踢毽子教学视频用膝盖来踢算犯规吗

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  近年来,中老年人因踢毽子造成膝关节受损的病例越来越多。昨日,市体育总会秘书长韩吉光表示,很多人在踢毽子时只用一条腿踢,另一条腿作为支撑,身体重量都压在支撑腿的膝关节上,令膝关节磨损,久而久之造成“退行性病变”。  韩吉光表示,踢毽子可以锻炼腿部肌肉,增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性以及骨骼的运动功能,可以减肥,也可以锻炼人的反应能力,对颈椎病和中老年人肩周炎有很好的预防作用。  韩吉光建议:45岁以上的中、老年人应尽量避免踢毽子运动,尤其是肥胖的人。如果参加踢毽子活动,要注意控制时间,不要太长,也不要做花样动作。踢毽子前要做好热身运动,腿和关节要活动开。同时也要注意场地的选择,要在平坦、开阔、软硬适度的场地上进行。还要选择平跟的轻便鞋,把裤脚绑紧,以免影响动作。  记者&&王瑜珩&整理
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