我跳舞跳的肌肉疼,怎样缓解膝盖疼痛的妙法这样的疼痛

休息了三个月没跳舞,过两天又要跳舞了,我知道马上就会全身肌肉痛。有什么紧急办法可以预防缓解这种噩梦_百度知道
休息了三个月没跳舞,过两天又要跳舞了,我知道马上就会全身肌肉痛。有什么紧急办法可以预防缓解这种噩梦
息了三个月没跳舞,过两天又要跳舞了。有什么紧急办法可以预防缓解这种噩梦,我知道马上就会全身肌肉痛
提问者采纳
舞前先暖身。跳完舞后,针对特别出力的部位做按摩或反方向的拉筋,拉筋
提问者评价
太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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其他11条回答
说的那么夸张 还噩梦
完了后拍全身肌肉保持放松,然后热敷
可以明显减少疼痛感
运动完以后充分放松肌肉
这两天就开始适应那个跳舞的节奏!
用颤抖疗法可缓解
贵州山乡非
既然这么紧张干吗还跳!
可以换一个喜欢的工作。
你是职业舞蹈者吧?
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出门在外也不愁→ 舞蹈课后小腿肌肉疼直立行走痛死了
舞蹈课后小腿肌肉疼直立行走痛死了
健康咨询描述:
星期三舞蹈课进行了韧带练习然后小腿就疼星期五我们同学说给我揉揉脚就特别大力气的揉,结果现在不能直立行走了是为什么怎么办
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医生回复区
潘医生护师
擅长: 自己善于性病及皮肤病的诊治。尖锐湿疣 荨麻疹 皮肤
帮助网友:67014称赞:161
&&&&&&病情分析:&&&&&&你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛的躯体症状&&&&&&指导意见:&&&&&&建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位,避免剧烈运动
擅长: 肺炎、喘息性支气管炎、哮喘、营养缺乏、小儿腹泻、反
帮助网友:16793称赞:61
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好!你的小腿肌肉拉伤了,要慢慢的恢复才能是受伤的肌纤维愈合。&&&&&&指导意见:&&&&&&如果疼痛剧烈的话可以吃非甾体类抗炎镇痛药,或者舒筋活血药。也可以穿弹力袜,起到加压包扎的作用。
擅长: 擅长临床常见疾病的诊疗,手足癣,带状疱疹急慢性湿疹
帮助网友:22892称赞:170
&&&&&&病情分析:&&&&&&有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适局部受力过大过猛引起的肌肉拉伤。&&&&&&指导意见:&&&&&&热敷理疗,避免受凉劳累,可以试试外用云南白药喷剂。少吃膨化食品碳酸饮料,少吃辛辣刺激。多喝温热蔬菜汤
&&&&&&以上是对“舞蹈课后小腿肌肉疼直立行走痛死了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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跳舞练出的大腿内侧肌肉如何瘦
经常做此运动:狂蹬空中自行车  跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,进行脚踝伸直运动,每个穴位刮20下,这个方法对大腿根部的肉很有效果、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。握住椅把或桌角。右转10次。介绍给你几种方法。开始搓50下。我已经试了三个星期。  这种方式适合肌肉型腿的人,另一双手握住脚尖使其旋转。  你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋:50下搓出小鸟腿  方法是,需要长期坚持,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直,一个月减8斤  方法是。单手双撑脚踝,按照从大腿根到膝盖的方向搓。  四,轻易去除皮下脂肪、水管子)把一只脚架上去。  躺着!  二,左转10次,双手开搓:一。2,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了:穿上硬底鞋,刮完后不要接触冷水。  三给你个方法,找个和腰差不多高的地方(洗脸台,想瘦小腿方法一样,则间节活动灵敏。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成,同时脚步也有轻快感。可自行在办公室或住家内练习,反复练习。当你能搓100下的时候,胳膊会很酸痛,腿上抹好乳液。单脚进行10~20次。最好是每天晚上睡觉之前刮:每天刮腿20分钟、用力。小腿的肌肉必须紧张。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。3。另外还有专门针对瘦小腿的,要快速,不用花钱,一共分80下,双脚做蹬自行车状,效果一定很明显,踩踩就瘦  方法是,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),坚持住,做完以后把两腿分开大约80度的样子。 坐于椅子上,前掌不超过4厘米,直到刮出红道道,后跟1厘米高:薄底厚掌,臀部也翘了一些,交替进行,腿型比以前好看了,小腿肚的位置上升了,左腿完了换右腿,稍微用点力,脚掌站在一块砖头上,直接睡觉,按照穴位从上向下刮:买一只牛角的刮痧板,再反向搓、紧缩小腿肌肉,自己练就好了:1,显得修长、运动脚踝关节,把脚抬起:洗澡的时候
来自团队:
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大腿内侧的相关知识
其他2条回答
肌肉不用减,不是脂肪不用减。
可以用瘦身霜按摩
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出门在外也不愁求一首歌名,有一个男人把身上的肌肉撕下来跳舞_百度知道
求一首歌名,有一个男人把身上的肌肉撕下来跳舞
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那个是很久以前的了,外国的,全球禁播MV或者MTV试试或许搜的到!
歌名是啥呀
呵呵,外文的咱也不懂啊?你就在百度视频里搜(全球禁播MTV)或许(全球禁播MV)应该找的到!
搜到了,请采纳!谢谢
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