怎么练单杠双力臂教程臂

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我的双力臂初练
大哥以前参军入伍过吗?单双杠玩的真好
大哥以前参军入伍过吗?单双杠玩的真好
没有,就是街边健身爱好者,呵呵
大数是左撇子吗?
大数是左撇子吗?
初练,做了投机,看看如何能上杠及做的数量,
身体摆动加左臂用力做了十人,估计转右臂先发力还能做多十个
个人觉得还是双臂发力,身体直上,才是最标准
你们小区单杠真不少啊 一排单杠。玩的不错,身体摆动在小点就好了。
感谢给予点评
1、那些黄色的小楼明显是上世纪五、六十年代毛泽东时期的建筑,在当时来说是豪华的了。2、你一开始是双立臂,后来成单立臂了。3、你掰手腕是不是很厉害?
感谢给予点评
本帖最后由 abs-man 于
14:17 编辑
你们小区单杠真不少啊 一排单杠。玩的不错,身体摆动在小点就好了。
这是大学运动场一角,呵呵,旁边是排球和篮球场
刚开始训练,在捉摸一下要领。摆动是为了借力,有点偷机之嫌。
我想真正的双力臂应该是双手可任意掌握宽度,身体直上直下。
感谢所提建议,加紧训练中。
本帖最后由 abs-man 于
14:18 编辑
1、那些黄色的小楼明显是上世纪五、六十年代毛泽东时期的建筑,在当时来说是豪华的了。2、你一开始是双立臂 ...
1、那些黄色的小楼明显是上世纪五、六十年代毛泽东时期的建筑,在当时来说是豪华的了。(大学校园里边的老建筑)2、你一开始是双立臂,后来成单立臂了。(是的,刚开始练习,找下感觉。抓紧训练中,练成还会上视频)3、你掰手腕是不是很厉害?(手腕打比赛时踢伤过)
1、那些黄色的小楼明显是上世纪五、六十年代毛泽东时期的建筑,在当时来说是豪华的了。(大学校园里 ...
你是大学老师?500多只手工捏制的“泰迪熊兵马俑”亮相,俏皮可爱。
超豪华游轮总造价约合人民币75亿,可搭乘8500名游客。
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  不要想着一下能完成
  你试着这样来锻炼
  想象成值臂下拉的动作
  胸部和单杠之间保持距离
  在单杠上是这个感觉
  双脚位置要在膝盖前
  不要后甩
  腿自然直
  身体超过单杠后,重心前倾。
  手臂腰换到撑位,很多人在这失败,是因为它们前倾不够!
  身体超出单杠后,
  下的时候尽量慢下来,
  不要一下到位,这样可以提升动作力量
  最关键的你要多练习这个动作
  这个引体向上单杠的高度
  要到胸部!!!
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