体能训练专用运动地垫生理基础是啥

体能训练中的基础――读《当代体育科技》有感(体育组郑翔)--
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体能训练中的基础――读《当代体育科技》有感(体育组郑翔)
一、力量的概念及分类研究
1.王清(1989)教授在《力量训练研究综述》一文中进行了全面的总结和概括。关于力量的概念,国内外已基本形成了共识,即指人体肌肉工作时依靠肌肉紧张克服或对抗阻力的能力。
&&& 力量素质的构成成分及表现形式分:最大力量、快速力量和力量耐力。
最大力量:肌肉通过最大随意收缩抵抗无法克服的阻力过程中所表现出的最高力值。
快速力量:肌肉的能力尽快和尽可能高地发挥。
力量耐力:肌肉的静力性或动力性工作形式在抗大负荷过程中抵抗疲劳的能力。
2.《运动生理学》(2002)根据肌肉力量表现把力量分为绝对力量、相对力量、肌肉爆发力和肌肉耐力。
3.《运动训练学》(2000)依据力量素质与运动专项的关系,分为一般力量与专项力量;依据力量素质与运动员体重的关系,分为绝对力量和相对力量;依据完成不同体育活动所需要力量素质的不同特点,分为最大力量、快速力量和力量耐力。
4.陈小平(2004)教授根据不同运动项目对力量素质的需求将力量素质分为最大力量、快速力量、力量耐力和反应力量。
5.将最大力量进一步区分为“肌肉神经支配能力”和“肌肉横断面”两种。
6.德国著名力量研究专家布勒(1989)提出了属于快速力量范畴的“启动力量”概念,将30ms内产生的力量(最大力值)作为评价运动员启动力量优劣的标准。
7.莱奈尔兹(1985)将快速力量进一步分为“启动”和“结束”两种类型。
8.埃兰兹(1995)将力量耐力分为最大力量耐力、次最大力量耐力和有氧力量耐力。
9.万德光等(2003)研究指出快速力量有三种特殊形式:爆发力、弹跳力和起动力。
二、力量训练的生理学基础
1.肌纤维类型与肌肉工作形式
关于肌肉的工作形式,国内外专家学者对此已形成共识,认为等张收缩、等长收缩、离心收缩等动收缩和超等长收缩是肌肉收缩的五种基本形式。
等张收缩,又称为向心收缩或动力性收缩,即指在产生张力时肌肉的缩短。
等长收缩,又称为静力性收缩,即肌肉不发生长度变化只是产生张力。
离心收缩,又称为退让性收缩,即肌肉被拉长在产生张力。
等动收缩,肌肉以恒定的速度在整个关节运动范围内进行最大收缩。
等动和等张收缩都是向心收缩,但等张收缩在关节的整个运动范围内不是都能产生最大的张力,只有等动收缩才会。
超等长收缩形式中,肌肉先被迫迅速进行离心收缩,紧接着迅速转为向心收缩,也有人用“拉长――缩短周期”来形容这种收缩形式。
Sarbernis(1995),,,
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体能训练生理学
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&&影响运动能力的生理学因素
运动能力的测试和评估
运动能力的训练
营养与运动能力
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(吴东明,王健主编图书)
《体能训练》是2006年高等教育出版社出版的图书,作者是吴东明、王健。
体能训练内容简介
随着我国社会政治、经济的快速发展,人们的生活、工作节奏不断加快,社会竞争也日趋激烈。很多人已认识到,为了能保持正常的工作和生活、保持必要的而加入到的行列中来。在这样的社会背景下,全国许多高校设立了,以培养社会急需的社会体育专业人才。正是这些体育人才所必须了解和掌握的基本知识和技能。为满足当前专业的教学需要,我们编写了这本教材。
本书从一般和健康体能两个方面,分别就体能形成及增强的基本理论、体能训练的基本方法和手段、体能的恢复、检测及评价等层面进行了系统的论述,着重突出实际应用性。竞技体能的训练方法主要以一般竞技体能的训练理论、方法和手段为依据;健康体能训练部分借鉴国外应用较为成熟的方法和康体理念、手段。
体能训练目录
第一章 体能训练的生理学基础
第一节 耐力训练的生理学基础
第二节 肌肉力量训练的
第三节 速度训练的生理学
第四节 和灵敏性训练的生理学基础
第二章 体能训练的
第一节 的代谢基础
第二节 体能训练的生物化学基础
第三节 提高体能的营养食品
第三章 健康体能训练
第一节 与肌耐力
第三节 柔韧性
第四章 竞技体能训练
第一节 竞技体能基本概念
第二节 竞技训练计划的制定
第三节 竞技体能训练负荷的特点及其科学控制
第四节 肌肉力量训练
第五节 耐力素质训练
第六节 训练
第七节 柔韧素质训练
第五章 及运动处方
第二节 健康体能训练的运动处方
第六章 体能训练测量评价与恢复
第一节 体能训练测量评价及其在训练实践中的应用
第二节 常用生理学、生物化学指标的解读及在体能训练实践中的应用
第三节 体能训练的恢复

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