怎么宅在家里里训练进攻和运球还有进攻而去不会吵到邻居

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-25 23:59 标签： 蜜蜂在家里筑巢好不好
怎样在家里练习运球不骚扰邻居?_百度知道
怎样在家里练习运球不骚扰邻居?
别给我说厚着脸皮在家里练啊...一直没机会好好练练运球...我运球不稳.变向慢..各位高手教教偶啊..附近又没有篮球场...家里住楼房.容易被抄~~汗了.
灌蓝高手中樱木已经耍过.头部的环绕?一共有三种绕球.经常绕球可以达到熟悉球性的目的,就是腿步的环绕和交叉绕:1.2!知道方法吗.还有腰部的环绕.3
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右手抛左手接那就练习一下球性吧，同13楼所说的第二是单手拨球，左手抛右手接，第一是环绕；第四是双手拿住球，两手迅速绕到背后接住球；第三是抛球，双手抱住球放在两跨之间，然后松手，记住要柔和，打开跨，反复练
练指尖运球不错的，在床上或是地毯上，时间不长保证你的指力上一个档次
告诉你一个好的熟悉球性的方法——多抚摸篮球，多用手摸摸它，这是一个增强手感的好方法。这是我以前的教练告诉我的，实践证明：相当管用。
还是去正规场地练效果好，不能因为自己有爱好就影响别人阿。
你打锋卫吧,甭练带球了,练背靠单打,转身跳投..钩手,这些虽然不花哨但很实用....
打球的时候千万不能急于求成 老是想着一个变向就把对方过了``涉及了太多的东西``基本功 临场应变及反应====如果一定要在家练控球就练手指控球吧
床没弹性怎么运球，你不是扯淡吗？ 最多只能在家盘球而已
运球我觉得在家里是没戏了，在家里练练抢篮板的能力吧。
在楼下平坦的空地练习运球和基本功！
你们的主意真牛
趁邻居不在家时啊~~~~
你爱怎么打就怎么打
哈哈,我家是⒉楼,楼下好象是什么工厂,也有一点是我家铺面,所以米关系,有时打下.! 要不, 也来我家打..
每天练转球，不停练，有空时去有球场的地方打就行了！或者你早起，带球去空旷地跑步！
在床上运球
这根本就不是问题除非你的家和盖茨的一样
看楼的阁音
两只手来回拨球，打球时带上手套
抱着篮球睡觉！！！很练手感的！！！！
楼上的说得好牛~~~~赫赫~~
搬家到1楼,随你咋玩
如果是我,我绝对不打
运球的相关知识
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出门在外也不愁怎么在家里锻炼左手运球_百度知道
怎么在家里锻炼左手运球
首先要学会用左手
可以拿球用左手对墙进行拍球
保持球不掉下来 每次联系2分钟
让手先适应球感
然后再在球场上运用
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一直拍，可以拍到跟右手一样灵活！
不知道不知道不知道
唉 我也沾你光一下，等答案。。。因为我是个右撇子 哈哈
楼主你好。我认为你的意思是不用球来练吧，这样以防打扰邻居吧？以下是我的答案：最好每天早上起来先做50个俯卧撑！这样先练力量才可以！然后就是每次打球的时候多用左手！要有自信!最好左手对着墙壁拍球！这样可以找球感！没玩在做50个俯卧撑！如果楼主意志力够强，可以在平常比赛时，打篮球时坚决不用右手。这样有助于习惯。祝你好运
把右手放后面
就用左手打！！
在家还要运球？
你家要是允许的话就好说了 拿球直接运吧 不行的话 就有难度了 其实左手运球不好无非就是没球感 还有 左手的手腕和手掌的力度不够 先加强手腕和手掌力量的联系吧 这个自己想办法就好 其次 球感有难度 不是一天两天的事
在家里拿球左右手传导训练吧 （小心点 别打到东西 呵呵）
还有就是平时出去打球注意左手的运用 要灵活 别僵硬 慢慢就好了 希望采纳
是害怕吵着人吧，教你一招，用左手练字，把左手练灵活
一直用左手运球就好啦
家里扰民 信我的 我就是练习左手上篮 现在左手非常灵活 加油 试试吧
左手拍球，左手练投篮。！
拍球是一方面，但是光拍还是不够的，因为你还要去跑动运球，所以你还要去模仿右手的运球，换位思考下，以相应的方式去运，多练习就能基本解决左手运球的问题。在比赛中要大胆去尝试左手运球。总之就是一方面练习左手拍球，另一方面模仿右手的运球。最重要的还是练习了！祝你好运!
在家里找一块空地，不用太大，在哪里你就可以练了，这样是练你的带球。拿球在墙上拍，每天坚持拍半小时（不用连续的）就好。这对你的左手投球和上篮都有帮助。
跟你说说我以前练的具体的方法我练了有一年的时间，多少对你有点帮助吧
低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.
对墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.
还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助
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出门在外也不愁如何在家里训练篮球运球?_百度知道
如何在家里训练篮球运球?
悉球性，练练投篮姿势，多摸摸球就完了，篮球没有场地很难进行训练的
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简单拍球：较为空旷的室外（在室内拍球会影响到邻居）方法，当你比较熟练之后。这个过程是最久最基础的：首先，逐渐掌握球在手中的感觉场地。其次，你可以试试花式运球和过人
运球这种事很单调，很难坚持，你最好给自己一个目标，就是达到像运动员那样做到用手指拍球，左右手都要熟练，一般没有毅力的人很难坚持，就想去打比赛实践了。比赛中多练习练习被动反应，而不是提前想好要用转身啊，跳投啊之类的，进攻的时候，忘记所有的招式，随心所欲，你会发现那样打出来的效果就跟麦迪一样飘逸。
首先你要有空间，能运球、投篮姿势、掌握手势1 运球，回转运球，胯下运球，体格不好慢慢练，一天慢慢增加运动量2 投篮往墙壁上投，无数次运球 走位不同地方投一个地方最后你要去篮球场练习了，个人见解，不喜勿喷！
拿个球躺在床上，做出投篮姿势再接住球可以练习手指力量。屈膝运球，但不要拍球，用球绕身体，练对球的熟悉度。
首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。
下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练...
可以在一条直线上每隔1.5米放置一个路障，运球过路障，运的越好所花费的时间越短
多拍拍球，熟悉球性，做环绕运动，基本功
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出门在外也不愁.篮球比赛中，进攻球员在掷界外球或被严密防守时， 必须在几秒钟之传、投或运球，否则将会被判为违例？
唯爱一萌371284
3秒后算违例吧！！
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扫描下载二维码怎样能使运球快速进步？_百度知道
怎样能使运球快速进步？
1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）2.单手身前左右运球3.单手身侧前后运球4.双手体前变向运球5.胯下运球6.双手背后运球7.双手原地8字运球技巧一：用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。技巧二、运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。技巧三、控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。技巧四、快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
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提问者采纳
步骤1，可以持球胯下运球，
如果还有什么问题可以到我空间留言，想要瞬间跟上。步骤3，一般没有经过正规防守训练的，并且腿部爆发力也随之而来。打字打的好累，希望对你有帮助，而且日后每天都必须照此训练，每天至少10组{可以根据个人情况}每组结束后可以尝试持球跑动：一开始不持球，
一个月后，有点像蹲马步的那种。因为你只要脚步训练的方法就简单的说下：身体半蹲， 每天坚持，或者侧身位运球如此坚持1个月，是会有点难度的，双手自然垂下放于双腿之间每天以篮球场地全场为准来回半蹲行走（以前训练的时候一般都是以10个为一组，
只希望对你有帮助，但在来回行走的过程中双手假设持球状，但要习惯性的半蹲）。步骤2：待一段时间后（当初我们训练的时候是如此训练了将近1个月，我再详细给你一个系统的训练方法，只是量有所减少），你会明显感觉到自己运球的速度大幅度提升原来在红河队训练时培训脚步于手之间的协调性之后教练针对运球速度的一些训练
提问者评价
很感谢你，我会多练习的
运球的相关知识
其他5条回答
多锻炼 才是王道。
先把球感练好，不用刻意练，在家看电视的时候拿个球，左手抛到右手，右手抛到左手，不让球掉到地上，坚持下就行了，脚步的话你最好去外面实战练，在家的话好像纸上谈兵，又会吵到邻居
空中的 除了手指转球 绕球没有了如果要是能拍球 有两种方法 都是在你运球有一定水平的时候练的1、闭着眼拍球（各种拍球技巧全用上）2、戴一副薄一点的手套拍球（各种拍球技巧全用上）我知道的就这两种,而且是很实用的，不是书上抄的，这是我当年的方法，你参考下吧。 也许有高手还有别的办法 祝你进步 首先，我写的都是我自己的，可没从网上抄！！！其次，你说的练脚步很简单！（个人感觉）只要你每天从家里去打球在路上就边走边运球！用很自然的步伐边走边运，时间长了，你自然就把握球与脚步之间的关系，而且是自然的把握，不用刻意怎么样怎么样的练习！还有什么问题么？呵。欢迎交流
我打篮球快10年了
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