首先声明：本帖是非常严肃的足球技术讨论贴，各种球星黑和只看球不踢球的，又或者是颠球连200个都觉得困难且认为颠球无意义的勿入，本帖只欢迎真心喜欢踢球并为之付出一定时间训练的球迷。本帖语言通俗易懂，并配合大量视频，具有很强操作性，尤其适合在校大学生或者工作比较轻松人士修炼。（苦逼的白领一族又或者为生活奔波一族就不要看了，因为球技的炼成是需要长时间的专门训练的）　　本帖是楼主二十年足球修炼的经验总结，照此帖修炼如果身体条件一般进个市队还是很轻松的；如果本身身体条件较好（骨骼比常人宽大也就是俗话说的长得很开），那么一定可以达到职业球员水准。　　由于内容太多，今天先开个头，具体训练方法随后放出。
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　　沙发，踢球但是颠球不到200个，占个座听LZ授课
　　板凳，勉强颠乒乓球200个的路过　　
　　能颠倒五百的听楼主忠言！　　
　　篮球可以拍200个的路过~
　　很想领教一下，球技烂的一逼。又想踢又觉得丢人。　　
　　本来想直接上训练方法的，但是一上来就放训练计划未免枯燥，且无法说明该训练计划与梅西的关系，所以先来回顾下梅西的过人。视频我就不贴了，一是本人不会贴视频二是youku上的视频实在太多都可以做成肥皂剧了。大家可以自己去看。　　如果仔细观察梅西的过人，大家可以发现一个特点，梅西多数情况下用的是外脚背加速变向过人。
　　练的跟梅西一样是不可能的　　
　　此种过人方式基本无解，而且也是人球结合变向带球的最优化动作。使用此种方式带球基本不需要多余的脚部动作只需要加速减速左变向右变向的任意组合。梅西当然是这种带球方法的佼佼者。而其他突破高手也不自觉的使用这样的方法。比如说欧文，98世界杯英格兰对阿根廷那次快速突破他用的是右脚外脚背。再比如说被一家惊为天人的大罗踩单车也是不自觉的运用此种原理。
　　也许有朋友不理解大罗的踩单车和梅西的外脚背过人之间的联系。但是仔细观察大罗的踩单车不难发现，踩单车的第一下隐含一个右脚外脚背突破的无解可能，所以在踩单车的第一下防守队员会不自觉的跟着进攻队员的右脚移动重心，而这个时候再使出左脚外脚背的变向，防守队员自然就被过掉了。
　　@艾芬伯格诺坎普 7楼
18:42:40　　练的跟梅西一样是不可能的　　-----------------------------　　所以题目叫类梅西球技，普通人没那么快的速度和敏捷，但是经过长期训练可以接近他的水平
　　马克一个，曾经颠球100以上无压力，现在30米长传都不到位的苦逼老年人路过　　
　　现在来分析一下为什么外脚背技术成功率如此之高。大家可以想象一下如果在无球的状态下快速的过掉防守队员的方式。虽然这样的情况在足球比赛中不可能出现。但是假设出现这么一种状况，那么突破队员一定会选择用足够快的速度冲向防守队员然后在接近对方的那零点几秒视防守方重心的移动（防守队员在面对高速跑向自己的进攻队员时肯定会有预判的重心移动）突然改变方向然后加速。这在无球状态下是很容易做到的。但是难度在于如果在有球的状态下如何做到这一点？外脚背技术给出了完美的解决方案。
　　坐等更新。
　　马克　　
　　回复第10楼(作者:@桂林霸王枪 于
19:03) 　　@艾芬伯格诺坎普 7楼
18:42:40 　　练的跟梅西一样是不可能的 　…… ==========接近也是不可能的，看国足。咱们玩球的能把基本功练好就行了　　
　　MARK~~
　　想练的和梅西一样，除非你有张无忌的天赋，智商要跟得上，智商跟不上估计连夸雷斯马的水平都达不到！梅西球商很高的！　　
　　@横刀立马战红军 17楼
22:22:25　　想练的和梅西一样，除非你有张无忌的天赋，智商要跟得上，智商跟不上估计连夸雷斯马的水平都达不到！梅西球商很高的！　　-----------------------------　　因为足球训练在中国的普通大众中完全没有普及 所以你才会这样讲
　　回复第10楼(作者:@桂林霸王枪 于
19:03)　　@艾芬伯格诺坎普 7楼
18:42:40　　练的跟梅西一样是不可能的　　很难接近吧。频率是梅西的基础。但是更高一层的是梅西的球感。俗称控球技术。其实速度快，变向陡，频率高的球员还是有很多的。但是为什么梅西过人第一就是在此基础上梅西有着更好的控球能力。你看梅西无论是加速过人，变相晃动。球一直都稳稳的在脚下。　　……　　==========　　
　　没了？　　
　　楼上有朋友质疑练要想达到和梅西一样的球感是不可能的。下面我就来分析如何训练才可以达到梅西一样的球感。　　大家在看梅西带球或者颠球的时候有一种有别于其他球星的感觉。这种感觉非常微妙，感觉特别的稳。似乎梅西没有可以刻意去触球，只是自己在无球奔跑。为什么会这样?答案在于梅西拥有世界上最好的脚踝柔韧性和敏捷！！！！！此种天赋可以令他利用脚腕的扭动来变向高速运转的足球，由于用脚腕变向动作隐蔽快捷。所以他永远可以等对方先做动作再变线。这就是梅西为什么比其他人快一个节奏的原因。　　所谓的球感大部分基于良好的脚踝协调性。所以练球第一部：脚踝柔韧和协调性训练！
　　/u35/v_NTQ3NjU1MDQ.html　　这是一个游泳用的压脚背方法。对脚踝柔韧有很大帮助，所以借用一下！下面这个也是！　　/u35/v_NTQ2Nzc1MDQ.html
　　上面的训练不仅可以练习柔韧而且可以大幅提高射门力量
　　柔韧训练完以后的可以进行协调性训练！协调训练最好的方法就是颠球！因为一般的正脚背颠球难度太低，普通人随便训练半个月也能颠过百所以在这里就不用这种训练强度较低的颠球方式.最好的颠球方式是对墙壁颠球，就好似用手打乒乓球一样。这个时候球拍变成了你的双脚。开始的时候可以离得比较近颠，熟练以后可以离开20米左右。离得越远对球感的训练越好，但是也更耗费体力。
　　手机党看不了视频肿么练？　　
　　求楼主放出自己颠球及做其他技术动作的视频，先让大伙看下效果呗　　反正现在手机拍起来也方便
　　顶楼主。这里有许多没踢过球（没上过足球课）。其实足球中的一般技术，一般中学中的学生都已做得很好了，不比西甲的那些职业队员差。　　有些人认为倒钩很了不得，其实这个很没技术含量的。在上中学时，以前从没踢过足球，也没看过比赛，但课余踢足球时，就能很轻松地做倒钩，因为上初中时，体育老师教过我们武术套路，经常练二踢脚这个动作，所以对象换成足球，一下子就能做到，即使球比头高，也不在话下。真正难的动作，应该是像10世界杯上弗兰对德国队的那个进球，侧面传球，却要由正面侧踢向球门。这样的球，球速快，很难吃准部位，而弗兰对这样的球真有心得，他怕吃不准部位，用下压一些来保证射门成功，真的很老道。这次金球奖上放的那个最佳最球，觉得应该给法尔考，接侧面球，凌空侧踢，踢准的难度其实很大的。
　　全世界职业球员保守的说超过十万，梅西只有一个，竞技类项目也需要天赋和智商的。我等业余之业余踢野球者，还是洗洗睡了吧。　　
　　@最爱巴蒂GOAL 28楼
20:20:03　　全世界职业球员保守的说超过十万，梅西只有一个，竞技类项目也需要天赋和智商的。我等业余之业余踢野球者，还是洗洗睡了吧。　　-----------------------------　　痴迷于球技类似于痴迷于武学 你不痴迷看也白看
　　好贴，希望楼主能多讲些训练方法，拜谢啊！　　
　　@肯德小狗 30楼
23:54:04　　好贴，希望楼主能多讲些训练方法，拜谢啊！　　-----------------------------　　其实训练方法在精不在多，足球训练的第一步练出球感。更加通俗的说法就是把脚又或者是身体的其他部位练出手一样的灵活性。大家可以试着用手背去颠球，估计没人不能轻易的颠出几百个。但是手是从来没用刻意去练习过颠球的。能颠这么多下完全在于手是人体最灵活，协调和柔韧最好的部位。　　而脚恰恰相反，是人体最不灵活的部位。所以只要把脚练得灵活，也就是柔韧和协调性好，那么也就基本具备了梅西式的“套路”。　　这里用套路这个词，是因为足球技术类似于武学。什么踩单车，马赛回旋类似于武术中的招式。而力量和速度就是足球中的内功。要成为高手，二者缺一不可。
　　练的和梅西一样？人家年薪1600万欧元。楼主快回去吃药吧。　　
　　@情圣大胡子2 32楼
10:17:02　　练的和梅西一样？人家年薪1600万欧元。楼主快回去吃药吧。　　-----------------------------　　你看了题目没有？类梅西球技。熊朝忠也可以得世界冠军，中国如果有几百万痴迷球技的人练球出个梅西有什么稀奇的呀！
　　梅西最主要的还是上身晃动。这个球感为主，好腰为辅。　　
　　@eibrey 34楼
12:36:26　　梅西最主要的还是上身晃动。这个球感为主，好腰为辅。　　-----------------------------　　梅西根本没有去刻意的晃动上身 他只不过踢出了我前面所说的无球突破那种感觉
　　一家那么多懂秋荻视梅西是最成功的傍腿者，你在这肯定梅西，呆会懂秋荻来找你算账鸟
　　最关键的是，从小就开始认真练，那些柔韧灵活之类的素质，还有体力耐力速度等，从小开始练的都能练成，球商也是小孩练容易。人大了，练啥就晚了。
　　业余比赛能做到跟梅西一样的视觉效果还是可能练出来的。不过梅西4岁开始就是这样踢球的，人家完全是天赋。
　　马克　　
　　@adaob2012 37楼
21:24:31　　最关键的是，从小就开始认真练，那些柔韧灵活之类的素质，还有体力耐力速度等，从小开始练的都能练成，球商也是小孩练容易。人大了，练啥就晚了。　　-----------------------------　　中国人真缺乏信仰
　　单脚颠球可上100，双脚颠球极其别扭的偏科业余足球爱好者愿听其详。
　　@为爱情瘦身 41楼
23:07:04　　单脚颠球可上100，双脚颠球极其别扭的偏科业余足球爱好者愿听其详。　　-----------------------------　　接高控球不行 对墙壁不落地颠球 可以解决这个问题
　　n年前，去天津康师傅试训过了，但是被人黑了的路过，话说哥的大局观，教练赞不觉口。　　
　　回复第43楼(作者:@只是不爱多说话 于
12:28) 　　n年前，去天津康师傅试训过了，但是被人黑了的路过，话说哥的大局观，教练赞不觉口。 　　[来自UC…… ==========　　水平应该很高了，我们大学有几个特招的，也是天津足校的，想必水平不如你啦，我们看着那小技术都眼花缭乱　　
　　看了一点，看不下去了。楼主说的都是实话，但又是废话。因为不适合我们这些一个礼拜一两场的球友，我们球队自己组织，里面球友岁数30 起，里面也有以前足校下来的，年轻时技术好的也有，速度，力量都不错，现在唯一就是没体能，很多球有意识但没有足够的体能去完成，通俗讲就是：软脚蟹！　　
　　@册来逛逛今朝 45楼
15:16:04　　看了一点，看不下去了。楼主说的都是实话，但又是废话。因为不适合我们这些一个礼拜一两场的球友，我们球队自己组织，里面球友岁数30 起，里面也有以前足校下来的，年轻时技术好的也有，速度，力量都不错，现在唯一就是没体能，很多球有意识但没有足够的体能去完成，通俗讲就是：软脚蟹！　　-----------------------------　　本帖尤其欢迎喜欢踢球业余时间宽裕但不知道如何训练的年轻球友。
　　回复第31楼(作者:@桂林霸王枪 于
10:11)　　@肯德小狗 30楼
23:54:04　　好贴，希望楼主能多讲些训练方法，……谢谢啦，楼主能讲些颠球的技巧和训练方式吗？基本的就好~我很羡慕像楼主这样会颠球的人啊，自己老是练不好　　==========　　
　　@肯德小狗 47楼
19:18:25　　回复第31楼(作者:
@桂林霸王枪
10:11)　　@肯德小狗
23:54:04　　好贴，希望楼主能多讲些训练方法，……谢谢啦，楼主能讲些颠球的技巧和训练方式吗？基本的就好~我很羡慕像楼主这样会颠球的人啊，自己老是练不好　　==========　　-----------------------------　　一点小小的心得： 一开始颠球的时候把注意力集中在大拇指 用大拇指把整个脚掌带动微微上钩 垂直颠球500个以后可以对着墙壁练不落地颠球 先离开墙壁2到3米 能颠100个以后加长距离 距离越远难度越大 练到离墙壁20米左右还能颠100个左右 球感基本和梅西一样了 　　如果一开始实在找不到球感可以把手套在鞋子里用手背颠 然后换脚颠的时候回忆手的感觉 尽量用脚模拟手的感觉
　　最近开始练颠球希望有进步 　　
　　@adaob2012 27楼
17:26:10　　顶楼主。这里有许多没踢过球（没上过足球课）。其实足球中的一般技术，一般中学中的学生都已做得很好了，不比西甲的那些职业队员差。　　有些人认为倒钩很了不得，其实这个很没技术含量的。在上中学时，以前从没踢过足球，也没看过比赛，但课余踢足球时，就能很轻松地做倒钩，因为上初中时，体育老师教过我们武术套路，经常练二踢脚这个动作，所以对象换成足球，一下子就能做到，即使球比头高，也不在话下。真正难......　　-----------------------------　　不懂装懂，还中学生不必西甲职业球员差，你脑残啊
　　手机回复楼层真不方便......谢谢楼主啦！等我再练练再请教楼主，楼主好人！　　
　　回复第50楼，@普通青年83　　@adaob2012 27楼
17:26:10 　　顶楼主。这里有许多没踢过球（没上过足球课）。其实足球中的一般技术，一般中学中的学生都已做得很好了，不比西甲的那些职业队员差。 　　有些人认为倒钩很了不得，其实这个很没技术含量的。在上中学时，以前从没踢过足球，也没看过比赛，但课余踢足球时，就能很轻松地做倒钩，因为上初中时，体育老师教过我们武术套路，经常练二踢脚这个动作，所以对象换成足球，一下子就能做到，即使球比头高，也不在话下。真正难...... 　　----------------------------- 　　不懂装懂，还中学生不必西甲职业球员差，你脑残啊　　--------------------------　　请有理有据的反驳，别乱喷，就冰大师还用歪理反呢！　　
　　回复第11楼，@雎禾涟　　马克一个，曾经颠球100以上无压力，现在30米长传都不到位的苦逼老年人路过 　　--------------------------　　30米还敢说长传？！见过50米短传否？　　
　　回复第50楼，
@普通青年83　　@adaob2012
17:26:10　　顶楼主。这里有许多没踢过球（没上过足球课）。其实足球中的一般技术，一般中学中的学生都已做得很好了，不比西甲的那些职业队员差。　　有些人认为倒钩很了不得，其实这个很没技术含量的。在上中学时，以前从没踢过足球，也没看过比赛，但课余踢足球时，就能很轻松地做倒钩，因为上初中时，体育老师教过我们武术套路，经常练二踢脚这个动作，所以对象换成足球，一下子就能做到，即使球比头高，也不在话下。真正难......　　-----------------------------　　不懂装懂，还中学生不必西甲职业球员差，你脑残啊　　--------------------------　　@robertshow 52楼
01:53:28　　请有理有据的反驳，别乱喷，就冰大师还用歪理反呢！　　-----------------------------　　这种理论只需要用常识来判定就好了吧，你这位大大难道我说屎是臭的你还非要我喂你吃你才晓得吗？
　　回复第50楼，
@普通青年83　　@adaob2012
17:26:10　　顶楼主。这里有许多没踢过球（没上过足球课）。其实足球中的一般技术，一般中学中的学生都已做得很好了，不比西甲的那些职业队员差。　　有些人认为倒钩很了不得，其实这个很没技术含量的。在上中学时，以前从没踢过足球，也没看过比赛，但课余踢足球时，就能很轻松地做倒钩，因为上初中时，体育老师教过我们武术套路，经常练二踢脚这个动作，所以对象换成足球，一下子就能做到，即使球比头高，也不在话下。真正难......　　-----------------------------　　不懂装懂，还中学生不必西甲职业球员差，你脑残啊　　--------------------------　　@robertshow
01:53:28　　请有理有据的反驳，别乱喷，就冰大师还用歪理反呢！　　-----------------------------　　@普通青年83 54楼
13:11:40　　这种理论只需要用常识来判定就好了吧，你这位大大难道我说屎是臭的你还非要我喂你吃你才晓得吗？　　-----------------------------　　好似小朋友打你一拳和泰森打你一拳的区别
　　觉得球感好练 身体协调性 爆发力不好练，你也许有那个触球技巧，但是冲刺变向几下身体就跟不上了
　　已经1米8了，怎么办？
　　回复第56楼，@santosvalen　　觉得球感好练 身体协调性 爆发力不好练，你也许有那个触球技巧，但是冲刺变向几下身体就跟不上了　　--------------------------　　同感，身体素质真心跟不上，一个冲刺半天恢复不来。　　
　　@santosvalen
14:05:46　　觉得球感好练 身体协调性 爆发力不好练，你也许有那个触球技巧，但是冲刺变向几下身体就跟不上了　　-----------------------------　　这个朋友说的比较中肯，好的球感，出众身体协调性，爆发力，充足的体能完美结合才是最合理的，试问大家平时踢球，在没有好的体能前提下，带球盘带突破，在起速有人逼抢的情况下，几个人能不掉球，不掉球接下来几个能传出好球又或是射门，很多是带的不错就到最后没有身体被人逼到死角或是身体抗不住被放到，又或是身体没好的协调性在做变向突破时失误了。咱就是踢个20分钟，下去休息半小时在上来混的忆当年的球迷，嘿嘿。（个人见解）　　
　　楼主说的有道理，有些人喜欢踢野球，踢小场。我比较喜欢自己一个人练球，有两个人的练习就更好了，可以练传接球。高中才开始踢球的，现在球技也还过得去。说实话体育很多项目都是相通的。发力都是差不多。羽毛球的后场击高远球，和足球中的开大脚，技术动作差不多。很多人球开不远，除了支撑脚离球的距离，摆腿的高度和速率外。最重要的一点是身体没有展开，也就是没有用到腰部的扭动力量。国人确实没有信仰。训练百分百可以出成绩。所以我有些不可理解，国脚门成天玩球，技术比老外总差那么多，他们有没有用心训练？
　　球员长传的时候将手往身体侧后方举高，就是为了要用到腰部的转运力量，用到腰部力量把脚甩出去，所以并不是脚粗就力量大。
　　最主要的是球感，要有梅西那种感觉的话，从基础慢慢练吧。
　　@剩泣士 26楼
12:22:38　　求楼主放出自己颠球及做其他技术动作的视频，先让大伙看下效果呗　　反正现在手机拍起来也方便　　-----------------------------　　继续求视频中……
　　好帖　　俺顶　　
　　上面已经有朋友提到了爆发力和对抗能力的问题。这也是本帖要讲的第二个方面。任何体育运动，技巧和力量都是缺一不可，二者相辅相成。　　关于力量，这个主要靠在健身房的深蹲完成。一个普通的成年男子持续练习深蹲一年基本都可以蹲起300斤的重量，卧推100公斤，也就是说只要持续练习一年的力量那么人人都可以达到准职业运动员的水平。　　最好的方法是用百分之60的重量练习深蹲，深蹲完之后，马上去踢球。笔者曾用这种方法把百米速度从13秒提高到12秒。
　　@桂林霸王枪 65楼
19:10:28　　上面已经有朋友提到了爆发力和对抗能力的问题。这也是本帖要讲的第二个方面。任何体育运动，技巧和力量都是缺一不可，二者相辅相成。　　关于力量，这个主要靠在健身房的深蹲完成。一个普通的成年男子持续练习深蹲一年基本都可以蹲起300斤的重量，卧推100公斤，也就是说只要持续练习一年的力量那么人人都可以达到准职业运动员的水平。　　最好的方法是用百分之60的重量练习深蹲，深蹲完之后，马上去踢球。笔者......　　-----------------------------　　业余的可以不用练了
　　关注……　　
　　为什么复读机总是那么萌？？？
　　楼主，梅西要是能练出来别人不知道练吗？　　年薪1600万欧，差不多等于你一年中30次500万，还是税后的，还不算广告费的，有那可能的话有个儿子你天天练练他吧，什么都不用干了到他20岁你连本带利都回来了
　　@王良邪 69楼
19:03:48　　楼主，梅西要是能练出来别人不知道练吗？　　年薪1600万欧，差不多等于你一年中30次500万，还是税后的，还不算广告费的，有那可能的话有个儿子你天天练练他吧，什么都不用干了到他20岁你连本带利都回来了　　-----------------------------　　你他妈的看了第一段没有
　　回复第70楼(作者:@桂林霸王枪 于
19:19)　　@王良邪 69楼
19:03:48　　楼主，梅西要是能练出来别人不知道练……　　==========　　楼主继续发帖吧！　　纯球迷作纯技术性的探讨，不为别的，只为自己单纯的兴趣爱好，没必要为断章取义的生闲气。　　
　　楼主要么实况玩多了，要么小场踢多了。一到大场就抓瞎的份　　
　　支持LZ。　　没有广大的足球土壤，就是出现足球天才也成不了材。
　　其实楼主的想法还是好的，我是亲身经历过的。　　
　　我跟很多职业球员一起交流过，踢过。很多球员没有自己的想法和大局观，都是教练害的。力量和基本功还是很好的，就是不够用脑，或者说是教练的文化水平不高。　　
　　楼主可怜，被这么多人喷。 只要能按楼主说的方法坚持一年，在业余级别绝对可以成为球星。
支持楼主。 　　
　　@王良邪
19:03:48　　楼主，梅西要是能练出来别人不知道练吗？　　年薪1600万欧，差不多等于你一年中30次500万，还是税后的，还不算广告费的，有那可能的话有个儿子你天天练练他吧，什么都不用干了到他20岁你连本带利都回来了　　-----------------------------　　@桂林霸王枪 70楼
19:19:36　　你他妈的看了第一段没有　　-----------------------------　　首先声明：本帖是非常严肃的足球技术讨论贴，各种球星黑和只看球不踢球的，又或者是颠球连200个都觉得困难且认为颠球无意义的勿入，本帖只欢迎真心喜欢踢球并为之付出一定时间训练的球迷。　　你他妈的是说这段么？这是人话，你讨论足球技术的我不发言！　　你看了题目没有？类梅西球技。熊朝忠也可以得世界冠军，中国如果有几百万痴迷球技的人练球出个梅西有什么稀奇的呀！　　你他妈的这也是你说的吧，不是讨论足球技术的。问下你熊朝忠是什么级别的冠军？这级别都是什么国家什么训练水平的在参与知道么？　　至于足球，除了中国南美、非洲、东欧可不缺几百万痴迷球技的人在练球，练出多少梅西了？莫非国人天生异禀比他们更适合踢球？　　你他妈的嘴真他妈的脏了
　　次奥，楼主发个技术贴也能引了口水战，这都什么情况啊？一家果然是不待见技术贴，楼主无非是标题党了一下嘛，当然梅天王也是人，不可能说就没人能练到他这水平，只不过常人当然练不到，但楼主的本意是教大家练球的技术吧，出发点还是好滴
　　回复第70楼(作者:@桂林霸王枪 于
19:19) 　　@王良邪 69楼
19:03:48 　　楼主，梅西要是能练出来别人不知道练…… ==========怎么会有人这么现实呢？踢个足球还要跟钱挂上关系，对于我来说，足球是兴趣，并不是谋取钱财的方式，而且身体也跟不上。　　
　　@困惑的蓬草 79楼
16:16:59　　回复第70楼(作者:
@桂林霸王枪
19:03:48 　　楼主，梅西要是能练出来别人不知道练…… ==========怎么会有人这么现实呢？踢个足球还要跟钱挂上关系，对于我来说，足球是兴趣，并不是谋取钱财的方式，而且身体也跟不上。　　-----------------------------　　对的 本帖并不是让大家去做职业运动员 只是让大家享受球场上风驰电掣，人球合一的快感
　　我初学者，按照楼主的方法练了几天，从只能接两三个到现在能接十个，今天上去踢了一场，其他方面没什么大的改观，就是门前接传中射门十个能有7个能抢到点，且有5个左右能射在门框内，比起以前来效率高了一半，好像是有点效果哦，继续练练吧，顺便顶个楼主　　
00:28:39　　我初学者，按照楼主的方法练了几天，从只能接两三个到现在能接十个，今天上去踢了一场，其他方面没什么大的改观，就是门前接传中射门十个能有7个能抢到点，且有5个左右能射在门框内，比起以前来效率高了一半，好像是有点效果哦，继续练练吧，顺便顶个楼主　　-----------------------------　　你还要练习大腿力量 大腿力量上去了 速度自然就快了
00:28:39　　我初学者，按照楼主的方法练了几天，从只能接两三个到现在能接十个，今天上去踢了一场，其他方面没什么大的改观，就是门前接传中射门十个能有7个能抢到点，且有5个左右能射在门框内，比起以前来效率高了一半，好像是有点效果哦，继续练练吧，顺便顶个楼主　　-----------------------------　　@桂林霸王枪 82楼
06:51:42　　你还要练习大腿力量 大腿力量上去了 速度自然就快了　　-----------------------------　　作为初学者 一开始先要压脚背 能把脚腕子上下扭动的距离练得越大越好
　　踢球有七八年了，当然是非常业余的，也就是和同学在学校平时踢踢球。以我所见的经验，球感和球技的习得很靠天赋。个人感觉球感好进而球技好的同学一般身体柔恝性很好，这样身体条件的人比较灵活。这类人踢足球练颠球很快就可以上手。我有同学非常热爱踢球，初中那会见他天天踢，练颠球，可我见他动作实在僵硬，打了那么久都颠不过十个球。另外，颠球可以说明一个人的球感不错，但绝对不能说明其踢球就厉害。职业足球对身体素质和体能要求极高，甚至比球技还重要得多，这也是为什么玩花球的人踢不了职业球赛的原因。当然对于我们这么踢业余的，技术好点，对方防守又不好，那就很牛叉了。对了，我颠球容易上500，望得楼主指点一二，打通任督二脉，以梅西的技术驰骋我村和我学校的球场～　　
　　楼主 我是来顶你的 ！！！　　大家都是爱踢球 有个人立个帖子交流心得 是多么好的事情　　有些傻逼非要来捣乱 不要理他们。
　　一定要发完哦！
　　加泰罗尼亚人民发来贺电，热烈庆祝桂林颠球帝诞生……　　
　　上面讨论了一下效率最高的球感训练方法。下面开始讲一下过人。　　其实过人和下棋一样，都是有定势存在的。
　　楼主麻烦你能快点吗，想看看过人的要点，这个是苦手，总是没有信心　　
18:36:25　　楼主麻烦你能快点吗，想看看过人的要点，这个是苦手，总是没有信心　　-----------------------------　　过人要点就是：第一，速度。没有速度招式怎么精妙都没用。速度太慢才跑过半个身位就被身体素质好的后卫卡住路线，或者是被撞得飞离前进路线，可谓失败中的失败。　　过人要点第二才是招式。由于语言描述招式比较乏味，所以我就用英格兰强突边锋伦农的视频来说明。由于楼主不会贴视频，所以发个链接。请打开下面的优酷链接。　　/v_show/id_XMTcyMDQ3NDA0.html　　其实大部分球员用的都是和伦农一样的过人方式。　　先接近防守队员，然后外脚背用力一突，加速过人。如果防守队员重心预先往突破方向倾斜，就用内脚侧反变向。因为伦农是右边锋，所以他永远喜欢往自己右前方突破。如果他改打左边锋那就变成了往球门方向内切。　　98年世界杯，欧文那次狂突阿根廷后卫用的是同一种方法。什么罗纳尔多，字母罗，内马尔等等过人高手方法都一模一样，没有什么出奇。　　不过在这里要提一下肥罗这个人。他的左脚柔韧和协调比其他人要好很多，所以他假装往右前方突破后可以用左脚变向，这就是单车的由来。其他人的左脚没那么好的协调性所以动作基本都和伦农一样。
　　一周两场的球痴顶楼主　　
　　/v_show/id_XNDc4NjIxODc2.html　　上网搜了一下小鸟加林查，也是和伦农一样的过人方式。不过他的身体远没有伦农那样变态。吉格斯那次半场奔袭也是一样。不过他用的是左脚。　　/v_show/id_XMjQ3Nzg1NDI0.html
　　到目前为止，所有的球员用的都是同一套过人方式。姑且称之为单一脚的左右变线技术。到目前为止还没出现能够自由切换左右脚的球员。即使梅西也不例外。　　但是巴西有个11岁的未来之星---布松可以做到左右脚自由切换。因为这个世界上只有他一个人掌握了这种无敌突破法，所以可以预言，再过几年他将超越梅西给世人带来新的震撼。下面是布松的视频。想学习过人了，可以照这个视频练习。不过难度很大，所以一开始本文强调了脚腕柔韧度的重要性。　　/v_show/id_XNDk1NTMwNTQ0.html
　　/v_show/id_XNTA4NDcwNDA4.html　　梅西这个视频把单脚左右变线演示得很清楚了。　　如果谁能双脚左右变线，也就是左右外脚背变线，那就无敌了。罗纳尔多可以做到一半，因为他在高速时做不来这个动作，只能在低速的时候做这个动作。他也意识到了这个动作的无敌，在国米的时候想玩这个逆天的绝招，结果造成重伤。　　/v_show/id_XMTk1NDc4MDQ=.html
　　回复第11楼，
@雎禾涟　　马克一个，曾经颠球100以上无压力，现在30米长传都不到位的苦逼老年人路过　　--------------------------　　@保卫者 53楼
09:26:24　　30米还敢说长传？！见过50米短传否？　　-----------------------------　　年龄大了基本只踢8人或9人的半场，30米我觉得已经算长传了，毕竟50米就传出底线了亲
　　/v_show/id_XMTkxMTY0NzMy.html　　就是吉格斯这样突破
　　不赞同楼主　　职业和业余的差距是难以想象的　　你可能在你们那群踢野场子的人中间技术不错　　速度起来后时常连过数人　　所以让你产生了自己球感、控球技术和球星差不多，只是对抗能力、速率、耐力有所欠缺的错觉　　其实，你只要喊人帮你录一盘你们踢球的DV　　然后好好欣赏一下　　保证动作之慢、失误之多、阵型之乱、配合之差、对抗性之低看的你想呕吐
　　@keqindona 97楼
21:48:26　　不赞同楼主　　职业和业余的差距是难以想象的　　你可能在你们那群踢野场子的人中间技术不错　　速度起来后时常连过数人　　所以让你产生了自己球感、控球技术和球星差不多，只是对抗能力、速率、耐力有所欠缺的错觉　　其实，你只要喊人帮你录一盘你们踢球的DV　　然后好好欣赏一下　　保证动作之慢、失误之多、阵型之乱、配合之差、对抗性之低看的你想呕吐　　-----------------------------　　最大的差距在于身体素质 本章一开始就强调身体力量和速度的训练 坚持一年差不多可以小见成效
　　楼主，我痴迷足球很多年，对你所说很是赞同。先不论球星的动作解析是否到位，不过你说的训练方法是挺好的。 现在我有一个问题就是我踢球的时候总是觉得自己重心不够低，有时候需要刻意降低重心，而别人有些似乎很自然，这是我力量缺乏的原因，还是一开始踢球姿势不对？ 还有有什么力量训练能替代深蹲吗？
　　@kukimli 99楼
02:01:25　　楼主，我痴迷足球很多年，对你所说很是赞同。先不论球星的动作解析是否到位，不过你说的训练方法是挺好的。 现在我有一个问题就是我踢球的时候总是觉得自己重心不够低，有时候需要刻意降低重心，而别人有些似乎很自然，这是我力量缺乏的原因，还是一开始踢球姿势不对？ 还有有什么力量训练能替代深蹲吗？　　-----------------------------　　脚腕力量和柔韧不够 先压脚背 按这个视频压　　/programs/view/gi9ZmNuOtgI/isRenhe=1　　再就是协调性不够好 估计你高速的时候都变不了方向 要练习用脚腕变向 不要像C罗那样用腿变向　　力量训练如果没有杠铃可以买装铁砂的负重训练服 没多久你就会感觉身轻如燕了
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