么才能把一个英雄练熟练，我玩了很多英雄感觉每个都会也都不会一年了还是白银段位的
希望各位能推荐几个英雄，所以每个位置都要会玩，有个人说他以前玩蜘蛛的，，并且我发现我打排位的时候很紧张尤其拿了像狐狸 劫 这种刺客型的生怕崩了我是一个人玩没什么队友都是单排，一个英雄至少要玩一段时间并且要有想法的玩才能练出来，什么人都遇到过所以对谁都不虚，几乎每天玩10多盘蜘蛛，每次问别人就说我玩少了要坚持玩多看视频别人说没有垃圾英雄只是你不会玩而已
提问者采纳
线上能打的过就要练意识
什么是意识？
感觉敌人会在你的附近你用技能试探一下这就是意识之一
还有就是什么时候团
什么时候带线
什么时候拿龙
什么时候支援
这都是上分必备的
中单刺客单排上分最快
提问者评价
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没事的时候可以玩几把自定义补充哈补刀基本功。熟悉一个英雄的技能连招，看视频上别人是怎么玩的。自己多尝试
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上单剑姬吧，操作简单，容易上手.不过前期要小心鳄鱼等英雄
lol的相关知识
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出门在外也不愁我玩轮滑，朋友也玩轮滑，朋友们都用轮滑泡到很多女了，我只是单纯的练轮滑，就算接触到女也不会做，我可_百度知道
我玩轮滑，朋友也玩轮滑，朋友们都用轮滑泡到很多女了，我只是单纯的练轮滑，就算接触到女也不会做，我可
玩轮滑，就算接触到女也不会做，朋友也玩轮滑，我只是单纯的练轮滑，朋友们都用轮滑泡到很多女了
我有更好的答案
不是单纯，而是没有遇到真正让你动心的女孩，宁缺毋滥。希望你在没有遇到真爱前能坚持这种好品德
哈哈，不练习下，就算给我遇心动的也不会怎么行动的，对吧
有心仪的就交往，但是不要抱着玩玩的心态，那样会伤害到别人
朋友，原谅我的直白。能接触到很多女的而不想操，你就是傻逼
想法不做就只能是想法
什么意思？
叫我要行动对吧
也要看长相好不！别人一看到你就吓得腿软了还有个毛戏
我自认样子一般吧，技术也一般
不是单纯，是傻！
不会吧？怎么说？？
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出门在外也不愁一年级的时候开始学民族舞,学了4年左右,后来就一直没练过.现在初三了,基本功都不行了.现在下腰、和劈叉那些基本功还能练么?一个人怎么练?会不会比没练过的要容易些?我高中想上艺校,还有没有可能?
loPY38VA61
下腰就从跪下腰开始横竖叉先慢慢压,然后用凳子压掰腿用凳子靠墙我们老师是这么教的
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既然自己没有头绪怎么练软开度，不如找你想要上的艺校里的老师给你上课。
但是要比从小练的多吃些苦
很有可能，只要你肯下功夫练你很有可能，至现在我练了7年，中间也有过下不去叉，自己下来了苦练现在一个人怎么练？艺校都有什么要求啊、腿翘在在桌子（80-50cm)上或椅子上（一条腿）另一条腿向下滑，知道自己受不了了，耗上5分钟,每天坚持，我还是中学生，没上艺校，这都是老师教的！~~~~~~~~...
腿翘在在桌子（80-50cm)上或椅子上（一条腿）另一条腿向下滑，知道自己受不了了，耗上5分钟,每天坚持，我还是中学生，没上艺校，这都是老师教的！~~~~~~~~
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