中国武术中的拳法：太极拳
　　，国家级非物质文化遗产，发源于河南省温县陈家沟。 是综合了历代各家拳法，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。
　　1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌;从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。
　　拳种介绍
　　太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。
　　溯源形成
　　太极拳，发源于中国焦作市温县陈家沟。
　　太极拳是极富中国传统民族特色元素的文化形态。
　　17世纪中叶，温县陈家沟陈王廷在家传拳法的基础上，吸收众家武术之长，融合易学、中医等思想，创编出一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法，命名太极拳。
　　太极拳在陈家沟世代传承，自第14世陈长兴起开始向外传播，后逐渐衍生出杨式、武式、吴式、孙式、和式等多家流派。
　　太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。
　　太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃月刀等。
　　太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐 趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。
　　太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃(yan一声)月刀等。
　　太极拳这中华武术瑰宝已受到了世界各地人们的普遍推崇。20世纪80年代以来，各级政府及广大民众对太极拳这一古老文化体系的保护意识日益强化，各级政府相继制定保护措施，以太极文化为主的各个地方先后举办了11届国际性太极拳交流大会。传承人、民间传承组织也加大深入推广的力度。2006年5月，太极拳被中国政府公布为第一批国家级非物质文化遗产。
　　在太极拳逐渐成为连接不同种族、不同民族、不同语言、不同国家的文化纽 带，已经成为中国文化对外交流传播重要载体之际，为进一步传承和弘扬太极拳文化，武当山钟云龙，陈师行等道长相继开办武当武术传统训练班，21世纪开始，吸引诸多海外人士，来武当山学习武当武术，太极文化。又着手新建太极馆，对来武当山寻求太极文化的人士，提供一个完善的，核心的场所。
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昌平七号武馆少儿武术太极拳李明明老师表演
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昌平七号武馆在2014年万科的演出，李明明老师的太极拳表演
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北京昌平沙河附近哪里有教太极拳的？
老公最近突发腰间盘突出，在网上看到说练太极拳可以缓解，想找个教太极地方练练
提问者采纳
可以让你老公去体会一下。别上来就猛练。杜哥在昌平公园教。要找对方法，还有下蹲等动作。周末早晨。看起来好象是坐着抬腿。上次看到老师给一个腰椎间盘突出的人做过几次指导，保养。 有些动作很有些效果。这几次他请假，田老师会代替他去，听说有效。不能过度累到。不过，这个腰椎间盘突出的问题，合适的锻练都很重要，并不是太极拳可以立即解决的。爱护你真问对人了
谢谢，我也是想试试看，网上说练太极会有些效果，是周六日早上都在吗？
是的。周六日早上都在。平时应该也有不少的人在练习。太极拳是有效果。不过具体还是要应用。我自己没有这方面的直接体会。不好说。换句话说，最终有没有效果。还需要当事人自己去体会。我个人对于这些伤疼的粗浅看法是，刚受伤时要养，长久的伤反而需要锻练+养+治疗。其中锻练往往能起到好效果。锻练包括被动的按摩。不过腰这个地方很敏感。要找到合适的运动方式。平时话，太极拳可以缓解疲劳。松活。这些都是比较具体。
提问者评价
太感谢了！
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练太极拳是根除不了的，要多活动活动
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昌平地区学习太极拳0基础入门
二零零零年届中国武术散打王争霸赛在湖南长沙市举行，湖南卫视对赛事作了全程报道，这是中国武术散打发展史上的里程碑，中国武术散打进入了专业赛制的时期。众多散打高手登台竞技，当年的散打王是来自解放军体院的“劈腿王”柳海龙。二零零一年三月二十七日，中国武术散打王争霸赛在国家奥林匹克体育中心中国武术协会散打馆拉开帷幕;比赛的直播工作在二零零零年湖南卫视现场直播的基础上，采取国内各地方与国外电视台同步直播的形式进行。从二零零一年二月十五日开始，人民日报、中国青年报、中国体育报、北京电视台、北京有线电视台、中央人民广播电台等全国一百八十多家媒体对赛事的筹备情况进行了跟踪报道，引起了社会各界对二零零一年散打王争霸赛的广泛关注。
教师经验：从事教学工作均在5年以上
教师级别：获过(世界冠军 或 全国冠军)
教师习武：均在15年以上
教师背景：均由首都体育师范学院统一培养并录用
授课方式：(一个班5~10人) (属于小班授课)
学员至上：免费试课,满意为止(无任何附加费用)
场馆面积：800平方米(2008奥运会指定训练场馆)安全性高-设施齐全
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培训项目：少儿武术，少儿跆拳道，少儿散打，成人散打，太极拳，空翻特技联系人：罗老师，从最科学、最专业的教学、训练角度出发。由本专业教授监督课程。
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