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骨质增生患者在生活中要注意什么？
骨质增生患者多出现在35-70岁之间，主要发病人群为老师、会计、重体力劳动者和运动员。这主要是因为运动和劳动多，关节磨损严重而引起的。在治疗骨质增生的同时，我们生活中可以注意以下几点:1、避免长期剧烈运动是骨质增生的注意点之一&& 通常长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节如膝关节、髋关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。2、适当进行体育锻炼&& 要尽量避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠&挤压'才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。3、减轻自身的体重&& 体重过重也是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。这也是骨质增生的注意点。4、及时治疗关节的损伤也是骨质增生的注意点&& 包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内有直接关系。由于复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性。对于关节内的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性和关节骨质增生的发生。温馨提示：无论是谁，在生活中都要避免长期剧烈运动。运动虽然好，但也要懂得适量。
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发表于： 10:40
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骨质增生患者注意事项有哪些
发布时间： 11:18
来源：互联网
作者：佚名
编辑：燕燕
骨质增生又被称之为增生性骨关节炎、骨性关节炎（OA）、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织病变、退化，关节边缘形成的骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，从而引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常的载荷时，引起关节疼痛，活动受到限制等症状的一种疾病。那么，骨质增生患者注意事项有哪些呢？
骨质增生患者注意事项有哪些
骨质增生患者注意事项1、在急性期疼痛加重的时候，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。
骨质增生患者注意事项2、老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。
骨质增生患者注意事项3、 病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关 节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变 换一下姿势。
骨质增生患者注意事项4、均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
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主任医师&教授
主治医师&讲师骨质增生要注意什么
骨质增生要注意什么
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：膝盖处骨质增生用过很多种药但并没有什么效果,请问有什么可以彻底治疗的方法.
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副主任药师
&&&非临床药剂科
擅长：擅长药物的调配，制备，临床合理用药
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粤北人民医院,韶关市惠民南路&&&非临床药剂科
　骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。 　　也可同时用食疗法配合治疗： 杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克、牛膝20g。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子（猪肾脏或羊腰子） 8--12个，破开，洗去血液，再放入药粉；摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每二日吃1剂，每日二次，早晚空腹，可连用2-4周（孕妇忌用）。 　　由于骨质增生与肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏有关，因此在饮食起居上要注意以下几点： 　　一、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。 　　二、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。 　　三、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。 　　四、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。 　　五、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
擅长：重庆长城医院任职主任医师，擅长手外创伤，骨创伤、断指断肢再植和皮瓣、神经、肌腱、血管损失的显微外科修复和功能重建
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重庆长城医院&&&
骨质增生要注意什么，骨质增生患者避免长期剧烈的运动，体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一，要减轻体重。可以微创治疗骨质增生伤口小，恢复快。建议到专业的骨科医院进行治疗。
擅长：全科
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铜川市第二附属医院&&&全科
骨质增生的注意事项：首先，在疾病急性期疼痛较重，要尽量减少受累关节的活动量。患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。其次，老年患者要节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。第三，在疾病恢复期间，要避免收到潮湿、寒冷等环境因素的刺激。因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。第四，患病期间要均衡饮食。多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
擅长：全科
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铜川市第二附属医院&&&全科
增生性骨关节病有原发性和继发性两种。原发性又称特发性，以人体自然老化为主，较少见；而继发性则以后天慢性劳损及外伤为主，较多见。1.原发性骨关节病的基本病因是，人体成熟后的逐渐老化及退行性变，在骨关节方面的表现。2.继发性骨关节病是指因某种已知原因，例如外伤、手术或其他明显因素而导致的软骨破坏，或关节结构改变。由于关节面摩擦或压力不平衡等因素，造成关节面的退行性变。在此类病例中，大多数可以找到解剖学或素质上的异常。
副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
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北京德胜门中医院&&&外科_骨科
　　1．避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。 　　2．早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。 　　3．关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。　4.要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。 　　5．进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。 　　6．超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
擅长：骨科各种疾病及疑难杂症、椎间盘突出、骨髓炎及骨结核、颈椎前后路手术固定、腰椎前后路手术固定、人工关节置换术等
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贵阳东方骨科医院&&&骨科
您好，服用药只能暂时的缓解疼痛，属于保守治疗，效果不明显，可以用微创手术治疗膝盖处固执增生，安全性高，创伤小，恢复快，在降低手术风险的同时还能减轻患者的经济负担。建议到正规医院进行检查，再根据病情选择最佳治疗方法，希望我的回答对您有帮助，祝您早日康复。
擅长：全科
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中日友好医院&&&全科
你好，病人仰卧，施术者站于其旁，用双手掌揉搓膝关节周围数次，再用拇、食、中指相对拨揉关节两侧数次，痛点处多施手法。病人仰卧，患腿在上，施术者站于其后，用手掌根拨揉风市至膝阳关一带数次，然后自上而下做重力推按3～5次，可使膝关节内有酸胀感。病人俯卧，施术者用双手揉拿下肢后侧数次，按压委中、承山穴。患者可以经常做膝关节的屈伸动作。
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疾病百科（别名：肥大性骨关节炎,退行性骨关节炎）（别名：肥大性骨关节炎,退行性骨关节炎）　　临床上多见的增生性骨关节病有多个名称，包括退化性关节炎、骨关节炎及肥大性关节炎等。本病是由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关...　　临床上多见的增生性骨关节病有多个名称，包括退化性关节炎、骨关节炎及肥大性关节炎等。本病是由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。就诊科室：骨科 中西医结合科典型症状： 多发人群：50岁以上中老年检查方法： 发病部位：全身 骨疾病自测：常用药品：
广州军区总医院&&&骨科
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中国中医科学院望京医院&&&外科_骨科
副主任医师
卫生部北京医院&&&外科_骨科
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