身体想要变强壮，增肌粉靠谱吗？
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火焰不熄 足球不止
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没有身体就靠变速、变向啊……
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回 assassin王子 的帖子
:不建议用，我和你几乎 一个身材，感觉上 对抗65公斤以下的 没吃过亏，如果非要对抗70公斤以上的 短时间内是不可能的。增肌粉那种东西，吃了以后如果 不练 很快就变成大肥肉了 而且 你吃那个实际上对力量增长 没什么大用处 重点在于 腰 啊  
卡位也在于会不会用身体，经 .. ( 09:59) 我踢边前卫，在边路拿球传球接应什么的都没问题，但是我是右脚踢左边，传中少，主要就是组织组织，（类似大卫席尔瓦，当然水平差远了），主要问题是内切的时候与防守队员身体一接触，带球就不是很流畅了，想通过增肌粉想提一下体重，训练量是有保证的.
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回 achust 的帖子
:我踢边前卫，在边路拿球传球接应什么的都没问题，但是我是右脚踢左边，传中少，主要就是组织组织，（类似大卫席尔瓦，当然水平差远了），主要问题是内切的时候与防守队员身体一接触，带球就不是很流畅了，想通过增肌粉想提一下体重，训练量是有保证的. ( 10:42) 哈哈 我是 左脚 踢右边&&我很理解 你说的 感觉& &内切 我觉得普通人 和 职业的&&比起来&&差就差在 身体的 平衡 和爆发，尤其是爆发，比如 梅西 裸奔&&刀疤李，你过了一个&&后面 还有 好几个 等着，本来斜向内切，被逼着 就横向了 。 好好 利用 肩膀 和身高吧 虽然不高 ，但是 用肩膀 往对方怀里一钻 他也不好受
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身高体重几乎跟我一样，我就喜欢无球状态时在越位临界线上游离拉边，抓对方后卫失误，带球突破不到关键时刻不用，尽量一脚出球，这样一般没人注意你的，然后你就。。。[s:2]
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回 传说捷 的帖子
:身高体重几乎跟我一样，我就喜欢无球状态时在越位临界线上游离拉边，抓对方后卫失误，带球突破不到关键时刻不用，尽量一脚出球，这样一般没人注意你的，然后你就。。。[s:2]  ( 11:28) 我算队里盘带比较好，拿球比较稳的，球到了前场，我必须得主动要球...兄弟这种踢法我也比较喜欢，因为我们现在的中场不是很给力，作为马上要毕业的老队员，我是想多承担些责任
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停，停，停！！！再收就剁手！！
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增肌粉又被成为懒人粉，很多健身房的哥们都在用，但是稍微有点训练水平的都会用蛋白粉来代替增肌粉，因为增肌粉里面的碳水化合物太多了，容易长胖。
还有，不是吃了增肌粉就能长肌肉的，它是通过提高你的蛋白质摄入量来让肌肉生长的，前提是你得进行负重力量训练。而且吃增肌粉效果并不明显，我一直在吃蛋白粉，乳清蛋白。
如果你想短期让肌肉爆发力和耐力提高，建议比赛前服用肌酸。网上也有卖的。
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回 assassin王子 的帖子
:哈哈 我是 左脚 踢右边  我很理解 你说的 感觉   内切 我觉得普通人 和 职业的  比起来  差就差在 身体的 平衡 和爆发，尤其是爆发，比如 梅西 裸奔  刀疤李，你过了一个  后面 还有 好几个 等着，本来斜向内切，被 .. ( 10:54) 哈哈，肩膀什么的我还没不太会用，看来实战技巧还要提高...多嘴再问一句，增肌粉这东西你尝试过吗，如果短时间内能体重提升有帮助，我还是愿意尝试的，毕竟可能是最后一年了，前面几年踢得不是很给力，我们还降级了，作为最老的球员，压力大
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回 longrenn 的帖子
:增肌粉又被成为懒人粉，很多健身房的哥们都在用，但是稍微有点训练水平的都会用蛋白粉来代替增肌粉，因为增肌粉里面的碳水化合物太多了，容易长胖。
还有，不是吃了增肌粉就能长肌肉的，它是通过提高你的蛋白质摄入量来让肌肉生长的，前提是你得进行负重力量训练。而且吃增肌粉效 .. ( 11:40) 赛季中，我平均每天有2-3个小时比较大强度的训练，还在读书，时间不能再多了。有球训练居多，会有一些时间用来体能训练，主要是弓步走，蛙跳之类的。这样的话，兄弟是建议增肌粉还是蛋白粉
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回 achust 的帖子
:赛季中，我平均每天有2-3个小时比较大强度的训练，还在读书，时间不能再多了。有球训练居多，会有一些时间用来体能训练，主要是弓步走，蛙跳之类的。这样的话，兄弟是建议增肌粉还是蛋白粉 ( 11:53) 不能保持训练量的话千万别用。体重上来了很难减的。
我一哥们本科时打飞利浦大学生联赛的，大四退役停止专业训练后体重从80暴增到110，然后节食加左旋肉碱加每天五公里，现在博士都快毕业了也才刚把体重维持在90左右。
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回 hirosius 的帖子
:不能保持训练量的话千万别用。体重上来了很难减的。
我一哥们本科时打飞利浦大学生联赛的，大四退役停止专业训练后体重从80暴增到110，然后节食加左旋肉碱加每天五公里，现在博士都快毕业了也才刚把体重维持在90左右。 ( 11:59) 我就想为了将要到来的联赛做准备，如果吃的话，到了6月份就不再吃了,以后踢球就以娱乐为主。这个断了服用效果还会持续？
实名认证用户即可获得此勋章.增肌粉和乳清蛋白配合起来吃可以锻炼好肌肉吗。本人170cm体重...
增肌粉和乳清蛋白配合起来吃可以锻炼好肌肉...
增肌粉和乳清蛋白配合起来吃可以锻炼好肌肉吗。本人170cm体重60kg，有点点小肚子，这两样配合增肌粉和乳清蛋白配合起来吃可以锻炼好肌肉吗。本人170cm体重60kg，有点点小肚子，这两样配合起来吃可以锻炼除肌肉吗
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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指导意见：你好;你 的情况建议 你平常多参加体育活动，篮球，足球，排球等等，
问我183cm，60kg，我想锻炼，想长出肌肉，所以想买肌酸和...
职称：护士
专长：呼吸系统，消化系统
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问题分析：建议你最好是运动健身或者去健身房去建肌肉意见建议：毕竟那些东西含很多化学成份对身体会产生很多副作用，平时少吃脂肪高的食物，多锻炼绝对比你吃增肌粉好很多
问肌肉型肥胖想健身增肌，可以喝乳清蛋白吗
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折
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问题分析：你的情况是因为长时间的坚持体育锻炼下肢的腓肠肌很发达所以小腿才会比较粗意见建议：而不是皮下脂肪多造成的对于这样的情况可以改变运动方式促进发达的红色肌肉转变成体积更小的白色肌肉就好转了比如进行高强度的弹跳运动或者是百米跑小腿肌肉发达的情况就会好转
问增肌锻炼后肌肉酸痛
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
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巨烈运动后肌肉产生的肌酸多积聚引起肌肉酸痛锻炼身体以身体各部都得到锻炼为好不要长时间只做一个部位的练习可几种练习都做做可使身体的上肢下肢和腰部头颈部都得到锻炼为合适注意锻炼的运动量逐渐增加可在家做热敷和按摩可缓解肌酸痛
问我锻炼肌肉，但又想美肤可以吃乳清蛋白粉和
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：胶原蛋白提供的氨基酸不能满足合成人体自身胶原蛋白需要，同时对肾脏的危害较大，有增加肾小球硬化的风险。鸡蛋的生物价是所有食物中最好的，锻炼肌肉必不可少。如果想美肤单纯充足的优质蛋白摄入是没太大作用的，日常还要注意充足的含维生素C类蔬菜和食物的食用，如青椒、西红柿、猕猴桃、柑橘类等，帮助合成人体胶原蛋白，同时保证氨基酸的代谢。
问锻炼的时候减肥和增肌可以一起来嘛
职称：三级营养师
专长：康复治疗,儿童眩晕,维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导：您好：锻炼的时候，由于身体消耗了过多的能量，导致机体脂肪的代谢速度加快，锻炼的同时，肌肉的强度逐渐加强，耐力和爆发力都逐渐的增加，所以锻炼的时候是有助于肌肉的增加和脂肪的减少的
问我怎么才能配合着健身增肌而减肥..
职称：医师
专长：腰椎间盘突出,滑囊炎,骨关节炎,桡骨头脱位,骨头坏死,跟腱断裂,膝外翻,胆囊息肉,急性出血坏死型胰腺炎,腕舟骨骨折
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问题分析：您好，根据您的情况，想要在不减肥的情况下增加肌肉，是可以采取相关的情况减肥的。意见建议：参考意见：建议您每一次锻炼之前可以适当的喝一袋奶或者是吃两个鸡蛋，一般会有效果。
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