我现在百米速度是12.8秒他的身高一百米181体重65kg,把百米速度提高一秒有可能吗？我16岁篮球特长生

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-27 12:10 标签： 他的身高一百米

可以对自己使用挽尊卡咯~

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我高二时100米11秒9左右那时候没有專门练一百米，只是走健身房练深蹲和练弹跳力现在高四了，想参加学校100米不知道现在能否跑进11秒8以内，因为从高二运动会完后就没測过自己的... 我高二时100米11秒9左右那时候没有专门练一百米，只是走健身房练深蹲和练弹跳力现在高四了，想参加学校100米不知道现在能否跑进11秒8以内，因为从高二运动会完后就没测过自己的成绩现在只是游泳，打羽毛球乒乓球之类的。本人他的身高一百米191厘米体重164斤。
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你现在的成绩还在上升期，还有增长的潜能一般而言，田径运动和员的巅峰期在27岁前后在这之前是成绩上升期，过了巅峰期成绩自然会下降

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单从深蹲等训练来说，你的爆发力会有所提高；如果体重没有增加必要的有氧訓练和心肺功能也很重要。可以尝试在短期内负重深蹲和高抬腿等步伐的练习如果平时都在运动的话提高一点不是问题。

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身材可以的 是块练体育的料 要紧11秒8的话看你的素质应该不难的，平时加强一下锻炼速度 力量 技术都练一下 祝你拿校冠军，mm们僦贴上来了 到时候给我留几个哦亲~

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回答的好可以追加奖励哦！！！... 囙答的好可以追加奖励哦！！！

天天练高抬腿腿抬高，速度快然后有人帮你发令，就跑出去

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练习爆发力給自己身体增加阻力，比如身上绑一个胶皮带子爆发力强度够了才能更快，而且要练习冲刺瞬间冲刺

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