李宁超轻13代 | 跑出你的轻
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申请成功 (2)
申请者 (142)
在前面的开箱体验中我对超轻13做了一个开箱分析（/diaries/170480） 接下来就是重点——实战性能测 压马路 超轻13的鞋底较薄，轻便透气，压马路起来很是舒服。再加之一点就是那360°无死角的3m反光实在是吸睛利器，...
在看过清一色的荧光红配色的超轻13之后，各位客官会不会感到腻烦了呢。超轻13男女各八款不重样共十六种配色，这么多的配色着实让我这种纠结症患者无从下手，在经过一番纠结之后，我选择了闷骚紫。在换配色和码数的过程中一次又一次的麻烦了小编，虽然小编没有说什么，然而我内心依...
首先，非常感谢爱燃烧编辑批准了我的众测申请，让我有机会参加众测。了解爱燃烧是从2014年无锡马拉松的赛事EXPO上，爱燃烧家出的明信片给我印象极为深刻，非常有范儿，我收藏了多张发给全国的朋友们，大家也是一致好评。之后就开始混论坛，直到现在。 由于是首次在爱燃烧获得...
爱燃烧 —「运动不止于梦想」第三方登录：新手该怎么样选择跑鞋？
问一下，准备开始跑步，一般在塑胶操场跑，体重80kg，身高1.8m，平常穿休闲鞋脚后跟外侧磨损比较严重，该如何选择跑鞋呢
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跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑鞋、运动控制跑鞋三类。1.减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。2.稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。3.运动控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。它的构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。
目前跑步鞋的种类特别繁多，根据不同性能和适用人群，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑鞋、运动控制跑鞋三类。1.减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。2.稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。3.运动控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。它的构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。质量较好的跑步鞋无论什么款式其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。不管从事哪项运动，其实穿的鞋是很重要的。购买跑鞋的时候，还需要注意以下几点：1.应根据自己的实际需求来选择跑步鞋，如果只是偶尔跑跑步，喜欢穿着跑鞋逛街、上学上班，可以选择造型经典更好搭配的款式。喜欢长跑应选择轻质的跑鞋。脚步容易出汗应选择透气性良好的跑鞋。容易崴脚或者扁平足应选择有防侧翻控制系统的跑鞋。2.根据自己的身高、体重状况，看是否需要特别轻便的跑鞋或者比较重但结实的。3.以前是否因跑鞋曾经崴脚或者其他扭伤，如果有，最好还是挑选保护力度大一些的跑鞋。4.买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。有时候，你感觉鞋有些紧，店员犯懒，说穿穿就松了。这时，不要相信这种说法，因为紧的鞋永远比松的鞋紧。跑步穿紧的鞋子对脚部会造成额外的压力，容易疲劳，或者造成身体各部分产生疼痛。最后，不要迷信夸大的宣传，在购买之前对品牌做一个基本的了解，这样才能买到真正好的跑鞋。现在跑步鞋品牌主要有亚瑟士，耐克，阿迪等，很多的牌子。那么目前什么牌子的跑鞋比较好呢？之前为了这个问题有研究过一段时间，所以总结了一些比较好的跑步鞋牌子和网店，偶已经在我的个人博客中整理出了这些比较好的跑鞋。如果你想了解网上比较好的跑鞋店铺网址和详情，可点击以下网址进入我的个人博客
根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。最适宜的跑鞋：稳定性好，具有运动控制功能。正常步态：在一个步态周期末，脚尖会带动脚踝向外轻微旋转。足与脚踝能够保持与小腿成一条直线。跑步鞋减震，这些特殊的设计能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为受力均匀的柱子，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。究竟哪一类跑鞋适合你，这需要你在了解自己脚型和步态类型后才能下结论。人的足部通常有一个正常弯曲的弓型结构，我们称之为“足弓”。当做湿脚印试验时，留下的足印中间会缺少一块。根据缺少部分的大小，可将人的足分为正常足型、平足和弓型足。湿脚印测足型将沾过水或者墨汁的右脚踩在一张白纸上。找到足印两侧最宽处的点分别垂直画出两条平行线。在足印中间缺少部分的弧线上找到最靠近右侧垂直直线的点，过此点，画一条垂线。左边为A区，右边为B区。根据A、B区的比例确定足型。A、B区的比例接近于2∶1。特点：这种足型在运动的过程中，通常是用脚的外侧着地，脚踝会轻微向内弯曲，这样可以有效地吸收振动。最适宜的跑鞋：能够提供一定稳定性的跑鞋。一般来说，一双符合生物力学足弓正常的双脚，没有必要穿改善运动控制的鞋。平足：A、B区的比例应该小于或者等于1∶1。A区比正常足型的足印要小。特点：足弓非常矮，足印看起来就像整个脚底。跑步时，足部通常以外侧着地，脚踝表现出过度向外弯曲。时间长了会产生不同程度的疲劳性损伤。最适宜的跑鞋：控制足弓下降，坚固鞋底，能提供运动控制，或高稳定性的跑鞋。提醒：避免选择具有很好减震效果的跑鞋，因为它们会相对缺少稳定性。弓型足：A、B区的比例应该大于2∶1。A区比正常足型的足印要大。最适宜的跑鞋：具有良好减震功能的跑鞋。足外旋：跑步时，脚尖会带动脚踝向外旋转。足着地后重心落在足的外侧。但在整个步态周期中，足心并不会翻向内侧。由于着地后，足的外侧持续受力，这将导致足在离地期蹬地过程中，小脚趾承担了大部分压力。最适宜的跑鞋：柔软性强，具有减震功能的跑鞋，特别是鞋底具有密度适中的透气性夹层的跑鞋。科学研究编辑穿跑鞋跑步比高跟鞋可能更易致关节损伤1月15日报道 美国研究人员发现，穿着市面上流行的跑鞋跑步可能比赤足或穿高跟鞋跑步更易引起关节劳损，造成膝盖、髋部和踝关节损伤。这项研究结果刊载于美国物理医疗与康复学会期刊《理疗与康复》（Physical Medicine and Rehabilitation）。易致损伤美国趣味科学网站1月12日引述研究负责人、弗吉尼亚大学理疗与康复教授凯西·克里根的话报道，毫无疑问，运动有益身体健康，但跑步或散步会增加对一些关节的压力，可能导致膝盖、髋部和脚踝等部位软骨损伤，引发骨关节炎，使骨头之间直接摩擦引起疼痛。她说，人们无论步行还是跑步，都应尽量减少关节部位受力，以避免引发骨关节炎。克里根和同事们先前所做研究显示，女性穿高跟鞋会使膝关节比赤脚时承受更多压力，容易导致关节损伤。他们最新研究发现，跑鞋比高跟鞋更易引起关节损伤，因为跑鞋里的软垫虽然增加了弹性，提高了穿着舒适度，但同样提升了鞋的高度。跑步测试研究人员选取37名女性和31名男性作为测试对象。这些人习惯跑步健身，每周至少跑24公里。在实验室中，测试对象先光脚在跑步机上跑步，然后穿上跑鞋再跑。研究人员在他们的膝盖、髋部和踝关节处分别作标记，便于在摄像机中分辨，以此观察关节移动情况。同时，跑步机压力测试板测量跑步者体重施加给关节的压力大小和方向，最终测算跑步者单腿着力时，各部位关节的力矩和扭转力。结果令研究人员感到惊讶，穿跑鞋跑步时膝盖、髋部、踝关节的力矩明显增加，比赤脚跑时多38%。而女性穿高跟鞋时的力矩比赤脚时增加约20%至26%。不过有双适脚的跑步鞋，对脚的保护还是起着积极的作用，毕竟我们不会赤脚在马路或跑道上跑。可以自己脱下袜子判断足型，但是这个判断是不准确的。高足弓的也可能外翻，低足弓的也有内翻的。百分之百准确的判断需要专业测定跑步姿态的机器，或者有经验的人看你跑步时候的姿态状况。另一个百分之百准确的办法需要你找一双没有姿态矫正的跑鞋，包括避震型跑鞋，马拉松鞋等等，跑到严重磨损，然后看磨损情况判断。明确没有姿态矫正的鞋子包括多威的马拉松鞋，双星一般的板鞋之类，如果用这种鞋子跑过，可以看看前掌。如果前底磨的是外侧（小脚趾头一侧），那就是外翻，如果是内侧（大脚趾一侧）就是内翻。如果两侧基本差不多，好像是正中间磨的厉害，那避震和稳定型跑鞋都可以试一下。根据这一研究结果，我们跑步时最好赤脚。美国作家克里斯多弗·麦克杜格尔在其畅销书《为跑而生》中提倡赤脚跑步。事实上，这种跑步方式的确日渐流行。但研究人员并不认同。克里根说，即使裸足跑也要看在何种材质上。如果在沥青或混凝土类硬质路面上赤脚跑步，关节压力无法适时得到缓冲，身体不得不付出更大努力维持力的平衡，最终会导致整个机体劳累和磨损。我们日常的跑步都会对膝盖造成冲击。而冲击的力量大约是体重的3到5倍。跑步的时候，我们整个人腾空而起，接着落地，然后瞬间再腾空而起，这些动作反复进行。跑步时产生的这些冲量则主要由膝盖的软骨吸收。如果一个人的体重有60公斤左右，那他的膝盖在跑步时接受的冲击就有200千克左右。很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着膝盖伤病的折磨，甚至走路都需要扶着东西。所以我们在跑步的时候就需要一个东西来代替膝盖吸收冲击力，保护骨头。因此，跑鞋就出现了。我们可以把跑鞋想象成一个弹簧。我们跑步时要用一个东西代替膝盖的软骨结构吸收冲击，完成这个任务的，就是跑鞋的避震技术。它能把膝盖软骨原来该承担的形变分一些给这些材料来承担，膝盖的工作就会少一些。跑鞋不是为了让我们跑得更快，而是为了让我们跑步的时候不受伤。这就是跑鞋存在的意义。特点：足印呈现出狭窄的印记。严重者没有B区。这种足型通常处于外旋状态，具有较好的灵活性，足弓本身却不能提供足够的减震作用。带避震的跑鞋能够提供充足的弹性，保护足部免受振动。提醒：避震效果好的跑鞋灵活性会相对较弱步态：跑步时，脚掌的外侧会与地面最先接触。同样足型的人，鞋底的磨损部位却可能不同，这是因为每个人跑步的姿态有所不同，足在运动过程中的正常着地应该是脚跟先着地，然后将重心落在整个脚掌上，然后平稳过渡到五个脚趾，同时受力并蹬地。严重的旋内跑步时脚尖会带动脚踝向内旋转，着地后足心严重外翻，重心落在足的内侧。足与脚踝不能给身体提供良好的稳定性，来自地面的震动不能被有效地吸收。着地后重心会落在整个脚掌。这就意味着足和脚踝可以有效地吸收来自于地面的震动，支撑并稳定身体。为脚趾蹬地做好准备。
中学那会用双星，高中361，美津龙，大学阿迪，现在用亚瑟士---传说中穿上它有种踩屎的感觉！其实鞋子看自己舒适，郭天王都说了
对于跑步来讲，挑选鞋子非常重要！刚开始练习跑步的跑者需要挑选一双真正的跑鞋，它不需要很贵，但是需要区别于其他运动。我认为一下三个“不是”对于初级跑者很重要:不是所有的运动鞋都适合跑步，不是跑步鞋品牌生产的鞋都是跑步鞋，不是所有的跑步鞋都适合自己！对于跑量一般的初级跑者，一般价格600左右的鞋子就够用了（例如ASICS的gt-1000）。至于怎么选，哪个牌子好，建议大家去各大店里试穿一下，听取店员的意见，自己也多感受一下，自己感觉穿着舒服的才是适合自己的。另外说一句，跑步的话，姿势很重要！正确的姿势不仅可以提高成绩，更可以让你远离受伤，初跑者一定要注意！
建议去店里测一下跑步姿态，再选。5公里之内，其实不用太讲究。记得选大一号半的。
简单、准确、欢乐的把这个问题回答了（欢乐自寻，看透别说透）跑鞋选择三点参考因素：体重
跑资很多刚开始跑步的人认为跑鞋越轻越好，这是个误区，轻量级跑鞋并不适合新手，甚至对大体重者来说是危险的。选择跑鞋一定要根据自己的特质而定。
作为一名跑步新手，建议根据自己的体重来进行跑鞋的挑选，体重比较大的，比如高于80KG的，建议选择支撑型跑鞋，例如asics的k22，体重正常的，建议选择缓震型跑鞋，例如adidas的boost系列，预算不足的话，可以选择国产的李宁云系列，切记不要去选购专业的竞速跑鞋，因为竞速跑鞋追求的是轻量化，以便提升跑者的速度，所以缓震性都是比较一般的
第一：足弓类型首先要确定双脚的足弓类型，不要简单地主观判定自己脚属于什么类型，推荐使用简便易行的湿脚测试法。简单说就是双脚踩湿之后，站到地板上，看留下的脚印。如果中间位置很窄就是高足弓，其他类推。&img src="&a href="" data-editable="true" data-title=" 的页面"&&/a&" data-rawwidth="945" data-rawheight="443" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="945" data-original="&a href="" data-editable="true" data-title=" 的页面"&&/a&"&第二：跑鞋分类缓震型（Neutral Cushioning）缓震型跑鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者。此类鞋没有中部的支撑，但是增强了中底的缓震性能。对于高足弓跑步者，通常会存在内旋不足的情况，而增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击。控制型（Motion Control）控制型跑鞋通常是为低足弓和扁平足人群设计，此类人群会存在中度或过度内旋的情况。这种类型跑鞋在鞋底中部使用了加强的支撑，来缓解过度内旋。同时，这种鞋的大底会设计得宽一些，也比较平。对于体重比较重的跑步者，为了获得比较好的支撑和强度也可以考虑购买此类鞋。稳定型（Stability）稳定型跑鞋的适用人群是那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者。这种鞋介于缓震型和控制型之间，兼具了中部的支撑和中底的缓震性。因为正常足弓和中度足弓是最普遍的脚型，所以大多数跑步者可能都适合稳定型跑鞋。第三：确定你的跑步姿势一般分正常，内翻，外翻。这个需要通过教练的现场观察，最好是用DV记录下跑步的姿态进行分析。 也可以通过观察鞋底的磨损来判断。第四：观察鞋底型状通常，对于跑鞋来说，有三种鞋底型状（鞋楦类型）直型，曲型，半曲型，这个和湿脚测试中测得的脚型是对应的。过度内旋、平足选择的跑鞋，鞋底应该是直型；内旋不足、高足弓选择的跑鞋，鞋底应该是曲型；正常内旋以及无内旋、对应正常足弓选择跑鞋，底部鞋型应该介于上面二者之间。第五：鞋宽以NB为例（NB网站上有具体数据）：1. 一般来说，男士的标准鞋头宽度是D ；女士的标准鞋头宽度是B 。如果你所拥有的鞋或者一直以来所购买的鞋，大部分你都能穿得合适，那就是你应该选择的宽度。2. 如果你感觉鞋头过于宽大，你可以考虑选择较小的宽度。如果你感觉鞋头过于狭窄或太紧，你应该考虑选择较大的宽度。可参考：如果体重较大，可以选择美津浓的creation 12.‘不太贵’的话NB的601 稳定型，适合中足弓,正常跑姿。 NB官网425港币
目前市面上比较有名的跑鞋品牌排名大致如下：1、Asics 日本大家鬼冢八喜郎创立的跑鞋运动品牌，也是现在最受跑者欢迎的品牌之一了，可以这么说，一场马拉松里至少一半的人都穿着他家的鞋。他们家也常常在赛事中推出限量款跑鞋。对于自重较大的人，首推他家的跑鞋。同其他品牌一样，跑鞋主要分为缓震型（如Nimbus、Cumulus）、支撑型（如Kayano、GT2000）、越野型（如Fuji Racer）、竞速型（如DS Trainer）、赤足型（如Excel33、Super J33）。官网上按照不同的足型给予了选购指引。Under Pronator：高足弓，考虑Nimbus、CumulusNeutral：正常足弓，考虑Nimbus、Cumulus、Kayano、GT2000Over Pronator：低足弓，考虑Kayano、GT2000Servere Over Pronator：平足，考虑Kayano、GT20002、Saucony 在美国享有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉，前段时间还随着《来自星星的你》中的都教授一起火到了非跑者的领域，都教授穿着的鞋款卖断了货。对于他家的鞋，我并不是太了解，但是有朋友也穿，常规款式比较适合自重稍轻的人。3、Brooks 率先使用运动鞋必备之EVA中底材质的专业品牌，中国市场推广做得较少。
4、New Balance 慢跑鞋的代表之一，近年来有通过各种营销活动吸引了不少非跑者的目光。不太适合作为马拉松跑鞋。5、Mizuno 日本美津浓株式会社于1906年创立的运动品牌，各方面表现都较为普通。6、Adidas 最近推出了Boots材质系列的新品，营销推广全面轰炸，再加上市场预算充沛，广泛赞助各大马拉松赛事，很多入门选手也会选择A家的鞋子。同事是阿迪的中国runner，一直穿他家boots系列的鞋参加马拉松，体验也很不错。他家新出的女款款让我很心动！作为各大赛事的赞助商，推出的各类马拉松限量版跑鞋，有的也很好看，个人比较喜欢布拉格马拉松的限量款。7、Nike 明星代言、赛事赞助、市场推广等手段一个都不少，却一直没有一款征服跑者的重磅产品。在跑鞋领域，好不好还是叫说了算。如果想要参加长距离跑步训练，我不太推荐nike的鞋，但是日常常规训练、短距离还有竞速类，可以考虑他家。8、Hoka 提到他家完全是因为，我的第一双马拉松鞋就是他家的。超级缓冲名副其实，后遗症也有，那就是穿别的仿佛都没有缓冲……总的说来，选择跑鞋需要结合自身的脚型、自重、跑量等进行综合考虑，最好到店亲自测试，长距离跑建议大半码到1码！总的说来，选择跑鞋需要结合自身的脚型、自重、跑量等进行综合考虑，最好到店亲自测试，长距离跑建议大半码到1码！希望对你有所帮助！
本人练田径的哈。 一双一百多块普通多威跑鞋用起来还是很顺脚的，咋们队里的队友训练很少穿耐克阿迪这些跑鞋。华而不实！要说保护膝盖什么的长跑队穿着跑了这么多年都好好的关键是看你在什么材质的地面上跑。
质量较好的跑步鞋无论什么款式其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。
大概翻了下全是复制粘贴得长篇大论，并没有什么卵用。给你点干货吧，去所在城市的爱世克斯或者美津浓专柜测下脚型，然后根据推荐试穿，挑自己喜欢的买，个人经验你适合旗舰级稳定款跑鞋，也就是你看到的最贵的型号，如爱世克斯k22之类。嫌贵的话可以选择海淘。
记得美金浓官网有个测试你跑步行为的软件，测完了再说。
得票最高的提到过美津浓的测脚网站，但这也仅仅是一个参考，说白了还是纸上谈兵。最直接有效的办法还是去实体店试穿[没病走两步]。如果题主所在的城市没有为你提供试穿的场所(美津浓，亚瑟士实体店确实比较少见)。那么可能最直接的办法：首先你要确定你的鞋码，然后求助万能的淘宝，如果条件允许的情况下你可以同时入手几双，nike的气垫，阿迪新推出的爆米花，亚瑟士的踩屎感又或者是美津浓的机械减震技术等等，实践出真知，试了才知道哪双最适合你，其他的直接退货就可以了。个人感觉，重外观还是nike，配色多，飞线技术值得入手，跑步压街两不误。重脚感，我还是推荐美津浓，我踢球跑步都是美津浓，更适合亚洲人的宽脚掌。现在跑步有一双WAVE RIDER，脚感不错。
两只脚都要试一下，双脚可能不一样大。脚在承重时会涨大一些，所以应该站着试鞋。两只脚都穿上鞋子，走几步或跑几步试试脚是否舒服。脚在鞋内应“留有余地”，穿好鞋后，脚后跟处应能插入拇指。如果你能在鞋尖或鞋边摸到自己的脚趾，请试一双更大或更肥的鞋子，如有可能，在运动后或晚上试鞋，双脚在运动后或晚上是一天中最大的时候。
穿多威啊……
题主看这里看这里。两年前，我是怀着“三月不减肥四/五/六/七/八/九月徒伤悲”的心情开始跑步的，在这之前也做了很多功课，跑鞋啊，心率表啊，等等等等，也花了很多时间研究，可后来发现其实这些其实是然并卵的东西。跑鞋能够减轻对膝盖的冲击力吗？可以，但是远远小于想象的减震作用。至于纠正跑姿的作用呢，其实是改变落脚时的重力点，我觉得还容易崴脚呢，治标不治本。如果怕对膝盖造成损伤，一是纠正跑姿，另一个是加强膝盖周围肌肉的力量，这两点的作用远大于跑鞋的作用。另外题主是在塑胶跑道上跑步，塑胶跑道本身减震缓冲的作用是相对比较好的。如果每周跑量在10-15Km左右，就在自己能接受的价位里选个好看的，每次一穿上就忍不住跑步的那种，略带装逼属性。每周跑量大于20Km，正确的跑姿和膝盖周围肌肉的力量这两点的重要性就更加凸显，再往上增加跑量，那就有必要在装备上投资了，楼上也有人说了很多。都说化妆品是女人的精神毒品，我觉得跑鞋一定程度上也是男生的精神毒品。跑鞋东西一开始研究，就像化妆品一样特别容易上瘾。【然而我不会，因为穷】最重要的是开始跑起来，跑起来之后你就会感觉到自己的问题出现在哪里，才有动力去进一步研究，每个人的问题也不一样。在没开始跑之前，没有必要那么大阵势，不妨把一双好跑鞋当成是累计跑量100Km的奖励吧。在选择跑鞋的时候，我觉得更重要的是鞋码，要比平时的码数大半码，而且鞋带的系带方式要根据脚型和足弓高低来选择。
简单点说地点：能上跑道绝不上公路姿势：建议网上多看看，抬头挺胸最基本的，主要是腿部动作以及脚掌着地，这个不太专业，就不多说了。装备：身体素质比较一般的人可以尝试紧身衣紧身裤，保暖只是一方面，主要是紧身衣对于肌肉发力保护都有不小的作用。跑鞋：有的答主写的很详细了，愿意看完的更好，给偷懒的朋友们一个建议，体重大的，上全掌，air max 201x，体重小的，上lunar或者boost。耐克阿迪主流跑鞋足够满足普通跑者的需求了。利益相关：百米电计11.8s
1，跑步圣经网论坛2，海淘啦 3，贵得就是好哈哈
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